Peamassaaži tüübid ja võtted – näpunäited lõõgastumiseks, valu leevendamiseks ja juuste kasvu jaoks

Massaažitehnika on inimkonnale tuttav rohkem kui viis tuhat aastat. Teatud sõrmeliigutuste abil saate kaotada peavalu, leevendada stressi, parandada peanaha vereringet. Protseduuri „peamassaaž” saab kasutada spetsialist või iseseisvalt kodus, sellel on kasulik mõju naha, juuste seisundile, aitab lõõgastuda, nõrgestada emotsionaalset stressi.

Mis on peamassaaž?

Peanaha professionaalne massaaž on protseduur, mille käigus tehakse peanahas, otsmikus ja templites massaažiliigutusi. Teades teatud punktide asukohta, saate eemaldada spasmi, parandada rasunäärmete tööd, taastada korralik vereringe, eemaldada keratiniseeritud kaalud. Pea masseerimiseks ei pea te olema professionaalne massöör. Vaja on vaid soodsat keskkonda, selle protseduuri põhiteadmisi.

Näidustused ja vastunäidustused

Sellisel tervist parandaval tehnikal nagu pea massaaž on oma näidustused ja vastunäidustused. Enamikul juhtudel on see kasulik protseduur, mis mõjutab positiivselt keha seisundit ja tervist. Kuid mõnikord on parem sellest loobuda, et mitte mõnda haigust süvendada. Pea massaaži näidustused:

• peavalu;
• unetus või muud unehäired;
• krooniline väsimus;
• ärevusseisund;
• pidev stress;
• emotsionaalne ebastabiilsus;
• lihas-spasm;
• krambid
• kõõm;
• juuste väljalangemine;
• kuiv nahk ja juuksed;
• seborröa;
• kahjustatud juukseotsad.

Te ei saa tehnikat soovitada ega kasutada, kui patsient:

• pea kahjustus mis tahes seisundis;
• ekseem;
• peanaha haigus (seen);
• kiilaspäisus;
• laienenud veresooned näol;
• liiga õlised juuksed;
• hiljutine operatsioon
• palavik;
• spondüloos;
• spondüliit;
• tromboos;
• emboolia;
• mis tahes krooniliste haiguste ägedad staadiumid;
• onkoloogilised haigused;
• probleemid südamega.

Mis kasu on peamassaažist?

Iidsetel sajanditel kuulusid massaažid sõdurite meditsiinikompleksi. Täna on selliste protseduuride läbiviimine suurepärane võimalus valu eemaldamiseks ja kehas esinevate negatiivsete talitlushäirete ärahoidmiseks. Massaaž on kasulik inimestele, kellel on vähenenud tähelepanu kontsentratsioon, aktiivse vaimse aktiivsusega inimesed, kellel on probleeme unega, silmade väsimus ja suurenenud ärevus.

Naha massaažiliigutused annavad positiivse efekti juuste tugevdamise, pingete leevendamise ja kohaliku vereringe tugevdamise, lümfiringe tugevdamise näol. Sujuvad löögid üles ja alla, ette ja taha, samuti kerge surumine sõrmeotstega kindlatele punktidele stimuleerivad vajalikku hapniku voolamist peanahale. Selle tehnika tulemusel paraneb meeleolu ja jõudlus..

Peamassaaži tüübid

Pea hõõrumine on kahte tüüpi – meditsiiniline ja kosmeetiline:

• Paranemine kõrvaldab stressi, pinge, ärevusega seotud probleemid.
• Kosmeetikat seostatakse rohkem juuste ja naha tervisega. Selle abil saate kõrvaldada kõõma, vabaneda kuivadest juustest, kiirendada nende kasvu, aeglustada juuste väljalangemist.

