Miks veeta aega spordisaalis, kui saate osta spordikomplekti treenimiseks ja selle koju panna? Kaasaegsed trenažöörid asendavad jalgrattasõitu täielikult ja on varustatud kõigi vajalike funktsioonidega. Mõistamaks, kumba neist saab kõige paremini, aitab teave iga üksuse omaduste kohta.
Treeningrataste tüübid
Tänapäeval on kodu jaoks palju erinevaid jalgrattarattaid. Sort on valitud mugavus, sest igaüks võib leida spordiala, mis põhineb sihtkoha eesmärgil, füüsilisel võimekusel ja soovil tulemusi saavutada. Projekteerimise ja maandumise tüübi järgi eristatakse nelja tüüpi: kaasaskantav, hübriidne, horisontaalne, vertikaalne. Tabelis on esitatud liikide iseloomulikud erinevused ja väljendunud tunnused:
| Ühiku tüüp | Funktsioonid | Erinevused |
|---|---|---|
| Vertikaalne |
| See ei võta kodus palju ruumi, kompaktne (fotol näha) paneb end jalgratturina tundma. |
| Horisontaalne |
| Sobib rehabilitatsiooniperioodiks pärast vigastusi, stabiliseerib südame- ja hingamissüsteemi aktiivsust. |
| Hübriidne |
| Müügil on madala nõudluse tõttu harva. Tuntud bränd, mis toodab selliseid simulaatoreid – Matrix. |
| Kaasaskantav |
| Oma disaini tõttu pole see nii efektiivne kui horisontaalne või vertikaalne tüüp. Raske koorma jaotamine. |
Milline treeningratas on parem – magnetiline või vöö
Spetsialistid soovitavad seadme tüübi valida sõltuvalt teie isiklikest mugavustest. Vöömudelis toimub koormuse reguleerimine turvavöö ja pedaalide abil ning magnetmudelil kahe magnetiga. Viimane tüüp on funktsionaalsem, kuid maksab ka rohkem. Parima magnetilise või turvavööga jalgratta peamine erinevus on elu ja müratase. Võrdlusparameetrite põhjal on parem osta kodune treenimisratas, millel on magnetiline takistus.
Milline treeningratas on parem – magnetiline või elektromagnetiline
Eelmises ülevaates võitsid magnetid, kuid jalgratta kodusimulaatorit täiustati ja pakuti uusi eeliseid: süsteemi täiustamine, tehniliste parameetrite parandamine ja täielik energiaautonoomia. Tänu elektroonikale saate kodus oma füüsilise aktiivsuse kindlaks teha, kohandada sobivat režiimi ja treeningu kestust. Sisseehitatud pulsisensor annab teile teada, millal teha paus. Mugaval monitoril kuvatakse statistika ja parameetrid. Seetõttu valige magnetilise või elektromagnetilise tüübi vahel mõeldes teine.
Millist treeningratast valida
Kodune sportliku ratta simulaator valitakse vastavalt kliendi eelistustele. Koduseks kasutamiseks on populaarsed nii suured kui ka kaasaskantavad mudelid, mis võtavad vähe ruumi ja mida saab kapis peita. Sellised simulaatorid on varustatud koormuse reguleerimise funktsioonidega, monitori teabega, pulsianduriga. Lisaks käesolevas artiklis esitatud populaarsetele mudelitele tasub pöörata tähelepanu sellistele parimatele ettevõtetele:
- Alex
- Kehakunst
- Esprit;
- Kampfer;
- Kettler (Kettler);
- Päästevest;
- Starfit
- Sven
- Torneo (Torneo);
- Zipro fitness.
Treeningratta professionaal
Spirit Fitnessi töötajad on välja töötanud kodu jaoks professionaalse treeningratta, mis sobib ideaalselt spordiinimestele. XBU55 üksuse mudelit eristab mitmeastmeline koolitusprogramm:
- mudeli nimi: Spirit XBU55;
- hind: 89 990 r .;
- omadused: vertikaalne tüüp, autonoomne töö, kaal kuni 148 kg, magnetiline koormussüsteem, ühiku kaal 52 kg;
- peamised eelised: programmide olemasolu, pulsi kuvamine, lisavarustuse jaoks on olemas alus.
