Lina seeme kehakaalu langetamiseks: pealekandmine

Erinevate mustrite, looduslike terade tinktuuride ja kuivatatud ürtide kasulikkusest on juba ammu teada. Kahekümnenda sajandi alguses hakkasid inimesed kaalukaotuse jaoks aktiivselt linaseemneid kasutama, sest kui neid õigesti kasutada, on see suurepärane viis kogunenud toksiinide keha puhastamiseks ja võti kaalu kiireks “põletamiseks”. Tänu väljendunud lahtistavale ja puhastavale toimele, madalale hinnale on need seemned saavutanud kaalukaotust tõhusalt stimuleerivate toodete turul õigustatult kõrged positsioonid.

Mis on linaseemned

Juba iidsetest aegadest on lina tuntud taim, mida kasutatakse erinevates eluvaldkondades: varre kasutatakse keskkonnasõbralike kangaste valmistamiseks, linaseemneid kasutatakse toidulisandina, mis aitab mitmesuguste haiguste vastu. Samuti on kasulik kasutada linaseemneõli, kuna see on kerge, dieediga ja lisaks varustab keha vajalike rasvhapete, kiudainetega. Kuna töötlemise ajal kaob oluline osa kasulikest omadustest, soovitavad toitumisspetsialistid kaalulangusena kasutada linaseemneid ainult siis, kui neid on korralikult hoitud.

Mis kasu on linaseemnetest?

Linaterad on tuntud kui kasulik toode, mis on küllastunud suure hulga organismile vajalike komponentidega. Kogu maailma arstid vaidlevad selle üle, kas linaseemnetest on kasu ja kas nende kasutamisel on vastunäidustusi. Nad nõustuvad ühes arvamuses, et seedetrakti häirete, maksa-, neeruhaiguste käes kannatavate inimeste jaoks on linaseemnete regulaarne kasutamine lihtsalt vajalik. Ravimi positiivne mõju kilpnäärmele on tõestatud, lisaks vähendavad seemned tromboosi, südameprobleemide ja veresoonkonna süsteemi.

Seemnete koostis ja nende komponentide eelised:

Naistele

Naise keha on konfigureeritud nii, et see talub tervislikku last ja ohutult seda sünnitab. Linaseemnes on tohutul hulgal toimeaineid, mis saavad tervise toetamise ja taastamise ülesandega täielikult hakkama. Linaterad varustavad keha hormooni fütoöstrogeeniga, mis aitab parandada heaolu kriitiliste päevade või menopausi ajal, vähendada valulikkust ja eemaldada meeleolumuutused. Õige annuse korral aitavad seemned tervislikku last teha, aitavad rinnapiima tootmisel imetamise ajal kvalitatiivselt kaasa.

Naiste linaseemnete võtmise vastunäidustused:

• pankreatiit, koletsüstiit;
• urolitiaas või sapipõie kivid;
• endometriit;
• polütsüstiline munasari;
• suurenenud puhitus;
• kõhulahtisus, soolehäired;
• suhkurtõve, madala verehüübimise, raseduse korral on vajalik spetsialisti konsultatsioon.

Meeste

Meessoost kehal on linaseemnetel sama toime. Ainus vastunäidustus on eelsoodumus eesnäärmehaigustele (kroonilised ja onkoloogilised). Linaseemnete vastuvõtmisel on lahtistav toime, see aitab normaliseerida kolesterooli taset veres. On oluline, et neil seemnetel oleks bakteritsiidne ja sorbiv toime, neil oleks köhavastane toime ja need raviks mitmesuguseid nahaprobleeme. Linaterade dekoktid saavad hästi hakkama kõhukinnisuse, pärasoole, soolte ja hemorroidide põletikuga.

Kasulikud omadused kehakaalu langetamiseks

Linaseemneid kaalukaotuse kasutamiseks on palju retsepte: keegi eelistab neid võtta toorelt, keegi kuumtöödeldud kujul. Linaseemne kasutamine kaalulangus seisneb võimes ümbritseda mao seinte limaskesta, see ei võimalda rasva imendumist soolestikku. Seemnete kasutamine vähendab söögiisu nende kõhus paisumise ja täiskõhutunde tekitamise tõttu. Lahtistav toime võimaldab teil koos roojaga kiiresti eemaldada toksiine ja toksiine soolestikust, kiirendades seeläbi ainevahetust ja aidates kaasa rasva “põlemisele”.

