Maggi dieedimenüü 1 nädal

Ühe kuulsama dieedi ilmumine võlgneb maailm mitte vähem kuulsale inglise daamile Margaret Thatcherile. Selle töötasid välja Ameerika kliiniku spetsialistid spetsiaalselt Suurbritannia peaministri jaoks ja see on oma nime saanud. Maggie on Margareti lühend. Menüü on loodud terveks 4 nädalaks ja see võib võtta kuni 20 kilogrammi kaalu. Neile, kes ei vaja nii tugevat kaalulangust, sobib Maggi dieet 1 nädala jooksul kohupiima- või munavalikuga.

Mis on Maggie dieet

Rasvade inimeste seas on sellel kehakaalu kaotamise meetodil palju fänne, kuna see on efektiivne, toob stabiilse tulemuse. Kui pärast kursuse lõppu rämpstoiduga üle ei pinguta, siis järelejäänud kilogramme ei tagastata. Sellised lubadused lubavad, et kaalulangus ei toimu tavalise kaloripiirangu korral, nagu enamiku dieetide puhul kombeks. Maggi dieedi põhiolemus on rasvade lagundamiseks keemiliste reaktsioonide käivitavate toitude kasutamine. Sel põhjusel on suures osas menüüs sisalduvast lubatud süüa piiramatus koguses..

Nendest tingimustest tingituna on Maggi valgu dieeti lihtne järgida. See on valitud lihtsuse, retseptide kättesaadavuse, kalorite arvestamise vajaduse puudumise ja selle pärast, et saaksite lauast täis. Peaasi, et tulemused hakkavad kiiresti ilmnema: võite olla kindel, et kaotatud kilogrammid on teid pikaks ajaks maha jätnud ega tule tagasi topeltkoguses, nagu juhtub pärast paljusid teisi karme näljaseid dieete.

Dieedi reeglid

Ehkki seda peetakse kaalukaotuseks, on see mõnes aspektis siiski väga range. See kehtib menüü rangeima järgimise kohta, millele on lisatud Maggi dieedi reeglid:

• Iga päeva ja söögikorra jaoks on olemas rangelt määratletud toidud..
• Lubatud on ainult ettenähtud toidud, vastasel juhul on tulemus tühine.
• Lõunasöögiks on rangelt keelatud süüa seda, mida hommikueineks lubati.
• Soovi korral ei saa te midagi lõpetada, kuid keelatud on ka toodete tutvustamine vastavalt soovile või nende asendamine.
• Peate jooma kuni 3 liitrit vett päevas.
• Toiduvalmistamise ajal ärge kasutage praeõlisid, puljone ega rasvu.
• Lisamiseks lubatakse soola, ürte (sibul, küüslauk).
• Dieedis tehtud vead või dieedi katkestamine isegi pooleks päevaks vähendab tulemuse nullini.
• Vajalik lisaharjutus.
• Kohupiima dieedi variandi puhul on lubatud kodujuustu vaheldumine munadega.
• Konserveeritud köögiviljade (rohelised herned, mais) kasutamine on keelatud.

Lubatud tooted

Sel viisil kaalulanguse jaoks mõeldud toodete valik on väga suur, nii et teil on palju valida. On veel üks märkimisväärne pluss: kui menüü ei näita konkreetse toidu kogust, saate seda süüa ühe toidukorra jooksul nii palju kui soovite. Lubatud toodete loetelu on järgmine:

• Rohelised, köögiviljad. Võite oma loendist valida oma maitse järgi: porgandid, brokkoli, suvikõrvits, rohelised oad ja muud köögiviljad. Salatitele on lubatud lisada mis tahes rohelisi. Köögiviljasegud, sealhulgas külmutatud segud, ei ole keelatud ja neid saab valmistada vees või muul viisil kui õlis praadimiseks.
• Puuviljad. Seal on nimekiri vajalikest greipidest, apelsinist, kiivist, õuntest, kirsist, aprikoosist, pirnist. Nagu köögivilju, saab neid süüa värskena, osta külmutatult.
• Munad, linnuliha. Valige liha ilma rasvata, sööge seda ilma nahata, grillitükke lubatakse harva.
• Piimatooted. Nende hulka kuulub kodujuust kuni 9% rasva, juust kuni 20%. Keefir, jogurt on dieedile lubatud alles alates 4. nädalast.
• Mereannid ja kala. See peaks olema madala rasvasisaldusega liik, näiteks pollock, krevetid.
• Leib. Võite valida kas täistera või kuivatatud rukki. Leivad sobivad.
• Maitseained: sool, pipar ja need, mis ei sisalda tärklisega suhkrut, samuti sojakaste, palsamiäädikas, sidrun, ingver, želatiin.
• Dieet Maggi 1 nädal võimaldab teil igal ajal juua teed, kohvi, kuid ilma suhkru ja muude koostisosade lisamiseta. Lubatud on suhkruasendaja. Alkohol on täielikult keelatud, kuid mõnikord võite juua dieedi Koksi.

Menüü

Enne kui hakkate sööma uue menüü järgi, peate tegema valiku: kodujuust või munad. Peate hästi mõtlema, sest peate valitud toodet sööma mitu korda. Kui usute, et te ei saa munade abil Maggi dieedimenüüd vallata, kuna esimese nädala jooksul peavad nad sööma umbes kaks tosinat, siis valige kodujuust. Mitu korda dieedi ajal võib selle asendada munadega. Menüüd on mugav piltidena alla laadida, nii et see oleks alati silma peal.

Munade toitumine

Kana muna on väga tervislik toode, mis sisaldab rikkalikult väärtuslike ainete komplekti. See on samalaadne pikka aega (pehmeks keedetud mitu tundi, kõvaks keedetud veel tund). See annab kehakaalu langetamiseks vajaliku täiskõhutunde. Kui alustate kehas 1 nädala dieediga, hakkavad toimuma ümberkorraldused ja uue dieediga harjumine. Maggi muna toitumine 1 nädala jooksul on järgmine:

• Hommikusöök on sama 7 päeva jooksul. Selleks on 1 või 2 keedetud muna, pool greipi või apelsini.
• 1 päev. Lõunaks vali lubatud puuviljad, söö palju. Õhtusöögiks sööge osa mis tahes liha, välja arvatud lambaliha.
• 2 päeva. Lõunaks küpseta suvalist kana. Õhtusöögiks – salat (tomatid, kurgid, porgandid, paprika), 2 muna, 1 röstsai, 1 greip või apelsin.
• 3 päeva. Lõunasöök peaks koosnema madala rasvasisaldusega juustust, tomatitest, 1 röstsaiast.
• 4 päeva. Nagu esimesel päeval, peate lõunaks saama suvalises koguses piisavalt ühte tüüpi puuvilju: need võivad olla melonid, arbuusid, kuid üks asi. Õhtusöök koosneb lihast ja salatist..
• 5 päeva. Lõunasöök koosneb munadest (2 tk.) Ja keedetud köögiviljadest. See võib olla suvikõrvitsa valik ubadega või porgand hernestega. Õhtusöögiks keeda või prae kala, valmista salat, söö vahepalaks 1 apelsini või greipi.
• 6 päeva. Einestage ükskõik millises koguses ühte liiki puuviljadega. Supper liha, keedetud või praetud salatiga.
• 7 päeva. Lõunaks keetke või prae kana, keetke köögiviljad, sööge värskeid tomateid, sööge 1 greipi või apelsini. Õhtusöök koosneb ainult keedetud köögiviljadest..

Kohupiima dieet

Kõigile kodujuustu armastajatele ei tundu selle toote peamise sisuga dieet keeruline. Ainult mao suurenenud happesusega on vastunäidustusi. Maggi nädala pikkune kohupiimatoit on nagu munatoit. Põhitoodet tuleb süüa iga päev hommikul ja mõnikord ka lõuna ajal. Ainult toidud, mis ei sisalda valku, on lubatud välja jätta. Hommikusöök on alati sama: 1 või 2 muna, 200 grammi kodujuustu. 1 nädala menüü lõuna- ja õhtusöögiks on järgmine:

• 1 päev. Lõunasöögiks marjad või puuviljad. Valige oma maitse järgi 1 tüüpi puuvili ja sööge palju. Õhtusöök – igasugune salat tailihaga.
• 2 päeva. Lõunaks – nahata kana, keedetud teie äranägemise järgi. Õhtusöögiks – toores kala ja köögivili ning eelroaks 1 apelsin või greip.
• 3 päeva. Juust või kodujuust, 1 röstsai, tomatid – lõunaks. Liha, salat – õhtusöögiks.
• 4 päeva. Lõunasöök koosneb ainult ühte tüüpi mis tahes puuviljadest, eelistatavalt tsitruselistest. Õhtusöögiks liha, keedetud või praetud, uuesti salat.
• 5 päeva. Lõunaks küpseta 2 muna, segu keedetud köögiviljadest soovitud koguses. Õhtusöögiks pakutakse kala või krevette, salatit, apelsini või greipi.
• 6 päeva. Valige lõunasöögiks 1 tüüpi puuvili ja õhtusöögiks mis tahes liha (hakkliha võib), salatilehed.
• 7 päeva. Lõunaks keetke või prae kana, keetke keedetud köögiviljad (välja arvatud kartul, oad, mais), värsked tomatid, hammustage uuesti apelsini või greibiga. Õhtusöögiks köögiviljade segu.

Maggi dieedi retseptid 1 nädal

Kuna toitu valitakse kehakaalu kaotamise taotlusel sageli, saate 1 nädala jooksul valida Maggi dieedi jaoks väga maitsvaid, suussulavaid retsepte. Salatitest sobib “Punane trio”:

• Selleks vajame: punast pipart (üks, kuid suur), 20 tükki kirssi, granaatõuna, punast sibulat.
• Pipar tuleb küpsetada, koorida ja tükeldada, hakitud sibularõngad, kirss – pooleks. Sega kõik läbi.
• Seejärel valmista kastmeks sool, jahvatatud pipar, sidrunimahl, hakitud petersell.
• Lisage kaste salatile, laske sellel 15 minutit haududa – ja sellega saate maitsta.

Mitu korda peate sööma ühe kana liha. See pole hirmutav, sest koos temaga on palju maitsvaid retsepte. Näiteks kana vürtsidega:

• Ta vajab 1 rinda, maitseaineid.
• Liha tuleks soolata ja riivida peeneks hakitud rohelise basiiliku, koriandri ja tilli seguga (kõik hunnikus), 4 pressitud küüslauguküünt, pool tl pipart, lusikaga sidrunimahla.
• Lase lihal haududa ja pane ahju.

Oli kalade kord. Siin on üks maitsvamaid retsepte, mida Maggi dieet 1 nädala jooksul lubab:

• Selle jaoks võta 2 kala praed, sidrunimahl (1 tl) ja sojakaste (2 spl.).
• Segage mahl ja kaste ning täitke need praadiga, laske sellel umbes 30 minutit külmkapis tõmmata.
• Paari jaoks peate kala küpsetama. Kui kahekordset boilerit pole, valage lihtsalt pannile vesi, pange kolb peal ja asetage praad sinna.
• Kala ja vee vahel peaks olema umbes 2 sentimeetrit. Katke see kõik ja keetke see.