- miinused: nurga reguleerimine puudub, hooratta kaal ainult 13 kg.
Kodu täiustatud simulaatori näide on eelmise kaubamärgi veel üks mudel:
- mudeli nimi: Spirit CB900;
- hind: 109 990 r .;
- omadused: vertikaalne spin-bike, autonoomne töö, kaal kuni 154 kg, inertsiaalne koormus, ühiku kaal 66 kg;
- plussid: hooratta kaal tõusis 19 kg-ni, kinga haarduv hooratas;
- miinused: puudub pulsisensor, kalorite ja kiiruse näit.
Hapnikuühikuks peetakse eelarvet, kuid mitte vähem head kodu professionaalset simulaatorit:
- mudeli nimi: Oxygen Turbox U;
- hind: 25 890 r .;
- omadused: vertikaalne jalgratta ergomeeter, autonoomne töö, maks. kasutaja kaal kuni 150 kg, elektromagnetiline koormussüsteem, ühiku kaal 38 kg;
- plussid: odavad hinnad suurepärase kvaliteedi eest, koolitusprogrammide arv (32);
- miinused: puudub raamatualune, ei sobi madala laega ruumidesse (kõrgus 146 cm).
Lihtne treeningratas
Parimate lihtsate treenimisrataste taustal paistab Carbon Fitness seade eredalt silma. Esitatud mudel sobib ideaalselt koduseks kasutamiseks:
- mudeli nimi: Carbon Fitness U200;
- hind: 13 790 r .;
- omadused: vertikaalne treeningratas, autonoomne töö, kaal kuni 120 kg, magnetiline koormussüsteem, ühiku kaal 19 kg;
- Plussid: kuvatakse mõistlik hind, väike kaal, kadents;
- miinused: puudub sobivuse hindamine, rooli reguleerimine, istme reguleerimine.
Ülevaate järgi kõige populaarsemate koduühikute loendis on teine hapnikusimulaator, mis maksab natuke rohkem:
- mudeli nimi: Oxygen Pelican II UB;
- hind: 18 890 r .;
- omadused: vertikaalne treeningratas, autonoomne töö, kaal kuni 130 kg, magnetiline koormussüsteem, ühiku kaal 27 kg;
- plussid: sisseehitatud käeshoitav pulsisensor, olemas on fitness-punkt ja BodyFat-tulemus;
- miinused: kadentsi ei kuvata, käte treenimist pole võimalik.
Saksa kaubamärgi Svensson originaalse välimuse ja hõlpsasti kasutatava treeneriratas:
- mudeli nimi: Svensson Body Labs CrossLine BTA;
- hind: 26 990 r .;
- omadused: vertikaalne jalgratta ergomeeter, autonoomne töö, kaal kuni 120 kg, magnetiline koormussüsteem, ühiku kaal 24 kg;
- plussid: pulsi mõõtmine, sobivuse hindamine;
- miinused: liiga suur, koolitust pole võimalik programmeerida.
Kaasaskantav treeningratas
Portatiivsete velotrenažööride arvustuste põhjal võib öelda, et kõige populaarsem on Sport Elite turvavööga miniratas:
- mudeli nimi: Sport Elite BY-810;
- hind: 2 760 r .;
- omadused: kaasaskantav treeningratas, autonoomne töö, kaal kuni 100 kg, vöökoormus, ühiku kaal 5,6 kg;
- plussid: kuvatakse pedaalide kiiruse parameeter, odav hind;
- miinused: ei treenita ajaliselt ega distantsilt.
Järgmine hea simulaator, mis aitab keha reisidel toetada, on DFC seade:
- mudeli nimi: DFC SC-W002;
- hind: 3 221 r .;
- omadused: kaasaskantav treeningratas, autonoomne töö, kaal kuni 110 kg, vöökoormussüsteem, ühiku kaal 6,3 kg;
- plussid: koormustasemete arv (8), odav, sobilik jalgade ja käte treenimiseks, ei vaja võrguühendust.
- miinused: ei kuvata kadentsi.