Kuidas linaseemneid tarbida

Ennetuslikel eesmärkidel on soovitatav võtta 10 grammi teravilja, kuid kui on vaja terapeutilist toimet, suurendatakse annust (kaks supilusikatäit kahe söögikorra jaoks). On oluline, et linaseemnete söömine oleks lubatud mitte rohkem kui 50 grammi (3 spl. L.) päevas. Maksimaalse efekti saavutamiseks peate jälgima hüdratsiooni, sest vedelik mõjutab kiu eritumise kiirust. Sageli kestab seemnetega töötlemine kuni kuus kuud. Kus müüakse linaseemneid? Peaaegu igas apteegis, kuid ostes valige seemned kogu pakendis, hea säilivusajaga.

Kuidas juua

Jahvatatud või tervetest linaseemnetest dekoktide ja tinktuuride valmistamisel pole olulist erinevust: sagedamini kasutatakse terveid seemneid, kuna valmisjooki on neist lihtsam puhastada. Parima tulemuse saab siis, kui pärast joomist hoolikalt närida ja järelejäänud paistes seemneid süüa. Linaseemneid on soovitatav juua ainult värske preparaadiga, sest valmis vedelikku saab külma temperatuuril säilitada ainult ühe päeva. Kuidas kaalust alla võtmiseks lina juua? Parem on kasutada mitmeid toiduvalmistamise meetodeid ja valida endale kõige sobivam..

Linaseemnetega tervisliku toidu ja joogi valmistamise meetodid:

• Keetmine;
• infusioon;
• tarretis;
• multivitamiinide raputamine;
• lisaks keefirile;
• taimeõli nõudmine;
• kuiv lisand tuttavatele roogadele.

Nagu praegu

Pärast terade võtmist on häid tulemusi võimalik saada ainult õigete annuste ja regulaarsuse korral. Linaseemned on suurepärane lisa valmistoitudele, te ei pea keetma (keema või praadima), see sobib suurepäraselt kuivadele. Halva kujul on linaseemned. Seda saab teha kodus: selleks segage seemned hõreda sooja mee, veega, kuivatatud puuviljadega (rosinad, kuivatatud aprikoosid) või pähklitega. Meie esivanemad jätsid meile lina kotlettide, leiva ja rullirullide (nisujahu segatud linajahuga) retseptid, need toidud on endiselt asjakohased.

Kuidas võtta linaseemneid kehakaalu langetamiseks

Dietoloogid kogu maailmas soovitavad kaalulangusena kasutada purustatud linaseemneid. Päevas peate jooma umbes 10 tassi vedelikku: joomake seda kindlasti koos seemnetega, sest söögiisu vähendamise ja kaalu “põletava” efekti saavutamiseks on vaja, et need terad “paisuksid” mao veest. Kuidas kaalust alla võtta linaseemnetega? Isegi kui lisate need tavapärasest dieedist salatitesse, esimestesse kursustesse, teraviljadesse – see annab hea efekti. Õige annuse korral ei põhjusta selline toidulisand kahju.

Tühja kõhuga

Lihtsaim viis linaseemnete kasutamiseks kaalulangus on süüa lusikatäis kuiva töötlemata seemet kohe pärast ööund magada. Paastunud linaseemned, kui neid juua piisavalt vett, paisuvad soolestikus ja paari tunni pärast eemaldavad nad toksiine, tekitades täiskõhutunde. Kui ülekaalulisuse probleem on märkimisväärne, võite võtta teravilja koos dieettoiduga. Kui peate ainult keha puhastama, võite lisada seemneid jogurtile, kodujuustule, puuviljasalatitele koos marjadega. Selliseid nõusid on eelistatav süüa hommikusöögiks..

Keefiriga

Eriti kasulik on keefirisõpradele lisada sellele teri, samal ajal kui esimesel nädalal on vaja lisada seemneid iga päev, lähtudes 100 ml keefirist / 5 grammi teri. Teisel nädalal – 10 grammi, kolmandal 15 grammi. Keefiriga linaseemned asendavad suurepäraselt igapäevaseid suupisteid. Võite kasutada terveid ja jahvatatud (jahvatatud) teri. Kui te ei saa ilma maiustusteta hakkama, võite lisada väikese koguse looduslikku pruuni (mitte valget) suhkrut. Tööriist aitab soolestikku õrnalt puhastada, eriti koos loodusliku keefiriga.

Infusioon

Üks lihtsamaid ubade valmistamise viise on tinktuuride valmistamine veele. 15 grammi seemneid pannakse termosesse ja valatakse keeva veega (umbes pool liitrit). 10-12 tunni pärast lina infusioon kasutamiseks. Jooge pool tundi enne sööki või 2-3 tundi pärast sööki koguses 100 ml kolm korda päevas. Enne kasutamist peate terad kurnama ja pigistama. Maitse parandamiseks võite lisada vürtse, näiteks koriandrit või apteegitilli. Ravimi võtmise kursus on umbes kaks nädalat, kuid seda saab suurendada.

Jahvatatud lina seemned

Jahu kujul võetakse linaseemneid põhitoodetena või tavalise toidu aktiivse lisandina. Jahvatatud linaseemned säilitavad oma omadused ja purustatud kujul. Seda võib lisada igale teraviljale (näiteks tatar, kaerahelbed), sellest alates tema maitse ei halvene ja sellest on rohkem kasu. Lisaks segatakse purustatud kujul seemned teiste kasulike taimedega, mille tulemuseks on tervise ja immuunsuse parandamise vahendid. Lina abil kaalust alla saamiseks leidke endale meelepärased retseptid, mille maitse ei rikne seemnete lisamist.

Ööseks

Kui asendate südamliku õhtusöögi klaasikese jogurtiga teradega, võite täielikult kaotada keha liigse rasva ilma tõsiste tagajärgedeta. Kuidas võtta lina kaalulanguseni enne magamaminekut? Öösel linaseemnetel on hämmastav toime soolefunktsiooni taastamiseks ja need on tõhusad meetodid kõhukinnisuse vastu. Pärast 3-kuulist regulaarset ravimi kasutamist öösel on vaja 1 kuu jooksul katkestada terade kasutamine ja pärast pausi jätkata kursust. Kui leiate seemnetest äkitselt maitset või ebameeldivat lõhna, on see keelatud.

Keetmine

Kui teile ei meeldi kuivseemneid närida, võite valmistada keetmise. Te ei saa seemneid kauem kui 30 minutit küpsetada, vastasel juhul kaotavad nad kiiresti oma kasulikud omadused. Linaseemnete õige keetmise ettevalmistamiseks kaalulangetuseks valatakse jahvatatud terad (saab jahvatada kohviveskis) keeva veega (kiirusega 15 grammi / 250 ml) ja jäetakse veevanni (mitte kauem kui pool tundi). Pärast seda tuleb segu jahutada. Seemned on väga tõhusad rasva pehmeks ja kiireks „põletamiseks“, peamine on vale keetmistemperatuuri valimisel mitte kaotada oma omadusi.

Kissel

Vesised decoctions, leotised ei meeldi maitsta? Kaalukaotuse jaoks võite linaseemnetest valmistada tarretist! Magusa järelmaitse ja meeldiva aroomi saamiseks lisatakse sellele marju või kuivatatud puuvilju. Linaželee valmistamiseks kasuta 2 spl. l supilusikatäit seemneid, mis tuleb pruulida liitri keeva veega ja jälgida, kas tarretis on veevannis (kaks tundi). Kui lisate värskelt valmistatud puuviljaželeele 15 grammi terapulbrit, muutub see veelgi maitsvamaks ja tervislikumaks. Hoidke valmis tarretist jahedas kohas, mitte kauem kui üks päev. Jooge seda 250 ml 4 annuse jaoks.

Lina kaalulangus toitumine

Kui olete keharasvast väsinud, saate neist linapõhiste toitumissüsteemide abil vabaneda. On selge, et linaseemnetega dieet ei muutu kindlasti teie jaoks näljaprooviks, sest terad annavad püsiva täiskõhutunde. Kuidas dieedi abil kaalukaotuseks linaseemneid teha? Ja te ei pea neid lihtsalt pruulima, vaid peate lahjendama neid sooja veega või omatehtud jogurtiga, keefiriga. Kui linaseemneid pole võimalik jahvatada, võite selle asemel kasutada kliisid. Jäigast dieedist saate kinni pidada mitte rohkem kui 3 päeva, siis peate minema üle tasakaalustatud toitumisele.

Tähelepanu!! Artiklis esitatud teave on üksnes soovituslik. Artikli materjalid ei vaja iseseisvat käsitlemist. Ainult kvalifitseeritud arst saab diagnoosida ja anda ravisoovitusi, mis põhinevad konkreetse patsiendi individuaalsetel omadustel.