Kaalu kaotamise motivatsioon – tüdrukute pildid enne ja pärast. Parimad fotod naiste motiveerimiseks

Kaalu kaotamise oluline aspekt koos õige toitumise ja treenimisega on motivatsioon. Kui palju head põhjust leiate, seda tõhusam on teie kaalulangus. Suur osa inimesi peatub iga ettevõtmise edu poole teel. Seda seetõttu, et neid juhivad nõrgad küljed ja lõpptulemuse abstraktne kujutamine. Kaalu kaotamise selge motivatsioon annab inimesele reaalse võimaluse tulemust kinnistada ja mitte kunagi naasta oma eelmise elustiili juurde. Vaatame kõige tõhusamaid meetodeid, mis viivad meid tugeva sooviga kaalust alla võtta..

Kuidas motiveerida ennast kaalust alla võtma?

Miks naised pole kehakaalu kaotamise tulemus jätkusuutlikud? Täpselt nii, toit pakub rõõmu, millest on raske loobuda. Igavuse, stressi ja enesekindluse olukorras tõmbavad naised tahtmatult toitu. Võitluses õhukese vöökoha nimel ei piisa ainult sõnast “tahan”, vajame motivatsiooni. Eduka kaalulanguse jaoks peate leidma viisi, kuidas oma armastatud väikeseid rõõme pakkuda, kuid mitte nii maitsvate pakkumistena, vaid muude boonuste vormis, mille iga naine peab ise endale määrama.

Realistlikud eesmärgid ja füsioloogilised võimalused

Üks soov kaalust alla võtta ei tee palju: varem või hiljem on äge näljatunne, lihasvalu pärast treeningut, ärrituvus, väsimus või muu negatiivne reaktsioon. Inimene peab võitlema mitte ainult liigse keharasva, vaid ka stressi või halva tujuga. Sel hetkel eksivad pooled saleda kuju saavutamise kandidaatidest. Kaalu kaotamise motivatsioon annab jõudu, kuid seda on keeruline leida. Kõige tavalisemad motivatsioonid on:

1. Nagu vastassoost. “Tutvuge riietega” – see ütlus töötab meie ajal. Välimus räägib inimesega palju kohtudes. Seejärel pööratakse tähelepanu mõnele vaimsele omadusele ja alguses mängib olulist rolli ilus ja toonides kuju.
2. Nagu ise. Vaadates ennast peegli ees, tahavad kõik kaotatud lameda kõhu tagasi saada, eriti suvepuhkuste eelõhtul. Kaalu kaotamise motivatsioon on sel juhul võimalus ennast imetleda. Pole ime, et nad ütlevad: selleks, et olla armastatud, peate kõigepealt armastama iseennast.
3. Kao depressioonist, alusta elu nullist. 30 aasta pärast muutub iga inimese väärtussüsteem ja saabub hetk, kui ta vaatab möödunud aastaid ja mõistab, et pole midagi väärtuslikku teinud, kuid aastad jätkuvad. Siin on motivatsioon halli rutiini vältimine, soov nõiaringist välja murda, kaunistada oma elu uute värvide ja kauni välimusega.
4. Hankige mainekas töökoht või edutamine. Kuna välimusel pole tähtsust, pole kellelegi saladus, et intervjuu ajal arvestatakse sobivat sportlikku keha kindlasti plussina, eriti kui tulevane pealik on vastassoost. Kaasaegsed ärimehed üritavad ühena sporti teha ja nõuavad seda oma alluvatelt.

