Inversioonitabel – selgroo haiguste, vastunäidustuste ja harjutuste klasside näidustused ja eelised

Inimese selgrool kogeb gravitatsiooni mõjul tohutuid koormusi ja kui siia lisada veel regulaarsed jõusaalis tehtavad harjutused ja pidev raskuse kandmine, kogevad lülidevahelised kettad täiendavat kokkusurumist. Inversioonravi, mida viiakse läbi tagurpidi riputamisega, aitab parandada vereringet, suurendada immuunsust, kõrvaldada või vähendada seljavalu. Selleks kasutatakse elektrilist ja mehaanilist ümberpööramislauda (tahvel), mis võib aidata patsienti, kes on sageli lülisamba pärast mures.

Mis on inversioonitabel

Inversiooni simulaator on seade, mis on mõeldud inversioonravi jaoks. Selle kasutamine võib aidata seljavaludest vabaneda, sirutades selgroolüli kettaid ja vabastades koormuse seljast. Lisaks sellele aitavad sellel tehtavad harjutused rühti parandada. Kaasaegsed tootjad pakuvad valikut erinevaid mudeleid, mis erinevad üksteisest maksumuse, raami materjali, suuruse, nurga ja pikkuse reguleerimise osas, võttes arvesse inimese kõrgust, laua tagaosa jne. Selliste simulaatorite jaoks on olemas isegi spetsiaalsed adapterid.

Näidustused

Tänapäeval kasutatakse spordikeskustes laialdaselt inversiooni simulaatoreid. Need on eriti kasulikud selgroo probleemide ja selgroolülide ketastega seotud haiguste korral. Lülisamba songa jaoks kasutatav ümberpööramistabel aitab suurendada selgroolüli kaugust, mille tõttu see eemaldatakse lülisamba närvide kokkusurumisega. Muud näidustused ja eelised:

• paranenud rüht;
• selja lihaste spasmide leevendamine;
• lülisamba sidemete tugevdamine;
• vereringe, lümfivoolu stimuleerimine, toitainete tarbimine;
• stressi leevendamine selgroost;
• sellise haiguse nagu veenilaiendid ennetamine.

Vastunäidustused

Kui plaanite tellida inversioonitabeli kasvu suurendamiseks ja üldiselt üldiseks taastumiseks, siis kõigepealt lugege olemasolevaid vastunäidustusi, pöörduge teadlike spetsialistide poole. Pöördteraapia kasutamist raseduse üheski etapis on võimatu. Laste osas lahendatakse see küsimus individuaalselt, kuid alla 15-aastastel lastel ei ole enamikul juhtudel lubatud seda ravi kasutada. Peamised näidustused on järgmised:

• aju aneurüsmid;
• glaukoom;
• arütmia;
• 2. ja enama astme hüpertensioon;
• IHD alguses;
• kroonilised sidekoehaigused;
• ventraalsed herniad;
• värsked vigastused ja luumurrud;
• seniilne dementsus jne..

Inversioonitabeli mudelid

Olles otsustanud osta inversioonilaua, tutvuge olukorraga tänapäevasel turul. Kaubanduslike ja spordivahendite tootjad pakuvad klientidele nii statsionaarseid mudeleid kui ka kokkupandavaid konstruktsioone. Seal on trenažöörid, mille tagumine osa tunni alguses muudetakse tooliks. Inversioonravi funktsionaaltabelid on mehaanilised ja varustatud elektriajamiga. Paljud seda tüüpi mugavuse tagamiseks mõeldud simulaatorid on varustatud pehmete rullidega, tagaosaga.

DFC inversioonitabel

Selline laud on suurepärane võimalus selja, selgroo tervislikuks hoidmiseks. Sobivat mudelit saate osta simulaatorite veebipoes koos posti teel kohaletoimetamisega Moskvas, Peterburis või muus riigis. Inversioonravi tabelis DFC SJ6200 on kohandamine vastavalt kasutaja kasvule, hüppeliigese jaoks reguleeritav riiv ja ümberpööramisrežiimi valik, mis viiakse läbi spetsiaalse varda abil. Režiime on ainult kolm: lihtne, keskmine, professionaalne – kuni 55 kraadi. Lisateave tabeli omaduste kohta:

• mudeli nimi: DFC SJ6200;
• hind: 9490 r .;
• omadused: voltimine, kasutaja kaaluga kuni 113 kg, mõõtmed töökorras – 144x72x133 cm, volditud – 91x72x172 cm, kaal – 19 kg;
• plussid: suhteliselt kompaktne, kerge, odav;
• miinused: ei.

