Köögikorraldus tervislikuks toitumiseks – kasulikud näpunäited

Tervislik toitumine on uskumatult moes trend. Taimetoitlased, toored toidumüüjad, eraldi söögikordade ja mahetoidu fännid – kõik tahavad, et köök sobiks eluviisiga. Meie nõuandesait otsustas seda teemat uurida ja välja mõelda, kuidas muuta köök mitte ainult ilusaks, vaid ka “kasulikuks”.

Esimene nõuanne – kõik kõige kasulikumad tooted peaksid olema käepärast ja silmapiiril. Kaunviljad, looduslikud vürtsid, pähklid, teravili – klaaspurkides ja tööpiirkonna kõrval asuvas kapis. Või raudteel. Nii näete täpselt, mida peate ostma, ja unustate salatile lisada lõhnavat maitsestamist.

Teine näpunäide – ostke kindlasti ilus, originaalne puuviljaalus. Muidugi täitke see ja pange see kõige nähtavamasse kohta. Puuviljad on palju paremad kui küpsised ja maiustused, nii et laske teil ja teie lastel alati võimalus suupisteks juba pestud õuna või viinamarjaga. Ja sellised puuviljahoidjad näevad välja väga kenad. Eriti ereda ja mitmekesise sisuga.

Kolmas näpunäide – korraldage aknalaual köögiviljaaed. Kuidas seda teha, on portaal juba üksikasjalikult kirjutanud. Alustage lihtsa rohelise sibulaga. Igaüks saab seda kindlasti teha. Ja siis saate kapteniks kasvatada basiilikut, koriandrit, salatit ja muid kasulikke rohelisi. Mõni kasvatab aknalaual isegi hiina kapsast, sellerit ja noort küüslauku..

Neljas nõuanne – ostke endale abiks kodumasinad. Tervislik toit hõlmab ostetud pooltoodete tagasilükkamist. Nii et peate kokk sagedamini ja kauem. Soovitame teil osta multikooker ja leida selle jaoks tööpinnale koht, nii et see oleks alati käepärast. Loodame, et olete oma kodumasinatele pakkunud piisavalt turustusvõimalusi! Tervislike tarvikute ja maiustuste valmistamiseks võib vaja minna ka puu-, köögivilja- ja seenekuivatit. Tema suvilast väike sügavkülm vitamiinivarude hoidmiseks, elektriline lihaveski. See tähendab, et kõik, mis aitab teil süüa ilma pingutusteta ja aja raiskamata. Jah, peate kodumasinate asukoha ette planeerima, sest need vajavad kohta ja hõlpsat juurdepääsu elektrivõrgule.

Viies näpunäide – hoidke tervislike, lemmikroogade retsepte kohe toiduvalmistamiskoha kõrval. Sellised huvitavad, käepärased ja ilusad raamatute stendid ja märkmetega lendlehed aitavad.

Kuues näpunäide – paigaldage eraldi kraaniga veefilter. Või leidke köögis koht jahedama joogi jaoks ja kasutage toiduvalmistamiseks ainult puhastatud vett.

Seitsmes näpunäide – kaasake lapsi toiduvalmistamisse ja hoidke neid köögis turvaliselt. Miks mitte? Oleme ju tervisliku toitumise toetajad, mis tähendab, et oleme lastele heaks eeskujuks. See aitab korraldada lapsele turvalise ruumi, näiteks spetsiaalse reguleeritava kõrgusega väljaheite. Lisad, näiteks lukk teravate esemetega kapil, sujuva liigutusega sahtlid, et mitte sõrmi kinni pigistada, ei ole pliidiplaadi kaitsekülg üleliigne.

Nagu näete, on enamik näpunäiteid väga lihtsad. Proovi seda! Teil peaks olema ilus, mugav, funktsionaalne köök, kus on tervisliku toitumise põhimõtetest kinnipidamine palju lihtsam..