Dr Mitchelli dieedimenüüd ja reeglid

Kui keeldute teksad, mini, ärge kiirustage minna äärmustesse. Kehakaalu vähendamiseks ja keha parandamiseks on õrnaid viise. Üks neist on Dr Mitchelli dieet. Süsteem on saanud palju positiivseid ülevaateid. Idee on tarbida igapäevast toidukõlblikku rasvapõletussuppi dr Mitchelli retseptiga ning rõhuasetusega köögiviljade menüüle ja ürtidele.

Kes on dr Mitchell?

Süsteemiks kutsunud dr Mitchell on inglise toitumisspetsialist. Uuringutele tuginedes lõi ta tehnika kaalu kaotamiseks vaid ühe nädalaga. Dr Mitchelli retseptid on tõestanud, et nad kaotavad kaalu. Nõusid eristab koostisosade kättesaadavus ja terviseohutus. Dr Mitchell usub, et eduka kaalulanguse jaoks on oluline:

1. sporti mängima;
2. tervislik uni;
3. madala kalorsusega toidud.

Mitchelli dieet

Dr Mitchelli populaarne dieet on iganädalane kaalukaotustehnika, kasutades rasvapõletussupi retsepti. Kompositsioon sisaldab köögivilju, kanarinda või tailiha, tomateid, paprikat, ürte ja maitseaineid. Dieet kestab 7 päeva, selle aja jooksul kaotavad nad tänu kaotatud kaloritele keskmiselt 5 kg. Menüü sisaldab lisaks supile köögivilju, puuvilju, madala rasvasisaldusega liha, madala rasvasisaldusega piima ja kodujuustu, magustamata kohvi või teed. Tänu tasakaalustatud toitumisele dieedi ajal ei kaota tugevust ega energiapuudust, mida kinnitavad mitmed positiivsed ülevaated.

reeglid

Et kuulsa dr Mitchelli dieet oleks produktiivne, on oluline järgida toitumisreegleid. Need on lihtsad ja kui kõik toimub vastavalt skeemile, ei kao liigne kaal lihtsalt ära, vaid jookseb ära. Soovitused:

1. Rasvapõletussuppi on palju. Selle küpsetamine on lihtne, koostisosad on saadaval. Mõnda aega armastage Mitchelli retsepti.
2. Jäta menüüst välja alkohol, jahu, maiustused, sooda, alkohol ja praetud tooted.
3. Kasutage minimaalset kogust soola.
4. Joo palju vett, suhkruvabu puuviljamahlu, rasvata piima.
5. Dieet võib kesta mitte rohkem kui 2 nädalat.

Eelised ja puudused

Arvestades kõiki dieedi eeliseid, on oluline mõista, kas selline toitumine kahjustab teie keha. Selleks peaksite hoolikalt kaaluma selle plusse ja miinuseid. Dieedi eelised:

1. suurepärane rasvade põletamise efekt, vähendades kalorite tarbimist ja tänu supile;
2. seedetrakti puhastamine toksiinidest;
3. tomatite kasutamine aitab organismist eemaldada liigsed oksüdatsiooniproduktid.

Tuleks meeles pidada, milliseid puudusi selline dieet sisaldab:

• kui juhite aktiivset eluviisi, peate alati suppi kaasas kandma;
• mõne meditsiinilise haigusega (neerud, maks, diabeet) võivad tekkida tüsistused ja ägedad seisundid;
• sellise supi sagedase kasutamise tõttu võimalik ebamugavustunne soolestikus.

Menüü

Selleks, et dieet oleks tõhus, on oluline järgida iga päev kindlat dieeti. Teie tähelepanu all on Mitchelli dieet päeva kaupa:

1. Me sööme palju oma lemmiksuppi pluss puuviljad (umbes 1 kg). Jookidest – magustamata tee (soovitavalt roheline), jõhvikamahl ja palju vett.
2. Köögiviljapäev: peate sööma võimalikult palju köögivilju (välja arvatud kaunviljad). Pöörake erilist tähelepanu vitamiinide krõbedatele rohelistele lehtedele: salatid, spinat, valge kapsas. Söö suppi sageli. Õhtusöögiks küpsetatud kartulid, 1-2 tk..
3. Sööge suppi, puu- ja köögivilju, välja arvatud kartul.
4. Banaanipiima päev. Peate sööma kuni 3 banaani, jooma kooritud piima. Supp ja vesi jäävad.
5. “Punane päev.” Me sööme 5-6 tomatit (värsked, konserveeritud) ja madala rasvasisaldusega veiseliha. Suurendage vedeliku kogust. Supp jääb truuks abistajaks.
6. Veiseliha, köögiviljad, supp. Kartuleid pole.
7. Üks armastatumaid päevi kaalu kaotamise ülevaated. Lõpuks võite prügimäele süüa. Keetke pruun riis, köögiviljadel pole piiranguid. Joo vett, puuviljamahlad. Söö suppi! Igal päeval võib veiseliha asendada kanarindi või madala rasvasisaldusega kalaga.

Mitchelli supp

Võib-olla olete meelsasti õppinud hinnalist retsepti. Oma koostises sarnaneb see pisut Bonni supiga. Niisiis, valmistage koostisosad ette:

• lehtpuu või juurseller – 4-5 vart;
• porgandid – paar tükki;
• rohelised oad – 500 g;
• sibul – 4-5 pead;
• kuum Cayenne’i pipar;
• kapsas – 1 pea kapsast;
• tomatimahl – umbes 1 liiter;
• riivitud tomatid – 5-6 tükki;
• brokkoli maitse järgi;
• paprika – 1-2 tükki;
• tailihaveise puljong.

Kokkamine:

1. Supi keetmiseks kulub vaid mõni minut: puljongi keetmise ajal hakitakse köögiviljad peeneks, seller ja porgand hõõrutakse.
2. Meie äranägemisel lisage soola (on oluline mitte üle pingutada), ürte, musta pipart.
3. Keetmise lõpus lisatakse kapsas, oad ja tomatimahl.