Kuidas sport võib põhjustada aknet

Treening stimuleerib siseorganite tööd, vähendab stressi, parandab vereringet. Need kasulikud omadused aitavad nahal jääda nooruslikuks. Vähesed inimesed mõistavad, kuidas akne ja sport on seotud, kuid teatud tüüpi füüsiline aktiivsus võib tegelikult aknet põhjustada. Ebameeldiva probleemi vältimiseks kuulake spetsialistide nõuandeid.

Kardio

Mõned eksperdid usuvad, et intensiivse jooksmise ajal tekkiv liigne hapnik põhjustab vabade radikaalide vabanemist. Need kahjustavad nahka, vähendades elastiini ja kollageeni taset. Eksperdid on kindlad, et mõõdukas kardiotreening on kasulik: akne pärast sportimist ei ilmu. Veri kannab näo ja keha nahale hapnikku, toitaineid, mis aitab säilitada noorust paljude aastate jooksul.

Tegevused õues

Spordi kahjulik mõju nahale on võimalik, kui tunde peetakse ereda päikese all. Koolitusele minnes unustavad inimesed sageli naha kaitsmise ultraviolettkiirte eest, mis provotseerib näo enneaegset vananemist, varajaste kortsude ilmnemist. Mõnel juhul põhjustab ultraviolettkiirguse mõju nahavähki. Negatiivsete mõjude vältimiseks kandke enne õues treenimist kehale ja näole päikesekreemi.

Treeni vaipa ja varustusega

Kõige tavalisem akne põhjus pärast treeningut on bakterid. Nad sigivad määrdunud vaipadel, mida kasutatakse joogas või muudes harjutustes. Käed puudutavad spordivahendeid, siis võtab inimene näo ja kahjulikud mikroorganismid satuvad sellele – see kehtib isikliku vaipa kohta. Kui seda pakutakse spordisaalis, stuudios, on oht haigestuda palju nahahaigusi.

Soovitused:

• Enne treeningut veenduge, et matt oleks puhas.
• Pärast treeningut võtke dušš, et eemaldada nahalt mustus, higi ja tolm – need tegurid provotseerivad aknet.
• Vältige akne suhtes kalduvate näo- või kehapiirkondade puudutamist.
• Naha saastumise ja akne vältimiseks pühkige kaalud, vardad ja kõik seadmed enne ja pärast kasutamist.

Sport kitsastes riietes

Pilates, võimlemine võib esile kutsuda akne higist seljal, näol. Kui higi seguneb õlide, kreemide ja mustusega, ummistab see poorid, põhjustades põletikku. Kui eelistate harjutada liibuvas ülikonnas, on teie võimalus pärast tundi akne teenida suurem. See kehtib eriti spordirinnahoidjate armastajate kohta: pärast trenni higistatakse neid sagedamini kui inimesi, kes eelistavad lahtisi rõivaid.

Nõuanne:

• võtke dušš kohe pärast koolitust;
• kandke lahtisi ja naturaalseid kangaid, mis imavad higi ja lasevad õhku läbi;
• pühkige oma nägu salvrätikuga, kui te ei saa seda antibakteriaalse seebiga pesta.

Naha hõõrdeharjutused

Lahtiste rõivaste kandmisel kaetakse mõned kehaosad nahale tekkiva koe pideva hõõrdumise tõttu väikese lööbega. See põhjustab ärritust ja tugevat ebamugavust. Dermatoloogid soovitavad kanda õhukesi hingavaid aluspükse higipükste jaoks või kasutada kehakreemi, kui te ei soovi kanda kahte kihti asju.

Intensiivne sport

Mitte ainult akne vaevab treeningusõpru. On veel üks nahaprobleem – termiline urtikaaria. See näeb välja nagu väike lööve, mis sügeleb. Termiline urtikaaria areneb, kui kehatemperatuur tõuseb ja higinäärmed lakkavad normaalselt funktsioneerimast.

Kuidas probleemi vältida:

• Ärrituse tõenäosuse vähendamiseks kandke enne treenimist niisutajat.
• Võtke regulaarselt jahedat dušši või vali ujumisrutiin – see on aknega inimestele sobiv spordiala. Ülekuumenemisega haigus progresseerub, seetõttu on oluline mitte lubada kehatemperatuuri tugevat tõusu.
• Sügeleva akne vältimiseks kasutage jahutuslappe või pihustit.
• Enne treenimist võtke antihistamiinikume, kui muud meetodid ei toimi.