Kuidas kaalust alla võtta linaseemnetega

Lina on meditsiinis kasutatud pikka aega, meie esivanemad hakkasid seda kasutama. Selle keskkonnasõbraliku ravimtaime kasulikud omadused on tänapäeval nõutud. Näiteks on linaseemnetega kehakaalu kaotamist proovinud paljud naised, kes soovivad välja näha atraktiivsed. Meditsiiniliseks toitumiseks on mitmeid võimalusi, mille aluseks on lina (seemned ja õli).

Kuidas kaalukaotuse jaoks linaseemneid võtta

Linaseemnetega kehakaalu kaotamise tulemuste saamiseks ei pea te järgima ranget dieeti ega piinama keha nälga. Täiendame igapäevast dieeti lihtsalt linaseemnete jahutoidu kiudainete või selle kasuliku taime õli abil. Linaseemne kasutamine kaalulangus ja paranemine hõlmab mitmeid võimalusi.

Linajahu

Sageli kaalukaotuseks kasutatav linajahu (peaaegu puhas kiudaine). Taime jahvatatud terad lisatakse kastmena mitmesugustele roogadele. Näiteks segatuna fermenteeritud piimatoodetega, salatite, suppide ja muu sellisega. Kiu kaalulangus on väga kasulik, seda on soovitatav kasutada iga päev. Retseptid:

1. Jahvatage linaseemned keefiriga (võtke üks kord päevas 3 nädala jooksul). Esimesed 7 päeva: üks teelusikatäis jahu 100 g fermenteeritud piimajoogi kohta. Teine nädal – kaks supilusikatäit, kolmas – kolm supilusikatäit jahvatatud linaseemneid. Kui kaalust järsult kaotate, kahjustab see keha, seetõttu on soovitatav ülalkirjeldatud annus.
2. Tervislikku tarretist saate keeta lina lisamisega. Me keedame puuvilja- või marjakompotti ja segage see seejärel kiudainetega (1 tass supilusikatäit jahu klaasi puljongi kohta). Linaseemne pulber paisub vedeliku mõjul kiiresti. Kui kompott jahtub, saate maitsva, toitva hommiku- või õhtusöögi.

Linaseemned

Taimeseemneid tarbitakse sageli tervena, lisades mitmesuguseid roogasid. Lina tugevdab märkimisväärselt mis tahes toidu maitset. Lisaks sellele suurenevad seemned suurusega, sattudes maosse, tekitades täiskõhutunde. Tulemus: toiduportsjonid vähenevad, võttes juurde täiendavaid kilosid. Kuidas kaalukaotuse jaoks linaseemneid juua? Pakume mitmeid tõhusaid retsepte:

1. Tinktuura keetmine. Me võtame 2 spl. l linaseemned, valage kaks klaasi kuuma vett, hoidke kogu öö. Soovitatav on nõuda termoses toitumisvahendit. Võtke pool klaasi neli korda päevas 30 minutit enne sööki.
2. Lina puhastav dieet. Keetke keevas vees üks teelusikatäis seemneid. Pange tulele, keetke 30 minutit pärast keetmist. Võtke pool klaasi neli korda päevas enne sööki. Puljong valmistatakse kaks korda päevas enne sööki.

Või

Lina seemneid kaalulangus kasutatakse ka õli kujul. Seda tuleb osta apteegis või erialakaupluses. Hea, kvaliteetne toode on läbipaistva värviga, kergelt kollakasrohelise varjundiga. Kui linaseemneõli on hägune või selles on sadet, siis ei tohiks sellega riskida. Siit saate teada, kuidas kasutada toiduõli:

1. Kaks supilusikatäit õli segatakse 200 g veega, segatakse hoolikalt. Kasulik segu juua üks kord päevas. Vesi lastakse asendada madala kalorsusega mahlaga.
2. Toitumisspetsialistid soovitavad sageli linaseemneõli juua hommikul ühe magustoidulusikaga tühja kõhuga. Pesta maha toatemperatuuril veega.
3. Sageli kasutatakse linaseemneõli salatite riivimiseks.

Linapõhine dieet

Lina dieet tõhusa kaalulanguse saavutamiseks pole müüt, vaid reaalsus. Sellistel eesmärkidel kasutatakse seemneid, nende keetmeid või õli. Linapõhiseid dieete on 2 – tasakaalustatud ja kiire. Alustame tasakaalustatud toitumise töötlemata menüüga:

• Esimene hommikusöök: üks portsjon teravilja linaseemnetest.
• Teine hommikusöök: klaas keefirit (madala rasvasisaldusega) ja 1 spl. l kiudaineid.
• Lõunasöök: konserveeritud lõhe (160 g), paar supilusikatäit merikapsast, portsjon köögiviljasalatit oliiviga (linaseemneõli).
• Suupiste: klaas värskelt pressitud köögiviljamahla 1 tl. jahvatatud linaseemned.
• Õhtusöök: tailiha, kana või küülik keedetud või küpsetatud (250 g), aurutatud köögiviljad.

Seda tüüpi dieeti tuleks järgida 2 nädalast 4 kuuni. Tasakaalustatud linase dieedi peamine tingimus: toodete, lõuna- ja õhtusöögi vaheldumine; valik erinevaid puu-, köögivilju, marju. Räägime mahalaadimise dieedi menüüst, mis on esimesest variandist raskem. Niisiis on linaseemnetel põhineva mahalaadimise põhielement kiudained või pigem sellest valmistatud puder.

Ühte portsjonit putru on väga lihtne valmistada. Valage plaadile kaks supilusikatäit hakitud seemneid ja lahjendage viie supilusikatäie kuumutatud veega. Segage hoolikalt. Päevas on lubatud tarbida viis portsjonit putru ja juua kaks liitrit vedelikku. Dieeti peetakse mitte rohkem kui 3 päeva, siis lülitame jällegi tasakaalustatud versiooni.

Linaseemne eelised kaalulangus

1. Kõhukinnisusest vabanemine, soolte tõhus puhastamine kahjulikest ainetest.
2. Aitab normaliseerida keha ainevahetusprotsesse, mao tööd.
3. Linaseemnetes leiduv kiudaine põhjustab kiiresti täiskõhutunde.
4. Naha puhastamine akne, akne eest.
5. Immuunsüsteemi tugevdamine.
6. Kolesterooli taseme reguleerimine Omega 3 hapetega.
7. Tõhus kaalulangus rasvapõletusefektiga linaseemnetega.

Mõistlik kogus taimseemneid on organismile tervikuna kasulik. See mitte ainult ei paranda seedetrakti toimimist, vaid aitab kaasa ka efektiivsele võitlusele ülekaalu vastu. Videost saate teada, kust saada retsepti koostisosi, kuidas kasutada linaseemneid soolte puhastamiseks ja tõhusaks kaalukaotuseks. Kui järgite videos pakutavaid soovitusi, saate selle kohese efekti.