Nälg vee peal – õige sisenemine ja dieedist lahkumine

Dieet ühe vee peal on maailmakuulus meetod, mis aitab mitte ainult kehalt liigseid kilosid kaotada, vaid ka keha puhastada. Lisaks kasutatakse seda tehnikat ka puhkeotstarbel, et säilitada noorus ja taastada tervis.

Vees paastumise eelised

Mis tahes vormis toidu söömisest keeldumine avaldab positiivset mõju paljudele keha funktsioonidele. Niisiis on vaieldamatu eelised vee peal vaieldamatud, sest selle aja jooksul paraneb soolestiku mikrofloor, nahk nooreneb ja saate lahti paljudest kroonilistest haigustest. Kui teete kõik vastavalt soovitustele, on tulemus suurepärane: kaob sagedane toiduvajadus ja öine norskamine, paraneb teie tervis, heaolu ja mis kõige tähtsam – jätate vihatud kilodega kiiresti hüvasti..

See terapeutilise paastumise meetod võib muuta isegi inimese hormoonide toimimist: näiteks põletatakse rasva seetõttu, et kui kasutate ainult vett, väheneb insuliini tase väga järsult. Samuti väärib märkimist, et paastu ajal võib kuni 5-kordne kasvuhormooni tase tõusta, mis aitab vähendada ka keha rasva.

Kui palju saate vee peal paastuda

Paastumisel võivad tekkida sagedased peavalud, iiveldus, nõrkus, peapööritus, endiselt võib tekkida meeleolu järsk muutus või võib ilmneda keha või suu ebameeldiv lõhn. Enamik sümptomeid kaob, kui te regulaarselt, kuid näljutate korralikult vett, järgides rangelt kõiki soovitusi dieedist ettevalmistamiseks ja sellest väljumiseks. Üldiselt võib paastu läbi viia nii 1 päeva kui ka kuu jooksul – arst määrab teile individuaalse režiimi.

Kuidas vee peal paastumist taluda

Paastumise ajal on aluseks vesi ning seda tuleb juua pidevalt ja soovitud koguses. Väärib märkimist, et vee peal nälgimist taluda on veelgi lihtsam kui siis, kui oleksite tarbinud minimaalselt kaloreid – see pole sugugi lihtsam kui vähe süüa. Kui hakkate lagunema ja proovite midagi süüa, pidage meeles oma peamist stiimulit – kaotada kaalu ja aidata kehal puhastada, nii et muutke oma tegevust: kõndige, kuulake muusikat, lugege.

Vee peal paastu ettevalmistamine

See etapp on veelgi olulisem kui mitu päeva nälgida. Seega peaks vee peal paastumiseks valmistumine olema põhjalik ja mitte kohe pärast rikkalikku pidu. Nädal enne dieeti soovitatakse lihast loobuda ja kolme päeva pärast hakata sööma ainult puu- ja köögivilju. Vahetult enne näljastreigi alustamist on parem õhtusöök vahele jätta ja hommikul panna klistiir või juua lahtistit.

Üks päev paastu vee peal

Kõhu vähendamine – see on tulemus, mida märkad pärast päevast näljastreiki. Pärast seda, kui olete hakanud paar kuud regulaarselt ühepäevast paastumist vee peal harjutama, saate ka tervendava efekti: keha puhastab, noorendab, immuunsus suureneb ja soolestiku mikrofloora paraneb. Lisaks on perioodiline toidust keeldumine päevaseks suurepäraseks ettevalmistuseks pikemaks näljastreiks vees.

Väljapääs ühepäevasest paastumisest vee peal

Isegi pärast ühte päeva, kui sõin ainult puhast vett, peate õigesti üle minema tavapärasele dieedile. Niisiis, ühepäevase paastuveest väljumine pole vähem vastutustundlik ettevõtmine kui dieedi enda ettevalmistamine ja järgimine. Näljastreigi lõpus peate jooma veega lahjendatud mahlad, seejärel muutke need värske värskega. Kolmandal päeval saate tutvustada puuvilju, salateid, köögivilju ja seejärel hakata sööma tavalist toitu, kuid mõneks päevaks soolase, magusa ja praetud segu välistamiseks..

Kolmepäevane paast vee peal

Kui soovite käivitada rasvapõletuse sisemise mehhanismi, siis kasutage paastumise ajal vett ilma lisaaineteta mee, suhkru või mahla kujul. Kolmepäevane paast vee peal on parim viis keha puhastamiseks algajatele. Vedelikku tuleks tarbida kõik kolm päeva igal tunnil ühe klaasi kohta – ainult nii on protsessist kasu. Tehke eelmisel õhtul kindlasti klistiir, mis eemaldab sooltest kõik sekretsioonid, mis võivad keha mürgitada..

2. päeval suureneb maos järelejäänud toodete happesus, seetõttu tuleb seda hommikul veega pesta. Kui ilmnevad ebameeldivad aistingud või haiseb lõhn, võite pesu uuesti teha. Kui 3. päeval soovite palju vähem vedelikku, siis ärge sundige ennast, vaid jooge vastavalt vajadusele. Kolmepäevase terapeutilise dieedi abil saate teha igapäevaseid töid, kuid peaksite raskest tööst loobuma.

