Kuidas õpetada last uisutama uisutama

Vaadates väikeseid lapsi, kes mõistavad püsivalt uisutamise põhitõdesid, mõtlete vahel, kuidas seda oma lapsele õpetada. Kui soovite seda teha, aitab teid meie juhend koos laste treenerite samm-sammulise video meistriklassiga.

Kui valite õiged uisud, on lapsel lihtsam ja kiirem uisutada. Head kingad on iluuisutamises 50% -line edu. Lisaks võivad korralikult valitud uisud kaitsta teda tarbetute vigastuste eest.

Esimene asi, millele peate tähelepanu pöörama, on kingade suurus. Ta peaks olema vaba, kuid mitte mingil juhul ei tohiks ta jala peal rippuda. Ideaalis peate uisude ostmisel proovimiseks kaasa võtma villased sokid, millega teie laps tulevikus tegeleb.

Kui plaanite kasvatada tulevast hokimängijat, on soovitatav kohe kätte võtta jäigemad plastist uisud. Nahast uisud sobivad suurepäraselt tulevastele uisutajatele. Igal juhul peaks kand olema selgelt fikseeritud. Ideaalne variant on termilised uisud. Temperatuuri mõjul kinnitatakse need jalale anatoomilise kujuga jalale. Kuid miinus need uisud – kõrge hind.

Terad on soovitavad valida lühemate ja hästi teritatud. Sellistel uiskudel on jääle kergem pääseda.

Mõelge kaitsele: kiiver, küünarnuki- ja põlvekaitsed. Esimestel treeningutel tuleb kindlasti kukkumisi, seetõttu on parem last võimalikult palju kaitsta.

Teie esimene reis liuväljale peaks olema rohkem tutvumine kui treenimine. Parem on valida soe liuväli siseruumides, nii et teie last ei piiraks ülerõivad. Soovitav on valida aeg, kui inimesi pole palju, ideaaljuhul peaks liuväli olema tühi.

Esimene asi, mida peate emale või isale tegema, on minna ise liuväljale. Sõitke natuke, näidake lapsele, et see on lihtne ja isegi väga tore. Seejärel tehke lapsele nähtavas tsoonis kõik harjutused, mida te talle õpetate. Sobib selleks kõige paremini: kohapeal kõndimine, liikvel käimine, vedru, heeringakõrv, taskulambiga sõitmine ja paralleelne madu.

Teine samm on lapse jääle kutsumine. Ärge kunagi tõmmake last. Peate teda kutsuma, aitama esimesi samme astuda..

Niipea, kui olete uisul, vabastage laps, rullige temast eemale ja helistage ise. Kui ta ei saa minna, laske tal libiseda, kuid veenduge ise. Kui laps keeldub kategooriliselt liikumast, siis sõitke sellega ise ja korrake protseduuri uuesti. Igal juhul kiida kindlasti last, et ta tunneks end enesekindlamalt.

Proovige harjutusi. Paigal ja liikumisel kõndimine on enam-vähem selge, kuid kuidas ülejäänud harjutusi teha? Kevad on tavaline kükk paigas. Heeringaluude kõndimine on sellised jääl liigutused, mille järel on jäljed uisudest heeringakujulisel kujul. Taskulamp on harjutus jalgade vaheldumisi laiendamiseks ja lähendamiseks liikumise ajal. Paralleelne madu on jääl keerlevate liikumiste paralleelne sooritamine jalgade abil, mis meenutab madu liikumist.

Kolmas samm on uisutajate hoiak. Laps peab õppima jääl liikudes ja sellel harjutusi sooritades tasakaalu hoidma. Näita, kuidas seda teha. Levitage jalgu õlgadest pisut laiemalt, painutage neid veidi põlvede poole ja avage sokid külgedele. Peate seisma sirgelt, nii et teie õlad oleksid puusadega kooskõlas. Sirutage käed õlgade kõrgusel külgedele. Paluge lapsel kõik pärast teid korrata..

Järgmisena töötage õige kukkumise kallal. See on vajalik, et õppida ohutult kukkuma. Uisutamine on ohtlik spordiala, isegi väga hea füüsilise seisundi korral võivad kukkumise ajal tekkida tõsised vigastused..

Laps peab õppima, kuidas oma keha rühmitada kukkumiste ajal, et vältida tugevat kokkupõrget jääga. Öelge talle, et tasakaalu kaotuse korral ei pea te vastu seisma – peate lihtsalt sirutama oma käsi, painutama jalgu ja kukkuma oma küljele. Harjutage seda hetke sellega.

Kõige traumeerivamad kukuvad edasi-tagasi. Selgitage lapsele, et esimeses versioonis peate käed ette panema, et mitte pähe lüüa. Teises – et grupeerida keha embrüo poseerima. Näita, kuidas seda tehakse. Siis tee seda temaga.

Pärast kukkumist peate saama õigesti ronida. Selleks liikuge neljakesi poosis edasi. Pange üks jalg terve teraga täielikult jääle, pange käed põlvele ja suruge ennast üles. Pärast seda, kui olete seda ise teinud, tehke lapsega kõik liigutused järjest.

Viimane asi, mis tööle jäi, on pidurdamine pärast kiirendamist. Selle hetke harjutamiseks peate valima soovitud kiiruse. Kui olete saavutanud kiire libisemise, saatke üks jalg tagasi, tõstes veidi kannaosa. Pidurdage katuseharja hambaga, kaotamata tasakaalu. Tehke seda eset koos lapsega. Pidurdamine on lubatud katuseharja sisemise servaga, see on teine ​​meetod. Harjutage seda ka lapsega.

Kolmas võimalus on kanna pidurdamine. Selleks pange jalg ette ja pidurdage kannaga. Et see õnnestuks, painutage tugijala põlve veidi. Korda veelkord kõike lapsega.

Tõenäoliselt ei saa te kõiki ülalnimetatud asju ühe treeninguga välja töötada, see on normaalne. Ärge avaldage lapsele survet, kui näete, et tema huvi treenimise vastu on kadunud või ta on väsinud, lõpetage praegune tund ja minge puhkama. Kuid kui teil õnnestus kõik harjutused täita, ei tähenda see seda, et nüüdsest on teie laps valmis jää peal iseseisvalt välja minema. Pühendage ühistreeningutele veel mitu päeva, tehke lapsega iga osa ettevaatlikumalt. Proovige koos temaga tänaval jäähallis välja minna või avalikel kellaaegadel siseruumides trellides ringi sõita.

Andke oma lapsele uisutamise õnne, see ei põhjusta mitte ainult põsepunastust teie lapse põskedel, vaid annab talle ka tugeva immuunsuse, õpetab talle tasakaalu hoidmist ja võimaldab tal arendada selliseid omadusi nagu sihikindlus ja vastupidavus.

Sa ikka ei tea, kust alustada? Vaadake videot, kus laste iluuisutamistreener selgitab ja näitab väga selgelt, kuidas õpetada lapsele uisutamist.