Kuidas juua vett kehakaalu langetamiseks – ülevaated ja näpunäited. Kuidas juua vett kaalulangus

Kui soovite oma figuuri täiuslikuks muuta, kaotage kaalu õigesti! Keegi eelistab keerulist rada kõva spordi kaudu, teised valivad dieedid, kuid on üks salajane komponent, mis viib teid soovitud eesmärgini. Vastus küsimusele, kuidas juua vett kaalu langetamiseks, on see, mis aitab kiirendada kehakaalu kaotamise protsessi ilma nälja ja dehüdratsioonita. Vaadake meie veepõhist dieeti, et kehakaalu tõusu aeglustades sama koguse söömist..

Kuidas aitab vee dieet kaalust alla võtta?

Vesidieedi valimisel tutvuge lõpptulemusega, mis ootab teid kõigi nõuetekohase täitmise osas. 4–5 päeva pärast näete kaalude kilogrammide langust. Esimesel nädalal on täiesti võimalik kaotada 1–3 kg. Dieedi kogukestus on 21-28 päeva. Esimese nädala tulemuste põhjal saate julgelt reguleerida vee ja toidu kasutamist.

Vedeliku joomine jätab tähelepanuta sagedase söömissoovi, vähendades söögiisu, tagades korraliku seedimise. Sellel perioodil on soovitatav välja jätta kohv, tee, sooda, jahu ja maiustused. Kui see ei õnnestu, proovige neid võimalikult vähe vähendada. Kui teil kestab paar nädalat hästi, siis saate aru, kuidas kiiresti kaalu langetamiseks vett juua. Rohke vee joomine aitab kehal vabaneda soolast, rasvadest ja orgaanilistest ainetest. Teie isu väheneb, nii et ärge unustage kompensatsiooni – vitamiinide ja mineraalide komplekse.

Kuidas juua vett kaalulangus?

Vesidieet sobib paljudele naistele rohkem kui muud tüüpi, sest toidu tarbimise piiramist ei toimu. Jätkake söömist mida iganes soovite, kuid kasutage õiget vett õigel ajal ja õiges koguses. Kas see on esmapilgul nii lihtne? Pole ime, et vesidieet põhjustab inimkonna ilusas pooles palju kahtlusi.

Tulemuste saamiseks järgige neid juhiseid. Selle dieedi ajal peate kasutama puhastatud joogivett toatemperatuuril. Alustada tasub suvel, kui kehal on hädasti vedelikku vaja. Mineraalvesi või sooda ei sobi, kuna need soodustavad dehüdratsiooni või söögiisu suurenemist. Proovige vee-dieedil püsida kauem kui 21 päeva ja tehke siis kuu aega paus.

Te ei saa kohe juua õiget kogust vedelikku, seega on neerude ja Urogenitaalsüsteemi tugev koormus. Esimesel päeval jooma mitte rohkem kui 1,5 liitrit. Joo enne iga sööki suur klaas, mille maht ei ületa 0,5 l, vastasel juhul on võimalus magu venitada. Kui jätkate jahu ja magusat söömist rohkesti, ei pane te selle dieedi eeliseid kohe tähele. Vesi, mis siseneb kehasse enne söömist, täidab kõhtu, nii et teie söögikorrad peaksid tahtmatult vähenema.

Soovite kerget toitu – küpsetatud õunu, salateid. Kui seda ei juhtu, suurendage vee mahtu. Viiendal või kuuendal päeval on teil juba vee maitse halb, nii et ärge loobuge pöördepunkti tõttu. Maitse lisamiseks proovige vedeliku võtmise ajal lusikatäis mett süüa. Siis väheneb söömissoov ja vesi maitseb paremini. Kui teil on piisavalt tahtejõudu, et juua vedelikku sellistes kogustes iga päev, lisage sellele dieedile tervislik toitumine. Tulemust skaaladel näeb palju varem.

Kui palju vett juua – vajalik kogus

Päevas joomava vee koguse määramine on lihtne. On paar arvutamisvõimalust. Esimene – võtke oma mass ja jagage 20-ga, teine ​​- korrutage sama arv 40-ga. Nii et 57 kg kaaluva massi korral on tarbitud vee kogus 2,85 ja 2,28 liitrit. Arvestades seda dieeti toetavate tüdrukute ja toitumisspetsialistide ülevaateid, peate vedelikku jooma pool tundi enne iga sööki poole liitri kohta. Jagage ülejäänud vee kogus päevas. Soovitav on juua vedelikku 2 tundi pärast sööki. Temperatuur – 20 kuni 40 kraadi. Külm aine aeglustab seedimist.

Millist vett on efektiivse kaalukaotuse jaoks parem juua?

Et tervislik inimene välja näha ja dieediga mitte kurnatud, peate jooma puhast vett. Tavaline maitse on igav, nii et soovite selle kiiresti lõpetada. Sulatatud vett peetakse kasulikuks, kuid te ei saa sellest vajalikku kogust. Selle dieedi kogu kursuse jätkamiseks viimistlege end, lisades vedelikule selliseid koostisosi nagu sool ja sidrun. Mida see teile annab:

• Sulavee tarbimisel satub kehasse vähem nitraate ja muid kahjulikke aineid. Ideaalne, kui teil on joogifilter. Lase sellest vett läbi, täida pudel, pane sügavkülma. 1-2 tunni pärast leiate jääkooriku – vabanege sellest, sest see sisaldab kahjulikke aineid. Eemaldage pudel sügavkülmast, kui selle sisse jääb vähe vedelikku (see tuleks ka ära voolata). Sulatamist ei saa aurusaunas aurutades kiirendada, vastasel juhul võite kaotada kõik toitained.
• Soola tuleks lisada 40 kraadisesse sooja vette. Kontsentratsioon – 1 supilusikatäis 1 liitri kohta. Joo sooja vett ja kui teile tundub, et vedelik on liiga soolane, siis vähendage soola annust. Põhimõte on see, et klaasi juues tahad juua. Tasub pisut oodata, seejärel süüa ja pärast seda juua ainult vett või muid looduslikke jooke. Sool, mis on mõnda aega soolestikus, puhastab seda toksiinidest ja toksiinidest.
• Sidruni lisamisega vette suurendate maomahla ja ensüümide sekretsiooni stimuleerimist, mis aitab toitu kiiremini ja paremini seedida. See toode aitab organismist eemaldada toksiine ja kahjulikke aineid. Selle tagajärjel joomine vett sidruniga – kaalust alla!

Vee toitumise hüvede video

Pole tähtis, kui palju vett jood, vajab keha ka hapnikku, aktiivset eluviisi ja õiget toitumist. Vaadake allolevat videot, et saada asjatundjate tagasisidet vesidieedi tõeliste eeliste kohta. Nad näitavad lihtsa näitega, mis juhtub meie sooltega rämpstoitu süües. Video lõpus pakub saatejuht valemi neile, kes pole liiga aktiivsed ja vastupidi vilgas eluviis, kuid ei kaota kaalu. Lisateave vee dieedi kohta..

Tähelepanu!! Artiklis esitatud teave on üksnes soovituslik. Artikli materjalid ei vaja iseseisvat käsitlemist. Ainult kvalifitseeritud arst saab diagnoosida ja anda ravisoovitusi, mis põhinevad konkreetse patsiendi individuaalsetel omadustel.