Väljapääs kolmepäevasest paastumisest vee peal

Soovitatav on võtta eelnevalt ravim, mis aitab taastada soolestiku mikrofloorat. Üldiselt on kolmepäevase veeta paastu väljapääs kaks korda pikem, samas kui portsjon ja mitmekesisus suurenevad iga päevaga:

1. Esimesel päeval peate mahla jooma iga tund: kaks portsjonit veega lahjendatud, tehke kõik järgnevad 100 ml portsjonid ilma veeta.
2. Teise päeva hommikusöögiks on 100-200 ml mahla. Te peate seda jooma tund enne õhtusööki, mis toimib vedela soolamata kaerahelbed või banaanid või toored riivitud köögiviljad või puuviljad (välja arvatud porgandid, apelsinid). Pärastlõunal võite juua mahla või süüa õuna. Kui soovite süüa, siis tehke õhtusöögiks köögiviljahautis, supp, keetke kartul. Mis tahes nõusse võite lisada päevalilleõli..
3. Päevadel 3-4 piirake end rasvade, soola, maiustuste, loomset toitu ja apelsinipuuviljadega.
4. Vabastamise 5-6. Päeval järgige puu- ja köögivilja dieeti, vältige kondiitritooteid, alkoholi ja loomset toitu.

Veepaast 7 päeva

Keha mitte ohustamiseks on oluline keha harjutada tõsiasjaga, et ta teab, kuidas süüa veidi enne nädala näljastreiki, pärast dieedi pidamist 1 ja seejärel 2-3 päeva nädalas. Lisaks ettevalmistamisele hõlmab seitsme päeva pikkune paastumine veel kaks etappi – protsess ise ja väljapääs:

1. 1. päeval lubatakse tarbida ainult vett, mille kogumaht on umbes 2,5 liitrit. Pidage meeles, et keha hakkab jahutama, seetõttu on parem, kui vedelik on soe. Tehke kindlasti klistiir.
2. Päevane ratsioon 2. ja 3. päeval ei erine 1. päevast, kuid hammaste pesemine hambapastaga pole enam soovitatav: võite kasutada ainult marli. Õhtul korrake klistiiri..

Väljapääs 7-päevasest paastuveest

Neljas päev on terapeutilise dieedi viimase etapi algus. Seega peaks väljapääs 7-päevasest paastuajast järk-järgult:

1. Pärast 3-päevast dieedil serveerimist võite hakata jooma magustamata mahlasid, mis lahjendatakse veega võrdsetes osades. Purjus vedelike (koos puhta veega) üldmaht peaks olema 2,5 liitrit.
2. 5. päeval tuleks dieeti lisada ka lahjendamata looduslikud mahlad, kummeli või piparmündi dekoktid.
3. Päevadel 6-7 võite lõunamenüüsse lisada vedelaid teravilju ja veidi keedetud või küpsetatud köögivilju (välja arvatud kapsas). Veekogust ei saa vähendada.

Nälg vees 21 päeva

Näljastreikide peamine eesmärk on teatud haiguste ravi ja keemia keemilise tasakaalu kohandamine kehas looduslikul viisil ning toidu või isegi vitamiinide kasutamine võib aidata selle protsessi häirida. 21 päeva vee peal paastumine pole kerge viis kehakaalu langetamiseks ja nagu mõne inimese kogemus näitab, võib selline pikk näljastreik põhjustada psüühikahäireid (buliimia või anoreksia), kurnatust ja paljusid muid probleeme.

Kolmenädalaseks paastuks peate hoolikalt valmistuma, isegi kui olete seda juba harjutanud. Algajatele on rangelt keelatud kohe üle minna 21 päevale. Nädal enne dieeti keelduge kahjulikest toitudest, eelistage kergeid salateid, värskeid mahlasid. Kui otsustate 21 päeva jooksul toidust kindlalt keelduda, pidage meeles, et selleks ajaks peate ikkagi unustama suitsetamise, alkoholi ja kohvi.

Kõik kolm nädalat on vaja juua eranditult vett ja see peaks olema puhas, paremini destilleeritud. Alguses võib teil olla vastupandamatu soov süüa vähemalt midagi, kuid kui te talute mitu päeva, siis saab keha aru, et ta ei näe toitu veel ja hakkab kasutama sisemisi ressursse, rikastades teid enda rasvavarudest saadud energiaga.

Väljapääs näljast

Üleminek selliselt pikale näljastreikile vee peal peaks olema võrdne või suurem kui dieet ise. Vee nälgimise õige viis on dieedi järkjärguline taastamine:

1. 1. kuni 3. päevani jooge õunamahla või porgandit, kuid lahjendatud kujul.
2. 4–5 jaoks joo ka ainult mahlad, kuid lahjendamata kujul.
3. 6.-7. Päeval sööge köögivilju, tutvustage puuvilju.
4. 8-10-ni lisage veel teravilja kreeka pähklite ja seemnetega, kartulipüree.
5. 10 kuni 21 päeva hakatakse tutvustama piimatooteid: keefir, jogurtid, jogurt.