Kiivi kaalulangus – toitumine ja puuviljade kasulikud omadused

Kui otsite endiselt tÔhusat viisi kaalu langetamiseks, proovige sel eesmÀrgil kasutada juba tuttavat kiivi marja. Actinidia chinensis (lat.) VÔi aktinidia on vÀga kasulik marja, see aitab toksiinidest ja toksiinidest puhastada, soodustab kiiret seedimist. Saate teada, kuidas kiivi vÔib aidata kaalulangus, millised on selle eelised kehale ja kas liigne tarbimine on kahjulik.

Mis on kasulik kiivi

MĂ”ni aasta tagasi oli see sĂ€rav roheline marja ĂŒhe Venemaa elaniku jaoks maitsev, kuid nĂŒĂŒd vĂ”ib seda sageli nĂ€ha puuviljataldrikul, vĂ€rskendavates kokteilides jÀÀtise vĂ”i muu magustoidu lisandina. Peamine eelis on kiivide tohutu kasu inimorganismile. Keskmine puuvili ja koor sisaldab pĂ€evast annust C-vitamiini ning lisaks sellele rikkalikult mikroelemente: kaltsiumi, magneesiumi, joodi, tsinki, kaaliumi ja fosforit. Ka marja kalorsus on vĂ€ike – mitte rohkem kui 70 kcal 100 g toote kohta.

Kiivi eelised naistele

Tohutu hulk kasulikke makrotoitainete marju mĂ”jutab kindlasti inimese ĂŒldist tervist. Kiivi kasulikke omadusi naistele on juba pikka aega mĂ€rgitud: naha seisund paraneb, kĂŒĂŒned ja juuksed muutuvad tugevamaks, immuunsus tugevneb. KĂ”ik see ei saa muud, kui Ă”iglase soo esindajad, kuid tĂŒdrukud kasutavad marju erinevatel viisidel: nad teevad nĂ€o- ja kehamaske, toidavad kokteile, sellel pĂ”hinevaid ĆĄampoone, kasutavad kiivi kehakaalu langetamiseks. Isegi ĂŒks pĂ€evas söödav puuvili annab kehale rohkem kasu kui Ă”un vĂ”i apelsin..

Miks kiivi on meestele hea

Mis puudutab tugevat poolt, siis on kiivi eelised meestele hĂ€davajalikud: see mitte ainult ei paranda seedefunktsiooni, vĂ€hendab verehĂŒĂŒvete tekke riski, stabiliseerib veresoonte tööd, vaid mĂ”jutab ka reproduktiivset sĂŒsteemi. Pole siis ime, et Hiina meditsiinis kasutatakse seda puudetaolistest viinapuudest kogutud “pulstunud” puuvilju sageli meeste jaoks looduslike ravimite loomiseks. Lisaks sellele on kiivid kehakaalu kaotamisel lihtsalt asendamatud ja on kasulikud neile, kes jĂ€lgivad oma figuuri, soovivad kiiresti kaalu kaotada.

Loe edasi  Kuidas kiirendada juuste kasvu kodus

kiivi

Kas kiivi aitab kaalust alla vÔtta

Need, kes on huvitatud harmooniatoodetest, tunnevad huvi, kas kiivi aitab kaalust alla vĂ”tta. Vastus on jah. Jah, see puuvili on tĂ”esti vĂ”imeline rasva pĂ”letama. See juhtub suure happesisalduse tĂ”ttu, mis seedesĂŒsteemi sattudes kiirendab seedimisprotsessi, eemaldab toksiine ja toksiine, mitte vĂ”imaldades neil kehas pĂŒsida. Lisaks sellele suudavad puuviljad isu maha suruda, mis avaldab kindlasti positiivset mĂ”ju figuurile: sööge pool tundi enne sööki ĂŒhte asja ja te ei soovi sĂŒĂŒa tavalisi suuri portsjoneid.

Kiivi salenemine

Kiivi kaalulangetamiseks saab kasutada mitmel viisil. Selle marja pĂ”hjal on isegi igasuguseid dieete. Enne ĂŒhega neist jĂ€tkamist oleks parem konsulteerida spetsialistiga, sest nagu igal teisel tootel, on ka rohelisel marjal oma vastunĂ€idustused ja kĂ”rvaltoimed. See on eriti vajalik allergikutele ja inimestele, kes on tsitruseliste suhtes tundlikud..

Kiivid öösel

Lihtsaim meetod kehakaalu kaotamiseks on kiivide söömine iga pĂ€ev enne magamaminekut. Sel perioodil imemarja “töötab” rasva pĂ”letades. See meetod sobib suurepĂ€raselt kĂ”hukinnisuse korral. Seda seedesĂŒsteemi puhastusvahendit ei tohiks iga pĂ€ev kasutada. Öösel kehakaalu langetamiseks mĂ”eldud kiivi tuleks tarbida ĂŒks kord iga 1-2 pĂ€eva tagant. Parema efekti saavutamiseks on soovitatav oma dieet ĂŒle vaadata ja lĂ”petada rasvase ja tĂ€rkliserikka toidu söömine, keelduda suhkrust. Efekt on mĂ€rgatav varsti.

Kiivi tĂŒhja kĂ”huga

Teine tĂ”hus viis liigse kehakaaluga toimetulemiseks on kiivide söömine tĂŒhja kĂ”huga: hommikul, kohe pĂ€rast klaasi vee joomist, puhastage puuviljad ja sööge seda. Vaid poole tunni jooksul saate ise hommikusöögi keeta vĂ”i selle tĂ€ielikult keelduda. Marja kiirendab seedimisprotsessi, puhastab soolestikku, nii et kogu toit, mis pĂ€eva jooksul kehasse satub, on kergemini seeditav. Lisaks sellele liigsetest kilodest vabanemise meetodile peaks olema ka fĂŒĂŒsiline aktiivsus. Pidage meeles, et mingil juhul ei tohi nĂ€lga jÀÀda! See viib hormoonide kurnatuse ja Ă€rritumiseni..

Loe edasi  Biorevitalisatsioon - mis see on, protseduuri maksumus. Arvustused biorevitalisatsiooni kohta, fotod enne ja pĂ€rast

TĂŒdruk kiiviga

Kiivi keefiriga kaalulangus

Kui olete toitainerikaste jookide vĂ€ljavalitu, siis kaalule langetamiseks mĂ”eldud keefiriga kiivi on see, mis teile meeldib. Selline kokteil on rikas mitte ainult toitainete ja vitamiinide, vaid ka elusate bakterite poolest. Joogil vĂ”ib tĂ”epoolest olla tugev lahtistav toime, nii et arvestage sellega. Kuidas sĂŒĂŒa teha: lisage tĂŒkeldatud puuviljad klaasi keefiri sisule ja peksage saumikseriga ĂŒhtlaseks. Joogi joomine on kĂ”ige parem enne magamaminekut..

Kokteil aitab taastada soolestiku mikrofloorat, kiirendab ainevahetust – nii et magades töötavad joogi kahe komponendi kasulikud ained aktiivselt. Joogi valmistamiseks on soovitatav vĂ”tta rasvavaba keefir, eriti kui teie eesmĂ€rk on kaalust alla vĂ”tta. Kui tunnete tugevat nĂ€lga, vĂ”ite enne piitsutamist lisada kaerahelbeid, siis osutub jook mitte ainult kasulikuks, vaid ka toitainerikkaks.

Kiivi dieet kaalulangus

Neile, kellele ei meeldi tulemust kaua oodata, on kaalulangetuseks kiivide dieedid. Neid peetakse karmiks, kuna need on monotoonsed: peaaegu kogu aeg peate sööma marja selle erinevates vormides. Selline dieet ei kesta rohkem kui 4-5 pĂ€eva, siis peate kindlasti pausi tegema ja ka dieedist vĂ€ljumine peaks olema sujuv, et mitte kahjustada seedesĂŒsteemi. Kuidas nĂ€eb toitumine vĂ€lja pĂ€eva jooksul:

  • Hommikueine. Õrn kodujuust marjadega (vĂ”ite kasutada isegi kuivatatud), teed vĂ”i kohvi. VĂ”ite lisada peotĂ€ie pĂ€hkleid.
  • Õhtusöök. Mannapuder marjade, juustuga.
  • PĂ€rastlĂ”unane suupiste. Tsitruseline smuuti kaerahelbeid kasutades. VĂ”ite kasutada mis tahes puuvilju.
  • Õhtusöök. Kombineerige looduslik jogurt segisti ja roheliste puuviljadega.

On vÀga oluline mitte ainult dieedi jÀrgimine, vaid ka hea puuvilja valimine. Kiivi kvaliteet dieedis mÀngib vÀga olulist rolli, nii et poest ostes vali hoolikalt puuviljad. See ei tohiks olla liiga pehme, ilma mÔlkade ja kooriku pragudeta. Sees on kvaliteetmarja vÀrvus erkroheline, maitse on praktiliselt hapu. Hea kiivi kaalust alla vÔtmisel annab suurepÀraseid tulemusi..

Loe edasi  5 parimat nahaarsti nahahoolduse nĂ€punĂ€idet

Tsitruseline smuuti

Qiwi paastupÀev

Neile, kellele ĂŒldse ei meeldi nĂ€lga minna, meeldib kiivide ajal paastupĂ€ev, eriti kuna absoluutselt kĂ”ik sellised pĂ€evad peaksid endale sobima. Siin tuleb ennast kokku tĂ”mmata ja natuke kannatada, kuid tulemused ei tule kauaks. VĂ”tke 5 hiina karusmarja vilja ja jagage neid terveks pĂ€evaks. VĂ”ite juua keefirit, vett. Selliseid paastupĂ€evi tuleks korrata mitte rohkem kui ĂŒks kord nĂ€dalas, kuid eelistatavalt ĂŒks kord 10 pĂ€eva jooksul. Kui muudate samal ajal oma igapĂ€evast menĂŒĂŒd ja hakkate spordisaali minema, siis hakkab keha varsti kaalust alla vĂ”tma ja tuju paraneb kohe.

Kahjulik Kiwi

Nagu eespool mainitud, on isegi sellisel kasulikul puuviljal vastunĂ€idustused. Kiivi kahjustus mĂ”jutab peamiselt seedesĂŒsteemi, sest marja sisaldab palju hapet. Niisiis, kellele rohelised puuviljad on vastunĂ€idustatud:

  • suurenenud happesusega maomahla gastriidiga patsiendid;
  • maohaavandiga inimesed;
  • neeruhaigusega;
  • toidumĂŒrgitusega;
  • allergikud;
  • koos hĂŒpertensiooniga, sĂŒdamehaigustega, onkoloogiaga, on parem konsulteerida spetsialistiga, et vĂ€ltida komplikatsioonide riski.

TĂ€helepanu!! Artiklis esitatud teave on ĂŒksnes soovituslik. Artikli materjalid ei vaja iseseisvat kĂ€sitlemist. Ainult kvalifitseeritud arst saab diagnoosida ja anda ravisoovitusi, mis pĂ”hinevad konkreetse patsiendi individuaalsetel omadustel.

Hinnake artiklit
( Reitinguid pole veel )
Lisage kommentaare

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: