Paljud daamid, kes just hiljuti kuulutasid välja liigse rasva jõhkra sõja, satuvad mõnikord stuuporisse – soomuste nooled liiguvad järsult paar jaotust edasi, ehkki varem polnud erilisi söömishäireid ega treenimist. Vastus olulisele küsimusele, miks menstruatsiooni ajal kaal suureneb isegi range dieedi korral või muu tõhusa kaalukaotuse meetodi korral, peitub naisorganismi füsioloogias – kehakaal suureneb alati enne menstruatsiooni. Naiste ja tüdrukute nii ärritunud nähtuse põhjus on hormonaalse tausta järsk kõikumine.
Kas kaal suureneb menstruatsiooni ajal
Looduse ainulaadne loomine – hästi koordineeritud mehhanism, mida nimetatakse “naiskehaks” – on loodud nii, et iga kuu toimuvad selles spetsiaalsete naissuguhormoonide mõjul tsüklilised muutused, mis on seotud perekonna pikenemise funktsiooniga. Pealegi mõjutavad need perioodilised metamorfoosid absoluutselt kõigi süsteemide tööd. Sellised muutused muutuvad märgatavamaks mõni päev enne menstruatsiooni ilmnemist – see on enamikule naistele tuttav premenstruaalne sündroom.
PMS-i ebameeldivateks sümptomiteks pole mitte ainult füüsilise ja emotsionaalse ebamugavuse ilmnemine – enne kriitiliste päevade algust saadakse kohe mitu lisa kilo. Menstruatsiooni ajal suureneb kaal alati, sõltumata sellest, millist dieeti järgite ja kui aktiivselt treenite kehakaalu langetamiseks. Samuti võite ovulatsiooni ajal juurde võtta ühe või kaks kilogrammi.
Kui palju kaal suureneb menstruatsiooni ajal
Kaalutõus menstruatsiooni ajal on algselt tingitud geneetilisest eelsoodumusest. Alates sünnist on iga naise kehal individuaalne programm igakuise menstruaaltsükli ja kõigi sellega kaasnevate vaevuste läbimiseks. Naistepäevade jooksul saate ühe kilogrammi või kolm tervelt juurde – see sõltub ainult teie keha omadustest.
Siiski ei ole õige pidada geneetikat ainsaks kehamassi suurenemise põhjuseks enne CD-d – kaalutõus menstruatsiooni ajal sõltub otseselt menstruatsiooni alguse eelõhtul tarbitud toidu ja vedeliku hulgast. Seetõttu on menstruatsiooni ajal nii oluline mitte taanduda tavapärasest dieedist ja jälgida pidevalt imendunud toidu kogust, et mitte taastuda.
Miks kaal tõuseb enne menstruatsiooni
Tavaliselt on naise keha peamistel suguhormoonidel – östrogeenil ja progesteroonil – teatud tähendus. Enne menstruatsiooni algust muutub nende tase järsult – progesterooni hulk hakkab vähenema kriitiliselt madalale ja östrogeeni tase suureneb. See protsess kutsub esile kontrollimatu kaalutõusu enne menstruatsiooni: hormoonid põhjustavad kehas vedelikuvarusid, mida ta koos menstruatsiooni verega nii palju kaotab. Keha hakkab liigsest veest paisuma, kuid menstruatsioonipuhkus kaob paar päeva pärast CD tekkimist.
Siiski on teine probleem, mis on seotud hormonaalse tausta kõikumistega ja põhjustab menstruatsiooni ajal kiiret kaalu suurenemist: sellised hormoonitaseme hüpped ei mõjuta söögiisu parimal viisil. Mõnikord muutub ta lihtsalt jõhkraks – kontrollimatuks, pealetükkivaks, alistamatuks. Ainevahetus sel perioodil aeglustub, mistõttu kõik lisakalorid töödeldakse koheselt keharasvaks.
Kas menstruatsiooni ajal on võimalik kaalust alla võtta
Kuna naise keha kogeb menstruaalverejooksu ajal palju stressi, võib range dieet, nagu aktiivne kandmistreening, olla väga kahjulik. Need pole menstruatsiooni ajal kaalu kaotamise protsessis mitte ainult ebaefektiivsed, vaid sageli on nad ka hormonaalse süsteemi jaoks ebameeldivate tagajärgedega, mis sellise lähenemisega võivad põhjustada tõsiseid tõrkeid. Menstruatsiooni ajal ei ole tõenäoline kaalust alla võtta, selle perioodi peamine asi on mitte paremaks saada. Selleks on mõistlik oma dieeti piirata ja jälgida toitumist.
Tähelepanu!! Artiklis esitatud teave on üksnes soovituslik. Artikli materjalid ei vaja iseseisvat käsitlemist. Ainult kvalifitseeritud arst saab diagnoosida ja anda ravisoovitusi, mis põhinevad konkreetse patsiendi individuaalsetel omadustel.
Miks kaal menstruatsiooni ajal suureneb, võib olla seotud mitmete teguritega. Üks neist on veepeetus, mis on hormonaalsete muutuste tulemus. Samuti võib iha rasvaste ja suhkrurikaste toitude järele suureneda ning kehaline aktiivsus võib väheneda. Kas menstruatsiooni ajal kaalutõus häirib sinu igapäevaelu või kaebad ka muid terviseprobleeme? Soovitan konsulteerida arstiga, et saada täpsemat teavet ja vastused sinu konkreetsetele küsimustele.
Menstruatsiooni ajal kaalutõus võib olla seotud erinevate teguritega, näiteks veepeetus ja suurenenud isu rasvaste ja suhkrurikaste toitude järele. Samuti võib kehaline aktiivsus väheneda. Kui menstruatsiooni ajal kaalutõus häirib sinu igapäevaelu või kaebad muid terviseprobleeme, soovitan konsulteerida arstiga, et saada täpsemat teavet ja vastused sinu konkreetsetele küsimustele.
Miks menstruatsiooni ajal kaal suureneb? Kas see on tingitud hormonaalsetest muutustest või vedelikupeetusest? Kas peaksin kohandama oma dieeti menstruatsiooni ajal?