...

Keedetud maisi eelised

Keedetud mais on õige toiduvalik, mis pakub palju eeliseid, nagu kõrge foolhappe ja kiudainete sisaldus, süsivesikute madal kontsentratsioon, rikkalik B-vitamiini toitaine ja kõrge valgusisaldus. See on ka mugav ja tervislik viis kasutada maitsvat ja mitmekülgset toitu.

Kollasete kõrvade meeldiv maitse on lapsepõlvest tuttav, kuid noorel vanusel pole selle toote eeliste osas vähe pistmist. Süües konserveeritud või keedetud teravilja, saate keha parandada, kuna kompositsioon on küllastunud suure hulga tervislike koostisosadega.

Mis on mais

On teada, et selle toidu keedetud terade kasutamisel toiduks on võimalik terviseprobleeme lahendada. Miks? Kogu põhjus on nende koosseis. Terad sisaldavad kasulikke aineid – vitamiine, aminohappeid ja mikroelemente. Sada grammi toodet sisaldab:

Vitamiinid Kogus mg Mikroelemendid Kogus mg
JA 0,01 rauda 3,7
IN 1 0,37 mangaan 0,51
IN 2 0,21 magneesium 127
IN 3 0,87 kaalium 287
AT 4 29,1 vask 314
AT 6 0,62 fosfor 210
TO 0,4 seleen 0,02
E 0,49 kaltsium 7,0
KUI 3.6 tsink 0,5
PP 3,61 naatrium 35

Keedetud mais

Vitamiinid maisis

Keedetud maisi suured eelised sõltuvad selle vitamiinide koostisest, mis mõjutab positiivselt inimese keha tööd. Seda kultuuri regulaarselt kasutades võite märgata muutusi. Vitamiinid aitavad:

  • A – kasvu kiirendus;
  • B1 – närvisüsteemi normaliseerumine;
  • B2 – parandab ainevahetust;
  • B3 – kolesterooli taseme alandamine;
  • B4 – ainevahetusprotsesside normaliseerimine, rakkude tervislik areng;
  • B6 – suurendada immuunsust;
  • K – vere hüübivuse suurenemine, haavade paranemine;
  • E – antioksüdantsete protsesside läbiviimine;
  • C – immuunsuse taastamine;
  • PP – veresoonte tugevdamine.

Kui palju kaloreid on keedetud maisis

Süües keedetud kõrva, saate kohe suure osa kaloreid. Miks siis soovitatakse maisi kaalulangus? Lihtsalt pärast tarbimist saate kiiresti tunda täiskõhutunnet, vähenenud söögiisu. Selle põhjuseks on selle kütteväärtus toote saja grammi kohta: see on 123 kilokalorit. Samal ajal sisaldab konserveeritud suhkrumais 119 kcal. Ainult selline töötlemine vähendab vajalikke aineid poole võrra. Keedetud maisi kasutamist kinnitab sama massi sisaldus grammides:

  • valk – 4,1;
  • rasv – 2,3;
  • süsivesikud – 22,5.

Maisitõlvik

Mis on kasulik mais

Keedetud kuldsete ubade söömine on teie tervisele kasulik. Selle põhjuseks on koobastes aminohape trüptofaan, mis on hormooni melatoniini eelkäija – see tagab tervisliku une. Keedetud köögivili aitab kaasa:

  • K-vitamiini olemasolust tingitud vere kiire hüübimine;
  • mälu, aju talitluse parandamine tänu glutamiinhappele;
  • luuhaiguste ennetamine;
  • südame ja veresoonte töö parandamine;
  • alkoholi neutraliseerimine;
  • seleenist tingitud vananemise ennetamine;
  • võitlus depressiooni vastu;
  • naha seisundi parandamine.

Kui vaatate, kas päikeste terade omadused muutuvad, milline on nende sõltuvus valmistusviisist, väärib märkimist, et popkorn on tervisele kõige kasulikum. On oluline, et see oleks valmistatud ilma soola ja õli kasutamata, vastasel juhul kahjustatakse keha. Sellele järgnevad vees aurutatud kamakad – kasulikud ained jäävad tänu terade paksule koorele alles. On oluline, et köögivili oleks värske. Soovitatav on kasutada toodet toores, aga ka:

  • kaerahelbed;
  • puder;
  • idandatud terad.

Tuleb märkida, et see köögivili ei sobi kõigile inimestele, mis on tingitud selle omaduste iseärasustest. Suurte koguste söömine võib olla kahjulik, põhjustades seedeprobleeme. Lisaks on keedetud kõrvadel kasutamise vastunäidustused. Need sisaldavad:

  • kalduvus tromboosile;
  • peptiline haavand;
  • suurenenud vere hüübivus.

Maisi pakkumine

Maisi seedetrakti eelised

Regulaarselt keedetud maisitõlvikute söömine aitab seedeprobleeme lahendada. Komponentide kasulikud omadused aitavad kaasa köögivilja kiirele imendumisele. Selle toote kasutamine toiduks aitab:

  • kõhukinnisuse peatamine;
  • soole mikrofloora suurenenud aktiivsus;
  • lagunemisprotsesside pärssimine;
  • lagunemisproduktide kiire eemaldamine sooltest;
  • lõpetage allergilised reaktsioonid.

Kas mais sobib lastele hästi?

Lapse keha jaoks on värske keedetud maisi kasutamine tingitud tärklise olemasolust kompositsioonis, mis aitab lihaseid üles ehitada. Kuni kolmeaastastele imikutele soovitavad nad mitte kahjustada teravilja, mis on hüpoallergeenne. Lisaks aitab toode:

  • suunata närvisüsteemi tööd;
  • tõsta immuunsust;
  • parandada mälu.

Rase mais

Eraldi tasub mainida keedetud maisi kasulikku mõju naise kehale. Toote kasutamine parandab menopausiga seisundit, suurendab rinnapiima tootmist. Lapse ootamise ajal on soovitatav kasutada keedetud maisitõlvikuid, sest need:

  • ärge kogunege kahjulikke aineid, ärge kahjustage looteid;
  • aitab vähendada toksikoosi ilminguid;
  • vältida kõhukinnisust;
  • vähendada turset;
  • hõlbustada rase naise üldist seisundit.

Dieet mais

Kas ma saan kaalulangusega maisi süüa? Toitumisspetsialistid vastavad sellele küsimusele positiivselt, sest selle kasutamisega toimub keha aktiivne küllastumine ja lisaks kiirenevad ainevahetusprotsessid. Kiudainete rohkuse tõttu erituvad toksiinid, toksiinid ja liigsed rasvad. Heledad päikselised terad imenduvad väga hõlpsalt, saate kaalu normaliseerida ilma nälga tundmata. Keedetud maisitõlvikute kasutamist soovitavad haiguste dieedid:

  • maks
  • podagra
  • nefriit;
  • epilepsia.
Hinnake artiklit
( Reitinguid pole veel )
Petra Oppimas
Ekspertnõuanded mis tahes teemal
Comments: 1
  1. Eliise Toom

    Mis on keedetud maisi eelised võrreldes toorega?

    Vasta
Lisage kommentaare