...

Energiajoogid – kahju või kasu

Energiajoogid - need on teinud meid nii ärevaks, et me ei tea, kas võtta riski või mitte. Kuid kasu on ka: need pakuvad süsivesikuid, kiudaineid ja vitamiine, mis aitavad viljakust ja kogu keha tervisliku toimimisega. Lisaks toidust saadava energia jaoks on energiajoogid suurepärane lisa, sest need sisaldavad mitte ainult keha energia jaoks vajalikke toitaineid, vaid ka tervislikke ühendeid.

Intensiivne elurütm, korraliku puhkuse puudumine – peamised põhjused, miks noorukid ja täiskasvanud pöörduvad erinevate stimulantide poole. Kontrastsusega dušš aitab mõnel rõõmu tunda, teistel sporti või tassi kanget kohvi. Kaasaegsete kahjulike sõltuvuste hulgast, mis aitavad mõnda aega ärkvel olla, võib välja tuua energiainseneride sagedase kasutamise. Enne väsimuse kõrvaldamist selliste jookide abil tasub aru saada, kas sellest on kasu ja mis on nende kahju.

Mis on energiainsener

See on jook, mis stimuleerib elujõutunde tekkimist ja suurendab vaimset aktiivsust. Energiajookide peamine eesmärk on panna keha ja aju intensiivses režiimis töötama, eemaldades väsimustunde. Anti-sedatiivsed kokteilid ilmusid 1938. aastal, nende esimene esindaja oli isotooniline Lukozade, mis oli mõeldud sportlaste ergutamiseks. Toode andis lubatud efekti, kuid siis olid sportlased toidumürgituse käes haiglas. Elektritootmine peatus pikka aega.

1994. aastal ilmus Redbull ettevõte, mis pakkus esmapilgul kvaliteetseid tooteid, millest sai hiljem üks ihaldatumaid elektrienergia insenere turul. Jook ei põhjustanud mürgistust, mistõttu see muutus üha populaarsemaks. Järk-järgult ilmusid teisi stimulante tootvaid ettevõtteid, täna on neid rohkem kui sada (need on SRÜ riikides kõige kuulsamad).

Kokteilide joomise tagajärgedega on seotud palju uuringuid, põhjustades tugevust ja eufooriat. Mõned on veendunud, et need pole kahjulikumad kui tavaline magus sooda, teised väidavad, et pangad sisaldavad narkootilist ainet, mis on sõltuvust tekitav. Sellest hoolimata hoiatavad arstid, et selliste ravimite sagedane kasutamine võib põhjustada probleeme südame-veresoonkonna, endokriinsete ja närvisüsteemidega. Registreeritud on isegi inseneride üledoseerimise surmajuhtumeid.

Energiajookide koostis

Energiainseneride mõju inimkehale on tingitud jõulistes kokteilides sisalduvate komponentide omadustest. Iga portsjon sisaldab suures koguses sahharoosi ja glükoosi. Esimene on keha peamine toitaine, mis moodustub disahhariidide ja tärklise lagunemisel (need tulevad koos toiduga), teine ​​on tavaline suhkur (D-riboos). Lisaks lisatakse erinevaid psühhostimuleerivaid aineid. Energiatööstuse koostis sisaldab järgmisi koostisosi:

