Ekaterina Skulkina kaalulanguse ajalugu – dieet koos menüüga iga päev, treeningud ja tulemused koos fotodega enne ja pärast

See karismaatiline naine vallutas vaataja mingil juhul saledate vormidega. Comedy Womani liige Ekaterina Skulkina ütles varem, et on oma kehaga rahul ja tunneb end mugavalt. Kuid mõned põhjused (näitlejanna neist vaikib) ajendasid artisti kaalu kaotama. Üsna pea erutasid uudised Internetti – staar Ekaterina Skulkina kaotas kaalu, ainult mälestused jäid suurepärastest vormidest ning ilu keha muutus graatsiliseks ja saledaks. Kuidas näitlejanna sellise tulemuse saavutas?

Kui palju kaalub Ekaterina Skulkina

Tüdrukul on kõrge kõrgus – 174 cm. Lisaks oli tema kaal enne kehakaalu langetamist vahemikus 90-95 kg. Samuti võite leida teavet selle kohta, et Jekaterina Skulkina filmist Comedy Woman kaalus 75 kg, kuid isegi visuaalne hinnang aitab veenduda, et see pole nii. Näitlejanna ei komplekteerinud kuju tõttu kunagi. “Suure” naise pilt aitas tähel mängida värvikaid kangelannasid, kellel on tugev ja imperatiivne tegelane. Katariina abiellus edukalt, sünnitas lapse – ülekaal ei muutunud perekonna õnne takistuseks. Koomiksisaates Skulkina osaleja otsustas aga 2015. aasta suvel saledamaks minna.

Kui palju õhem

Mitu kuud vabanes naine 20 kilogrammist. Kuidas sa Skulkina kaalust alla võtsid? Kui staar postitas Facebooki foto oma uuest minast, hakkasid kurjad keeled spekuleerima, et ta jõi “vedelat kastanit”, “granaatõunaemulsioone”, kodeeris, istus rangel dieedil, pumpas kirurgi käest liigset rasva ja kasutas Photoshopit. Katariina eitas spekulatsioone. Liigne kehakaal on kadunud tänu õigele toitumisele, regulaarsele treeningule ja kosmeetilistele protseduuridele.

Ekaterina Skulkina kaotas tervislikul viisil kaalu ja kutsus fänne üles mitte laskma end petta “imevahenditega”. Näitlejanna lähenes ideaalile aeglaselt, nii et tema tervis paranes alles pärast kehakaalu kaotamist. Skulkina soovitab kultusest mitte teha kaalulangetust, vaid siseneda sellesse igapäevaellu tavalise protsessina, mille peal ei tohiks tsüklitega käia. Siis ei saa ei vanus, töö ega muud vabandused eesmärgi saavutamisel takistuseks.

Katariina komöödia Wumen – reeglid kehakaalu

Kunstnik alustas oma harmoonia teekonda puhkusel, kus ta oli väga aktiivne. Koju jõudes registreerus Skulkina spordikeskusesse, vaatas üle toitumise, hakkas käima iluprotseduuridel – sellise kompleksi abiga kaotas ta kaalu. Resident Comedy Woman soovitab keskenduda rohkem iseendale:

• usu endasse;
• armasta iseennast;
• vabaneda kompleksidest.

Katya Skulkina kaotas kaalu, kui realiseeris kõik kolm punkti. Toitumisspetsialisti abiga koostas ta dieedi ja treener töötas jõusaalis välja personaalse treeningprogrammi. Elutegevus aitab Katariinal end vormis hoida ja heas tujus olla. Täht pani proovile oma jõu ja tõestas kõigile, et suudab oma eesmärgi saavutada. Skulkina oma tulemusega ei peatu – plaanib visata veel 5 kg.

Millised toidud tuleks kaalust alla võtmiseks ära visata

Kaalu kaotamise õnnestumise peamine komponent on õige toitumine. Peaaegu 80% sõltub menüüst. Ekaterina Skulkina kaotas palju kaalu, kuna keeldus kahjulikest toodetest. Rasvamassist vabanemiseks peate keelama endale järgmised maiuspalad:

• suhkur ja kõik nõud koos selle lisamisega;
• puuviljad, milles on palju suhkruid (viinamarjad);
• jahutooted;
• Valge leib;
• kartul;
• Valge riis;
• Kiirtoit;
• pakendatud mahlad.

