Joomine 7 päeva dieet – menüü ja tulemused

Toitumisspetsialistide 7 päeva jooksul välja töötatud menüü aitab kõigil kaotada liigsed kilod võimalikult lühikese aja jooksul. Kaalu kaotamiseks ja kaalutõusu vältimiseks on oluline teada mõnda joomise dieedi reegleid, selle funktsioone, koostada ligikaudne menüü ja mis kõige tähtsam – häälestada, et saaksite minimaalselt toitu.

Mis on joogidieet

Dieet sobib mitte ainult neile, kes soovivad kaalidel miinuseid näha, vaid ka neile, kes soovivad kehast toksiine ja toksiine eemaldada. Rakutasandil puhastades aitate kaasa sellele, et kõik kehasüsteemid töötaksid paremini ja stabiliseeriksid ainevahetust. Joogidieet – on joogitoidu tarbimine teatud arv päevi. Selle kestus võib kesta ühest päevast kuuni. Vaatluste kohaselt kaotatakse päevas kuni 2 kilogrammi ja nädalas kuni 7, kuid sellist näljastreiki tuleks teha ainult üks kord aastas..

Salendav joogidieet

Näljastreikide kestus võib olla erinev, kuid kõige tõhusamad on need, mis kestavad kuu aega. Esimese 10 päeva jooksul hakkab inimene tundma kergust, sest kõik õõnesorganid puhastatakse. Veel 10 päeva jooksul uuendatakse maksa ja neere, kuid sel perioodil võivad tekkida ebamugavad aistingud. Igakuise näljastreigi ülejäänud 10 päeva jooksul puhastatakse kõik keha rakud: ainevahetusprotsessid muutuvad, kuna see teeb taaskäivituse. Just kaalukaotuse joomise dieedi lõppedes saavutatakse maksimaalne kaalulangus ja nahk muutub ühtlaseks.

Kui palju saate istuda joomise dieedil

Eristage klassikalisi ja lühikese joomisega dieete. Esimene tüüp hõlmab neid, mille kestus on 30 päeva. Kuu jooksul saate ideaalselt kaalust alla võtta, puhastada reostuse keha toksiinide ja toksiinide kujul. Üle ühe kuu kestnud nälgimine on aga tervisele ohtlik, sest siis hakkavad kõik saadaolevad toitained välja pesema.

Sageli eelistavad naised, mehed ja isegi noorem põlvkond noori lühikesi dieete, mis võtavad vaid nädala, sest nende 7 päeva jooksul läheb 5–7 kilogrammi väsinud piima. Võite istuda joogidieedil ja seda sõna otseses mõttes üks või paar päeva, kuid selline valik viib pigem keha selgele puhastamisele, kui toksiine eemaldatakse sooltest, kui põhjalikule kaalukaotusele.

Mis saab

Paljud küsivad, mida saab juua dieedil? Paastunud jookide aluseks on vedelikud, mida tarbite tavalise toidu asemel. Looduslikud vedelikud, mida võib joomise ajal tarbida, hõlmavad järgmist:

• vesi ilma gaasita, kuid mineraalvett saab juua mitte rohkem kui kolm päeva;
• Isetehtud puljong: kana, kala, liha, köögivili. Toiduvalmistamisel võite lisada porgandeid, sellerit või peterselli;
• rasvavaba vedel supp kaerahelbed (Hercules), kana ja muud tooted;
• piimatooted: keefir, piim, kääritatud küpsetatud piim rasvasisaldusega kuni 2%;
• looduslik jogurt, jogurt;
• värskelt pressitud mahlad greibist, õunast või apelsinist;
• teed – rohelised, puuviljad, punased, mustad, kuid alati keedetud ja suhkruvabad;
• tarretis, kuivatatud marjade kompott või värsked.

Joomise dieedi reeglid

Seitsmepäevase näljastreigi ajal töötavad kõik kehasüsteemid, säästes energiat, seega väheneb toksiline koormus ja kaal kaob. Nii et tervislikku seisundit ei mõjutata ja kaalulangus oleks tõhus, on oluline teada joomise dieedi reegleid ja neid järgida:

1. Selle kaalulangetusprogrammi aluseks peaks olema vedel toode – tarretis, puljong, püreesupp või keefir ja selle aja jooksul peaksite unustama tahke toidu..
2. 7-päevane monodieet hõlmab jookide vaheldumist iga päev. Erinevaid vedelikke kasutades saab mitmekesistada toitumist ja saada organismile vajalikus koguses toitaineid.
3. Soovitatav on loobuda kaljadest, soodaveest, kottides olevatest mahladest ja alkohoolsetest jookidest..

Treening

Isegi nende 7 päeva jooksul näljaseks jäänud inimeste ülevaated tõestavad, et enne sellise dieedile üleminekut peate olema hästi valmistunud, sest kehal on tavalise toidu asemel väga raske kasutada ainult vedelikke. Joogidieedi ettevalmistamine seisneb selles, et nädal enne seda tuleb täielikult loobuda suitsutatud lihast, soolatud ja suitsutatud roogadest, kastmetest, majoneesist, pooltoodetest, ketšupitest.

3 päeva enne 7-päevase kõvarežiimi vahetamist peate sööma ainult köögivilju, puuvilju, teravilju (parem, kui see on kaerahelbed või tatar), jooma ilma suhkruta ja jooma iga päev 2 liitrit vett. Portsjonisuurust soovitatakse järk-järgult viia miinimumini, nii et magu on harjunud sööma vähe toitu. Päev enne üleminekut eelistage rohelist magustamata teed.

Menüü

Arvustused tõestavad, et nädala jooksul dieedi joomine on tõhus meetod, mis aitab kaotada liigseid hoiuseid rasva kujul, peamine on siin järgida kõiki soovitusi. Niisiis on sellise toitumise aluseks värsked puu-, marja- ja köögiviljamahlad. Loendit saab täiendada madala rasvasisaldusega puljongi, piimatoodete, magustamata teedega. Isegi joogidieedi menüüs on tingimata 1,5 liitrit puhast vett.

Joogidieedist loobumine

Pärast nädala pikkust näljastreiki on soovitatav lisada valke, rasvu ja süsivesikuid tavapärasesse dieeti järk-järgult. Niisiis peaks 7 päeva jooksul joogidieedist väljumine olema kaks korda pikem, mis tähendab, et peate lahkuma vähemalt 14 päeva. Keelatud on süüa rasvaseid, vürtsikaid või jahuneid toite, tahkeid toite võib süüa ainult hommikul ning õhtusöögiks tuleks jätta joogimenüü. Vedel lõunasöök on soovitatav järk-järgult asendada tahkega – selline üleminek peaks kesta vähemalt 3-4 päeva. Siis saate õhtusöögiks süüa midagi tavalisest menüüst.

Šokolaadi joomine

See kaalulangetuse võimalus meeldib magusatele hammastele, sest see ühendab endas šokolaaditoidu ja joomise. Niisiis, šokolaadi joomise dieedi dieet sisaldab armastatud palju kuuma šokolaadi, kuid ainult ilma lisatud suhkruta. Võite lisada ka rasvavaba piima ja veel veega lahjendatud kakao. Seda ränka näljastreiki jälgides võib 3-7 päevaga kaotada kuni 7 lisakilo.

Joogidieettide retseptid

7-päevase näljastreigi aluseks on vedelikud. Sel põhjusel on supp joogidieetide retseptides peamine toode. Nii saate lõunaks tomatitest maitsvat kuuma teha:

1. Võtke 20 tomatitükki, lõigake need, koorige seemned.
2. Pange pooled ahjuplaadile, puistake neile peale hakitud sibulat, lisage purustatud küüslauk, tilgutage veidi õli.
3. Küpsetage tomateid pool tundi, seejärel viige need vette ja tehke puljong.
4. Saate lisada pannile kurgid koos valmis köögiviljadega ja seejärel jahvatada kõik saumikseriga.

Smuutid on ka populaarne paastu söögikord. Joogi valmistamiseks peate banaani jahvatama pudruks, lisama sellele 100 ml õunanektarit ja 50 ml porgandimahla. Pärast segamist tuleb kõik koostisained peksma kombaini või saumikseriga ja maitsestamiseks puista saadud kokteili väikeses koguses kaneeli või vanilliga.

tulemused

Läbivaatuste kohaselt on näljastreigi kasuks otsustanud inimeste peamine eesmärk esiteks kehakaalu langetamine ja alles seejärel keha puhastamine. Enne sellise range režiimi juurde asumist proovivad paljud välja selgitada joomise dieedi tulemused. Niisiis aitab veeteraapia kaasa:

• mao langus;
• toksiinide, toksiinide kõrvaldamine;
• naha all oleva rasvakihi hävitamine;
• kaalulangus päevas kuni 2 kg, nädalas kuni 8 kg, kuus kuni 15 kg;
• keha puhastamine 5 päeva pärast.

Kuidas joogidieeti üle elada

Paljudel on väga raske pidada vastu isegi 7 päeva, sest see dieet on väga karm. Kui soovite pidada joogidieeti ja kaotada kaalu, kaaluge järgmisi soovitusi:

1. Esialgu mõelge, miks peate kaalust alla võtma (ostma uusi teksaseid või sobima vanadesse tekstidesse) ja pidage meeles stiimulit kõigi 7 vabastamispäeva ja päeva jooksul.
2. Kujutage ette, mida saate siis, kui kaal muutub väiksemaks: võite kanda ilusaid riideid, mis näevad õhukesel figuuril ideaalsed välja, parandavad tervist, tunnevad end paremini, sest ka lisakilo on kahjulik.
3. Iga kaalu alandamise saavutuse puhul julgustage ennast, kuid mitte maiuspaladega, vaid näiteks muutke oma mainet, uusi asju.

Kuidas istuda joogidieedil

Pärast ise proovimist saate 7 päeva jooksul jäiga dieedi plusse ja miinuseid hinnata. Soovitud tulemuse saavutamiseks kaalutel, kuid mitte keha kahjustamisel, on oluline istuda joogidieedil: jälgida menüüd, tarbida soovitatud toite, minna korrektselt ja järk-järgult vedelikele ja seejärel tahketele toitudele. Kui tunnete, et ei suuda seda terve nädala vältel vastu pidada, alustage dieedist loobumist, aga ka järk-järgult, nagu valmistusite.

Joogidieetide ülevaated

Tähelepanu!! Artiklis esitatud teave on üksnes soovituslik. Artikli materjalid ei vaja iseseisvat käsitlemist. Ainult kvalifitseeritud arst saab diagnoosida ja anda ravisoovitusi, mis põhinevad konkreetse patsiendi individuaalsetel omadustel.