Ettevalmistavad tegevused

Naha massaaži spetsiaalne ettevalmistus pole vajalik. Kuid tasub kaaluda, et massaaž viib rasunäärmete aktiivse tööni, seetõttu on soovitatav pärast protseduuri juuksed pesta. Pealegi kasutatakse terapeutilise jahvatamise ajal ravimtaimede õlisid või infusioone, et muuta protsess palju kasulikumaks ja nauditavamaks. On äärmiselt ebasoovitav võtta alkoholi viis tundi enne igat tüüpi peamassaaži..

Kuidas masseerida

Protseduuri alustades masseerige aeglaselt ajalist, eesmist ja kuklaluu ​​piirkonda. Seda tehakse selleks, et parandada verevoolu venoossetes veresoontes. Edasi masseeritakse osa peast kergete liigutustega otsmikust pea taha, pea kroonist kõrvadeni, kroonist kuni kõigi osadeni. Puudub range liikumiste algoritm, soovitav on lihtsalt vaheldada silitamist, hõõrumist, kerget survet ja vibratsiooni. Iga tegevus algab paitab ja lõpeb sellega. Massaaži tuleks teha 3 kuni 10 minutit. Lõpus on tagumise krae piirkond hästi arenenud..

Meditsiiniline

Peavalust, pingetest vabanemiseks viiakse läbi pea meditsiiniline hõõrumine peaga. On vaja võimaldada patsiendil mugavalt istuda ja liigutusi teha mõlema käe sõrmedega. Liikumine peaks olema kerge, rõhk mitte tugev. Valgust on soovitatav hämardada, et heledus ei põhjustaks peavalu suurenemist. Valu elimineeritakse nõelravi abil. Nendes piirkondades, kus valu on tunda, tasub näppudega nahka näppida 5-6 sekundiks ja lasta sel lahti. Vabastades ei pea te sõrmi veel 10 sekundit eemaldama.Sellistest liigutustest on tunda lõõgastumist.

Massaaž algab ringikujuliste liigutustega, mille sõrmeotsad asuvad kõrvade tagaküljel. Käed peaksid asuma pea mõlemal küljel ja samal ajal seda õrnalt pigistama. Nahka saab liigutada ühelt küljelt teisele. Seejärel masseeritakse kolju alust põikliigutustega. Mõne minuti pärast võite jätkata ülejäänud peaga. Selle tehnika kasutamine parandab vereringet, leevendab kiiresti pingeid ja valu..

Juuksekasvu jaoks

Naha hõõrumine on kõige parem teha tund enne juuste pesemist. Kokku kestab protseduur 10 minutit, kuid rasu sekretsioon toimub veel mõnda aega. Esimene etapp algab otsmiku ja templite masseerimisega pehmete ringjate liigutustega. Siis liiguvad nad juustesse, silitades juuste kogu pikkust ülalt alla. Pärast sellist silitamist tuleks kõiki liigutusi (surve, ringikujuline surumine, surumine, koputamine) kasutada käegakatsutavalt, kuid lihtsalt. Soovitatav on lõpetada sama silitamisega nagu protseduuri alguses.

Massakovi järgi massaaž

Mashkovi sõnul pea masseerimise näidustused sobivad hüpertensiooni all kannatavatele inimestele. Eksperdid märgivad, et pärast sellist protseduuri alustavad paljud patsiendid selle probleemi positiivseid muutusi. Patsiendid märkavad järk-järgult peavalu vähenemist, rõhku otsmikul, kaelal, vabanevad pearinglusest. Mashkovi sõnul tehakse massaažitehnikat hämaras vaikses ruumis:

• Patsient peaks nii palju kui võimalik lõdvestama..
• Massöör seisab patsiendi taga, alustades massaaži peopesa kergelt hõõrudes kuklasse kaelani. Paitamine ja hõõrumine toimuvad vaheldumisi.
• Massöör liigub kaelast õlavöötmesse ja katuseharjalt abaluudesse, seejärel abaluudesse;
• Kuklapuu soojenemine.
• Kuklaluu ​​mügariku treenimine läheb pea kroonile.
• Patsient viskab oma pea tagasi nii, et see põrkub massaažiterapeudiks, selles asendis on otsmõõt ja templimassaaž.
• Peopesade abil tehakse massaaž silmadest pea tagaosale, silmade pistikupesad sõtkutakse sõrmeotstega ja alumises osas tehakse torkeid..
• Massöör liigub otsmiku piirkonda, masseerib seda, liikudes pea tagumisse ossa.
• Viimane punkt: abaluude, kaela, abaluude vahelise ala hõõrumine.

