26 enesearendamise ja enesetäiendamise viisi

Kas teile meeldib areneda? Kas otsite pidevalt võimalusi enda paremaks muutmiseks? Isikliku kasvu soov on väga oluline iseloomuomadus, mis peaks domineerima paljudes teistes. Tänu võimele end paremaks muuta, saavad inimesed elust maksimumi.

Loe raamatuid iga päev

Raamatud on kontsentreeritud tarkuseallikad. Mida rohkem loete, seda rohkem võidate. Pöörates iga päev tähelepanu raamatute lugemisele, toidab inimene aju rohkete teadmistega, laiendab sõnavara, rikastab sisemaailma.

Õpi keeli

Keele õppimine on täiesti uus oskus ning selle tundmaõppimise protsess on hoopis teistsugune kogemus ja võimalus õppida inimeste kultuuri, traditsioone.

Leidke uus hobi

Kas lisaks tavalistele lemmikharrastustele on ka midagi uut, mis võiks teid huvitada? Kas teil on spordi või meelelahutuse huve, näiteks tantsimine, veini degusteerimine, kokandus? Võib-olla on soov kursustele registreeruda? Uue õppimine areneb erinevates aspektides: füüsiliselt, vaimselt või emotsionaalselt.

Loo inspireeriv tuba

Keskkond seab meeleolu ja rütmi. Kui elate inspireerivas keskkonnas, laadige oma entusiasmi iga päev. Tehke ruumis remonti, korraldage nii, et see motiveeriks uusi saavutusi.

Ületage hirmud

Igal inimesel on oma hirmud – ebakindlus, avalik esinemine, risk … Nad hoiavad inimesi ühes positsioonis ja takistavad neid arenema. Tunnistage, et hirmud kajastavad piirkondi, kus saate kasvada. Need toimivad kui isikliku kasvu kompass. Kui tunnete hirmu, siis on arenguruumi veel. Sellest üle saada ja saada sälgu.

Täiendage oma oskusi

Kui olete kunagi mänginud videomänge, eriti RPG-sid, siis teate seda kontseptsiooni kindlasti. Oskuste parandamiseks on vaja kogemusi, mis aitavad teil muutuda paremaks ja tugevamaks. Kas soovite “pumbata” oratiivseid võimeid või kirjutamisstiili? Koostage oma oskuste loetelu, parandage neid.

Vara ärkama

Varane ärkamine (ütleme, kell 5-6 hommikul) parandab produktiivsust ja elukvaliteeti. See on tingitud asjaolust, et teadvus on konfigureeritud jätkama tegevust kogu päeva jooksul, äratab liikumapaneva jõu.

Püsige oma nädala treeningukavas

Enesetäiendamise parim algus on vormis püsimine. Proovige sörkima vähemalt 3 korda nädalas 30 minutit. Vahelduseks võite lahjendada jooksmist ujumise või kehalise kasvatuse tundidega..

Alustage elutee juhendi kirjutamist

Elukoolitus on idee, mis võib muutuda edasise arengu jaoks ülioluliseks. Tegelikult on see raamat, mis sisaldab põhiteavet selle kohta, kuidas saaksite täisväärtuslikku elu elada. See kirjeldab eesmärke, põhimõtteid ja väärtusi..

Kirjutage kiri oma tulevasele minale

Keda näete ennast 5 aasta pärast? Kas sa oled sama, mis praegu? Milliseks inimeseks sinust saab?
Kirjutage oma tulevasele enesele kiri ja pitseerige see. Alustamiseks proovige võtta aega 1 aasta. Märkige kalendrisse avamise kuupäev. Seejärel alustage tööd selle nimel, et saada inimeseks, kes peaks seda kirja lugema..

Lahkuge oma mugavustsoonist.

Tegelik kasv tuleb läbi raske töö. Mugavus ei aita areneda. Ta paneb sind poolel teel seisma.

Mis on teie mugavustsoon? Kas kardate enamikul juhtudel sellest välja tulla? Kas jääda teiste inimeste juuresolekul isiklikku ruumi? Raputa seda üles Tehke midagi muud.

Avades end uuele olukorrale, kasvab inimene sõna otseses mõttes, kui ta õpib tegutsema uutes oludes.

Väljakutse kellelegi

Konkurents on isikliku kasvu üks paremaid viise. Määrake ülesanne (kehakaalu kaotamine, treenimine, kasumi suurendamine), konkureerige huvitatud sõbraga, et näha, kes kõigepealt eesmärgini jõuab. Tänu sellele saavutavad mõlemad osalejad rohkem kui siis, kui läheksid valitud teele üksi.

Kohapeal pimeala

Teaduslikust seisukohast viitavad pimedad alad aladele, mida silmad ei näe. Isikliku arengu seisukohast on pimedad kohad midagi enda kohta, millest inimene midagi ei tea. Pimeala tuvastamine aitab tuvastada parandamist vajavaid valdkondi.

Proovige tuvastada asju / sündmusi / inimesi, mis põhjustavad ärrituvust / pahameelt / kahtlust. Nad on pimeala. Pärast seda kaaluge nende lahendamise samme..

Küsi tagasisidet

Pole tähtis, kuidas inimesed üritavad paremaks muuta, on neil alati pimeala. Ülevaate taotlemine annab täiendava vaatepunkti, arenguperspektiivi. Selle kohta saate küsida perekonnalt, sõpradelt, kolleegidelt või isegi lihtsatelt tuttavatelt. Need peaksid olema inimesed, kellel puudub eelarvamus ja nad saavad anda objektiivse hinnangu.

Keskenduge ülesandeloendile.

Alustage päeva ülesannete loendiga, mida soovite täita. See aitab keskenduda ja kulutada aega selle heale kasutamisele..

Seadke suured ja julged eesmärgid

Sellised eesmärgid sunnivad inimest ületama normaalsete võimete piire. Kuna need on suured ja julged, nõuab nende rakendamine uuenduslikke lähenemisviise. Mõelge sellele, mis võiks teid maailma tipus tunda. Kas olete otsustanud? Jätkake kavaga. Siit saate teada, kuidas seada SMART eesmärke elus edu saavutamiseks..

Tunnista oma vigu

Kõigil on vigu. Kõige tähtsam: neid mõista, neid ära tunda ja asuda nende kallale. Mis te arvate, mis need on? Millega saaksite kohe tegelema hakata? Millist lähenemist valida?

Tegutse

Parim viis õppida ja paremaks saada on tegutseda. Mida sa kavatsed teha? Milliseid meetmeid saate kohe võtta? Ootamine ei anna midagi. Toimingud annavad koheseid tulemusi, millest saate õppida.

Loobu halbadest harjumustest

Kas on mingeid halbu harjumusi, millest võiksite loobuda? Kas teile meeldib palju magada? Kas trenni ei tee? Kas olete hiljaks jäänud? Slouch? Kas sa hammustad oma küüsi? Suitsu?

Uue harjumuse kujundamine

Mõned head uued harjumused hõlmavad raamatute lugemist, isiklikku kasvu käsitlevaid artikleid, varajast ärkamist, liikumist ja meditatsioone. Kas on veel mõnda harjumust, mida saaksite enda enesetäiendamiseks arendada?

Vältige negatiivseid inimesi

Kuulsa ameerika autori, kes on pühendanud isiklikule arengule ning ettevõtluse ja elu edusammudele pühendatud psühholoogiaraamatute autor Jim Rohn, sõnutsi: “Teie olete nende viie inimese aritmeetiline keskmine, kellega veedate suurema osa ajast.” Ükskõik kuhu lähete, leidub alati ka negatiivseid inimesi. Ära veeda nende läheduses liiga palju aega, kui tunned, et nad tõmbuvad alla.

Õppige hakkama saama raskete inimestega

Mõnikord ei saa raskete inimestega suhtlemist vältida. Näiteks tööl või kui inimene on osa sisemisest kontaktide ringist. Leidke viise, kuidas nendega toime tulla..

Õppige oma sõpradelt

Kõigil on hämmastavad omadused. Proovige mõelda heale sõbrale. Mis kvaliteet tal on, mida ta tahaks omaks võtta? Milliseid meetodeid saab temalt õppida? Vajadusel arutage seda küsimust temaga..

Ärge raisake aega jututoas

Kõik vestlusrakendused kaotavad aja, mille saab pühendada muudele kasulikele tegevustele. Lülitage automaatne käivitamine välja, lülitage need sisse ainult siis, kui neil on tõesti vaba aega.

Lõpeta televiisori vaatamine

Enamik telesaadetest ja reklaamidest vähendab tavaliselt teadvust ega aita võimalusi laiendada. Kui lõpetate telerivaatamise, saate oma vaba aega kasulikult veeta. Näiteks vestelge lähedaste sõpradega, mediteerige, õppige strateegilisi mänge, näiteks malet jne..

Lase minevikust lahti

Kas on minevikust mingeid pettumusi või ebaõnne, millest kinni hoiad? Kui jah, siis on aeg ta lahti lasta. See takistab edasist liikumist ja arengut. Lahku minevikust, anna endale andeks ja liigu edasi.

Pidage meeles: kui soovite tegeleda isikliku kasvuga, peate tegutsema. Enda arengu eest vastutab ainult inimene ise. Pole vaja nihutada “ebasoodsate tingimuste” süüd kellelegi teisele. Valige üks või mitu neist näpunäidetest ja tegutsege!