...

Kaalukaotuse reeglid aktiivsöe dieedil

Aktiivsöe dieet on hea võimalus tervisliku kaalukaotuse saavutamiseks. See aitab kiiresti kaloreid põletada ning koos toitainete ja oluliste vitamiinidega rikastada. Soovitatav on süüa juba toored toidud ja täiendada oma toitu aktiivsöe ja valkudega. See on tervislik ja kõrge valkude sisaldusega dieet, mis pakub palju eeliseid, sealhulgas ainevahetust kiirendavaid omadusi ja rasvade kiiret põletamist.

Milliseid ravimeid inimene proovib kehakaalu langetamiseks kasutada: diureetilised ravimtaimed, lahtistavad teed, söögiisu pärssivad ja isegi hormonaalsed pillid. Selle taustal ei ole aktiivsöe dieedi ilmumine üllatav, kuid vähesed inimesed mõistavad selgelt, kuidas selle ravimi võtmisega kaalust alla võtta ja kas keha kannatab sellise tehnika all. Mis on selle pilli kasutamise tagajärg ja kas on üldse mõtet figuuri sel viisil parandada?

Kuidas aktiivsüsi kaalulangus

Mis tahes ravimi võtmise tulemust on võimalik eeldada ainult uurides selle omadusi ja kuidas see toimib. Aktiivsöetablettide puhul kehtib see ka tõsi. Oma olemuselt on see enterosorbent – s.t. ravim, mis aitab patogeense mikrofloora elemente omavahel siduda, nii et pärast nende eemaldamist kehast. Sõna „ravim” on siin eriti rõhutatud: aktiivsüsi või süsi on selle loodusliku päritolu tõttu ravim, seetõttu ei saa seda mõtlematult kasutada.

Paar peamist punkti, mis põhjustas nende pillide toitumise:

  • Nad hakkasid harjutama kaalulangust aktiivsöega tänu selle ravimi põhifunktsioonile – toksiinide ja vedeliku eemaldamiseks..
  • Kaudselt aktiveeritud süsi mõjutab kolesterooli, ainevahetust ja maksafunktsiooni.

Kuidas kaalust alla võtta aktiivsöega

Seda tehnikat praktiseeriti aktiivselt paarkümmend aastat tagasi, pärast mida see ajutiselt unustati, kuid hakkas taas populaarsust koguma. Isegi võimsamate dieetide ja spetsiaalsete ravimite olemasolu ei takistanud naistel meelde tuletamast seost aktiivsöe ja kaalukaotuse vahel, kuid arstid soovivad neile kohe meelde tuletada, et see ravim ei mõjuta keha rasva. Kui kavatsete juua aktiivsütt, kuid peate kinni tuttavast dieedist, ei saa te muud efekti kui dehüdratsioon. Sellele ravimile tuleb kinnitada pädev toitumine..

Enne kaalulanguse alustamist peate valima õige tableti:

  • klassikaline must aktiivsüsi – võimas sorbent, mille koostises on ränidioksiid ja mida soovitatakse joobeseisundiks;
  • valge kivisüsi annab leebema efekti ega kutsu esile vitamiinide leostumist, seetõttu on see pika dieedi ajal ohutum.

Aktiveeritud süsinik

Kui palju juua aktiivsütt, et kaalust alla võtta

Selle tööriistaga kaalukaotuse võimalused varieeruvad allikatest: kuskilt võib leida soovituse segavate kilogrammide kaotamiseks võtta 10 tabletti päevas (mitte üksikannus), kuid kuskil on selgitatud, et piisab 4–6 tükist. Nagu ka kursuse kestus, ei saa avatud allikad (mitte meditsiiniportaalid) ühtlustuda. Ohutuse seisukohast on mõistlikum arvutada söe individuaalne annus iga dieedi jaoks, mille jaoks peate lähtuma puhtast kehakaalust. Valem on lihtne – tablett iga 10 kg kohta. Kuid siin on küsimus – kas see on päevane annus või üksikannus.