Õige emotsionaalse hoiaku loomine

Lisakilode põhjustajaks, eriti tüdrukute hulgas, muutub sageli vaba aja, alatoitluse ja lemmikmaitsete piiramatus koguses imendumine, eriti stressi all. Selleks, et kaalu kaotamise motivatsioon oleks edukas, peate looma soodsa psühholoogilise õhkkonna, mõeldes järk-järgult välja ja kõrvaldades liigse kaalu põhjuse. Selle jaoks on olemas teatud algoritmid:

• Võtke iga päev aega lõõgastumiseks. Väldi halba tuju või depressiooni. Mine massaaži, et vabastada keha negatiivsusest. Minge kinno või lihtsalt jalutage värskes õhus.
• Kaalu kaotamise psühholoogia tähendab naudingu saamist kõigest, mis tehakse, alustades füüsilisest aktiivsusest ja lõpetades dieettoitude valmistamisega. Näiteks laske endale pärast trenni juua maitsvat cappuccinot ja järgmine kord süüa oma lemmikjäätist.
• Mõttejõud tulemuse saavutamisel mängib tohutut rolli: soovitatav on iga päev oma salenenud keha, saleda vöökoha või seksika figuuri visuaalselt kaunil ujumistrikoodil kujutada sinise ookeani kaldal..

Õige psühholoogiline suhtumine kehakaalu langetamiseks

Kaalu kaotamise motivatsiooni määramisel peate vältima eesliidet “ei”. Meie alateadlik meel seda ei taju, nii et tulemust ei programmeerita. Kaalu kaotamise õnnestumiseks on vaja ainult positiivset suhtumist, nii et motivatsiooni eesmärk peaks olema väljend “ma tahan kaalust alla võtta” ja mitte “ma ei taha olla paks.” Motivatsioonis mängib suurt rolli ka kujutlusvõime. Kujutage ette, et koos kilogrammidega kehajäätmetest, prügist, mustusest.

Teadlased on tõestanud, et inimesel on magamamineku ajal kõrge soovitusvõime, seetõttu tuletage sellele sisse sukeldudes meelde oma motivatsiooni, tutvustades lõpptulemust. Edukas motivatsioon kehakaalu kaotamiseks on see, kui mediteerite iga päev piiravate blokkide ja stresside eemaldamiseks. Lõppude lõpuks, tavaliselt stressid, mida me toiduga haarame, et neist lahti saada, saavutades liigse kaalu.

Salendavad motivatsioonitehnikad

Lisaks eesmärkide seadmisele mängib motivatsioonis peamist rolli tehnika valik. Eesmärgi saavutamiseks on kõik vahendid head, kuid peate valima tõhusad. Motivatsioonimeetodid on väga individuaalsed, seega võtke natuke aega ja mõelge läbi, mis võiks teid kõige rohkem huvitada. Kui vajate teiste inimeste julgustust, korraldage perioodiliselt ise:

• teatrisse või klubisse minek;
• juurdepääs basseinile või spordikeskusesse.

Kui motivatsiooni saamiseks peate lihtsalt ennast kriitilise pilguga peeglist uurima, siis alustage päevikut, milles teete iga päev kordaminekuid või ebaõnnestumisi, et kaalulanguse dünaamikat oleks lihtne jälgida. Uurige, mis teil kiiremini peal on: pilt või sõna. Selle põhjal vali visuaalne või verbaalne motivatsioon: tsitaadid või fotod ilusatest ja saledatest inimestest, kelleks tahad olla.

Laused ja tsitaadid

Teatud fraaside kordamine mitte ainult psühholoogias annab suurepäraseid tulemusi, kuid see on suurepärane motivatsioon kiireks kaalukaotuseks. Sõnade maagiline jõud aitab meid oma eesmärgi saavutamisel. Selleks laenake kuulsate isiksuste tsitaate või fraase ja mida autoriteetsem on inimene, seda tugevam on kaalu kaotamise motivatsioon. Näiteks ütles Platon seda nii: “Inimese parim võit on enda alistamine” ja Plutarch ütles: “Liikumine on elu sahver”.

Edukaid salenemislauseid on lihtne ise koostada. Autotreeningu edukaks läbiviimiseks vajate positiivset emotsionaalset suhtumist, nii et räägitavad fraasid oleksid teile mugavad. Proovide kinnituste loetelu:

• Minu toit toob ainult tervist, aidates kaasa kaalulangusele..
• Iga päevaga mu kaal muutub väiksemaks ja ma muutun silme ees aina nooremaks.
• Ma armastan oma figuuri, nii et keha samamoodi edasi.
• Kilogrammid jätavad mind iga päev.

