Kuidas teha Jaapani näo- ja kehamassaaži kodus või salongis

Jaapani massaaž on igas vanuses naiste seas väga populaarne, mis tänu hämmastavale võimele vereringet stimuleerida suudab taastada naiste nooruse ja ilu. Jaapani meistrid on aastaid arendanud ja parandanud inimkeha noorendamise ja tervendamise meetodeid ning sellist protseduuri saab läbi viia mitte ainult salongides, vaid ka kodus. Peaasi on teha kõike õigesti, et mitte kahjustada teie tervist.

Jaapani massaažitehnika

Miks näevad igas vanuses Jaapani naised noored välja? Siinkohal ei ole oluline näo või keha plastiline kirurgia ja mitte mingite imepäraste kreemide kasutamine, ehkki ka Jaapani kosmeetika on väga tõhus. Idamaade naisi aitab eriline väljavaade, mille jaoks keha ja näohooldus on kohustuslik rituaal, mida regulaarselt viiakse läbi. Kui kasutate sama sagedusega jaapanlaste massaaživahendeid, millega hommikul hambaid pesete, siis ei saa protseduuride soovitud tulemus kaua aega.

Kasu kehale

Jaapanis populaarse massaažitehnika eesmärk on pakkuda noorendavat toimet, stimuleerides keha loomulikke protsesse. Tänu sellele efektile muutuvad omadused harmooniliseks, paraneb vereringe, nägu silub ja muutub tooniks, nahk omandab tervisliku õitsemise. Olemasolevad idamaised tehnikad aitavad tugevdada näolihaseid, hoiab ära longust, kortsude teket ja muid vanusega seotud muutusi..

Ülevaated tõestavad, et massaažiprotseduur mitte ainult ei muuda naha sobivaks ja annab sellele tervisliku värvi, vaid parandab ka inimese üldilmet ja heaolu. Lisaks aitavad Jaapanis populaarsed meetodid naha rikastamist mikroelementide, hapnikuga, parandavad regeneratsiooni, toitumist. Kui proovite Jaapani massaažitehnikat, kaovad teie tursed, stressi nähud ja regulaarne massaaž aitab teil püsida alati noorena ja hoolitsetud, olenemata vanusest.

Kehatehnika sordid

Idamaises meditsiinis on mitmesuguseid massaažitehnikaid juba pikka aega praktiseeritud ja aastate jooksul on neid täiustatud, tuginedes ulatuslikele teadmistele inimese füsioloogia ja anatoomia kohta. Kõige populaarsemad on Amma massaaž, mis aitab aktiveerida inimese energia ringlust, ja Shiatsu – nõelravi asemel kasutatav sõrme survetöötlus..

Amma

See Jaapani tehnika on ainulaadne, ei vaja seansi ajal massaažiõlide kasutamist ja spetsiaalse laua olemasolu. Amma massaaži jaoks ei pea te magama minema ega lahti riietuma – idamaise massaaži meister toimib kehaosadele energiaga „yang“ (tagumine külg), samal ajal kui haavatavat piirkonda energiaga „yin“ kaitsevad sel ajal padjad. Puute abil määrab spetsialist teie füüsilise ja vaimse seisundi taseme, paljastab kehapiirkonnad, kus toimuvad negatiivsed muutused..

Energiavoogudega töötades mõjutab kapten mõnes meridiaanide punktis, kus energia liikumine on mingil põhjusel blokeeritud, eemaldades see ummistuse ja võimaldades energial kanalite kaudu vabalt liikuda. Meridiaanide massaaž on parim viis energia ringluse aktiveerimiseks, vaid 20 minutiga olete elujõudu täis, kuid samal ajal tunnete täielikku lõõgastust..

Kõik Amma tehnika tehnikad on suunatud südamest. Nõelravi punktides töötades kasutatakse silitamist, sirutamist, sõtkumist, kipitust. Masseerimine viiakse läbi sõrmede, peopesade, küünarnukkidega ja löögi suurendamiseks isegi põlvedega. Amma on efektiivne valu nimmepiirkonna valu ravimisel ketaste nihutamise, peavalude, hüpertensiooni, mitmesuguste vigastustega. Jaapani tehnoloogia toimib ka stressivastase protseduurina, kuna see aitab leevendada nii närvi- kui lihaspingeid.

Shiatsu

Nõelravi asemel on sõrme survestamist juba pikka aega edukalt kasutatud. Shiatsu mõjutab bioloogiliselt aktiivseid punkte, mida meister valib sageli intuitiivselt. Neid surutakse peopesa ja sõrmede alusega. Abaluude, rindkere, unearteri ja ajalise piirkonna piirkonnas toimub pressimine kolme sõrmega ning peopesa, seljaosa ja jäsemeid alustatakse pöidlaga. Survet rakendatakse õrnalt, ilma hõõrumise ja kudede nihkumiseta, samal ajal kui töösõrm on töödeldud alaga risti.

Shiatsu vastuvõtteid on mitu: rõhk on pehme ja pikem – 5–10 sekundit ühe punkti võrra, ilma sõrmi tõstmata (kordusega 2–3 korda), samuti kerge rõhk, ilma et punkt oleks 3-5 sekundit tõmblev. Paljusid tehnoloogia elemente on lihtne õppida, pärast mida saab neid kodus teostada. Shiatsu üldiseansi kestus on 60 minutit, privaatne – umbes 5-15 minutit.

Jaapani näomassaaž

Allpool käsitleme populaarsete idamaiste võtete tunnuseid: Shiatsu punkti löök, Jaapani stilisti Yukuko Tanaka zoganmassaaž ja Kobido tehnikat kasutades nahale avaldatav mõju. Igal tehnikal on oma peensused, kuid neil kõigil on üks ühine eesmärk – noorendava toime pakkumine, tervendamine, nahka mõjutavate väliste tegurite soovimatute mõjude kõrvaldamine.

Shiatsu

Selle Jaapani sõrme surve abil manuaalteraapia rajaja on Takuhiro Nakimoshi. Spetsiifilistesse punktidesse kokkupuutumisel asendub lihastesse kogunenud piimhape glükogeeniga, millest alates taastatakse nende loomulik kokkutõmbumine. Tänu Shiatsule on lihaste hüpertoonilisusest tulenevad näo kortsud silutud. Lisaks stimuleerib sõrmeotstega surumine vereringet ja lümfi väljavoolu, kõrvaldades tursed, rahustades nahka, stimuleerides elundite tööd.

Kui nõelravi peab Shiatsu kasutama kõrge intensiivsusega survet, kasutades pöidla, nimetissõrme ja keskmise sõrme padju, samal ajal kui nahk tuleb puhastada ja niisutada. Iga punkti rõhuaeg on 5–7 sekundit. Jaapani Shiatsu tehnika on järgmine:

1. Pange sõrmed otsaesisele: nimetu peaks asuma keskel, ülejäänud peaksid asuma pisut kaugemal. Klõpsake punktidel 5-7 sekundit. Samamoodi masseerige kõik otsmiku piirkonnad.
2. Masseeri silmade nahka, kulme. Vajutage sõrmusesõrmedega kulmu servale, mis asub templite lähedal. Keskmise suurusega padjad, et vajutada kulmude keskosa. Klõpsake indeksiga silmade lähedal asuvat piirkonda.
3. Klõpsake kõigepealt silmade välisnurkadel, seejärel sisemistel.
4. Masseerige nina silla: pange kolm sõrme kulmude vahele, vajutage 5 sekundit.
5. Silmade ülaosa mõjutamiseks peate sõrmustega sõrmedega silmade sisenurkadesse vajutama, keskmisel – ülemistel silmalaugudel – nimetähed peaksid ilmuma silmade välisnurkadesse. Tehke toiminguid ettevaatlikult ja ettevaatlikult. Analoogia põhjal tehke sama ka silmade alumises osas.
6. Järgmisena pange 3 peamist sõrme näo alaosasse. Vajutage pingutusega, tõmmates nahka veidi üles.
7. Klõpsake nina tiibade lähedal asuvatel punktidel. Hoidke 5 sekundit.
8. Vajutage sõrme huule keskel.
9. Huulte nurkade masseerimiseks peate neile vajutama nimetissõrmede padjanditega.
10. Lõua saab mõjutada, klõpsates keskel asuvale nõtkele, mis asub huulte all.
11. Pange kolm sõrme mööda põsesarnu, asetage suur nende alla. Vajutage 5 sekundit. Korda 3 korda.
12. Pange 3 sõrme mööda kaela ja kõrvade taha. Hoidke mitte rohkem kui 7 sekundit.

Yukuko Tanaka

Jaapani stilist tagastati kaasmaalase Hiroshi Hisashi unustatud massaažitehnika, täiendades seda efektiivsuse suurendamiseks uute elementidega. Zogan-massaaž on omamoodi võimlemine, mille käigus puututakse kokku pindmiste kudede ja sügavate lihastega, mille tagajärjel eemaldatakse pooridest toksiinid, nahk tuleb toonuses. Osteopaatilise praktika pakkumine samaaegselt lümfidrenaažiga massaažiga aitab paljude aastate jooksul säilitada ilu ja noorust..

Asahi näomassaaži tehakse istuvas asendis või seistes, säilitades samal ajal sujuva kehahoia. Ühe protseduuri kestus peaks olema umbes 10-15 minutit ja neid tuleb teha iga päev. Enne Jaapani isemassaaži tegemist ärge unustage nahka puhastada. Seejärel saate õppida Asahi massaaži, mis parandab lümfiringet näo lihastest. Kõigepealt õppige aga ära viimane liigutus, mis peab harjutuse lõpetama mis tahes alal, välja arvatud suu nurkades tehtav:

1. Vajutage vasaku ja parema käe kolme sõrmega (rõngas, keskmine, indeks) kergelt aurikli lähedal asuvale punktile – lümfisõlmede alale.
2. Vajutage iga sõrme kogu pikkuses, surudes need kindlalt naha külge. Rõhu kestus on 2 sekundit.
3. Pärast seda minge õrnalt sama rõhu intensiivsusega kaelarihma juurde.

Enne protseduuri alustamist määrige nägu massaažikreemiga, seejärel valmistage nahk ette, arendades lümfisõlmede piirkonda. Selleks libistage sõrmeotsad kolm korda ajalisest piirkonnast, laskudes kaelast allapoole kaelaluu. Seejärel tehke järgmised harjutused:

1. Otsa silumine. Asetage rõngas, keskmised ja nimetissõrmed otsmiku horisontaalsesse asendisse, hoidke neid kindlalt. Vajutage kolm sekundit, viige padjad templite juurde, vajutades ja surudes. Laiendage täisnurga all, viige käed näo küljele, mööda kõrvu, mööda kaela kaelarihmade suunas, vähendades survet.
2. Masseerimine silmade ümber. Asetage töötavate sõrmede padjad välisnurkade lähedale, tõstes ja sirutades küünarnukkide küljele. Liigutage sisenurka, puudutades vaevu nahka. Lukustage oma asendisse, suurendades rõhku. Libistage kulmude all õrnalt vajutades, suundudes välisnurka. Lukustage positsioon ja kolme sekundi pärast pöörduge tagasi sisenurka, vähendades samal ajal rõhku. Pärast seda, vajutades, suunake sõrmed mööda alumist orbitaalluu, liikudes sisenurgast välisnurka. Mõõduka rõhu all hoidke 3 sekundit. Naaske sisenurka, lastes rõhu minimaalseks.
3. Lõug, suu nurkade tõstmine. Pange sõrmeotsad lõua keskosale, vajutage 3 sekundit. Ümber suu, ühendage sõrmed ülahuule kohal. Surve suurendamiseks lukustage ennast.
4. Põse tõstmine, alumine nägu. Fikseerige üks osa näost, toetudes alalõua luule. Libistage teise käega silma välisserva poole, liikudes alalõualuust eemale, avaldades samal ajal suurenenud survet. Seisake, vajutage 3 sekundit. Analoogia põhjal korrake toimingut näo teisel küljel.
5. Nasolabiaalsete voldide silumine. Tehke 5 kaarekujulist liigutust nina tiibade ümber, libistage nina sillani ja hõõruge nina tagumist osa hõõruvate liigutustega.
6. Põsesarnade massaaž, tugevdades näo keskosa. Laotage küünarnukid mõlemale küljele, pange sõrmed põskedele, liikuge templite poole, survestades nahka.
7. Alates teisest lõugist. Pange üks peopesa lõua alla, viige see kõrvapulgale, pigistades lihaseid hästi. Korda teisel küljel.
8. Näotõste. Tõstke oma käed lõua poole, asetage peopesad küljele, viies küünarnukid kokku. Asetage peopesade alus lõuale, suunake need mööda põski kõrvade poole, vajutades. Lukustatakse äärmises punktis.
9. Avage peopesad kõrvade poole märkimisväärse pingutusega. Siluge nägu nimetissõrme ja pöidla abil. Lukustage äärmise punkti jaoks 3 sekundit.
10. Alates kortsudest otsmikul. Sileda oma otsaesist, liikudes siksakiliste liigutustega paremalt vasakule. Lõpetage harjutus, naastes algasendisse.

Kobido massaaž

See tehnika on üks populaarsemaid massaažitehnikaid. Kobido eesmärk on tõhustada naharakkude regeneratsiooni, see aitab leevendada stressi, pakkudes samal ajal võimsat tervendavat toimet. Toimingute isetegemiseks on vaja anatoomilist atlast hoolikalt uurida, pöörates erilist tähelepanu lümfisõlmedele ja näolihastele. Kobido esimene samm on naharakkude puhastamine, aurutamine, koorimine ja niisutamine spetsiaalse kreemi või õliga.

Pärast esimese etapi läbimist võite hakata mõjutama lümfikanaleid ja meridiaane. Massaaži tuleks teha eriti ettevaatlikult, et mitte lümfisõlmedele survet avaldada, kuna need on tundlikud ja haavatavad. Järgmisena peate näolihaseid hoolikalt välja töötama. Isemassaažitehnika fännid peaksid arvestama sellega, et Kobido on parem usaldada spetsialistidele, sest ebapiisavad teadmised näo anatoomia kohta võivad kahjustada.

Vastunäidustused

Lümfodrenaažimassaažide läbiviimine ja muud naha noorendamiseks mõeldud toimed on vastunäidustatud inimestele, kellel on:

• mis tahes nakkushaigused;
• kõrgsurve;
• madal koljusisene rõhk;
• nahahaigused: rosaatsea, dermatiit, allergilised ilmingud;
• valu sündroom;
• viirushaigus, näiteks herpes;
• kasvaja nähtuste või neoplasmidega seotud haigused;
• mis tahes raskusastmega maksa-, südame-, kopsu- või neeruhaigused.