Kas ma võin kaalust alla võttes tarretist juua: eelised ja retseptid

Kaalukaotuse protsess peaks sisaldama kahte komponenti – füüsiline aktiivsus ja õige toitumine. Pressiharjutused ja kardiotreeningud on kõigile kättesaadavad. Toit on raskem, kuid on olemas lihtne, kuid tõhus toode, mida oleme lapsest saati tundnud. Uurige välja, kas saate kaalu langetamise ajal tarretist juua. Kas see tervislik jook pakub täiendavat abi liigsete kilode kaotamiseks? Puudub üks õige madala kalorsusega tarretis. Saate aru, kas tarretist saab dieediga kasutada ja kui sageli peate seda jooma.

Mis on kasulik tarretis

Kaasaegses köögis on vähe nõusid, mida meie esivanemad sõid. Kissel on üks neist. Nad jõid vedelikku, kuid rahuldavat jooki aastaringselt, see kustutas sageli janu, andis täiskõhutunde ja aitas paljude haiguste vastu. Želee kasutamine on selle ainulaadses omaduses: see ümbritseb mao seinu ja aitab kehast toksiine välja viia. Ülekaal, sagedased nohu, maohaavandid ja gastriit, ateroskleroos, kroonilise väsimussündroom – regulaarne joomine aitab nende haiguste kulgu leevendada ja isegi ravida.

Kalorite sisaldus

Klassikaline jook on kõrge kalorsusega ja väga rahuldust pakkuv toode: üks klaas sisaldab kuni 140 kcal ja rohkem. Järgmine on tarretise kalorisisaldus (100 g), sõltuvalt alusest:

• jõhvikas – 79;
• piim – 100;
• kirss – 51.

Kaerahelbevõimalus (70 kcal 100 grammi kohta) on kõrvale jäänud, selles asendatakse tärklis kiudainetega, mis imendub kehasse palju aeglasemalt, täiskõhutunne kestab palju kauem. Muud valikud ilma tärkliseta:

• tatar (110 kcal 100 g kohta);
• riis (116 kcal);
• pesu (107 kcal).

Millest tarretis on valmistatud

Tarretised on lihtsad: tärklis (kartulijahu) paksendajana, suhkur ja erinevad alused – koor, hapukoor, kakao, piim, naturaalne mahl, marjad, puuviljad ja isegi köögiviljad. Alates nõukogude ajast on lahustuv kontsentraat väga levinud, mis on mugav – peate selle segama veega ja jook on valmis. Uurige hoolikalt, mis segu valmistatakse briketides kiireks keetmiseks. Asjatundmatud tootjad lisavad maitsetugevdajaid ja palju suhkrut. Kaaluhelbetest pärit kaerahelbedest pärit tarretis ei sisalda tärklist, mis teeb tervislikuks joogiks.

Kas tarretisest on parem saada?

Pärast joogi koostist uurides hakkavad paljud kahtlema, kas seda saab dieediga tarvitada ja kas tarretisest saavad nad rasva? Tervisliku eluviisi apologeedid leiavad, et see toode sobib kaalulanguse ajal mitmetel tingimustel:

• Toida ainult ise; valmisjookide koostis sisaldab liiga palju lisandeid.
• Parem on asendada täielik söögikord joogiga, ära joo seda pärast õhtusööki tee asemel.
• Minimeeri suhkur või asenda stevia või mõne muu magusainega.
• Aluseks pole piim ega kakao, vaid puuvilja-, marja- või köögiviljamahl.

Kas tarretis on hea kehakaalu langetamiseks?

Need, kes soovivad kaalust alla võtta, kipuvad seda protsessi võimalikult palju kiirendama, juhtides end äärmuslike dieetide jäikusse raamistikku. Toitumisspetsialistid vajavad mitmekesist dieeti. Südamlik ja tervislik jook peab olema paigas, seega võib küsimusele, kas kissell on kasulik kehakaalu langetamiseks, vastata jaatavalt. See on jook, kus tärklis asendatakse nisukliide või kaerahelbedega. Kiudaine aeglustab süsivesikute imendumist, keha kulutab sellele palju rohkem energiat, kalorite põletamine on kiirem – ja küsimus on selles, kas dieedi tarretist võib pidada suletuks.

