Kaalulanguse korralik toitumine põhineb tasakaalustatud toitumisel. Aastaid üritasid inimesed dieeditoodetega kaalust alla võtta. Paljud neist osutusid toiduks, mis ei aita kaalulangusele kaasa. Selliste toodete kasutamine viib ainult selleni, et inimene saab rasva.
Dieet sooda
Naatriumvesinikkarbonaat viitab jookidele, mitte toidule. Selle joomine on kaalu kaotamisel üks suuri vigu. Dieedisooda sisaldab kunstlikke magusaineid, mis provotseerivad täiskõhu. See suurendab südamehaiguste riski, põhjustab ainevahetuse aeglustumist..
Rasvavabad tooted
Selline toit ei aita tervist, figuuri, see võib isegi kahjustada. Selle põhjuseks on palju suhkrut. Seda lisatakse rasvavabadele toodetele maitseomaduste parandamiseks. Näiteks 100 g madala kalorsusega jogurtit sisaldab 30 g suhkrut. See on rohkem kui klaas Coca-Colat.
Rasvaste piimatoodete kasutamist seostatakse keskealiste, eakate naiste kehakaalu tõusuga. Kalorivabad toidud suurendavad veelgi teie ülekaalulisuse või rasvumise riski. Sel põhjusel sööge Kreeka jogurtit värskete hakitud puuviljadega, nii et te ei saaks rasva..
Madala kalorsusega helbed
See hommikusöögitoode sisaldab palju suhkrut. See minimeerib sellise toitumise kõik kasulikud omadused. Rafineeritud suhkrud provotseerivad kaalutõusu, südamehaiguste ja vähi teket. Teraviljatootjad eksitavad tarbijaid tahtlikult. Turustajad reklaamivad toodet madala rasvasisaldusega toiduna või täisteratoodetena. See on katse petta inimesi, kes hoolivad oma kaalust, tervisest.
Sageli tähistavad etiketil koostisosade jaotise kaks ülemist lõiku suhkrut või rafineeritud teravilja. Söö hommikusöögiks hakitud täistera või kaera koos värskete puuviljadega. See on tervislikum kui ostetud kiirteravili..
Madala kalorsusega külmutatud toit
Üks halvimaid võimalusi kehakaalu kaotamiseks on keedetud rasvavaba toidu söömine. Külmutatud, ebatervislik, nuumamine on täidetud naatriumiga. Need sisaldavad küllastunud rasvu, palju kaloreid ja minimaalselt vitamiine või mineraale..
Kõlblikkusaja pikendamiseks töödeldakse külmutatud toite intensiivselt säilitusainetega. Lugege kompositsiooni etiketil. Kui seal on märgitud rafineeritud süsivesikud, naatrium ja muud kahjulikud lisandid, on parem keelduda sellisest toidust.
Energiavardad
Kõrge valgusisaldusega toidud sisaldavad sageli palju suhkrut. See suurendab kalorsust. Passiivse eluviisiga valgubatoonide regulaarne kasutamine põhjustab rasvumist. Tootjad arendavad neid tooteid suupistete või einete asendamiseks 1-2 korda nädalas. Iga päev ei saa baare täis hommikueinet ega lõunasööki täiendada.
Millised 5 dieettoitu, mille söömine muudab mind tegelikult rasvaks? Kas need on toidud, mida ma peaksin vältima, et saavutada kaalulangetamise eesmärki? Või kas need toidud sisaldavad midagi kahjulikku, mis võib mõjutada minu kehakaalu negatiivselt? Oleksin tänulik, kui keegi saaks aidata selgitada, millised need dieettoit on ja kuidas need võivad mõjutada minu kaalumuutust. Tänan!