Z-UP

Müügil on erinevad inversiooniklasside laudade kujundused, näiteks on olemas mudelid, mis on varustatud pahkluude kinnitamiseks mõeldud mootoriga. Igal juhul võib selline simulaator olla treenimiseks suurepärane, sest selle täiesti tagurpidi riputamist ei nõuta, sest kasutaja saab kaldenurka järk-järgult muuta vastavalt oma võimalustele. Seda tüüpi kaasaegsed spordi- ja kaubanduslikud seadmed on mugavamaks muutmiseks varustatud pehme selja ja rullikutega. Hea ost oleks Z-UP mudel koduseks kasutamiseks:

• mudeli nimi: Z-UP 3;
• hind: 99990 r .;
• omadused: kasutamiseks kõrgusega kuni 188 cm, kaal – kuni 120 kg, mootor – alalisvool 24 V, võimsuse parameetrid – vahelduvvool 220V 75W, pöörlemiskiirus – 0,9 pööret minutis, suurus tööasendis – 88x190x201 cm, kokkupandud – 88x64x181 cm, kaal – 40 kg;
• plussid: tugev, usaldusväärne, olemas on elektriajam;
• miinused: kallis.

Kehaskulptuur

Hoolimata asjaolust, et ümberpööramistabelid pole nii odavad, pakuvad paljud suured jaemüügipunktid ostjatele pideva tutvustuse ja müügi raames häid allahindlusi. Suurepärane viis selja ideaalses seisukorras hoidmiseks on Body Sculpture BI-2100E laud. Selle peal olevad klassid lõdvestavad selja lihaseid, tugevdavad veresooni, leevendavad valu jne. See tabel on GB-13102 täiustatud analoog. Ühe sujuva liigutusega saate liikuda vertikaalsest asendist täiesti ümberpööratud asendisse:

• mudeli nimi: kehaskulptuur BI-2100E;
• hind: 12090 r .;
• omadused: kasutaja maksimaalne kaal – 135 kg, kõrgusega reguleeritav – 147–198 cm, disain – kokkuklapitav, töömõõtmed – 115x70x158 cm, kokkuvolditud – 70x40x190 cm, kaal – 27 kg, seadistusvõimalused – täispööre, 20 ° nurk , 40 °, 60 °
• plussid: funktsionaalsus, mõistlik hind;
• miinused: ei.

Keha kindel

Olles otsustanud valida inversiooniteraapia laua, mis sobib suurepäraselt koduseks kasutamiseks, heitke pilk Body Solid rida. BI-168-l on vedruga turvavöö, mis kontrollib süsteemi stabiilsust ning aitab kindlalt ja kiiresti ümber liikuda. Nailonist seljatoel on hingav pind, mis suurendab kasutaja mugavust. Säilitamise hõlbustamiseks voldib struktuur hõlpsalt kokku. Pöördenurka piirab turvavöö. Lisateavet simulaatori omaduste kohta:

• mudeli nimi: Body Solid BI-168;
• hind: 14600 p .;
• omadused: kasutaja maksimaalne kaal – 136 kg, reguleeritava kõrgusega – 140-203 cm, disain – kokkuklapitav, selg – nailon;
• plussid: mugav, kvaliteetne;
• miinused: maksab rohkem kui analoogid.

Maja sobib

Hea valik on osta HouseFiti kaubamärgi all inversioonitreeningutele mõeldud laud. Teise võimalusena võite korraldada tootesimulaatori 049202-1. Kerge ja vastupidav disain voldib kiiresti ja hõlpsalt kokku, võttes minimaalselt ruumi:

• mudeli nimi: HouseFit 049202-1;
• hind: 9030 r .;
• omadused: maksimaalne koormus – kuni 130 kg, kõrguse korral – 147-198 cm, vahtpolüuretaanist padi, mõõtmed töökorras – 130x64x146 s, kaal – 22,5 kg;
• plussid: odav, mugav;
• miinused: natuke raske.

