Kuidas abikaasast lahutust üle elada, on lihtsam. Psühholoogi nõuanded, kuidas käituda pärast lahutust, video

Kaasaegsete abielupaaride elus saabub hetk, kui saab selgeks, et suhte jätkamiseks pole mõtet. Lahutuse võivad algatada mõlemad partnerid või üks inimene – reeglina lahkuvad mehed perekonnast sagedamini. Kui see juhtub, on naisel raske ette kujutada, kuidas see eluetapp üle elada. Psühholoogid märgivad, et lähedase inimese surma tõttu on lähedase kaotamine suhete katkemise tagajärjel teisel kohal. Tavalise elu kiireks naasmiseks on oluline mõista lahutuse põhjuseid ja koostada tegevuskava.

Miks on naised lahutuse pärast väga mures?

Arvatakse, et lahutust on naistel palju raskem üle elada, ja see pole üllatav – enam kui poole ajast lahkuvad meespartnerid perekonnast. See on peamiselt tingitud teise naise ilmumisest ja see on tugev löök juba endise naise enesehinnangule. Alguses on raske end enam võrrelda sellega, kuhu abikaasa läks, pähe tulevad küsimused: mis mul halvem on? Siinkohal on oluline mõista, et lahutuses pole peasüüdlast – reeglina töötavad mõlemad partnerid pikka aega enda suhete hävitamiseks.

Lahutust on raske üle elada ka põhjusel, et mitte ainult kodune olukord ei muutu (keegi teine ​​ei oota kodus pärast tööd, kui pole lapsi), vaid kujundatakse peaaegu täiesti uus eluviis. Tavalised sõbrad kaovad, võimalik, et sugulased saavad neist valesti aru. Kui laps on, kogeb ta ka tugevat stressi. Sageli kaasneb lahusolekuga skandaal, mis rikub suhteid eksabikaasaga veelgi. Et lahutus ei mõjutaks laste psüühikat, tuleb tegutseda järgmiselt:

• Rääkige oma lapsega. Selgitage, miks lahutus aset leidis (kuid vaikige ebameeldivatest üksikasjadest, mis panevad abikaasa halba valgusesse). On hea, kui saate jõudu oma poja või tütrega oma endise elukaaslasega vestelda, kuna laps pole lahutuses süüdi – tema jaoks on oluline teada, et teda armastatakse.
• Ärge keelake oma mehel last näha. Ükskõik kui tugev pahameel endise abikaasa vastu on, on lapsel parem isaga koos kasvada, isegi kui nad näevad üksteist vaid perioodiliselt. See võimaldab teie lastel vältida süütunde tekkimist, tekitamata seejuures psühholoogilisi probleeme..
• Ärge kasutage lapsi, kes üritavad oma mehega suhet säilitada. Kuigi lahutus on valus, hirmutav ja kurb, on oluline mõista, et see on lõpp. Võib-olla tulevikus, kui töötate vigade kallal, suudate teineteisele värske pilgu heita, kuid selleks on teised inimesed ja muud suhted. Laps ei tohiks saada viisiks, kuidas abikaasa pärast lahutust naasta.

Raskeim osa on lahutus naiste vahel, kes armastasid siiralt oma partnerit ja pühendasid kogu oma aja perekonnale. Õiglase soo jaoks pole abikaasa mitte ainult inimene, kes toob raha, vaid ka peamine tugi, tugi, tõeline sõber. Psühholoogid on tuvastanud põhjused, miks naised kogevad lahutust palju tugevamalt:

• Enamiku naiste jaoks on prioriteet perekond, kui mehed on rohkem keskendunud karjäärile.
• Pärast lahutust on endisel naisel suur vastutus – laste kasvatamine. Peaaegu täielikult lasub see protsess tema õlgadel, mida on keeruline õpingute või tööga kombineerida.
• Pärast abikaasa lahutust on endistel naistel palju raskem alustada nullist ja uusi suhteid, eriti kui on lapsi.

Psühholoogide nõuanded, kuidas oma abikaasast lahutust üle elada

Tugeva valu ilmnemisel pöörduvad naised lahutuse ajal ja pärast seda psühholoogi konsultatsioonile. Kogenud spetsialist annab eksabikaasale kasulikke näpunäiteid, mis aitavad olukorraga hakkama saada ja kujundada õiget suhtumist. Koos psühholoogiga vaatab naine olukorrale uut moodi, analüüsib suhteid oma mehega, vabaneb negatiivsetest mõtetest ja tunnetest. Kui lahutuse ajal pole võimalik professionaali külastada, peate tegutsema autonoomselt, järgides spetsialisti nõuandeid.