Need kaalulangetamise kinnitused avalduvad kõige paremini enne magamaminekut ja alateadlike mehhanismide käivitamiseks alati valjusti. Nende meeldejätmine on vabatahtlik, lugege fraase infolehelt. Rääkige kinnitustest peaks olema vähemalt 3 kuud järjest, rõhutades ja keskendudes peamistele probleemidele, millest kavatsete üle saada. Isegi kui kehakaalu kaotamine on aeglane, peaksite olema kannatlik ja tulemus tuleb kindlasti, sest see on ajaproovitud..

Visuaalsed trikid

Teine trikk, mis aitab algsest motivatsioonist mitte kõrvale kalduda, on pildid kehakaalu langetamiseks või filmide motiveerimine. Visuaalsed pildid aitavad suuresti võitluses liigse kehakaalu vastu, nii et fotode, vaimsete piltide ja videote kollaažid on ideaalne motivatsioon kehakaalu kaotamiseks. Peaasi, et saleda inimese pilt fikseeritaks su alateadvuses.

Vaadake filme, mis räägivad teatud toitude ohtudest, heast toitumisest või tugeva tahtega inimeste lugudest. Pidage meeles, kuidas nad läksid oma eesmärgi poole, mis oli nende motivatsiooniks, ja see ei peaks tingimata olema kaalulangus, vaid mis tahes muu eesmärk. Otsige mõttekaaslasi, suhelge nendega foorumites, astuge kaalu kaotavasse kogukonda, et motiveerida ennast kaalust alla võtma.

Ilusad fotod ja pildid külmkapis

Otsige Internetist pilte tähtedest, mudelitest või lihtsalt kaunitest inimestest, kes on enne ja pärast kehakaalu langetamist pildil. Riputage need fotod voodi ette ja vaadake neid perioodiliselt – see annab täiendava enesekindluse ja suurepärase motivatsiooni. Kui edukad inimesed tüütavad teid, riputage siis külmkappi, Internetist trükitud rasvade inimeste fotod. Iga kord, kui lähete külmkappi, näete neid teie ees, mis peksab igasuguse isu.

Samuti on teil võimalus oma foto panna külmkappi, kus näete halvim välja. Niipea, kui valitseb kiusatus süüa, vaata talle otsa ja tuleta meelde kaalu kaotamise motivatsiooni. Tugevaks motivatsiooniks on vaadata kaalu kaotamisele pühendatud saateid. Niipea, kui tunnete end heitununa või võimetusena eesmärgi saavutamiseks kaugemale minna, otsige üles tõsielusaateid, et toita enesekindlust ja näete, et te pole ainus inimene maa peal, kellel on kaalulangetamise probleem.

Fotod enne ja pärast kehakaalu kaotamist

Nagu me juba mainisime, on kiire ja tõhusa kaalukaotuse suurepärane motivatsioon foto inimestest enne ja pärast enda kallal töötamist. Need toidavad teie enesehinnangut, sest näete pidevalt ees oma eesmärki ega loobu dieedist ega spordist. Lood päris inimestest, kes suutsid kaalust alla võtta, sunnivad sind end kokku tõmbama. Otsige näiteks nende inimeste fotosid, kelle allika andmed on sarnased teie omadega:

Kui te ise ei leia kaalu langetamiseks motivatsiooni, pöörduge psühholoogi poole. Pakume teile vaadata videot, et saada professionaalseid nõuandeid, kuidas panna end kaalust alla võtma:

Tähelepanu!! Artiklis esitatud teave on üksnes soovituslik. Artikli materjalid ei vaja iseseisvat käsitlemist. Ainult kvalifitseeritud arst saab diagnoosida ja anda ravisoovitusi, mis põhinevad konkreetse patsiendi individuaalsetel omadustel.