Optifit

Optifit inversioonitreeningu simulaatorid said märkimisväärset nõudlust ja levikut. Üks populaarsetest modifikatsioonidest on NQ-3400, mille kasutamine võib aidata võitluses seljavaludega. See ilmneb selgroolülide ketaste venitamise tõttu, vabastades koormuse tagant. Toote parameetrid:

• mudeli nimi: Optifit Rio NQ-3400;
• hind: 11890 r .;
• omadused: voltimiskujundus, maksimaalne koormus – 136 kg, mõõtmed – 157×67,5×116 cm, kõrguse jaoks – vahemikus 155 kuni 201 cm, kaal – 25,5 kg;
• plussid: hind, mugavus, mugavus;
• Miinused: kaal, pikkus sobib inimesele, kes on pikem kui 155 cm.

Vaadake veel ühte Optifiti simulaatorit. See laud maksab natuke rohkem, kuid samal ajal sobib see enamikule inimestele, kes soovivad teha inversioonikoolitust, kuna alumine kasvulävi on ainult 125 cm:

• mudeli nimi: Optifit Vista NQ-3900;
• hind: 14390 r .;
• omadused: voltimine, maksimaalne koormus – kuni 136 kg, kasvamiseks – 125-201 cm, mõõtmed – 116×67,5×161 cm, kaal – 27 kg, positsioonide arv – 3;
• plussid: funktsionaalne, mugav;
• miinused: maksab rohkem kui analoogid.

Hapnik

Suurepärane abiline regulaarsete tundide ja treeningute korral võib olla Hapniku tervisliku selgroo Deluxe. Sellel premium-tabelil on mitmeid lisa- ja ainulaadseid funktsioone. Mugav majutus koos kontuurreljeefiga – see on täpselt see, mida peate harjutuste võimalikult ohutuks ja tõhusaks teostamiseks. Kere kalde äärmist asendit reguleeritakse spetsiaalse käepideme abil vahemikus 5 kuni 90 kraadi. Tootel on isegi ainulaadne võimalus soojendusfunktsiooniga seljamassaaži kujul:

• mudeli nimi: Oxygen Healthy Spine Deluxe;
• hind: 23890 r .;
• omadused: disain – kokkupandav, volditud suurus – 71x83x203 cm, töötav – 193x83x177 cm, kaal – 31 kg, koormus – kuni 150 kg, kasutaja kõrgus – 147–198 cm;
• plussid: mugav, mugav, olemas on pult;
• miinused: maksumus, kaal.

Terve selja ja selgroo säilitamiseks heitke pilk hapnikule. Kokkupandaval disainil on 25 positsiooni sammuga 2:

• mudeli nimi: Hapniku tervislik selg;
• hind: 14290 r .;
• omadused: mõõtmed – 120x60x140 cm, kaal – 22,5 kg, kasutaja maksimaalne kaal – kuni 150 kg, disain – areneb;
• plussid: hea funktsionaalsus;
• miinused: ei.

Kuidas valida inversioonitabel

Seda tüüpi simulaatori ostmine nõuab tõsist ja asjatundlikku lähenemist. Alustamiseks valige mehaaniliste ja elektriliste võimaluste vahel. Esimene on taskukohase hinnaga, teine ​​on mugavam ja funktsionaalsem. Lisaks on mehaaniline versioon suurepärane kasutamiseks kodus. Veenduge, et raam on vastupidav, usaldusväärne. Võtke arvesse muid soovitusi:

• Kujundus. Kokkupandavad treenimismasinad on kodus praktilisemad, kuid ebamugavad on sageli stabiilsemad..
• Kaal. Massi suurenemisega muutub disain usaldusväärsemaks, kuid vähem liikuvaks. Otsige keskteed.
• Positsioonikohanduste arv. Mida rohkem neid, seda üksikasjalikumalt saate klassidesse minna ja sobivat koormust varieerida.
• Ärge unustage pöörata tähelepanu kasvu kohandamisele, nii et valitud simulaator sobib teile ja teistele pereliikmetele, kes tunnevad huvi ümberpööramisklasside vastu.