...

Kas vits aitab magu puhastada – rasvapõletuse harjutused hula-kõvadega

Kas oled kuulnud hula-kõvadest? Nad on uus rasvapõletustehnika ja neid saab kasutada tõhusalt magu puhastamiseks. Hula-küünlad on lihtsalt kasutatavad ja loovad teile järeleandmatu põletuse, mis aitab teil kaalu kaotada ja suurendada oma ainevahetust. Proovige seda!

Õhukese, toonuses keha saavutamiseks teevad paljud tüdrukud kõige ettearvamatumaid samme, sest ilu nõuab ohvreid. Siiski on olemas meetod, mis ei nõua tohutult pingutusi – hula hoop. Vaatame, kas vits aitab naistel kõhtu ja külgi eemaldada, kui tõhus see on, kui palju tuleb seda väänata ja kuidas seda õigesti teha. Me võitleme täiendavate vihakate kilodega, saame endale lihtsa okupatsiooniga peibutatud vöökoha!

Kui see on kasulik vööri keeramiseks

Lisaks ligipääsetavusele, harjutuste lihtsusele, treeningutele eristub see, et nad kasutavad kõiki ajakirjanduse lihaseid, parandavad vereringet. Tänu sellele lähevad vihatud sentimeetrid rasva ära, põletatakse kaloreid ja kaalu saab vähendada mitu kg. Vöö efektiivsus vöökoha jaoks on suurepärane: üheminutilise intensiivse treeningu ajal kulub umbes 15 kcal. Lisaks ütlevad vestibulaarse aparaadi ja südame-veresoonkonna süsteem “aitäh”.

Kas vits aitab teil kaalust alla võtta?

Vastus küsimusele, mis erutab paljusid inimesi, kas hula-vits aitab kõhtu ja külgi eemaldada, on jah. Siiski tuleb märkida, et on oluline kinni pidada õigest toitumisest, regulaarselt teha harjutusi ja jälgida pädevat sooritust. Alustage 2 minutiga, pikendage aega järk-järgult: mida rohkem, seda parem. Vits aitab kaalust alla võtta, kuid seda ei ole alati võimalik kasutada, on vastunäidustusi. Jäta klassid hilisemaks, kui:

  • sa lihtsalt sõid;
  • teil on kriitilisi päevi;
  • täheldatakse vaagnaelundite probleeme (põletik, tsüstid);
  • Teil on hiljuti olnud operatsioon
  • teil on günekoloogilised haigused;
  • klassid põhjustavad valu, ebamugavust.

Tüdruk massaaži hula vööga

Kuidas vööri keerata

Me arvasime välja küsimuse, kas vits aitab mao eemaldada. Nüüd pöördume sama efekti saamiseks hukkamise kirjaoskuse poole. Kui olete algaja, eelistage kerge mudeli pöörlemist. Raske kaalulangetuse kõvakest saab kasutada siis, kui keha harjub koormuse ja intensiivsusega. Selle ketrus-simulaatori massaažiliku saate rakendada.

Pidage meeles lihtsaid reegleid:

  1. Enne alustamist soojendage alati!
  2. Minimeerimiseks on oluline liigutuste amplituud.
  3. Ringikujulisi liigutusi tehakse ainult paremale ja vasakule. Ärge liikuge edasi-tagasi – see on viga, võite selgroogu kahjustada.
  4. Kõik liigutused on sujuvad, rütmilised.
  5. Peate töötama vöökohaga. Rindkere või vaagna pööramisel ei jää te tulemust ootama.

Kas kõhtu on võimalik eemaldada kõva abil

Kõik on võimalik, isegi meeste puhul, kuid ärge oodake kiireid tulemusi ja miinus 10 cm. Kõhu kõht on hea lahendus inimkonna kauni ja meessoost poole harjutamiseks kodus. Kas vits aitab mu kõhtu puhastada? Pidage meeles, et esimesel korral ei sula grammid / cm enne silmi ja nahale võivad tekkida verevalumid. See on normaalne, sest nii nais- kui ka meessuguorganismid harjuvad uute koormustega. Tselluliidivastased / rasvapõletavad kreemid ja massaaž, samuti soe lõõgastav vann parandavad efekti..

Kuidas kõva puhastamiseks kõvakest keerata

Kaalu kaotamise protsessi alustamiseks vajate spetsiaalset spordisimulaatorit. Pallide või massaažimullidega hula-vits on hea valik. Kaal – 1-2 kg. Õige tööriista ostmine pole ainus oluline aspekt. Vits aitab mao eemaldada, kui hoiate õiget hingamist – ärge hoidke õhku, anumates peaks olema palju hapnikku. Pingeliste lihastega hingame sisse, lõdvestunud lihastega hingame välja.

Kas on võimalik külgi ja kõhtu kõvakettal eemaldada? Jah! Muutke pöörde suunda iga 3-5 minuti tagant, et lihased ei harjuks monofoonilise koormusega. Kõik liigutused on energilised, kuid mitte teravad. Kasutage ainult vöökohta: puusad, jalad, rindkere jäävad liikumatuks. Käed saab lukustada pea taha lukku. Suuremate tulemuste saamiseks tõstke ja langetage rõngakere kogu torso kohal, “purustades” tselluliidi.

Tüdruk väänab hula hoopi

Kui palju kõhtu kõhu puhastamiseks keerata

Töö peate alustama saleda vöökohaga 3–5 minutiga. Tõhus kaalukaotus algab 25–30-minutise pideva pöördega. Kui olete sellega harjunud, suurendage intervalli 50 minutini. See ajavahemik käivitab kalorite põletamise mehhanismi. Lihaspinge + aeroobne treening annavad suurepärase tulemuse! Kõhupressi rõngas kannab vilja, kui seda kantakse vähemalt ülepäeviti 3-4 nädala jooksul.

Kõhuõõne salendava kõva harjutused

Kahtlused selle kohta, kas vits aitab väikese kõhu eemaldada, ei tohiks jääda. Krediit liigse kg vastu võitlemiseks – korrektsus, järk-järgulisus, pädev lähenemisviis. Hula-hoopi kasutamine on täielik treening. Treeningu võimalused:

  1. Jalad koos, käed kõverdatud.
  2. Üks jalg teise ees, käed lukku pea kohal.
  3. Levitage jalgu õla laiusega, käed välja sirutatud.

Mitmekesistage oma treeningut, lisaks tavapärastele harjutustele, kus saate kaalu kaotada, koos vitsiga, kasutage:

  1. Väikesed sammud. Kui te juba teate, kuidas kasutada ainult ajakirjandust, võite proovida maja ümber kõndida. 7-15 minutit – täiendav pluss kaalulangus.
  2. Keerake hula-hoop lahti ja proovige siis kükki. 1 lähenemine – 15 kükki. Samal ajal on mao eemaldamiseks oluline jätkata lihaste pingutamist.
  3. Lunges edasi-tagasi. Pöörake seadet ja laske jalg lahti – iga kord 15 korda. Ainult 2 lähenemist.

Tüdruk teeb harjutuse vitsiga

Allolevat videot vaadates saate aru saada ja selgelt näha erinevate harjutuste tegemist. Nad kirjeldavad, kas vits aitab kaotada kaalu ja eemaldada kõht, näitab õiget lähenemist treenimisele, kuidas vööst väänata, puusasid keerata ja millised on omadused. Lisaks on kasulik materjal spetsiaalselt meestele. Keerake, olge saledad ja sobivad!

Kuidas kõhtu keerata kõhu eemaldamiseks

Hoop meestele

Kuidas puusale vitsat väänata

Tähelepanu!! Artiklis esitatud teave on üksnes soovituslik. Artikli materjalid ei vaja iseseisvat käsitlemist. Ainult kvalifitseeritud arst saab diagnoosida ja anda ravisoovitusi, mis põhinevad konkreetse patsiendi individuaalsetel omadustel.

Hinnake artiklit
( Reitinguid pole veel )
Petra Oppimas
Ekspertnõuanded mis tahes teemal
Comments: 2
  1. Oliver

    Kas vits aitab tõesti magu puhastada ja rasvu põletada? Kuidas täpselt hula-kõvadega harjutused selle juurde aitavad?

    Vasta
  2. Siiri Talvik

    Kui olete huvitatud rasvapõletuse harjutustest hula-kõvadega, võib see aidata teie kõhulihaseid tugevdada ja üldist kehajõudlust parandada. Kuid on oluline mõista, et ükski harjutus ei puhasta otsekohe magu ega põleta rasva üksnes selles piirkonnas. Rasva põletamiseks tuleks teha regulaarseid aeroobseid harjutusi ja järgida tasakaalustatud toitumist. Küsimus on, kas soovite teada, kuidas kõhunääre puhastada või millised harjutused aitavad rasva põletada?

    Vasta
Lisage kommentaare