Söe dieedi põhimõtted

Kui otsustate sellise kaalulangetusskeemi kasuks, peate esiteks andma endale paar vaba päeva – aktiivsüsi ei provotseeri roojamist, vaid võib põhjustada seedehäireid, tekitades suurtes annustes ebameeldivaid aistinguid. Teiseks peate tutvuma paljude reeglitega, mille arstid esitavad kõigile aktiivsöe kasutamist käsitlevatele dieetidele:

  • Nõutakse juua palju puhast vett, nagu enterosorbendid eemaldavad vedeliku ja võivad põhjustada dehüdratsiooni, eriti suurte annuste võtmisel. 1,8-2 liitrit vett – minimaalne norm.
  • Aktiveeritud süsiniku dieet on alati detoksimeetod, s.t. puhastamiseks, nii et dieeti tuleks rikastada taimsete toitudega.
  • Sellise kaalukaotuse ajal on alkohol “lukustatud”.
  • Arvestades, et aktiivsüsi ei põle rasva põletavaid omadusi, hõlmab selle kasutamine dieeti menüüst lihtsate süsivesikute eemaldamist.
  • Aktiivsöe võtmise kursus ei tohi ületada 10 päeva.

Aktiivsöe dieet

Saate oma isikliku metoodika formuleerida, tuginedes klassikalise tervisliku toitumise põhimõtetele koos kahjulike toodete (suhkruallikad, jahutooted) ja soola eemaldamisega. Aktiivsütt tarbitakse enne iga sööki (maksimaalne annus jagatakse mitu korda). Nii saate kõige turvalisema süsteemi ja kiireks kaalukaotuseks on rasked lühiajalised võimalused.

Aktiivsöetabletid peopesas

Dieet 10 päeva

Kõige raskem kaalulangus – paastumine 1,5 nädala jooksul, mille jooksul inimene joob ainult vett ja söetablette. Annustamine arvutatakse kaalu järgi, saadud kogus jagatakse neljaks osaks. Tulemuseks võib olla 5 kg kaotamine, kuid selline söe dieet pole mitte ainult tervisele kahjulik meetod, vaid ka äärmiselt ohtlik. Soole motoorika, metaboolsed protsessid on häiritud, kannatab sapipõis ja insuliini tootmine.

Viiepäevane dieet

Seda tehnikat iseloomustab aktiivsöe annuse suurendamine ja suhteliselt tasakaalustatud menüü. Toitumispõhimõte on standardne: enne lõunat ja õhtusööki peate jooma pilli ja tunni pärast saate süüa. Söe kogus (annus jagatud 2 korda) esimesel päeval – 4 tk., Ja viimasel – 8 tk. Menüü näeb välja selline:

  • Auruta kaerahelbed või keeda maisipudru ja joo hommikusöögiks tass ananassimahla.
  • Lõunaks valmista kanatükiga köögiviljapuljong.
  • Valmistage õhtusöögiks kurkide ja tomatite salat keedetud munaga.
  • Suupiste jaoks võite võtta mis tahes puuvilju.

Aktiivsöe ja keefiri dieet

See tehnika saavutas kuulsuse tänu Natalia Gromushkinale, kes väidetavalt kaotas tema abiga kaalu, kuid pole selge, kui kuulujutt vastab tõele. Paastumaarjapäevana võid aga proovida seda dieeti aktiivsöel. Kava on ette nähtud 3 päevaks, millest mõlemas peate jooma madala rasvasisaldusega keefiri (igaüks 1 l) või jogurtit ja 5-7 tabletti kivisütt, mis on lahjendatud klaasi soojas vees. Tõsise nälja korral võite menüüsse lisada 500 g minimaalse rasvasisaldusega kodujuustu.

Aktiivsöe ja õuna dieet

Alternatiivne viis keha puhastamiseks, mis samuti ei saa kesta kauem kui 3 päeva, on eraldada 6 rohelist õuna ja sama palju söetablette päevas. Kui te ei saa värskeid puuvilju süüa, proovige neid küpsetada. Toit on lihtne: pool tundi enne 1 õuna söömist peate jooma tableti aktiivsütt. Meetod on karm, seetõttu kui selle järgimine on keeruline, püsige sellel dieedil ainult üks päev.

Rohelised õunad

Kuidas juua aktiivsütt kehakaalu langetamiseks

Kui puhas dieet ei sobi teile, kuid kavatsete selle ravimiga saavutada kaalulanguse, võite proovida toidulisandina võtta aktiivsütt. Võimalikke on 2 skeemi:

  • Päevaraha, kui te juua päevas palju tablette, piirates oluliselt toitu, saate paastupäeva. Maksimaalselt – 10 tk..
  • Iganädalane annuse sujuv suurendamine 3-lt 7-ni. Selle tehnika jaoks on söepraanulite arv isegi „haripunktis“ väiksem kui paastupäeval. Samuti on soovitatav dieeti korrigeerida – kasutage madala kalorsusega ja madala rasvasisaldusega roogade retsepte, kuid see ei ole täieõiguslik toitumine.