Esimene asi, mida psühholoogid soovitavad teha, on endisele abikaasale andeks anda. Äsja lahutuse üle elanud naise jaoks võib see tunduda naeruväärne. Mõnikord on pahameel nii tugev, et see ei vaibu aastaid. Kuid andke andeks, isegi pärast esimest kuud üksi peate kindlasti proovima. Statistika kohaselt on naised, kes on oma endise abikaasaga säilitanud sõbralikud suhted ja suutsid talle lahkumise eest andestuse anda, palju kiiremini taastuda, perekondi üles ehitada ja on üldiselt edukamad kui need, kes ei suuda aastaid partneri suhtes ebameeldivatest emotsioonidest vabaneda.

Vabanege negatiivsusest

Lahutusjärgne periood pole nii kohutav kui esimene lahutatud naise staatuses veedetud öö ja esimene järgmine hommik. Mitu päeva on hädavajalik mitte üksi olla. Soovitav on helistada mõistvale sõbrale, kes suudab teie pisaraid lohutada ja taluda. Ärge hoidke emotsioone endas: öelge, mida arvate. Tunnetage, et teie lähedal on usaldusväärne sõber, kes on appi tulnud. Abielulahutuse osas abikaasast kergemini üle elamiseks on vaja esimest korda lohutust väljastpoolt. Andke endale mõni päev, et negatiivne välja valada, ja siis pakkige asjad kokku ja alustage naeratusega uut elu.

Ärge hoidke emotsioone enda suhtes: suhelge sugulaste ja sõpradega

Pärast abikaasa lahkumist ei jäta naised tühjust, segadust ja üksindustunnet, sest kõik plaanid ja unistused olid selle mehega seotud. Eriti keeruline on see neil, kellel on abielu ajal laps, sest siis on veelgi raskem pingutada minevikust lahti laskmiseks. Lahutuse järgsel perioodil on vaja mitte piirata suhtlemist, vaid pigem proovida luua kontakti oma armastatud sugulaste, sõprade, sõprade, kolleegidega. Kasulik on koos käia näitustel ja kinodes. See on vajalik, et vältida depressiooni ilmnemist abikaasaga lahku minnes.

Ole enda suhtes kindel

Parim viis enesekindluse lisamiseks on suhelda inimestega, kes suhtuvad sinusse positiivselt, teevad stiilse soengu, soengu, ilusa meigi ja korraldavad koos professionaaliga fotosessiooni. Pidage meeles, et lahutus ei ole elu lõpp, vaid viis, kuidas seda oma vabast tahtest korraldada. Kujutage ette, kui palju võite ilma oma endise abikaasata saavutada. Uskuge, et lahutus on teie jaoks parim viis. Pidage meeles oma suhte negatiivseid külgi, kirjutage üles vaba elu eelised pärast abikaasaga lahku minemist, tundke lahkuminekust kergendust.

Programmeerige ennast õnne ja uute suhete jaoks

Lahutuse ajal on oluline mitte programmeerida end tõsiasjale, et te ei saa enam kunagi armuda. Naised, lahkudes oma mehest, vältisid aastaid uusi suhteid, sest tunnevad hirmu korduva kaotuse ees. Oluline on sellest emotsioonist üle astuda ja see maha jätta. Lahutusel võib olla palju põhjuseid, kuid reeglina ei sobi inimesed lihtsalt omavahel kokku. Kui te ei teinud selle mehega trenni, siis on üks, kelle tegelaskuju sobib ideaalselt teie omaga, kellel on elus samad eesmärgid, plaanid, kes väärtustab perekonda ennekõike.

Te ei tohiks proovida uut suhet alustada peaaegu kohe pärast abikaasast lahutamist. Mõni soovitab seda kasutada raskete tunnete raviks, kuid põhimõtteliselt ei too endise partneri asendamine uute kergemeelsete tuttavatega midagi muud kui tõsine pettumus. Luba endale kerget flirtimist, tunne, et oled vastassoo suhtes atraktiivne, kuid ärge kohe proovige uut armastust leida, ärge tormake kaela sellele esimesele inimesele, kes näitas tähelepanu pärast abikaasa lahutust.