Selle ettevõtte DFC mini-jalgratta jalgrataste uuenduste hulgas paistab silma magneesüsteemiga kaasaskantav tüüpi seade:
- mudeli nimi: DFC 1.2-1;
- hind: 2 990 r .;
- omadused: kaasaskantav treeningratas, autonoomne töö, kaal kuni 100 kg, magnetiline laadimissüsteem, ühiku kaal 4,4 kg;
- plussid: eelarve hind, väike kaal, ei vaja võrguühendust.
- miinused: hetkekiirust ei kuvata, treenitakse vahemaad ja aega.
Treeningratas eakatele
Saksamaa parim eakate jalgratas, Titan kaubamärk on varustatud elektrimootoriga ja sobib suurepäraselt kodus käte ja jalgade lihaste treenimiseks:
- mudeli nimi: LY-901-FM;
- hind: 3 900 r .;
- omadused: pedaalidega jalgratas, tagasikäik, elektriajam, kandevõime kuni 120 kg;
- plussid: kalorikulu kuvamine, treeninguaja kuvamine, pöörete arvu kuvamine minutis, läbitud vahemaa kuvamine;
- miinused: pole loodud professionaalseks kasutamiseks.
Eakate jaoks on väga oluline säilitada õige toitumine ja hoida keha vormis. Erilist tähelepanu tuleks pöörata käe treenimisele ja maja õlaosale, mida Titan treeningratas suurepäraselt teeb:
- mudeli nimi: CuraMotion Exer III koos matiga;
- hind: 42 000 r .;
- omadused: pingutuse reguleerimise astmete arv 8, kaal 9 kg, konstruktsioon on valmistatud terasest;
- plussid: treenib ülakeha, seal on laadimissüsteem, põrandal stabiilsus;
- miinused: kõrge hind.
Alam- ja ülakeha treenimiseks on müügil Armese kaubamärgiga treeningmasin, mida arvustuste põhjal on mugav kaasas kanda:
- mudeli nimi: Armed T70110;
- hind: 8 740 r .;
- Omadused: pedaalitüüp, kaalub 10 kg, disain on valmistatud põrutuskindlast plastist; seal on kaelarihma rõngas;
- plussid: treenib üla- ja alakeha, seal on ekraan, mis kuvab olulist teavet;
- miinused: mitte professionaalseks kasutamiseks.
Treeningratta hinnang
Allpool toodud jalgrataste hinnang võimaldab teil kiiresti valiku teha. Ärge unustage, et kõige professionaalsema toote ostmiseks ei piisa, peate juhised läbi lugema ja neid õigesti kasutama. Treeningjalgrataste tootjate hinnetabel ja toote maksumus:
| Koht | Brändi nimi | Hinnang | Hind |
|---|---|---|---|
| 1 | Vaim | 5/5 | alates 89 tuhandest kuni 109 tuhande rublani. |
| 2 | Hapnik | 5/5 | alates 12 tuhat kuni 48 tuhat rubla. |
| 3 | Süsiniku sobivus | 4/5 | alates 8 tuhat kuni 22 tuhat rubla. |
| 4 | Svensson Body Labs | 5/5 | alates 14 tuhandest kuni 27 tuhande rublani. |
| 5 | Spordi eliit | 3/5 | alates 2 tuhat kuni 17 tuhat rubla. |
| 6 | Dfc | 5/5 | alates 3 tuhat kuni 26 tuhat rubla. |
Kuidas valida kodust treeningratast
Treeningjalgrataste valimise peamine kriteerium on kasutamise eesmärk. Ühikud on erineva koormuse tüübist sõltuvalt ja kaasas on elektromagnetilised, magnetilised, kingade, rihmaratta, jalgratta ergomeetrid. Enne ostmist on oluline mõista, milliseid lihasrühmi soovite treenida. Parimad jalgrattad on sellised, mis sobivad teile ja lahendavad teie ülesandeid. Pöörake tähelepanu kauba täismassile, netomassile (kui transport on oluline), pikkusele ja laiusele, võimalusele reguleerida istet vertikaalselt ja horisontaalselt, kui on olemas veerullid / -rattad.
