Kiivi kaalulangus – toitumine ja puuviljade kasulikud omadused

Kui otsite endiselt tõhusat viisi kaalu langetamiseks, proovige sel eesmärgil kasutada juba tuttavat kiivi marja. Actinidia chinensis (lat.) Või aktinidia on väga kasulik marja, see aitab toksiinidest ja toksiinidest puhastada, soodustab kiiret seedimist. Saate teada, kuidas kiivi võib aidata kaalulangus, millised on selle eelised kehale ja kas liigne tarbimine on kahjulik.

Mis on kasulik kiivi

Mõni aasta tagasi oli see särav roheline marja ühe Venemaa elaniku jaoks maitsev, kuid nüüd võib seda sageli näha puuviljataldrikul, värskendavates kokteilides jäätise või muu magustoidu lisandina. Peamine eelis on kiivide tohutu kasu inimorganismile. Keskmine puuvili ja koor sisaldab päevast annust C-vitamiini ning lisaks sellele rikkalikult mikroelemente: kaltsiumi, magneesiumi, joodi, tsinki, kaaliumi ja fosforit. Ka marja kalorsus on väike – mitte rohkem kui 70 kcal 100 g toote kohta.

Kiivi eelised naistele

Tohutu hulk kasulikke makrotoitainete marju mõjutab kindlasti inimese üldist tervist. Kiivi kasulikke omadusi naistele on juba pikka aega märgitud: naha seisund paraneb, küüned ja juuksed muutuvad tugevamaks, immuunsus tugevneb. Kõik see ei saa muud, kui õiglase soo esindajad, kuid tüdrukud kasutavad marju erinevatel viisidel: nad teevad näo- ja kehamaske, toidavad kokteile, sellel põhinevaid šampoone, kasutavad kiivi kehakaalu langetamiseks. Isegi üks päevas söödav puuvili annab kehale rohkem kasu kui õun või apelsin..

Miks kiivi on meestele hea

Mis puudutab tugevat poolt, siis on kiivi eelised meestele hädavajalikud: see mitte ainult ei paranda seedefunktsiooni, vähendab verehüüvete tekke riski, stabiliseerib veresoonte tööd, vaid mõjutab ka reproduktiivset süsteemi. Pole siis ime, et Hiina meditsiinis kasutatakse seda puudetaolistest viinapuudest kogutud “pulstunud” puuvilju sageli meeste jaoks looduslike ravimite loomiseks. Lisaks sellele on kiivid kehakaalu kaotamisel lihtsalt asendamatud ja on kasulikud neile, kes jälgivad oma figuuri, soovivad kiiresti kaalu kaotada.

Kas kiivi aitab kaalust alla võtta

Need, kes on huvitatud harmooniatoodetest, tunnevad huvi, kas kiivi aitab kaalust alla võtta. Vastus on jah. Jah, see puuvili on tõesti võimeline rasva põletama. See juhtub suure happesisalduse tõttu, mis seedesüsteemi sattudes kiirendab seedimisprotsessi, eemaldab toksiine ja toksiine, mitte võimaldades neil kehas püsida. Lisaks sellele suudavad puuviljad isu maha suruda, mis avaldab kindlasti positiivset mõju figuurile: sööge pool tundi enne sööki ühte asja ja te ei soovi süüa tavalisi suuri portsjoneid.

Kiivi salenemine

Kiivi kaalulangetamiseks saab kasutada mitmel viisil. Selle marja põhjal on isegi igasuguseid dieete. Enne ühega neist jätkamist oleks parem konsulteerida spetsialistiga, sest nagu igal teisel tootel, on ka rohelisel marjal oma vastunäidustused ja kõrvaltoimed. See on eriti vajalik allergikutele ja inimestele, kes on tsitruseliste suhtes tundlikud..

Kiivid öösel

Lihtsaim meetod kehakaalu kaotamiseks on kiivide söömine iga päev enne magamaminekut. Sel perioodil imemarja “töötab” rasva põletades. See meetod sobib suurepäraselt kõhukinnisuse korral. Seda seedesüsteemi puhastusvahendit ei tohiks iga päev kasutada. Öösel kehakaalu langetamiseks mõeldud kiivi tuleks tarbida üks kord iga 1-2 päeva tagant. Parema efekti saavutamiseks on soovitatav oma dieet üle vaadata ja lõpetada rasvase ja tärkliserikka toidu söömine, keelduda suhkrust. Efekt on märgatav varsti.

Kiivi tühja kõhuga

Teine tõhus viis liigse kehakaaluga toimetulemiseks on kiivide söömine tühja kõhuga: hommikul, kohe pärast klaasi vee joomist, puhastage puuviljad ja sööge seda. Vaid poole tunni jooksul saate ise hommikusöögi keeta või selle täielikult keelduda. Marja kiirendab seedimisprotsessi, puhastab soolestikku, nii et kogu toit, mis päeva jooksul kehasse satub, on kergemini seeditav. Lisaks sellele liigsetest kilodest vabanemise meetodile peaks olema ka füüsiline aktiivsus. Pidage meeles, et mingil juhul ei tohi nälga jääda! See viib hormoonide kurnatuse ja ärritumiseni..

Kiivi keefiriga kaalulangus

Kui olete toitainerikaste jookide väljavalitu, siis kaalule langetamiseks mõeldud keefiriga kiivi on see, mis teile meeldib. Selline kokteil on rikas mitte ainult toitainete ja vitamiinide, vaid ka elusate bakterite poolest. Joogil võib tõepoolest olla tugev lahtistav toime, nii et arvestage sellega. Kuidas süüa teha: lisage tükeldatud puuviljad klaasi keefiri sisule ja peksage saumikseriga ühtlaseks. Joogi joomine on kõige parem enne magamaminekut..

Kokteil aitab taastada soolestiku mikrofloorat, kiirendab ainevahetust – nii et magades töötavad joogi kahe komponendi kasulikud ained aktiivselt. Joogi valmistamiseks on soovitatav võtta rasvavaba keefir, eriti kui teie eesmärk on kaalust alla võtta. Kui tunnete tugevat nälga, võite enne piitsutamist lisada kaerahelbeid, siis osutub jook mitte ainult kasulikuks, vaid ka toitainerikkaks.

Kiivi dieet kaalulangus

Neile, kellele ei meeldi tulemust kaua oodata, on kaalulangetuseks kiivide dieedid. Neid peetakse karmiks, kuna need on monotoonsed: peaaegu kogu aeg peate sööma marja selle erinevates vormides. Selline dieet ei kesta rohkem kui 4-5 päeva, siis peate kindlasti pausi tegema ja ka dieedist väljumine peaks olema sujuv, et mitte kahjustada seedesüsteemi. Kuidas näeb toitumine välja päeva jooksul:

• Hommikueine. Õrn kodujuust marjadega (võite kasutada isegi kuivatatud), teed või kohvi. Võite lisada peotäie pähkleid.
• Õhtusöök. Mannapuder marjade, juustuga.
• Pärastlõunane suupiste. Tsitruseline smuuti kaerahelbeid kasutades. Võite kasutada mis tahes puuvilju.
• Õhtusöök. Kombineerige looduslik jogurt segisti ja roheliste puuviljadega.

On väga oluline mitte ainult dieedi järgimine, vaid ka hea puuvilja valimine. Kiivi kvaliteet dieedis mängib väga olulist rolli, nii et poest ostes vali hoolikalt puuviljad. See ei tohiks olla liiga pehme, ilma mõlkade ja kooriku pragudeta. Sees on kvaliteetmarja värvus erkroheline, maitse on praktiliselt hapu. Hea kiivi kaalust alla võtmisel annab suurepäraseid tulemusi..

Qiwi paastupäev

Neile, kellele üldse ei meeldi nälga minna, meeldib kiivide ajal paastupäev, eriti kuna absoluutselt kõik sellised päevad peaksid endale sobima. Siin tuleb ennast kokku tõmmata ja natuke kannatada, kuid tulemused ei tule kauaks. Võtke 5 hiina karusmarja vilja ja jagage neid terveks päevaks. Võite juua keefirit, vett. Selliseid paastupäevi tuleks korrata mitte rohkem kui üks kord nädalas, kuid eelistatavalt üks kord 10 päeva jooksul. Kui muudate samal ajal oma igapäevast menüüd ja hakkate spordisaali minema, siis hakkab keha varsti kaalust alla võtma ja tuju paraneb kohe.

Kahjulik Kiwi

Nagu eespool mainitud, on isegi sellisel kasulikul puuviljal vastunäidustused. Kiivi kahjustus mõjutab peamiselt seedesüsteemi, sest marja sisaldab palju hapet. Niisiis, kellele rohelised puuviljad on vastunäidustatud:

• suurenenud happesusega maomahla gastriidiga patsiendid;
• maohaavandiga inimesed;
• neeruhaigusega;
• toidumürgitusega;
• allergikud;
• koos hüpertensiooniga, südamehaigustega, onkoloogiaga, on parem konsulteerida spetsialistiga, et vältida komplikatsioonide riski.

Tähelepanu!! Artiklis esitatud teave on üksnes soovituslik. Artikli materjalid ei vaja iseseisvat käsitlemist. Ainult kvalifitseeritud arst saab diagnoosida ja anda ravisoovitusi, mis põhinevad konkreetse patsiendi individuaalsetel omadustel.