Granaatõunade kaalulangus – puuviljade kasulikud omadused ja kahjustus organismile, igapäevane toitumismenüü

Kaalulangus granaatõunal on keha jaoks kasulikud omadused, seda kasutatakse dieedi ja paastupäevade jälgimisel terade või mahla kujul. Kompositsioonis sisalduvad ained kiirendavad ainevahetust, kehtestavad rasvade põletamise protsessi, võimaldades kehal kiiresti kaalu kaotada. Granaatõuna kasutamisel on vastunäidustused, mida tasub teada, et vältida kehakaalu kaotamisel negatiivseid tagajärgi kehale.

Mis on kasulik granaatõun

Toitumisspetsialistid nimetavad puuvilju vitamiinide ja mineraalide aitaks. Eristatakse järgmisi granaatõuna keha jaoks kasulikke omadusi:

  • on osa vegetatiivse düstoonia, hüpertensiooni komplekssest ravist;
  • kõrvaldab veresoonte hapruse, ateroskleroosi;
  • taastab keha pärast haigust;
  • normaliseerib seedetrakti, kõrvaldab valu maos, koolikud neerudes, kõhulahtisus;
  • puuviljakoori keetmine ravib tonsilliiti, stomatiiti, kõhulahtisust;
  • luud normaliseerivad hormonaalset tausta, vähendavad vähiriski;
  • septa suurendab hemoglobiini, kõrvaldab aneemia, põletab kaloreid, hoiab ära rasva.

Vitamiinide koostis

Väga väärtuslik on granaatõuna vitamiinide koostis kaalulangus. Kuni 200 g kaaluvad suured puuviljad sisaldavad umbes 80% vett, kuni 100 seemet. Granaatõun sisaldab:

  • vitamiin C, vitamiin B6, vitamiin B12, vitamiin P, E, beetakaroteen, A;
  • mineraalid – raud, kaltsium, kaalium, magneesium, naatrium, fosfor;
  • rasvhape;
  • monosahhariidid;
  • orgaanilised happed – sidrun-, õun-, oblikhape;
  • aminohapped;
  • dieetkiud, kiudained;
  • tanniinid, fütohormoonid, alkaloidid, antioksüdandid;
  • 100 g moodustab 14,5% süsivesikuid, 0,9% valku ja 0,8% rasva, toiteväärtus – 80 kcal.

Granaatõuna terved ja viilud

Granaatõuna eelised naise keha jaoks

Eriti väärib rõhutamist granaatõuna kasulikkus naise organismile, kuna see happeline vili on rikas mitte ainult vitamiinide poolest:

  • tänu antioksüdantidele, tanniinidele, antotsüaniine ja ellaghapet tugevdab immuunsussüsteemi, kaitseb rinnakasvajate, diabeedi eest;
  • granaatõuna koostises olevad polüfenoolid tugevdavad südant, artereid, vähendavad halva kolesterooli hulka, neutraliseerivad kõrge rõhu mõju veresoonte seintele;
  • mõjutab võitlust ateroskleroosi vastu;
  • ravib aknet, nakkushaigusi, hoiab ära vananemise;
  • kaitseb nahka pigmendilaikude ilmnemise eest, neutraliseerib päikesekahjustused;
  • normaliseerib naise kuiva nahka väärtusliku õli tõttu;
  • sisaldab palju foolhapet, mis mõjutab raseduse ajal positiivselt looteid, takistab lapse ajukahjustuste teket;
  • flavonoidide annus parandab veresoonte tööd, takistab veenilaiendite teket;
  • hõlbustab rasedust, säilitab veetasakaalu, stimuleerib soolestiku liikuvust.
Loe edasi  Kuidas mitte paremaks saada: kuidas süüa ja mitte rasva

Granaatõuna eelised meestele

Granaatõuna eeliseid meestele ja meeste tervisele peetakse võrdselt väärtuslikuks. Lisaks keha ateroskleroosi ravile ja vitamiinimisele koosneb see ka:

  • potentsi normaliseerumine, suurenenud libiido;
  • desinfitseerivad, antibiootikumidega võrreldavad antiseptilised omadused, infektsioonide ravi;
  • vähkkasvajate, gripi, luude ägedate hingamisteede viirusnakkuste arengu ennetamine;
  • vere moodustumise parandamine, vere kvaliteedi parandamine, ainevahetusprotsesside normaliseerimine, ainevahetushäirete kõrvaldamine;
  • kõhulahtisuse, põletiku, koliidi ravi koorikute keetmisega;
  • radionukliidide eritumine.

Terve ja rafineeritud granaatõuna

Granaatõuna salendav

Populaarne koostisosa on dieedis granaatõun, mida kasutatakse viljaliha, puljongi või mahla kujul. Neile, kes kaotavad kaalu, on see asendamatu vitamiinipuuduse täienemise, aneemiavastase võitluse ja kiire küllastumise tõttu. Lisaks võitleb puuvili liigsete kalorsustega, ehkki on madala kalorsusega. Granaatõuna võite kasutada kaalulangusena madala rasvasisaldusega dieetide korral, kuid mitte madala süsivesinike või ühe dieediga..

Dieedil või paastupäeval soovitatakse juua granaatõunamahla, see pärsib näljatunnet, vähendab rasvhapete kontsentratsiooni veres ja hoiab ära rasva kogunemise maole, puusadele ja taljele. Puuviljal on vastunäidustused: emaka tooni suurenemise ohu tõttu ei tohiks lapseootel emad seda suurtes kogustes võtta. Granaatõun on keelatud alla ühe aasta vanustele lastele ja haavandite, gastriidi, koliidi ja mao suurenenud happesusega inimestele. Küpsemata puuviljade söömine võib kehale kahjustada:

  • allergia
  • seedetrakti haiguste retsidiiv;
  • hambaemaili hõrenemine;
  • kõhukinnisus
  • mürgitus;
  • hemorroidide ägenemine;
  • pimesoolepõletik.