Saate kaupa kätte võtta ja tellida kataloogist või osta veebipoest. Allolevas tabelis on toodud omadused, mis aitavad teil valikut teha:
| Üksuse nimi | Omadused | Ostke soovitusi |
|---|---|---|
| Vöö |
| Lihtne ja odav võimalus, kuid mürarikas ja madala sõiduomadusega. |
| Padjad |
| Populaarne profijalgratturite seas. Selline üksus asendab talvel jalgrattakoormusi. |
| Magnetiline |
| See ei tekita müra ja on väga sujuv. Vastupidav ja usaldusväärne, pikk kasutusiga. |
| Elektromagnetiline |
| Kõige kallimad üksuste mudelid on elektromagnetilised. Tänu elektroonikasüsteemile saate oma tulemuse salvestada ja valida sobiva režiimi. |
| Jalgratta ergomeeter |
| Saate valida oma kasutajaprogrammi. Südamehaiguste korral on näidatud häid profülaktilisi tulemusi. Kasutatakse kehakaalu langetamiseks.. |
Mis on erinevus tavalise jalgratta ja treeningratta vahel ning milline neist oleks koduses keskkonnas parem valik?
Tavaline jalgratas on mõeldud üldiseks liiklemiseks, lühikesteks linnasõitudeks ja vabaaja veetmiseks. See on sageli raskem ja suurem ning varustatud erinevate käikudega. Treeningratta eesmärk on aga treenimine ja fitnessi parandamine. See on tavaliselt kergem ja kompaktsem ning võimaldab täpsemalt reguleerida vastupanu ja intensiivsust. Koduses keskkonnas oleks parem valik treeningratas, kuna see võimaldab mugavalt treenida ilma õue liikuma minemata ja seda saab enda soovide järgi reguleerida.
Tavapärane jalgratas on mõeldud üldiseks transportimiseks või vaba aja veetmiseks, samas treeningratas on spetsiaalselt loodud treeninguks, jõu ja vastupidavuse arendamiseks. Treeningrattal on tavaliselt tugevam raam, reguleeritavad iste ja juhtraud ning parem aerodünaamika.
Koduses keskkonnas paremaks valikuks oleks treeningratas. See võimaldab tõhusalt treenida ilma kodust lahkumata, olles samal ajal mugav ja ohutu. Treeningrattal saab reguleerida vastupanu, pikkust ja intensiivsust vastavalt oma kehalisele vormile ja eesmärkidele. Samuti on treeningratas vaiksem ja silema sõiduga kui tavaline jalgratas, mis muudab koduses keskkonnas sõitmise nauditavamaks.
Samas, kui eelistate jalgrattaga maastikul või linnas ringi liikuda ja mitmekülgseid sõiduelamusi otsida, oleks tavaline jalgratas parem valik. Sõltuvalt isiklikest eelistustest ja vajadustest tuleks valida õige tüüpi ratas.
Milliseid funktsioone ja omadusi peaksin koduse treeningratta valimisel arvestama?
Koduse treeningratta valimisel peaksite arvestama mitmete oluliste funktsioonide ja omadustega. Esiteks peaksite kaaluma vastupanu taset, et tagada sobiv treeningintensiivsus. Samuti on oluline jälgida, kas ratta iste ja kõrgus on reguleeritavad vastavalt teie kehaehitusele. Lisaks tasub uurida ekraani suurust ja funktsioone, et jälgida treeninguandmeid nagu kiirus, distants ja põletatud kalorid. Soovitatav on ka vaadata pedaalide kinnitussüsteemi ja istme mugavust, et tagada treeningu ajal optimaalne mugavus ja turvalisus. Viimaks tasub kaaluda ratta suurust ja kaalu, et see sobiks teie koduse treeninguala mõõtmetega ja oleks vajadusel lihtsasti liigutatav.
Missugused on kõige soovitatavamad treeningrattad koduseks kasutamiseks?
Mis on peamised aspektid, mida tuleks treeningratta koju valimisel kaaluda? Kas peaksin eelistama manuaalset või elektroonilist treeningratast? Millised on erinevused ja milline neist oleks minu jaoks parem valik? Kas on veel midagi, mida peaksin enne treeningratta ostmist teadma?