Kaerajahu želee salendav

Jook aitab omandada ilusa figuuri ja parandab seedetrakti seisundit – kaalukaotuse jaoks kaerahelbedest pärit paks tarretis. Ideaalne ärritunud soole rahustamiseks. Kiudained aitavad vähendada kaalu ning veresuhkur, mineraalid ja aminohapped mõjutavad keha soodsalt. Retsept on lihtne:

1. Jahvatage paar tassi Herculese helbeid.
2. Vala juuretis veega ja nõudke külmkapis 10-12 tundi.
3. Seejärel tuleb infusioon filtreerida, lisada mesi, suhkur, sool, piim või keefir.
4. Vala kastrulisse ja hauta madalal kuumusel kuni paksenemiseni.

Kissel Kissel

Värskendav, energiline ja lihtsalt maitsev jõhvikamarmeel on teie lemmikjook igal ajal aastas. C-vitamiin aitab võidelda külmetushaiguste vastu, annab jõudu talvel ja kevadel, aitab keha puhastada. Retsept:

1. Parimad marjad on pohlad või jõhvikad (värsked, leotatud või sulatatud). Need tuleb tükeldada, panna pannile ja valada keeva veega ning seejärel kurnata.
2. Lisage saadud mahl suhkruga (nagu soovite) ja keetke.
3. Eraldi lahustatakse tärklis klaasi vees, lisatakse pannile, keedetakse uuesti keemiseni.
4. Jahutage suletud kaane all.

Punapeedi suudlus

Punapeet on ainulaadne looduse kingitus, sellel juurviljal on võimas antioksüdantne toime. Peedist saadud suudlust nimetatakse vahendiks lameda kõhu jaoks. Aktiivne soolestiku stimuleerimine ja C-vitamiin võimendavad ainevahetust. Kaerajahu (2 supilusikatäit), peedi (1-2 tk) ja ploomide (100 g) tarretisejoogi ettevalmistamine. Peet jahvatatakse segistis või riivis, ploomid tükeldatakse. Lisatakse helbed, segu valatakse kuuma veega. Küpsetusaeg – 15-20 minutit. Jahutage ja kurnake kompositsioon, jooge tühja kõhuga. On olemas vastunäidustus – maohaavand ja kõrge happesus.

Riisimarmelaad

Idast meile jõudnud jook on riisi tarretis, mis puhastab keha ja eemaldab kehast toksiine. Küpsetustehnoloogia on lihtne: riis (umbes pool klaasi) tuleb sorteerida ja käärimiseks (10–12 tundi) külma veega täita. Pärast seda loputage ja hautage umbes 2 tundi. Lisage maitse järgi suhkur, pisut vett ja jahvatage segistis. Pange uuesti keema – jook on valmis. Kas ma võin kaalu kaotamise ajal juua kapslites? See on isegi vajalik: soovitatav on seda võtta tühja kõhuga või söögikordade vahel.

Jelly Dieet

Kes ei taha leida tööriista, mis aitab omandada elegantseid vorme? Dieet tarretisel – mis pole valik kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta ja end noorendada. Dieedi rangelt järgimisel on tagatud kuni kahe kilogrammi kaotus 3-4 päeva jooksul, maksimaalselt nädala jooksul. Kui see kinnitub – joo rohkem puhast vett. Söö seda dieeti:

• Hommikueine – pruulitud jook.
• Lõunasöök – tailiha, köögiviljasalat.
• Suupiste – kordab hommikusööki.
• Õhtusöök – piimatoode (juust või kodujuust), puuviljad, rukkileib.
• Jook enne magamaminekut.

Suudle paastupäeva

Meie keha vajab puhkust igapäevasest toidust, seetõttu soovitavad toitumisnõustajad paastupäevi kõigile. Tühjenduspäev tarretisel aitab puhastada toksiinide keha, kehtestada seedetrakti tööd, anda jõudu. Maitsev ja rahuldav, see hoiab kogu päeva ilma tavaliste toodeteta. Tarretisel paastupäeva jaoks on soovitatav valmistada jook kaera, riisi või tatra, marjade või köögiviljade baasil ja juua seda tavaliste söögikordade asemel. Üritus on kõige parem korraldada mitte sagedamini kui üks kord kuus.

Tähelepanu!! Artiklis esitatud teave on üksnes soovituslik. Artikli materjalid ei vaja iseseisvat käsitlemist. Ainult kvalifitseeritud arst saab diagnoosida ja anda ravisoovitusi, mis põhinevad konkreetse patsiendi individuaalsetel omadustel.