Lisaks peate enne uue partneriga suhte loomist muutuma sisemiselt. Proovige aru saada, mis abielul viga oli, millised tegurid viisid lahutuseni. Reeglina ei ole süüdi ainult endine abikaasa – mõlemad partnerid saavad skandaalide, arusaamatuste ja sellest tulenevalt suhete katkemise katalüsaatoriteks. Pärast ebaõnnestunud abielu analüüsimist saate selliseid vigu tulevikus vältida, muutute targemaks.

Tõestatud viisid normaalseks naasmiseks

• Visake ära kõik vanad ja ebavajalikud asjad. Lahutuse kogemisel peate proovima minimeerida negatiivsete tegurite mõju psüühikale. Üks neist on kaasaostetud või omandatud pisiasjad (vanad kontserdi või filmi piletid, raamatud, suveniirid, magnetid koos linnadega reisidelt, kus te koos reisite). Visake ära kõik, mis teile endist abikaasat meelde tuletab, või annetage asju heategevuseks. Teid üllatab, kui palju lihtsamaks pärast nende asjade kadumist elada saab..
• Alustage maja remondiga. Suurepärane viis abikaasast lahutuse kergeks üleelamiseks on olukorra radikaalne muutmine. Selleks ei ole vaja teise üürikorterisse kolida (kuigi see võimalus sobib), on ideaalne teha remonti. Näiteks võite kleepida uue värviga tapeedi, õmmelda ilusaid kardinaid, visata vana ära ja osta uue mööbli. Kui abikaasast lahutuse ajal pole mingit remonti vaja teha, siis hõivake üldine koristamine ja tehke ümberkorraldused.

• Muutke pilti ja soengut. Soovitav on muuta vana pilti, mis teil oli enne abikaasast lahutamist. Uus juukselõik, solaariumi ja ilusalongide külastus aitavad teil värske pilgu iseendale pöörata ja annavad teile enesekindluse. Lahutusaeg on suurepärane põhjus enda eest hoolitsemiseks. Kujutise veelgi dramaatilisemaks muutmiseks hankige uued riided, vaadake ennast ebaharilikul viisil. Kui teil oleks abikaasa lahutamisel olnud ettevõtlusstiil, ostke romantilisi kleite ja vastupidi.
• Osta endale lemmikloom. Kui teie abikaasa peres ei olnud lapsi, on keeruline õhtuti täiesti üksi olla. On väljapääs – see on lemmiklooma omandamine. Rõõmsameelne, lahke ja positiivne lemmikloom, kes teid siiralt armastab, aitab lahutusest üle elada. Lisaks võite looma varjupaigast võtta, tehes sellega tõeliselt hea teo – see on ka tõuge “taastumiseks”.
• Registreeruge spordisaali või tantsu. Kui olete juba pikemat aega plaaninud võtta enda figuuri, on nüüd ideaalne aeg spordisaali registreerumiseks, et oma tervist parandada ja teha tööd atraktiivse kehaga. Kuid pidage meeles, et te ei tee seda oma endise abikaasa huvides, nii et ta “teaks, et on kaotanud”. Motivatsioon peaks olema erinev – muutused iseendas, energia saamine, enesetäiendamine.

• Väljasõitu tegema. Abielulahutuse üleelamine aitab teekonda. Mäletate, mis tundega naaste reisidelt? See on värskustunne, täis jõudu, peas ilmuvad eredad mõtted. Reis teise riiki või linna on suurepärane võimalus ebameeldivast lahkuminekust kiiresti üle elada. Lisaks saate kuurordis olles flirtida meestega ilma südametunnistuseta, suurendades enesekindlust oma atraktiivsuse osas.

Elage lahutus abikaasast võimalikult kiiresti ja ilma tõsiste psühholoogiliste tagajärgedeta – sellist eesmärki peaks naine püüdma lahku minnes. Järgmise video host jagab oma kogemusi ja nõuandeid õiglase soo esindajatega, aidates toime tulla peresuhete lagunemisega. Naine rõhutab, et esimeste nädalate (isegi kuude) jooksul esinevad negatiivsed, rasked, valusad emotsioonid on normaalne reaktsioon teie lähedase kaotusele. Lahutuse üleelamise hõlbustamiseks lugege peremehe soovitusi lahutava naise käitumise kohta: