Energiadieedid

Liigse kehakaalu probleem põhjustab palju probleeme nii naistele kui ka meestele. Energiadieedid (ED) – spetsiaalselt loodud toidud (kokteilid), mis aitavad liigsete kilodega hüvasti jätta ilma suurema vaevata. ED-süsteem on mõeldud sportlastele ja vähem aktiivse eluviisiga inimestele. See on tasakaalustatud toitumine, mis puhastab toksiinide keha ja küllastab seda vitamiinide ja mineraalidega. Kaalukaotuse protsess on aeglane, nahk suudab tõmbuda, ilma et peaksite end kortsu lööma või uusi kortse lisama.

Kuidas toimivad energia salendavad dieedikokteilid

• Selle sarja toodetel põhineva dieediga on lihtne optimeerida päevast kalorikogust, saada organismile vajalikke vitamiinide, mikroelementide ja kiudainete koguseid.
• Palju erinevaid kokteile, mis sulanduvad omavahel hästi. Kui segate mitut tüüpi, saate toote uue maitse, mis muudab ED-ga toitumise mitmekesisemaks.
• Tänu kiudainetele ja smuutides leiduvatele ensüümidele on loodud tervislik seedimine.
• Kokteilid lagunevad kergesti ja kiiresti, moodustamata sooltes räbu.
• Tootes sisalduv optimaalne valgukogus, aga ka kiudained aitavad kaasa pikaajalisele täiskõhutunde tekkimisele..
• Kui asendate ühe toidukorra kokteiliga, muutuvad söömisharjumused aja jooksul. See aitab kontrollida kahjulike toodete vastupandamatut iha..

Kust osta energiadieeti

Soovitame osta kõiki energiadieediga tooteid ainult ametlikul veebisaidil.

Mis on komplektis

Energiadieedid on kõrgtehnoloogiline toode, mille eesmärk on pakkuda täiskasvanud tervele inimesele kõiki vajalikke elemente. ED-tooteid moodustavad komponendid:

• Oravad – loomad (piimavalgu kontsentraat), taimsed (sojavalk, hernevalk). Iga kokteil sisaldab 18 asendamatut aminohapet, mida inimkeha ei sünteesita iseseisvalt, kuid mida saab ainult toidust.
• Rasvad. ED-kokteilid sisaldavad sojaõli, mis sisaldab rohkem kui 30 mikroelementi, sealhulgas E1-vitamiini ja linoolhapet, mis pärsib vähirakkude arengut. Toode ei sisalda loomseid rasvu, mis tähendab, et sellel puudub kolesterool.
• Süsivesikud kokteilides on tasakaalus ja esindatud glükoosiga, mis imendub koheselt, tärklisega maltodekstriin, tänu millele varustatakse keha pikka aega süsivesikutega. Õige koguse süsivesikute pakkumine lihastele ja ajule väldib väsimustunnet.
• Tselluloos kummi ja siguri inuliini kujul. Need kokteili koostisosad pakuvad pikaajalist täiskõhutunnet, aitavad säilitada normaalset mikrofloorat ja puhastavad soolestikku..
• Tootes on 11 mineraali, 12 vitamiini, mis aitavad optimeerida keha ainevahetust.
• Acerol (Kariibi mere kirss). See on C-vitamiini rekordi murdja..
• Mesilaspiim – piim, mille mesilased eritavad oma vastsete toitmiseks. Tänu sellele kokteilide koostisosale imendavad keha kuded hapnikku paremini, suureneb vastupidavus kahjulikele keskkonnatingimustele ja emotsionaalne seisund stabiliseerub..
• Ensüümide kompleks, Kokteilides sisalduv aitab kaasa taimsete ja loomsete valkude kiirele, täielikule assimilatsioonile. Keha toodetud ensüümide aktiivsus säilib.

Energiadieedi kaalulangusprogramm – kolm sammu

Energiadieedid on kontsentraadid omlettide, suppide ja kokteilide koheseks valmistamiseks. Tasakaalustatud koostise tõttu võtab keha vastu kõik vajalikud elemendid piiratud kalorisisaldusega. Toote tootjad lubavad mugavat kaalukaotust ilma nälja, depressiooni ja letargiata. Kaalukaotuse programm on jagatud kolme etappi. Mis tahes perioodil on vaja säilitada õige veetasakaal – juua vähemalt 2 liitrit vett päevas.

3-5 päeva algus

Esimene etapp on mõeldud kehakaalu langetamise protsessi alustamiseks. Peamine eesmärk on toitumise muutmine, pakkudes kehale elemente, millest selle jaoks napib, ja taastada ainevahetus. Toitude päevane kalorisisaldus on piiratud 1200-1500 kaloriga. See etapp kestab: üle 10 kg kaaluva kehamassiga – 3 päeva, üle 10 kg ületava kaaluga – 5 päeva. Päevane dieet koosneb 4-5 portsjonist Energy Diet kokteilist ja 1-2 portsjonist lubatud toite. Täiskõhutunde parandamiseks soovitavad dieediarendajad kohe pärast kokteili joomist juua klaasi vett..