  1. Kofeiin. Sisaldab kogu energeetikat ja on kõige kuulsam psühhostimulant. Kofeiin vähendab unisust, kiirendab pulssi, tõstab vererõhku, aktiveerib ajutegevust, kuid ainult teatud annuse korral. Seega on vaimse aktiivsuse suurendamiseks vaja 100 mg ainet. Selle efekti saamiseks peate jooma vähemalt 3 purki, kuid kokteilitootjad soovitavad piirduda 1-2 annusega päevas. Kofeiini tarbimise ebameeldivateks tagajärgedeks on närvisüsteemi kurnatus, unehäired, probleemid südame-veresoonkonna süsteemiga.
  2. Tauriin. See aminohape toodetakse tsüsteiini ja metioniini metabolismi käigus, seda leidub peamiselt lihas ja kalas, seega kasutab inimene tavaliselt vajalikku annust ainet päevas. Üks purk energiakokteili sisaldab kuni 1000 mg tauriini, hoolimata asjaolust, et päevas peaks piirduma kokku 400 mg-ga. Aminohape koguneb lihaskoesse ja parandab koos normaalse kogusega südame tööd. Tauriini liig ei mõjuta arstide sõnul elujõulisust.
  3. L-karnitiin. See on inimkeha rakkude komponent, mis soodustab rasvhapete kiiret oksüdeerumist. Aine kiirendab ainevahetusprotsesse ja vähendab lihaste väsimust..
  4. Ženšenn. Taimeekstrakt suurendab vastupidavust, parandab mälu, parandab meeleolu, stimuleerib inimese psühhotroopset aktiivsust. Seda kasulikku taime lisatakse teedele, seda kasutatakse immuunsussüsteemi tugevdavate infusioonide valmistamiseks, kuid laboritingimustes pole ženšenni kasutamist elujõulisuse ja vaimse aktiivsuse stimuleerimiseks.
  5. Guarana. See on kofeiini analoog, mida ekstraheeritakse Amazonase liana seemnetest. Guaraanal ja kohvil on sarnased omadused, kuid esimese efektiivsus on mitu korda suurem. Niisiis, 1 g guaraanat võrdub 40 g kofeiiniga. Paljud tootjad ühendavad mõlemad ained, et pikendada energiainseneride tegevust, et see oleks paremini väljendunud. Tänu sellele tunneb keha 5 tundi ärkvel, kuid siis kukub veelgi rohkem väsimust üles, kuni punktini, et inimene hakkab liikvel magama jääma.
  6. B. vitamiinid, mis on vajalikud kesknärvisüsteemi, eriti aju, normaalseks toimimiseks. Energiasektor sisaldab sellist vitamiinide kogust, mis ületab ööpäevase annuse 360–2000%. Hoolimata sellest eemaldatakse tarbetud ained kehast loomulikult, avaldamata sellele negatiivset mõju, kuid nende olemasolu energiajookides on sama õigustamatu kui tauriini olemasolu.
  7. Melatoniin Inimkehas sisalduv, vastutab igapäevase elurütmi eest.
  8. Matein. Komponent ekstraheeritakse Lõuna-Ameerika rohelisest mateteest. Ekstrakt aitab nälga maha suruda, aitab vähendada kehakaalu.
  9. Teobromiin. Kakaoubadest vabanev aine on keemilises koostises sarnane kofeiiniga. Teobromiin põhjustab südamelihase erutust, suurendab uriini tootmist, ärritades neerude epiteeli.
  10. Glükuronolaktoon. See on glükoosi metaboliit, reguleerib glükogeeni moodustumist. Energeetika sisaldab 2000–2400 mg ainet. Uuringute kohaselt on isegi suured glükuronolaktooni annused organismile suhteliselt ohutud. Komponent vähendab lihaste vigastuste riski ja vähendab sellega kaasneva valu intensiivsust..

Ženšenni taim

Mõju kehale

Arvatakse, et stimuleeriva kokteili kasutamisel täiendatakse keha energiavarusid, kuid see pole tõsi. Energiajoogid stimuleerivad ainult südant, veresooni, närvi-, endokriinsüsteemi. Selle tagajärjel kogeb keha tugevat stressi ja hakkab töötama suurenenud stressiga, vabastades verre suures annuses adrenaliini. Viimane põhjustab eufooria, hüperaktiivsuse mõju. Selles olekus on keha kulumiskindlus märkimisväärselt halvenenud, siseorganite ressurss väheneb.

Stimuleeriv toime

Energiainseneride tootjad väidavad, et nende tooted suurendavad tõhusust, vabastades keha sisemiste varude energia. Näiteks imendub glükoos, nagu ka muud süsivesikud, kiiresti vereringesse, võtab osa oksüdatiivsetest protsessidest ja kannab energiat aju, lihastesse ja teistesse olulistesse organitesse. Mõnikord öeldakse reklaamides, et kofeiin on joogis puhtal kujul ega ole seotud teiste ainetega, nagu tee ja kohv, seetõttu on komponendi mõju tugevam.

Stimulandid toimivad vastavalt ühele skeemile – nad võtavad kehast viivitamatult suure hulga energiat, millega kaasnevad närvisüsteemi ammendumine ja ainevahetushäired. See on energiajookide peamine kahjustus. Kokteilitootjad väidavad, et nende toote stimuleeriv toime kestab 3-4 tundi (võrreldes kohviga, mis annab jõudu vaid 1-2 tundi), kuid ei anna linke kliiniliste uuringute tulemustele, seega pole need andmed alusetud ja kaheldavad.

Energiainseneride kahju

Tegelikult on energiajook väike pomm, mille plahvatus kahjustab kõiki kehasüsteeme. Soda sisaldab palju kasutuid ja kahjulikke aineid. Joogi üks portsjon sisaldab suurt annust kofeiini (võrreldav 3 tassi kohviga) ja 14 tl suhkrut. Arstid on veendunud, et sagedane energiavärina tarbimine põhjustab unetust, väsimust, probleeme südame-veresoonkonna, närvisüsteemiga ja keha ressursside kiiret ammendumist..

Energeetikute poolt tekitatud kahju ületab kasu. Ameerika Pediaatria Akadeemia hoiatab, et selliste jookide komponente pole lastel testitud ja pole põhjust neid ohutuks pidada. Aastatel 2010-2011 registreeriti Ameerika Ühendriikides ligi 5000 alkoholimürgituse juhtu, mis tulenes energiajookide tarvitamisest koos alkoholiga. 2017. aastal suri stimulanti hooletu kasutamise tõttu Ameerika teismeline (Davis Creep), kellel tekkis raske südame rütmihäire.

Pangad koos energeetikutega

Alkoholi ühilduvus

On äärmiselt ebasoovitav segada energiakruusid alkoholi või kofeiinil põhinevate jookidega. See kombinatsioon võib põhjustada kõige ebameeldivamaid tagajärgi. Energeetikute ühendamisel viina ja muu alkoholiga on sellised negatiivsed tagajärjed võimalikud:

  • tugev rõhu tõus;
  • arütmia (südame rütmihäired);
  • tahhükardia;
  • epilepsia rünnak;
  • maksa, neerude, kõhunäärme halvenemine;
  • lämbumine;
  • tugev pearinglus.

Energiajookide mõju

Kofeiinil ja aminohapetel põhinevad stimulandid kahjustavad tervist, põhjustades keha enneaegset kulumist ja pärssides kõigi süsteemide toimimist. Väiksem kurjus, mida nad põhjustavad, on suu happesuse rikkumine ja hambaemaili hävitamine. Mõnel juhul täheldatakse pärast energiavärina joomist erineva intensiivsusega allergilisi reaktsioone. Jookide sagedase tarbimise ja üledoseerimise korral kaovad inimese sisevarud, närvisüsteem on pärsitud, mis põhjustab:

  • jaotus;
  • ärrituvus;
  • Depressioon
  • surmaga lõppenud tulemus;
  • unetus;
  • südameatakk;
  • rõhu tõus;
  • hüperglükeemia;
  • diabeet
  • krambid;
  • mürgitus toodet moodustavate kemikaalidega;
  • kooma, fataalne.

Tüdrukul on unetus

Vastunäidustused

Energia viib vähemalt kaarieseni, immuunsuse vähenemiseni ja veresuhkru suurenemiseni. Sellised joogid kahandavad närvisüsteemi, mille tagajärjel inimene tunneb end halvasti, tema töövõime väheneb, tekib depressioon, ebamõistlik ärrituvus. Energiajoogid on vastunäidustatud väikesele lapsele ja alla 16-aastasele noorukile, naisele raseduse ajal ja:

  • inimesed, kellel on gastriit, pankreatiit, muud kõhunäärme ja mao haigused;
  • haavandid
  • vanad inimesed;
  • epileptikumid;
  • inimesed, kellel on tromboflebiit, diabeet;
  • kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiatega patsiendid, glaukoom;
  • hüpertensiooniga patsiendid;
  • unehäirete, ärrituvusega inimesed.
Hinnake artiklit
( Reitinguid pole veel )
Petra Oppimas
Ekspertnõuanded mis tahes teemal
Comments: 1
  1. Rasmus Mets

    Kas energiajoogid on tegelikult kahjulikud või hoopis kasulikud? Need joogid on populaarsed, eriti noorte seas, kuid kas nende tarbimine on ikka ohutu? Kas nende kasulikkus kaalub üles võimalikud kahjulikud mõjud? Tahaksin teada teie arvamust ja näpunäiteid seoses energiajookidega.

    Vasta
Lisage kommentaare