Tühja kõhuga

Hommikune vastuvõtt sobib neile, kes pole harjunud kohe pärast ärkamist sööma tervislikku hommikusööki ja on valmis elama mõnda aega ilma toiduta. Seda tehnikat saab kasutada nädala jooksul, samal ajal kui dieeti ei kohandata mingil viisil, ei mõjuta kaalulangetusskeem jõudlust. Arstide sõnul on see kõige kindlam viis aktiivsöega kaalu langetamiseks. Pärast ärkamist peate võtma 2 tabletti, jooma klaasi puhast vett ja tund pärast hommikusööki sööma.

Ööseks

Õhtune vastuvõtt on osaliselt lihtsam kui hommik, sest pärast tablettide söömist ei pea te ootama võimalust. Pärast õhtusööki loete 2-3 tundi, joote aktiivsütt (5 tk.) Koos kohustusliku klaasi puhta veega ja ärge unustage tablette närida ning minge siis magama. Kaalu kaotamise kestus on lühem – 5 päeva, sest siin suurendatakse annust.

Tüdruk joob pilli

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Selle ravimi meditsiiniline olemus soovitab selle kasutusele võtmisel mitmeid ettevaatusabinõusid. Esiteks puudutab see nende inimeste nimekirja uurimist, kelle jaoks aktiivsöe kasutamine on keelatud või ebasoovitav (või see on lubatud ainult arsti nõuannetel, kui potentsiaalne kasu ületab kahju):

  • pankreatiidi, koliidi, düsbioosi ja haavanditega patsiendid;
  • rase (keelatud pikaks kuuriks);
  • isikud, kellel on sisemine verejooks;
  • kannatavad vitamiinipuuduse all;
  • hüpotensioon;
  • need, kellel on ainevahetushäired.

Aktiivsöe kombinatsioon mis tahes ravimiga nõuab eraldi mainimist (eriti südame-veresoonkonna süsteemile mõeldud ravimite puhul), kuna see nõrgendab nende tarbimise tulemust märkimisväärselt. Seda ei saa üldse mingite antidootidega kombineerida. Dieedist nähtuv aktiivsöe pikaajaline kasutamine põhjustab:

  • kõhukinnisus
  • kaltsiumi puudus;
  • suhkru taseme järsk nullimine;
  • vererõhu langus;
  • mustade väljaheidete värvimine;
  • oksendamine
  • verehüübed, suurendades vere viskoossust.

Arstide ülevaated

Ülevaated kehakaalu kaotamiseks

Tähelepanu!! Artiklis esitatud teave on üksnes soovituslik. Artikli materjalid ei vaja iseseisvat käsitlemist. Ainult kvalifitseeritud arst saab diagnoosida ja anda ravisoovitusi, mis põhinevad konkreetse patsiendi individuaalsetel omadustel.

Hinnake artiklit
( Reitinguid pole veel )
Petra Oppimas
Ekspertnõuanded mis tahes teemal
Comments: 2
  1. Ave Orav

    Kas aktiivsöe dieedil kaalust alla võttes kehtivad samad reeglid nagu tavalisel dieedil? Kuidas aktiivsüsi kaalulangetamist toetab? Kas on olemas metoodika või soovitusi, kuidas aktiivsüsi dieedis õigesti kasutada? Ootan teie vastust ja nõuandeid, sest soovin proovida aktiivsöe dieeti kaalu langetamiseks.

    Vasta
    1. Margus Metsis

      Aktiivsöe dieedi puhul kehtivad peamised reeglid nagu tavalisel dieedil – tuleb tarbida vähem kaloreid kui kulutatakse. Aktiivsüsi aitab kaalulangetamist toetada, kuna see seob seedetraktis toksiine ja jäätmeaineid ning aitab neid kehast väljutada. Oluline on siiski meeles pidada, et aktiivsöe dieet on pigem lühiajaline ja seda ei tohiks kasutada pikaajalise lahendusena. Konsulteeri alati arsti või toitumisspetsialistiga enne uue dieedi alustamist, et tagada oma keha vajaduste järgimine ning vältida võimalikke terviseprobleeme.

      Vasta
Lisage kommentaare