Lõõgastav

Masseerida saab taimsete infusioonide ja õlide abil. Olukord peaks olema rahulik, rahulik, pakkudes võimalust mugavalt sisse elada. Lõõgastavat protsessi tasub alustada silitamisest, liikudes järk-järgult pea erinevate piirkondade kergele rõhule. Lõdvestamine sarnaneb paranemisega, kõiki liigutusi korratakse. Selle protseduuri eesmärk: anda inimesele lõdvestuda ja vabastada ta kogu keha ja lihaste väsimusest. Enne juuste pesemist tehke protseduur paremaks.

Jaapanlane

Jaapani traditsioonilise massaažiga kaasneb meeldiv muusika, tikkude või õlide aroomid. See protseduur mitte ainult ei leevenda stressi, lõdvestab ja viib hea tuju juurde, vaid võib leevendada ka depressiooni. Lihvimine põhineb rõhul kindlates punktides. Nad asuvad kaelal, näol. Nendel punktidel tegutsemise korralikud liikumised võivad tagada hea une, taastada närvisüsteemi, leevendada migreeni.

Punktide vajutamine võimaldab teil eemaldada ummistused ja anda energiale vaba voogu. Tänu sellele protsessile käivitatakse refleksreaktsioonide ahel ja keha üldine seisund paraneb. See võib kesta umbes 30 minutit kuni 1,5 tundi, kuus on võimalik mitu seanssi. Kursuse kestuse kinnitab kapten individuaalselt..

Spot

Pea kvalitatiivne nõelravi on parim valuravim migreenihoo või mõne muu äkilise peavalu ajal, mis tekitab inimestes üllatust. Kui teiega pole ühtegi ravimit, võib punktine rõhk olla kiire võimalus, mis päästa teid valu eest. Pole tähtis, kas inimene on kodus, tööl või tänaval, seda tüüpi lihvimist saab teha kiiresti ja iseseisvalt..

Selleks, et tehnikat saaks õigesti teostada ja anda positiivse tulemuse, on vaja teada bioloogiliselt aktiivsete punktide täpset asukohta. Selleks saate hoolikalt uurida selliste punktide kaarti. Peaasi on mitte ainult teada punktide asukohta, vaid ka seda, kuidas neid vajutada. Soovitused koduseks massaažiks:

• Vajutamine peaks olema lihtne, kasutage ühte kahest tihedalt kokku surutud sõrmest, mis asetsevad üksteise peal.
• Võite panna kolm sõrme näputäis, samuti vajutada, kuid mitte jõudu kasutades.
• Surve punktile ilmub 3-4 sekundi jooksul, aeglaselt vabastades.
• Intensiivne iseloomulik pressimine kestab 2-3 sekundit.

Pea massaaži kamm

Lihtsaim ja samal ajal meeldiv, lõõgastav ja heaolu saab läbi viia tavalise kammi abil. Kamm peaks olema valmistatud looduslikust materjalist. Liigutused võivad olla näiteks kõige lihtsamad: 100 korralikku kammiliigutust lokkide pinnal pea tagaosast laubale ja taha või kammimine jumalagajätt. Juuksejuurte massaaži saate vaheldumisi teha kammi ja sõrmedega, seejärel saate vähendada kammi liigutuste arvu.

Massaaži hind

Sellise teenuse hind Moskvas sõltub spetsialistist, tema oskustest ja rakendustehnikast. Hea massaažiterapeudi vastuvõtul saate lõõgastustunde ja taastumise täiel määral: seda soodustab lõõgastav muusika, õlilõhnad, soola ja mõnus valgus. Teenuse hind Moskvas: