BCAA salendavad naised – kuidas sisse võtta pulbrit või kapsleid, aminohapete eeliseid ja kahjusid

Liigsetest kilodest kiireks ja produktiivseks vabanemiseks, spordifiguuri saamiseks peate kehakaalu langetamiseks kasutama BCAA-d – looduslikke aminohappeid pulbri kujul. Selline ainulaadne tööriist on ennast kulturismis tõestanud, kuid on efektiivne ka tänapäevases toitumises sportliku silueti modelleerimiseks, nahaalusest rasvast vabanemiseks. Võttes kehakaalu langetamiseks aminohappeid, saate kiirendada toitumise mõju, liikuda kiiremini eesmärgi poole – kaalulangus.

Mis on BCAA?

Keha kuivatamisel kasutavad paljud sportlased lisaks sporditoitumist ammendamatu valkude ja vitamiinide allikana, võimsa rasvapõletuse, antioksüdandi ja kaalulangetusproduktina. Aminohapped BCAA on samuti asendamatud, kuna need blokeerivad liigsete kalorite tarbimist, takistavad lihasmassi kahanemist, normaliseerivad unefaasi, suurendavad vastupidavust, on võimelised suurenenud füüsilise koormusega raputatud tervist pisut korrigeerima.

BCAA-de toime kehas toimub kohe, peamine on valida õige annus, lugeda juhiseid ja konsulteerida toitumisspetsialistiga. See ingliskeelne lühend täisnimest Branch chain aminohapped ei ole konkreetse toidulisandi ametlik nimetus, vaid ühendab igapäevases toidulisandis selliseid väärtuslikke elemente nagu isoleutsiin, valiin ja leutsiin. Osta BCAA apteegis ei tööta, parem on Internetis tellida odavalt ja heade allahindlustega kiireks kaalukaotuseks.

Mis on BCAA-d?

Kaalu kaotamisel keeldub naine süsivesikutest, pidades neid probleemse figuuri väljanägemise põhjuseks. Tegelikult ei ole BCAA-de kasutamisel selliseid rangeid piiranguid vaja, kuna ravim suurendab kalorikulu, aktiveerib keha valkude ainevahetust ja aitab kaasa nahaaluse koe põletamisele. See on suurepärane lahendus sportlikele tüdrukutele ja poistele, kes on harjunud oma kuju korras hoidma. Olles huvitatud sellest, miks BCAA-sid vajatakse, on oluline märkida ka järgmisi positiivseid punkte:

• kataboolse protsessi allasurumine;
• lihaste säilitamine;
• võimsusnäitajate suurenemine;
• soodsa anaboolse tausta loomine;
• immuunsuse laadimine vitamiinidega;
• lihastoonuse säilitamine;
• nahaaluse rasva kiire tarbimine.

BCAA mõju kehale

Sellisel uuenduslikul tootel on mitmeid vabastamisvorme, nende hulgas tabletid, kapslid, pulber, suukaudseks manustamiseks mõeldud vedelik. BCAA ainulaadne mõju kehakaalu langetamisele on identne ja põhineb keha tajumisel liigsetest kaloritest, ainevahetuse kohandamisel ja orgaaniliste ressursside taastamisel pärast intensiivset füüsilist koormust.

Selle aminohappe võtmise peamine eesmärk on aktiveerida leptiini tootmine. Probleemi lahendamiseks on toimemehhanism järgmine: BSAA sisaldab leutsiini ja isoleutsiini, mis aitavad kaasa mahuka kontsentratsiooniga leptiini moodustumisele. Selle tulemusel paraneb ainevahetus, normaliseeritakse seedesüsteem ja toimub hea soolepuhastus. Kaalu vähendatakse järk-järgult, moodustub sportlik korsett, milles on minimaalselt nahaalust rasva.

Arstid arvustasid BCAA-d

Kuna ravimil on looduslik päritolu ja kahjutu koostis, on arstide arvustused BCAA kohta positiivsed. Eksperdid ei salga, et see on kaalukaotuse vääriline abiline, mis muutub söömise protsessis asendamatuks toidulisandiks. Arstid annavad nõu mitte aminohapet alkoholiga kombineerida, vältida allergiat, jälgida hoolikalt ööpäevaseid annuseid. Alles siis toimib kehakaalu langetamiseks mõeldud BCAA, asendab ja mitmekesistab ranget dieeti. Kehakaalu kaotanud inimene ei jää nälga, pealegi saab tema keha ainulaadse vitamiinide kompleksi.

Kuidas BCAA-d võtta?

Peamine ülesanne on tarbida vähem kaloreid, kuid kulutada kehakaalu langetamiseks rohkem intensiivse treenimisega. Täpsustatud aminohape või pigem selle õige kasutamine ja kombinatsioon madala kalorsusega dieediga, füüsiline aktiivsus, aitab eesmärki saavutada. Enne BCAA võtmist kehakaalu langetamiseks peate selles küsimuses nõu pidama spetsialistiga.

Iga veebipood pakub kogu kursuse kirjeldust, võttes arvesse kaotaja füüsilist vormi ja tervislikku seisundit. Kasulikku teavet selle teema kohta leiate alati Sportwikist. Nahaaluse rasva toitumisomadused ja produktiivne põletamine sõltuvad toote valikust, näiteks võite osta kehakaalu langetamiseks BCAA BCAA dieedipillidena Drive Black (200 tükki) või Nutrexi, mis muudavad figuuri veatuks.

Kuidas BCAA pulbrit võtta?

Seda dieetravimit peaks kasutama tühja kõhuga, korraliku annuse kasutamisel on kõrvaltoimete oht mõlemal juhul minimaalne. Võtke BCAA 6-8 grammise pulbrina 30 minutit enne ja vahetult pärast treeningut. Taastumisperioodil on kehakaalu langetamiseks mõeldud BCCA päevane osa 4-6 grammi, mis tuleks võtta hommikul. Vabanemise pulbrilist vormi on kõige lihtsam kasutada, toitumine ei ole nõrgem kui BCA dieedi tabletid (nagu Sportvik ütles).

Kuidas BCAA kapsleid võtta?

Tablette tuleks juua hommikul tühja kõhuga, söögikordade vahel ja öösel, kasu on tohutu. BCAA-d on mugav võtta kehakaalu langetamiseks kapslites, kuna ühe annuse võib võtta igas ekstreemses keskkonnas. Vastunäidustused on minimaalsed, on oluline annus kindlaks määrata. Võtke BCAA kapslid peaksid põhinema kehakaalu kaotanud inimese kaalukategoorial. Näiteks võib üks pill sisaldada kuni 500 mg BCAA-d, millest piisab kehale päevas. Kuid see väljalaskevorm ei ole odav, kõige kallim variant, pole kõigile kättesaadav.

Millal on parim aeg BCAA võtmiseks?

Füüsiline aktiivsus tuleks asendada täieliku puhkusega, mida spordis nimetatakse taastumisperioodiks. Kaalu kaotamisel tuleb üledoseerimise ja kõrvaltoimete vältimiseks vaheldumisi kasutada ka BCAA-sid. Enne BCAA ostmist on oluline valida kõige sobivam variant ja teha ost ainult tootjalt (oluline on võltsinguid vältida). Miks võtta aminohappeid, on juba selge, jääb alles välja selgitada, millal on parem BCAA-d võtta. Kindlasti enne treenimist ja pärast mitte, kuid taastumispäevadel hommikul tühja kõhuga. Toitumine peaks olema valgu.

Muud reeglid on esitatud allpool:

1. Oluline on jälgida BCAA kokkusobivust kaalulangusega, vastasel juhul kannatab keha allergiliste löövete kujul kõrvaltoimete käes..
2. Dieet peaks pakkuma minimaalset arvu kaloreid, vastasel juhul ei maksa kavandatud toitumine produktiivse kaalulanguse jaoks midagi.
3. Kõigi intensiivsustega jõu koormused on tingimata kohustuslikud igal teisel päeval, andes kehale kaalu langetades aega puhata.
4. Üks söögikord peaks sisaldama 30–35 g valku ja küsige oma toitumisnõustajalt, kuidas BCAA-d juua kehakaalu langetamiseks..
5. Apteegis on BCAA ostmine keeruline, kuid te ei tohiks kahtlasi tooteid käest võtta. Väärilise alternatiivina saate BCAA aminohappeid osta veebipoest tootjalt, näiteks Moskvas või Peterburis.

Kahju BCAA

Looduslike aminohapete kahjulik mõju inimkehale kehakaalu langetamise protsessis puudub täielikult, nagu tõestavad spetsiaalselt läbi viidud kliinilised uuringud. Kahjulik BCAA koos igapäevaste annuste järgimisega ja nende kerge ülehindamine on täielikult välistatud. Kõrvaltoimed ilmnevad äärmiselt harva ja piirduvad ajutise iseloomuga allergiliste lokaalsete reaktsioonidega nahal. Sellised juhtumid on praktikas isoleeritud ja vajavad täiendavat konsulteerimist toitumisspetsialistiga..

Hind BCAA eest

Toodete tellimine on odavam Interneti kaudu, kuid hea mainega või veel parem tootja veebisaidi valimine. See on kasulik, kuna sageli toimub müük ja tutvustused, kullerteenus on tasuta ja BCAA-de postiga saatmine on minimaalne. Ostuhind sõltub tarnijast ja piirkonnast. Näiteks Moskvas on aminohapete müük mõnevõrra kallim, provintsides saate ostude pealt kokku hoida. On aeg tutvuda BCAA suurlinnade hindadega:

• Pro BCAA (390 grammi) – 1 700 rubla;
• BCAA Drive Black (200 tabletti) kuni 2000 rubla eest;
• BCAA-Pro Reloaded (90 tabletti) – 1700 rubla;
• BCAA treening ActivLab (400 grammi) – 1300 rubla.