Selleri dieet kehakaalu langetamiseks – menüü retseptidega

Kui soovite valida dieedi ja kaotada suveks paar lisakilo, on soovitatav kaaluda kehakaalu langetamiseks selleri dieeti, mis sisaldab õige toitumise elemente ja kogub positiivseid ülevaateid. Lisaks eemaldab selline süsteem kehast joobeseisundi tooted, kiirendab häiritud ainevahetusprotsesse ja täiendab orgaanilisi ressursse väärtuslike vitamiinide ja mikroelementidega. Näidatud dieet on kasulik ja tõhus, annab kiire tulemuse..

Mis on selleri dieet

Kui soovite kiiresti kaalust alla võtta, peate viivitamatult meeles pidama selleri toiduomadusi ja ostma selle väärtusliku loodusliku toote. Sellerisupi dieet pakub madala kalorsusega menüüd piiratud rasvavaruga, kuna salendavale inimesele lubatud koostisosad on valgud, köögiviljad, vitamiinid, piisav kogus vedelikku. Kliiniline tulemus kursuse lõpus on soodne, kuna ülekaal lahustub peaaegu enne silmi. Kui valite selleri dieedi, peate konsulteerima terapeudi, toitumisspetsialistiga.

Seller salendav supp

Dieet on mitmekesine ja kehakaalu kaotanud inimene ei jää igavese nälja seisundisse. Supp selleriga kehakaalu langetamiseks – igapäevase dieedi alus, saate seda kasutada vähimatki söömise soovi korral. Kaalu korrigeerimise protsess on mõeldud nädalaks. Soovitud efekti kiirendamiseks tuleb lisaks juua hommikul klaasitäie selleri jooki alati tühja kõhuga. Selline toitumine on nii toitumine kui ka tervislik, peaks olema igapäevases dieedis. Peamine on valida kaalus langetamiseks sellerisupi õige retsept. Dieet kontrollitud.

Alates selleri juurest

See taim sisaldab palju vitamiine ja mineraale ning saate seda valmistada liigse kehakaalu kiireks korrigeerimiseks erinevatel viisidel. Kaalukaotuse jaoks mõeldud selleri juurikasupp, mis peab sisalduma ka igapäevases dieedis, on tänapäevases dieedis eriti efektiivne. Nõu maitseb hästi, dieedil aitab see täielikult loobuda kahjulikest, rasvastest toitudest. Siit saate teada, kuidas küpsetada sellerisuppi kaalulanguse jaoks, nii et selle kasutamine ei muutuks ühtlaste toodete monotoonseks vastuvõtmiseks.

Sa vajad:

• kapsas – väikesed kahvlid;
• punane sibul – 6 tk;
• paprika – 1 tk;
• tomatid – 2 tk;
• rohelised valikulised;
• seller – 250 g.

Kokkamine:

1. Jahvatage kapsas ja sibul segistis kuni puderiseni.
2. Jahvatage paprika ja seller kuubikuteks.
3. Koorige tomatid, lõigake puuviljad kuubikuteks (võite kasutada tomatipastat).
4. Valage koostisosad veega nii, et need oleksid kaetud 2-3 sõrme vedelikuga.
5. Keetke aeglases pliidis 5-7 minutit, lisage maitse järgi sool, küüslauk ja vürtsid.

Alates varssellerist

Sellise loodusliku toote valmidus on minimaalne, nõuetekohase ettevalmistusega köögiviljaroog omandab vürtsika maitse, ainulaadsed toiduomadused. Selleri dieedil istudes pole näljatunnet ning toitumine on meeldivalt meeldiv oma mitmekesisuse, eeliste ja suurepärase maitsega. Võite süüa sageli, kuid väikeste portsjonitena, unustamata samal ajal keha veevarude täiendamist. Allpool on toodud maitsev igapäevane selleri varsa salendav supp igaks päevaks.

Sa vajad:

• selleri varred – 400 g;
• porgandid – 1 tükk;
• kartul – 3 tk;
• sibul – 1 tk;
• oliiviõli – 2 spl. l .;
• köögiviljapuljong – 2 l;
• hunnik tilli või peterselli, vajadusel vürtsid, sool.

Kokkamine:

1. Jahvatage kõik toidu koostisosad, pange pannile ja valage puljong 2 sõrme toortoidude kohal.
2. Pange tugev tulele, keetke. Keetmisel jahvatage sellerisupipüree kaalulangusena veel 5-7 minutit. Kui olete valmis, katke, laske sel keeda.
3. Söögikordade söömisel võib lisada hakitud peterselli. Dieedil on soovitatav vahetada selliseid vedelaid nõusid.

Aeglases pliidis

Aeglases pliidis küpsetatud nõud ei kaota oma kasulikke omadusi. See kehtib ka selleri kohta, mida on kohane dieedil süüa. Sellerisuppi kaalulanguse jaoks aeglases pliidis saab valmistada 3–5 minutiga. Selline dieet on kõige tõhusam. Soovitatav on suppi süüa iga päev, valides valitud toidu koostisosad.

Sa vajad:

• rohelised oad (keedetud) – 200 g;
• Bulgaaria pipar – 1 tk;
• hakitud tomatid – 1 spl .;
• kapsas – 1 kahvlit;
• sibul, porgand – 1 tk..

Kokkamine:

1. Jahvatage kõik koostisosad kuubikute kujul, pange pannile ja valage 2 sõrme toodete kohal veega.
2. Keetke 5-7 minutit, kuni seller, kapsas ja porgandid on valmis, laske sellel haududa 1-1,5 tundi.

Seller püreesupp

Vaadake veel ühte kasulikku retsepti:

Sa vajad:

• selleri juur – 1 tk;
• kartul – 3 tk;
• koor – 150 g;
• kana puljong – 1 l;
• maitseained ja sool maitse järgi.

Kokkamine:

1. Selleri kartulipüree salendava supi valmistamiseks peate jahvatama kõik koostisosad kuubikuteks.
2. Vala puljong ja keetke, kuni selleri juur ja kartulid on valmis.
3. Pärast jahutamist jahvatage segistis kartulipüree väljanägemiseni, sööge dieedil.

Selleri dieet 7 päeva

Enne sellise dieedi pidamist peate pöörduma kohaliku terapeudi poole, et välistada seedetrakti krooniliste haiguste esinemine. Sellerijooki tarbitakse iga päev ja piiramatus koguses läheneva näljatunde leevendamiseks. Sellerine dieet 7 päeva jooksul pakub mitmekesist dieeti, mis välistab monotoonse menüü, mis suurendab depressioonitunnet. Toitumise põhireeglid on järgmised:

1. Vürtsikad, soolased ja rasvased toidud välistatakse dieedil täielikult, asendage need selleri joogiga.
2. Jahutooteid, soola, vürtse ja pipart peaks olema minimaalsete portsjonitena ja dieedist maiustustest täielikult loobuda.
3. Kohv ja kange tee on soovitatav asendada apelsinimahlaga, magustamata puuvilju võib tarbida dieetsuupistetena.

Selleks, et toitaineid ja vitamiine satuks kehasse piisavas koguses, on salendavale inimesele soovitatav selline 7 päeva kestv selleri dieet:

1. Esimene päev: kõik puuviljad, välja arvatud viinamarjad ja banaanid.
2. Teine päev: toored tärklisevabad köögiviljad, kaunviljad.
3. Kolmas päev: jopekartul oliiviõliga.
4. Neljas päev: liiter keefirit ja kolm banaani.
5. Viies päev: 700 g keedetud rinda, puu- ja köögivilju, 8 klaasi vett.
6. Kuues päev: keedetud veiseliha, 2 liitrit vett.
7. Seitsmes päev: keedetud riis, toored puu- ja köögiviljad.

Dieet 14 päeva

Kui raviarst teatab, et meditsiinilisi vastunäidustusi pole, siis võite istuda sellisel dieedil kaks nädalat, unustamata peamise toidu koostisosa – selleri jooki või kodus valmistatud suppipüree – regulaarset tarbimist. See on populaarne probleemikaalu parandamise meetod, mis kindlaksmääratud ajavahemiku jooksul võimaldab teil vabaneda liigsest 5-7 kg. Sellerine dieet 14 päeva jooksul pakub järgmisi kaalukaotuse menüüsid:

1. Esimene päev: keedetud munad, madala rasvasisaldusega kodujuust, keedetud kana koguses 250 g, klaas keefirit, küps tomat.
2. Teine päev: aurutatud kala, klaas lõssi, puuviljasalat, õunamahl, madala rasvasisaldusega kodujuust.
3. Kolmas päev: toored köögiviljad ja puuviljad, kuni 2 liitrit vett.
4. Dieedi neljas päev: madala rasvasisaldusega kodujuust või piim, kana ja keedetud köögiviljasalat oliiviõliga, roheline õun.
5. Viies päev: keedetud munad, madala rasvasisaldusega jogurt, tomatid, aurutatud kala.
6. Kuues päev: magustamata puuviljad, ilma tärkliseta toored köögiviljad, 2-3 liitrit vedelikku, looduslikud mahlad.
7. Dieedi seitsmes päev: selleri juua kogu päeva jooksul vaheldumisi sellerisupi kasutamisega.

Selleri dieedi teisel nädalal on sarnane menüü, soovitatav on ainult mitmekesistada köögiviljade ja puuviljade sortimenti, ärge unustage värskete mahlade tarbimist. Pärast kella seitset õhtul kaalulangetamisega ei ole enam lubatud süüa ja hommikul pärast ärkamist peate tühja kõhuga jooma selle tervisliku taime jooki. Selleri dieet tagab pikaajalise ja püsiva dieediefekti.

1 dollar