Energiadieedi programmiga lubatud köögiviljad, mille kogus ei tohiks ületada 400 g, on soovitatav kasutada keedetud, toores või hautatud kujul. Salatikastmes on lubatud kasutada väikeses koguses taimeõli, sidrunimahla, vürtse, õunasiidri äädikat. ED-supi tooteid saab rikastada peeneks hakitud tilli või peterselliga. Dieediga lubatud toidud:

• baklažaan;
• paprika;
• spargelkapsas;
• seened;
• roheline redis;
• suvikõrvits;
• lehtsalat;
• lehtpeet;
• sibulad (rohelised ja sibulad);
• merikapsas;
• kurgid
• sojaoa võrsed;
• Tomatid
• redis;
• naeris;
• spargel;
• roheliste ubade kaunad;
• kõrvits;
• till, petersell, hapuoblikas, seller;
• lillkapsas ja valge kapsas;
• spinat.

Kõik joogid tuleks juua ilma suhkruta, piiratud koguses on lubatud kasutada madala kalorsusega suhkruasendajaid. Dieedil lubatud joogid:

• kofeiinivaba või veidi keedetud kohv;
• veel vesi;
• taimetee;
• rohelised, punased või mustad teed.

Tulemuse fikseerimine

Selles etapis on kehakaalu langetamise protsess juba käivitatud. Peaasi, et mitte kõrvale kalduda kavandatud eesmärgist ja mitte naasta vanasse eluviisi. Dieedi loojad nimetavad seda perioodi üleminekuetapiks. Energeetilisi dieetkokteile tuleks tarbida 1–2 korda päevas (vajalik – õhtusöögiks). Dieedis lubatud toitude loetelu laieneb. Sellele lisatakse:

• keedetud kala või mereannid – 150g;
• kalkun – 150g;
• küülik 150g;
• madala rasvasisaldusega juust – 100g;
• tailiha veiseliha 100g;
• maks 100g;
• vasikaliha 100g;
• rasvavaba kodujuust 150 g;
• kana 150 g;
• munad (ilma munakollasteta) 2tk.

Kui õhtul piinab näljatunne, siis lubatakse hiljemalt 2 tundi enne magamaminekut süüa 0,5 portsjonit kokteili. Selle perioodi kestus on 3 kuni 4 nädalat. Kui kehakaal ületab normi 15 kg või rohkem ja etapi lõpuks tulemust ei saavutata, soovitavad kaalukaotusprogrammi arendajad hakata kokteile uuesti jooma, nagu dieedi esimesel perioodil..

Toitumine ja kehakaalu kontroll

Tulemuse kindlustamiseks peate jälgima imendunud toodete kogust ja kvaliteeti. Peaasi on täielikult kõrvaldada toidust psühholoogiline sõltuvus, õppida õigesti hindama keha vajadusi ja rahuldada neid tervislike toodetega. Loojad soovitavad sel ajal juua kokteili üks kord päevas õhtusöögiks.

Dieedi selles etapis lisatakse varem lubatud toitudele süsivesikuid sisaldavaid toite, mille kogust tuleks siiski piirata:

• tatar;
• roheline hernes;
• teravilja leib;
• Punased oad;
• täisteratooted;
• poleerimata riis;
• kaerahelbed;
• kuivad oad;
• täisteraleib;
• läätsed.

Toitumise ja kaalu kontrolli etapi vältel on lubatud tarbida ühte portsjonit puuvilju koguses 80 g:

• värske aprikoos 3 tk;
• oranž 1 tk;
• värske ananass 1 suur viil;
• arbuus 1 suur tükk;
• 1tk värsket banaani;
• greip 0,5 tk;
• pirn 1 tk;
• kiivi 2tk;
• värsked maasikad 7 tk;
• värsked vaarikad 4 spl. lusikad;
• virsik 1 tk;
• ploom 2 tk;
• värsked mustikad 4 spl. lusikad;
• värske mustsõstra 4 spl. lusikad;
• õun 1 tk.

Etapi kestust saab hõlpsalt arvutada valemi abil: kaotatud kilogrammide arv võrdub kuude arvuga. Kui kogu dieedi ajal kaotatakse kaheksa kilogrammi, siis kestab etapp kaheksa kuud. Nii kindlustate oma toitumisharjumused, et kaal ei hakkaks enam kasvama. Pidage alati meeles: joogivee kogus on kaks liitrit päevas!

Lugege üksikasjalikumalt, kuidas taastada ainevahetus kehas..

Kuidas võtta kaalulanguskokteile

Tootja soovitab lahjendada kõik 1,5% energiasisaldusega kokteilid piimaga. See on toote kalorisisalduse ja koostise arvutamisel. Piim on lubatud asendada sama rasvasisaldusega veega, köögiviljapuljongi või keefiriga, kuid see võib mõjutada kokteili kalorisisaldust ja maitset. Uute maitsete jaoks võite segada ka erinevaid ED-tooteid. Kokteilid valmistatakse enne kasutamist, ettevalmistatud toodet ei ladustata!

Tootearvustused energiadieedilt

ED-kokteilide spetsialisti arvamuse väljaselgitamiseks vaadake videointervjuud fitnessi ja kulturismi eksperdi, telesaatejuhi ja kirjaniku Denis Semenikhiniga.

Energiadieetide kohta saate lisateavet ametlikul veebisaidil.

Tähelepanu!! Artiklis esitatud teave on üksnes soovituslik. Artikli materjalid ei vaja iseseisvat käsitlemist. Ainult kvalifitseeritud arst saab diagnoosida ja anda ravisoovitusi, mis põhinevad konkreetse patsiendi individuaalsetel omadustel.