Kiire kaalulangus anoreksilisel dieedil 7 päeva jooksul, ligikaudne menüü ja vastunäidustused

Dieetikumis on kehakaalu langetamiseks palju võimalusi, kuid mitte kõiki neid ei saa ohutuks nimetada. Populaarne anoreksiline dieet hõlmab madala rasvasisaldusega keefiri, kahe liitri mineraalvee ja ühe õuna kasutamist päevas. Sellest kalorikogusest ei piisa keha normaalseks toimimiseks, nii et tüdruk võib kergesti enda tervist kahjustada.

Mis on anoreksiline dieet

Kahtlast kaalukaotuse kava reklaamitakse kogu maailmas tõhusa kaalukaotusprogrammi varjus. Anoreksiline nümfi dieet võimaldab teil kiiresti tulemusi saavutada, kuid pärast seda tekivad sageli komplikatsioonid. Kuid valuliku rasvumisega, nälgimise tõttu, puhastatakse keha toksiinidest. Toitumisspetsialistid soovitavad kinni pidada anoreksilisest dieedist ainult viimase võimalusena, olles ettevaatlikud. Mõni soovitab nälgimisega keha piinadest täielikult loobuda, valides toitvama dieedi.

Mis see programm on? Anoreksiline dieet on madala kalorsusega dieet, mis hõlmab osalist nälgimist. Targalt napp menüüst kinni pidades võite ühe nädalaga kaotada kuni 7 kg. Kuid te ei saa pikka aega keelduda toidu söömisest, sest see toob kaasa lihasmassi kadumise, rabedate juuste, küünte, väsimuse, ärrituvuse ja isegi depressiooni. Tüsistuste vältimiseks on kõige parem mitte dieedida kauem kui üks nädal..

Anoreksilise dieedi põhimõte

Mõned ülekaalulised tüdrukud mõtlevad, kuidas saada anoreksiks. Kõigepealt peate välja mõtlema, mida see mõiste hõlmab. Anorexia nervosa on nappide kalorite tarbimisest tingitud märkimisväärse kaalukaotusega seotud haigus. Ohtlik seisund aitab kaasa psühholoogiliste häirete, depressiooni tekkimisele. Sageli põevad nad teismelisi tüdrukuid, kuid haigus võib esineda ükskõik millise soo täiskasvanutel ja põhjustada surma.

Anoreksilise dieedi peamine põhimõte on teha lubatud toote 5 hammustust hommiku-, lõuna-, õhtusöögi ajal. Selle tõttu võtab keha väikese koguse kaloreid ja kulutab oma ressursid. Protsess viib kiire kaalulanguseni, kuid on ka lünki. Dieedi järsk muutus annab mõnikord vastupidise efekti: keha hakkab rasva kogunema, kogedes šokki. Ainevahetusprotsessid võivad olla häiritud, võivad tekkida psühholoogilised haigused. Keha kaitsmiseks on enne paastuga leppimist parem konsulteerida üldarstiga.

Näidis anoreksilise dieedi menüü

Kaalulangetamise dieet ei ole rikkalik valik. Mida söövad anoreksikud naised? Üks menüüvalikutest: keefir, madala rasvasisaldusega kodujuust, munad ja 2 liitrit vett päevas. Mõned toitumisspetsialistid soovitavad lisada valget liha, kala ja puuvilju, järgides põhimõtet “5 hammustust”. Parem on süüa rohkem köögiviljasalateid, mida tuleks maitsestada oliiviõliga. Samuti peate jooma palju mineraalvett – see aitab kehal säilitada ainevahetusprotsesse ja saada vitamiine. Peaasi, et mitte ületada 500–650 kcal künnist päevas. Milliseid toite ja roogasid tohib süüa:

• keedetud porgandid;
• sidrun, greip;
• madala rasvasisaldusega piimatooted;
• kana puljong;
• rohelised köögiviljad (kapsas, seller, brokkoli, rohelised);
• tailiha kala, liha.

Kaalu kaotamise ajal võite lisaks võtta biopreparaate ja vitamiine, see toetab keha paastu ajal. Anoreksilise dieedi näidimenüü on järgmine:

1. Igal hommikul peate alustama 2 klaasi mineraalveega ilma gaasi ja sidrunimahlaga. See kiirendab rasvade põletamise protsessi..
2. Süüa saab ainult 30 minutit pärast joomist.
3. Esmaspäeval võite juua paar tassi teed ilma suhkruta. Jook peaks olema soe, kuid mitte kuum. Võite lisada kooritud piima. Soovitatav on juua palju vett (vähemalt 2,5 liitrit päevas).
4. Muudel päevadel, välja arvatud nädalavahetustel, peaks menüü koosnema madala rasvasisaldusega kodujuustust, keedetud lihast, munadest, köögiviljadest ja puuviljadest. Lõunaks võite süüa kausitäie suppi. Õhtusöögiks – klaas keefirit.
5. Dieedi järgi on laupäev paastupäev. Hommikusöögiks on üks suur õun, lõunaks – greip. Õhtusöögiks võite juua ainult vett.
6. Pühapäeval on lubatud kehtestatud dieedile lisada viil täisteraleiba ja kõva juustu. Valget leiba ei tohiks tarbida. Lõunaks on parem süüa puuvilju..

Anoreksilise dieedi plussid ja miinused

Range kaalukaotusprogrammi järgimine viib liigse kehakaalu kiire kadumiseni. Kuid see dieet kuulub kõige kahjulikuma kategooria alla, nii et ärge täielikult seda usaldage. Kõigepealt peate mõistma, millised on anoreksilise dieedi plussid ja miinused. Peamised eelised:

• kiire kaalulangus;
• keha puhastamine (kui järgite toitumisspetsialisti nõuandeid);
• tugevdada tahtejõudu.

Anoreksia dieet teeb rohkem kahju kui kasu. Pole ime, et teda peetakse üheks kõige ohtlikumaks. Kui piinate keha iga päev 2 nädala jooksul, võivad ilmneda järgmised negatiivsed tagajärjed:

• apaatia;
• ärrituvus;
• pearinglus;
• vaimne desorientatsioon;
• lihasnõrkus;
• vastumeelsus toidu vastu;
• seedehäired, sooled;
• elutähtsate organite töö häirimine.

Vastunäidustused

Väikese koguse kalorite tarbimine muudab keha raskemaks tööks, toitainete tarbimiseks. Seetõttu ei näidata Dani dieeti kõigile. Seda tuleks järgida tervetele, üle 10–15 kg ülekaalulistele ja rasvunud inimestele. Millised on anoreksilise dieedi vastunäidustused:

• kroonilised haigused;
• seedetrakti probleemid;
• neerude, maksa, kilpnäärme haigused;
• kardiovaskulaarsüsteemi halb toimimine;
• kalduvus rauavaegusaneemiale;
• nõrk immuunsus.