...

Peet kaalulangus – dieedi retseptid salateid. Punapeedi salendava toidu ülevaated

Punapeet on salendav toit, mis aitab teil vähendada kaalu. Meie blogis näete palju uuenduslikke dieedi retsepte salatite jaoks, mis on valmistatud punapeedist. Need punapeedi salendava toidu ülevaated aitavad teil kaalu langetada tervislikult ja ohutult. Proovige meie retsepte, et nautida punapeedi salendavat mõju lisaks tervisliku toitumise naudingule.

Kaalu kaotamiseks on tohutult palju meetodeid, mis hõlmavad erinevaid ülemeremaade preparaate, puuvilju ja marju. Kuid meie loodus hoolitses meie eest paremini ja andis nii imelise juurvilja nagu peet. Kaalukaotuse jaoks mõeldud peet on teada juba pikka aega: isegi meie vanaemad kasutasid seda liigsete kilode eemaldamiseks ja kui meenutada selle kasulikke omadusi, on keeruline leida toodet, mis võiks võrdsustada meie peediga.

Mis on kasulik peet kaalulangus?

Peptide pidev kasutamine tagab keha siseorganite normaalse funktsioneerimise, parandab seedimist ja annab teile hea enesetunde. See toode avaldab soodsat toimet ajutegevusele ja on madala hemoglobiinisisalduse korral asendamatu. Arstid soovitavad peet kasutada:

  • Ateroskleroos.
  • Südame-veresoonkonna haigus.
  • Suhkurtõbi.
  • Haige maks.
  • Lagunema.
  • Aneemia.

Kaalulangusena on peet väärtuslik toode, kuid nende kasutamine peab olema pädev. Sealihaga borš ei aita tõenäoliselt kaalust alla võtta, isegi kui see sisaldab suurt hulka juurvilju. Kehakaalu langetamiseks mõeldud peet on kõige parem süüa toorelt või keedetult, puhtal kujul või salatitena. Selle juurvilja koostis sisaldab õun-, foolhapet ja sidrunhapet, B-vitamiine, kaaliumi, kaltsiumi, vaske, rauda, ​​joodi ja antioksüdante.

Punapeet on kiudaineallikas, mis aitab keha puhastada ja sisaldab minimaalselt kaloreid. Betaiin aitab imada valku ja normaliseerib maksa, kiirendades ainevahetust. Samuti oksüdeerib rasvad, mille järel keha eemaldab need. Regulaarse peetarbimise tulemusel väheneb kaal ja kompositsioonis olev kurkumiin ei lase kehal rasvu koguneda.

Ideaalne juurvili kaalulangus

Peedi dieedi võimalused

Kui järgite peedide kasutamise reegleid, kaotage 10-päevase perioodi jooksul 5 lisakilo. Selline dieet tuleb kehale kasuks: ravib maksa, aitab mao ja soolte tööd normaliseerida. Peedide abil on kaalu kaotamiseks palju võimalusi, mida kaalume üksikasjalikumalt..

Punapeedi keefiri dieet

Keefir ja peet on kasulikud tooted, ühendades need omavahel, saame täiusliku tööriista liigsete kilode vastu võitlemiseks. Keefiriga dieedis pole midagi keerulist. See on mõeldud 7 päevaks ja peate võtma toitu kuni 8 korda päevas. Joome keefirit eraldi ja 1-tunnise intervalliga kasutame keedetud peet. Peate sööma 1,5 kg peet ja jooma vähemalt 1,5 liitrit keefirit. Need tooted puhastavad koos soolestikku ja aitavad eemaldada kuni 7 kg liigset kaalu. Esiteks proovige istuda sellel dieedil 3 päeva, seejärel tehke 1 nädala pikkune paus ja võtke iganädalane kuur.

Fotol on keefir-peedikokteil

Peedimahla dieet

Puhta peedimahla ei tohiks tarbida! See on kontsentreeritud ja põhjustab kergesti kõhulahtisust. See lahjendatakse pooleldi veega, õuna- või porgandimahlaga. Sellisel kujul avalduvad mahla parimad omadused, sealhulgas:

  • Kerge lahtistav.
  • Betaiin, normaliseerib rasvade ainevahetust.
  • Vitamiinid, mis aitavad kaasa keha tervisele.

Alustage toitumist peedimahlaga tuleks tarbida väikese koguse ülalkirjeldatud seguga, suurendades iga päev tarbimist. Selline salendav kokteil ei sobi kõigile, seega jälgige keha reaktsiooni. Sel perioodil ärge sööge rasvaseid ja tärkliserikkaid toite. Lahjendatud peedimahl tuleks kasutada 10 päeva jooksul, maksimaalse efekti saavutamiseks tehke paar mahalaadimispäeva ainult mahlale.

Punapeedi retseptid

Peedisalat koos muude kehale kasulike köögiviljade lisamisega mitte ainult ei küllasta keha vitamiinidega, vaid aitab ka kaalust alla võtta. Selline salat on maitsvam, kui soola asemel lisatakse sojakastet. Kuid mõnel inimesel on selle suhtes individuaalne sallimatus, siis on lauasool võimalikult hea asendada meresoolaga. Kuidas küpsetada peet-salat kaalulanguse jaoks ploomide ja kreeka pähklitega, näete videost:

Peedisalat

Lihtsaim peedisalat ürtide ja oliiviõliga. See sobib ideaalselt neile, kes jälgivad nende tervist ja kaalu. Salati jaoks vajame:

  • Keedetud peet – 4 tk..
  • Hunnik koriandrit või peterselli.
  • Murulauk.
  • Oliiviõli – 3 spl. lusikad.
  • Sidrunimahl – 1 spl. lusikas.
  • Sool pipar.

Keedetud peet hõõrutakse jämedale riivile, sellele lisatakse hakitud rohelised ja sibul. Eraldi ühendatakse sidrunimahl oliiviõli, pipra, soolaga, segatakse ja valatakse hakitud köögiviljadesse. See on suurepärane võimalus suupistetena toidukordade vahel ja lisandina. Tuleb meeles pidada, et juurvilja keedetakse ainult tervena, vastasel juhul lähevad kõik toitained kaduma, mille tulemusel saame ainult kiudaineid.

Punapeedi salat ürtidega

Peedi-, porgandi- ja kapsasalat

See kehakaalu langetamiseks mõeldud vitamiinisalat on teada igale naisele, kes hoolib oma ilust. Ta vajab: peet, kapsas, porgand ja küüslauk. Lisage koostisosi maitse järgi. Tankimiseks kasutame sinepit (2 spl.), Sidrunimahla (2 tl.), Oliiviõli (2 spl.). Sega kõik läbi, lase 20–30 minutit külma tõmmata ja söö naudinguga!

Toores peedisalat

Toorpeet on parim viis peedimahla tarbimiseks. Toores juurviljades on rohkesti kiudaineid ja vitamiine, see alandab veresuhkrut ja annab kerge lahtistava, diureetilise toime, kõrvaldades toksiinid. Toorjuurviljadest on kaalulangetuseks palju maitsvaid salateid. Tahame jagada teiega, kuidas keeta peet kaalukaotuse jaoks fetajuustuga.

Koostis:

  • Värsked peet – 2 tk..
  • Feta juust – 150 g.
  • Küüslauk – 1-2 hammas.
  • Taimeõli – 2 spl. l.

Sõtkuge feta pastataoliseks, tükeldage juurvili õlgedega ja pigistage küüslauk pressist välja. Kasutage salatis värskeid rohelisi.Sa ei pea soola kasutama, sest juust ise on soolane. Segage kõik, lisage õli ja laske sellel veidi tõmmata. Tervislik, maitsev salat kaalulangus on söömiseks valmis..

Feta juustu salat, mis on ideaalne kaalulangus

Rasvapõletav peedijook

Rasvapõletavate jookide hulka kuuluvad erinevad taimsed dekoktid, madala rasvasisaldusega keefir, roheline tee, sidrunivesi, peedijook, millel on palju eeliseid. Nagu me juba teada saime, ei saa peedimahla puhtal kujul tarbida, kuid peedimahla lisamisega kokteilid on teretulnud paljudes kaalulangetusdieetides. Suurepärane rasvapõletav jook on segu peedist, jõhvikamahlast, mett ja veest..

Tema jaoks segage 4 spl. lusikas peet ja 4 spl. l värskelt pressitud jõhvikamahl, 1 tl. kallis. Vajaliku 200 ml mahu saamiseks lisage keedetud vesi. Jooge kokteili enne sööki väikeste lonksudena. Peedi kasulikud omadused võimaldavad toitu kehas täielikult imenduda. Peaksite oma dieedi üle vaatama, vältides rasvaseid või jahu sisaldavaid toite.

Peedimahl - vitamiinide ja kiudainete allikas

Dieedi vastunäidustused

Punapeedi dieedil, nagu igal teisel, on oma vastunäidustused. Sellest on vaja hoiduda, kui:

  1. Soolestikus või maos on põletikulised protsessid.
  2. Krooniline neeruhaigus.
  3. Krooniline tsüstiit.
  4. Urolitiaasi haigus.
  5. Rasedus.
  6. Imiku toitmine.

Sellist arvu vastunäidustusi seletatakse asjaoluga, et peet sisaldab palju oblikhapet, mis provotseerib ülaltoodud haigusi. Enne peediga kehakaalu kaotamist peate konsulteerima arstiga. Kui vastunäidustusi pole, siis on peet pääst lisa kilodest..

Peedi salenemise ülevaated

Tähelepanu!! Artiklis esitatud teave on üksnes soovituslik. Artikli materjalid ei vaja iseseisvat käsitlemist. Ainult kvalifitseeritud arst saab diagnoosida ja anda ravisoovitusi, mis põhinevad konkreetse patsiendi individuaalsetel omadustel.

Hinnake artiklit
( Reitinguid pole veel )
Petra Oppimas
Ekspertnõuanded mis tahes teemal
Comments: 1
  1. Aivo Kivisild

    Kas keegi on proovinud Peedi kaalulangus dieediplaani retsepte? Tahaksin teada, millised on punapeedi salatite ülevaated ja kuidas need aitavad kaalulangust saavutada. Kas keegi oskab soovitada mõnda tõhusat dieediplaani või retsepti? Tänan ette abi eest!

    Vasta
Lisage kommentaare