Ekaterina Skulkina? ikka see magus hammas, nii et tal oli raske oma lemmikmaitsetest loobuda. Naine leidis aga jõudu sellest kirest üle saada, kaotas kaalu ja lubab nüüd vahel endale väikese moosiga krutooni. Katariina ei joo alkoholi, vahuvett, rasvaseid toite, marineeritud toite, vürtsikaid vürtse. Rasvade täielik menüüst väljajätmine on vale otsus, vähendas Skulkina nende kogust 30 grammini päevas.

Keha modelleeriv massaaž

Et nahk näeks välja atraktiivne ja oleks toonuses, vajab ta kosmeetilisi protseduure. Ekaterina Skulkina kaotas ilusti kehakaalu tänu modelleerivate kehamassaažide regulaarsetele sessioonidele (käsitsi korrigeerimise tehnika). Programmi peab läbi viima spetsialist. Protseduur kestab 1-1,5 tundi ja selle aja jooksul mõjutab massaažiterapeut aktiivselt puusade, tuharate, kõhu, käte, kaela, näo piirkonda. Ta sooritab hõõrumist, silitamist, suruvaid liigutusi. Seansi ajal toimuvad järgmised muudatused:

• Stimuleeritakse vereringet. Kuded on hapnikuga küllastunud, ainevahetusprotsessid hakkavad kulgema kiiremini ja paremini..
• Lümfivool kiireneb. See põhjustab rakkudevahelise vedeliku liikumist ja selle liig vabaneb.
• Nahaalune rasvakiht kobestab ja pehmendab. Massöör lagundab tselluliiti, muutes naha siledaks ja siidiseks. Spetsialist korrigeerib probleemseid piirkondi sihipäraste liigutustega – eemaldab põlvpüksid, eemaldab liigse rasva tuharadelt, kõhu alt, noorendab dekoltee.

Pärast 5-10 seanssi keha pingutatakse. Venitusarmid vähenevad ja figuuri parameetrid muutuvad sümmeetriliseks. Modelleerival massaažil on võimas vananemisvastane ja rasvapõletust soodustav toime. Ekaterina Skulkina märkis, et pärast protseduuride kuuri hakkas ta oma keha teistmoodi tundma ja kaotas märgatavalt kaalu. Modelleeriv massaaž ei anna mitte ainult kergust ja esteetiliselt atraktiivset tulemust, vaid tervendab ka keha, eemaldades seisvad toksiinid.

Regulaarsed treeningud

Ekaterina Skulkina kaotas intensiivse füüsilise koormuse tõttu kiiresti kaalu. Ta tegeleb spordikeskuses pidevalt personaaltreeneriga. Spetsialist on välja töötanud individuaalse kardioprogrammi. Staar külastab pealinna maailmatasemel spordiklubi kolm korda nädalas. Eriti meeldis talle velotrenažöör. Isegi Katariina kaotas kaalu hommikuse jooksmise, ujumise, rulluisutamise tõttu. See mitte ainult ei aita kaalust alla võtta, vaid pakub ka suurt rõõmu. Üks hiljutine saavutus? Skulkina seisis baaris 3,5 minutit.

Kuidas Ekaterina Skulkina kaalu kaotas – dieet

Kunstniku toit polnud nii range, kui fännid võisid arvata. Süsivesikute kasutamine oli viidud miinimumini – nende allikad olid magustamata puuviljad, köögiviljad, rohelised. Katariina nädala menüü aluseks on valgud:

• madala rasvasisaldusega kalad: latikas, võilill, tursk;
• liha;
• mereannid;
• kaunviljad: oad, läätsed;
• Piimatooted.

Skulkina lisas rasvadest pisut taimeõli. Kogu toit peaks olema keedetud, hautatud, aurutatud või tarbitud toorelt. Suppi saab valmistada kaunviljadest, kanast. Katariina joob iga päev 1,5 liitrit vedelikku. Kasulik toitumine tähe mõistmisel – viis söögikorda päevas, mitmekesisus, korralik toiduvalmistamine. Selline dieet aitas Ekaterina Skulkinal kiiresti täisvormidega hüvasti jätta ja end uuel viisil tunda..

Skinny Skulkina – enne ja pärast fotosid

Tähelepanu!! Artiklis esitatud teave on üksnes soovituslik. Artikli materjalid ei vaja iseseisvat käsitlemist. Ainult kvalifitseeritud arst saab diagnoosida ja anda ravisoovitusi, mis põhinevad konkreetse patsiendi individuaalsetel omadustel.