Kas kaalust alla võtmisel on võimalik süüa granaatõuna?

Küsimusele, kas on võimalik granaatõuna süüa kaalu langetades, vastavad toitumisspetsialistid positiivselt. kuid tingimusel, et puuduvad vastunäidustused ja haigused. Seda puuvilja kasutatakse aktiivselt kehakaalu langetamiseks erinevatel vormidel:

  • paastupäev kontsentreeritud mahlale, mida tuleb lahjendada keedetud veega;
  • madala kalorsusega puuviljamahla või puuvilja viljaliha dieet;
  • retsept seemnete, viljaliha, oliiviõli segust toksiinide keha puhastamiseks.

Tüdruk granaatõunaga

Granaatõuna eelised kehale kehakaalu langetamisel

Toitainete täiendamine on granaatõuna eelised kehale kehakaalu langetamisel. Lisaks sellele säilitavad magushapud puuviljad normaalset vere koostist, hoides ära aneemia teket keha ammendumisel. Madala kalorsusega sisu annab teile võimaluse kasutada söögiisu kustutamiseks granaatõuna, terad aitavad vältida rasvumist, normaliseerida ainevahetust, lagundada rasvarakke ja kaotada kaalu.

Loe edasi  Aeroobsed harjutused kehakaalu langetamiseks ja rasvapõletuseks. Kardiotreeningute komplekt kodus koos videoga

Granaatõunamahla salendav

Uuringute kohaselt on saleda figuuri saavutamiseks kasulik kehakaalu langetamise ajal juua värskelt pressitud granaatõunamahla. Soovitatav on võtta 0,5 liitrit jooki päevas: nii väheneb neerude töö, süda, rõhk ja talje maht. Granaatõunamahl aitab vähendada rasvhapete sisaldust veres ja aeglustada rasvavarude ladestumist. See imendub hästi, omab diureetilist, kolereetilist ja antiseptilist omadust. Lisaks kehakaalu kaotamisele paraneb kogu keha, rasva saamiseks ei toimi see.

Kas on võimalik granaatõuna süüa õhtul kaalulangusega

Kuid kui küsida, kas on võimalik granaatõuna süüa enne magamaminekut, vastavad toitumisspetsialistid eitavalt. Nagu kõiki puuvilju, ei soovitata seda ka öösel tarbida, kuna see on halvasti seeditav, seedimisega raske, seetõttu on parem seda hommikul süüa. Kui lisate menüüsse kaalulangusena granaatõunad, peaksite sööma või jooma mahla kolm tundi enne magamaminekut ja mitte seda kuritarvitama – suur kogus vett puuviljades põhjustab hommikul näo turset.

Paastunud granaatõunamahl

Kindlasti ei saa granaatõunamahla tühja kõhuga juua, sest joogis on väga kõrge orgaaniliste hapete kontsentratsioon, mis võib kahjustada mao limaskesta. Parem on võtta värskelt pressitud jook pool tundi pärast söömist. Pidage meeles, et 20 minutit pärast mahla pigistamist see oksüdeerub ja võib kahjustada.

Granaatõuna mahl klaasis

Granaatõuna dieet

Eriti populaarne on granaatõuna dieet kehakaalu langetamiseks, millel on mitmeid sorte:

  1. Kümme päeva – pärast magamist juuakse klaas sooja vett, pärast pool tundi hommikusööki on poole puuvilja mahl purjus või söödud viljaliha. Teine hommikusöök koosneb keedetud tatrast ilma maitsestamiseta ja õlist, lõunasöök – tatarist kala või kanaga paarile. Suupiste – õun, õhtusöök – tatar kurkide, tomatite, ürtide salatiga. Öösel juua rohelist teed või madala rasvasisaldusega keefirit.
  2. See kestab kuu – vastavalt arstide soovitustele täheldatakse õiget toitumist ja mahl on purjus. Kaalukaotuse esimesel nädalal võetakse jooki söögikordade vahel kolm korda päevas klaasi, teisel nädalal kaks korda, kolmandal – üks kord.
  3. Viis päeva – kaalulangus on võimalik 3 kg juures. Hommikueineks – klaas mahla või üks keskmine granaatõun; lõunaks keedetud kana klaasi mahlaga; õhtusöögiks kodujuust granaatõunaseemnetega. Iga päev on soovitatav juua kaks liitrit puhast vett..
  4. Seitse päeva – kaalulangus on võimalik 4 kg juures. Hommikueineks – keedetud tatar ja klaas mahla, teine ​​hommikusöök – klaas madala rasvasisaldusega jogurtit või õun / pirn. Lõunaks – tatar keedetud või aurutatud tailihaga, banaan pärastlõunaseks suupisteks. Õhtusöögiks – tatar ürtidega, öösel – keefir, roheline tee kuivatatud puuviljadega.
Loe edasi  Akne mask kodus - tõhusad retseptid. Kodune akne mask

Tähelepanu!! Artiklis esitatud teave on üksnes soovituslik. Artikli materjalid ei vaja iseseisvat käsitlemist. Ainult kvalifitseeritud arst saab diagnoosida ja anda ravisoovitusi, mis põhinevad konkreetse patsiendi individuaalsetel omadustel.

Hinnake artiklit
( Reitinguid pole veel )
Lisage kommentaare

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: