Tangeriinid kehakaalu langetamiseks – kasu kehale

Toitumisspetsialistid nimetavad tsitrusvilju kasulikuks ainevahetuseks ja rasvapõletuseks ning soovitatakse sidrunit või greipi süüa iga päev. Apelsinide kaalukaotuse jaoks on olemas isegi skeemid, kuid kas dieediga on võimalik mandariine süüa, on küsimus. Selles magusas mahlases puuviljas on maitse järgi palju suhkrut. Kas ta kahjustaks figuuri??

Mandariinide eelised kehale

Kõik taimsed toidud on tervisele kasulikud, kui mõistate nende kasutamise põhimõtteid, kuna võite isegi veega ennast kahjustada. Ka mandariinide kasutamine kehas pole vaieldav – sellel magusal puuviljal on palju väärtuslikke omadusi:

• Askorbiinhappe suure osakaalu tõttu aitab see tugevdada immuunsussüsteemi..
• Terve komplekt vitamiine ja mineraale aitab tugevdada veresooni, nägemist, lihasluukude.
• Rasvade kogunemise vältimine siseorganitel – Nobiletini teene.
• Kogu maitsvuse tõttu alandab see maitsev puuvili veresuhkrut, seega vajate seda suhkruhaiguste menüüs (mitte liiga palju; päevane kogus kuni 3 tükki).

Kas mandariinid on kalorsed?

Selle tsitruse energeetilise väärtuse määrab disahhariidide arv, mis moodustas see puu otsas küpsemise ajal. Kui vaadata, kas mandariinid on teiste puuviljadega võrreldes kaloririkkad, on vastus eitav – need on samaväärsed õuntega, mida peetakse kõige toitumaks taimemagususeks. 100 g kaaluvas mandariinis on ainult 53 kcal ja vähendatud suhkrusisaldusega sordides veelgi vähem – 32–40 kcal. Kalorisisalduse seisukohast ei tee mandariinid kehakaalu kaotamisel kahju.

Kas mandariinidest on võimalik taastuda

Kui te ei tea abinõusid, võite kaalust juurde võtta iga toode, kuni salatilehed, ehkki rohelised, nagu ka ülejäänud taimsed toidud, kujutavad seda kuju minimaalselt. Peamine põhjus, miks naised mõtlevad, kas mandariinidest on võimalik taastuda – suhkur:

• 2,4 g fruktoosi 100 g toote kohta;
• 6 g sahharoosi;
• vähem glükoosi kui apelsinid – 2,1 g massi kohta.

Viimase elemendi päevane norm kaetakse, kui sööte veidi vähem kui 500 grammi mandariine, mistõttu on kahtlusi, et see puuvili kahjustab dieedil ainult. Tegelikult pole oht selles suurem kui juba mainitud apelsinis, ehkki viimases on kaloreid vähem, kuid mõlemad ei lase rasvata, kui te neid kilogrammides ei söö. Paar magustoidu tükki on suurepärane maiustuste asendaja, mis ei kahjusta kaalulangust..

Tangeriinid kehakaalu langetamiseks

Tsitruseliste tarbimise üldine kasu tervisele on tõestatud: vastus küsimusele “kas tangeriinid saavad rasvavaesemaks” on eitav, kuid kuidas on lood võimalusega koos nendega kaalust alla võtta? Eksperdid kinnitavad, et mitmed selle puuvilja keemilises koostises olevad ained mõjutavad soodsalt ainevahetust, seega on kaalulangus mandariinid äärmiselt kasulikud. Nende alusel on mono-dieedid ja pehmemad kaalukaotusskeemid, mis on mõeldud poolteiseks nädalaks. Erandiks on mandariinimahl, mis on kiudainetevaba, seega provotseerib see ainult isu ja insuliini vabastamist.

Tangeriini salendav dieet

Puuviljahommikud, lõunasöögid või õhtusöögid on kuumades riikides lõõgastavate inimeste sagedane toitumine. Keegi pole sellisel toidul rasva hakanud, kui pole lisatud muid kaalutõusu põhjustavaid tegureid. Tangeriinide järgimine on suurepärane valik suveks, kui isu on loomulikult kuumuse käes. Kui teie päeva režiimil pole suuri füüsilisi pingutusi, võite proovida seda kaalukaotust, valides järgmiste skeemide hulgast:

• Hommikul sööge mandariini ja jooge rohelist teed, pärastlõunal – keedetud kanarind (150 g) ja 2 mandariini ning õhtul – aurutatud kala (200 g), 2 mandariini ja köögiviljapuljongit. Keefir on lubatud öösel. Kaalukaotus kestab 10 päeva. Kana võib asendada mis tahes õrna lihaga..
• Tangeriini-muna dieet, mille käigus söövad nad nädala jooksul kanamunadest 6 valku ja sama palju mandariine. Võimalik kaotus 6 kg.
• Mandariine dieedil (ükskõik milline) hommikusöögi asemel (3 tk.) Võib süüa päevas 2 nädala jooksul.

Tangeriinide paastupäev

Kui veedate paastupäeva mandariinides, kaotate kiiresti 1-1,5 kg, väljutades kehast vedelikku. Sellel tehnikal on vastunäidustused: see on keelatud inimestele, kellel on seedetrakti limaskesta kahjustused ja mao suurenenud happesus. Allergiale kalduvuse korral on ka selle toote kasutamine suurtes kogustes vastuvõetamatu. Sellist dieeti ei saa korrata, see peaks kestma ainult ühe päeva.

Kiire kaalukaotuse jaoks on olemas kaks mandariini väljutamise skeemi:

• Päeva jooksul sööge 500 g seda puuvilja ja jooge 1,5 liitrit vett. Sel juhul peate kõigepealt jooma ja poole tunni pärast – sööma.
• 3-tunnise intervalliga joo klaas klaas mandariinimahla, lahjendatud veega pooleks, ja nende “söögikordade” vahel võid kasutada mineraalvett.

Tangeriin öösel

Kui olete aktiivse kaalulanguse staadiumis, kui kogu dieet on jäigalt üles ehitatud ja arvestatud on iga gramm, ei tohiks mandariine enne magamaminekut süüa, sest need sisaldavad peamiselt süsivesikuid. Selline toit peaks sisenema kehasse hommikul, et mitte sattuda külgedele, ja need kutsuvad suhkrute tõttu esile söögiisu. Need, kes lihtsalt figuuri säilitavad või tervislikku toitumist järgivad, ei pea isegi mõtlema, kas mandariine saab öösel süüa – kui nälga saate pärast õhtusööki ja magades kaugel, ei tõuse kaal paari asja pärast.

Mandariini koor kaalulangus

Tsitruseliste nahk visatakse sageli minema, mitte eeldada, kui palju tervist see võib tuua, ja eriti kaalulanguse ajal. See sisaldab märkimisväärselt rohkem kaaliumi kui mandariini viljaliha, mis aitab toidust saadavat suhkrut muundada glükogeeniks. Veel mõned olulised elemendid, mis sisalduvad koore sees, mõjutavad kolesterooli ja hoiavad ära rasvumise. Selle kasutamine alternatiivmeditsiinis on diabeetikute seas olnud pikka aega populaarne, kuid vähesed on kuulnud mandariinikooride kasutamisest kehakaalu langetamiseks..

Toitumisspetsialistide soovitatud võimalused:

• Infusioon koorel (klaas keeva veega ja 1 spl. L. Riivitud koor) juuakse enne sööki pool tundi 1 spl. l.
• Kuivatatud koor – kaneeli vürts.
• Suhkrustatud mandariinid – ei aita kaalulangusele kaasa kui puuvili ise, sest siia lisatakse suhkrut, kuid need on ka tervislikumad kui maiustused.

Tähelepanu!! Artiklis esitatud teave on üksnes soovituslik. Artikli materjalid ei vaja iseseisvat käsitlemist. Ainult kvalifitseeritud arst saab diagnoosida ja anda ravisoovitusi, mis põhinevad konkreetse patsiendi individuaalsetel omadustel.