Kuidas valida sporditoitumistooteid rasvapõletuseks – naiste ja meeste kõige tõhusamate toodete loetelu

Kui otsustate kaalust alla võtta, pöördudes sel eesmärgil keha kuivatamise poole, võivad selle probleemi lahenduseks olla spetsiaalsed lisandid. Rasvapõletusega sporditoitumine on toidulisand ja rasvapõletus, mida sportlane kasutab oma keha kujundamiseks. Sel juhul kasutatakse integreeritud lähenemisviisi, mis eeldab sporditoitumise kasutamist koos keskkonnasõbralike toodetega, samuti kohustuslikke väljasõite jõusaali. Ainult selle lähenemise kaudu saate tõhusalt kaalust alla saada, saades ideaalse keha omanikuks.

Mis on sporditoitumine

Kõik, kes soovivad selliseid toidulisandeid osta, ei tea, mis moodustab kehakaalu langetamiseks mõeldud spordidieedi. See tähendab looduslike toodete eriklassi, mida paljud sportlased kasutavad erinevatel spordialadel. Spetsialiseeritud toidulisandid on loodud selleks, et varustada teid kõigi vajalike vitamiinide ja mineraalidega. Nende tarbimine aitab tugevdada tervist, suurendada jõudu, suurendada lihasmahtu, vähendada nahaalust rasva ja normaliseerida ainevahetust. Venemaal liigitatakse rasvapõletuseks mõeldud spordi toidulisandiks.

Milline sporditoitumine on rasvapõletuseks parem

Enne kaalumist küsimust, kuidas valida sportlikku toitumist kehakaalu langetamiseks, peate välja selgitama, millised selle tüübid on praegu olemas. Üks parimaid võimalusi kehakaalu kaotamiseks, kes otsustas keha kuivatamise kasuks, peetakse rasvapõletuseks. Selliste toidulisandite eraldi rühm on mõeldud söögiisu blokeerimiseks. Rasvapõletite peamiste toimeainete loetelu koosneb diureetikumidest, termogeenidest, kalorite blokaatoritest ja söögiisu vähendavatest ainetest..

Kofeiin on kesknärvisüsteemi väga tugev stimulant, mis on võimeline vähendama rasvakihti, suurendades samal ajal sportlase vastupidavust ja jõudu. Seda leidub tavalises kohvis, rohelises tees. Sageli ei võeta teda tõsiselt, kuid peate teadma, et ta on energiat stimuleeriv – see on tema suurim miinus. Pärast tema tegevuse lõppu tunneb sportlane tugevat apaatiat ja väsimust.

Treeningu rasvapõletustooted

Jõutreening suurte raskustega ei aita kaugeltki alati kaalust alla võtta. Selle probleemi lahendamiseks vajate kehakaalu langetamiseks spetsiaalset sportlaste toitumist, mis peaks sisaldama inimkeha jaoks ohutuid ravimeid. Kõige tõhusamad nende seas on termogeensed ained, mis on keelatud südame-veresoonkonna süsteemi haigustega inimestele. Populaarsed toidulisandid rasvapõletuseks treeningu ajal:

• Dopamiin;
• Levokarnitiin;
• Metüülheksaanamiin;
• Naringin;
• Kaheksaamiin;
• Orlistat;
• Sünefriin;
• Türamiin;
• Kitosaan.

Spordilisandid kehakaalu langetamiseks

Rasvapõletusega sporditoitumine on suurepärane viis vihatud liigsest kaalust vabanemiseks, muutes keha veelgi paisumaks. Selleks peate teadma, millised toidulisandid sobivad selleks ja mis, vastupidi, muudavad kehakaalu veelgi suuremaks. Sel juhul on vaja kinni pidada teatud menüüst ja järgida valitud toidulisandi tarbimise määra. Spordilisandid, mis aitavad teil kaalust alla võtta, hõlmavad järgmist:

• BCAA (hargnenud ahelaga aminohapped) on kolm asendamatut aminohapet: leutsiin, isoleutsiin ja valiin;
• l-karnitiin;
• vitamiinide ja mineraalide kompleksid;
• valk;
• rasvapõletajad.

Kuidas valida sportlikku toitumist kaalulangus

Bioloogiliselt aktiivne aine L-karnitiin, mis aitab kiirendada rasvhapete transporti, on saavutanud märkimisväärse populaarsuse, mille tulemusel väheneb rasv tavapärasest kiiremini. Lisaks aitab see suurendada füüsilist energiat, vaimset aktiivsust ja vastupidavust stressile. Sellise aine nagu yohimbiini omadus on kiirendada rasvapõletust probleemsetes piirkondades, näiteks alakõhus.

Sportlased kasutavad enne võistlusi sageli diureetikume, mis on diureetikumid ja mille tõttu liigne vesi saab kehast välja. Oomega-3-rasvhappeid sisaldav toode, mis on passiivne toidulisand rasvapõletuseks, on saavutanud märkimisväärse populaarsuse. Ainevahetuse normaliseerimiseks on väga oluline säilitada toitainete tasakaal, ühendades sportliku toitumise, dieedi ja sobivuse..

Pöörake tähelepanu BCAA-le (hargnenud ahelaga aminohapped), mis on sel juhul ideaalsed. Seda seletatakse asjaoluga, et seda tüüpi sporditoitumine toimib vahetult tundide ajal ja vahetult pärast neid. Samas võimaldab sellise sportliku toitumise võtmine kehal tavapärasest kiiremini taastuda. Selle peamine ülesanne on kaitsta lihaseid hävitamise ja rasva lagunemise eest..

Meeste

Sporditoitluse mitmekesisuse tõttu, mida saate täna osta veebipoest koju kättetoimetamisega või posti teel, on mehe jaoks väga raske valida parimat varianti. Hoolimata erinevatest nimedest, satuvad nad kõik mitmesse suurde rühma. Kehakaalu kaotanud mehed peavad meeles pidama järgmisi viit peamist sporditoitumise tüüpi: valgu-, rasvapõletusained, l-karnitiin, vitamiinide ja mineraalide kompleksid. Lisaks on:

• oomega 3;
• rasva ja süsivesikute blokaatorid;
• kortisooli blokaatorid.

Naistele

Sportliku toitumise õige ostmine, võttes arvesse kõiki plusse ja miinuseid, on täiusliku leevenduse leidmise eduka kaalulangetamise võti. Kaalu kaotamiseks saavad naised ennekõike aidata rasvapõletusi, mis lokaliseerivad rasva külgedel, rinnal, puusadel. Neid tuleks võtta rangelt vastavalt juhistele ja allutada intensiivsele väljaõppele, vastasel juhul on tulemus võimatu. Spordi rasvapõletid sisaldavad:

• guaraana ekstrakt;
• punase pipra ekstrakt;
• kofeiin / forskoliin.

Sportliku toitumise hind kaalulangus

Enne toidulisandite tellimist, olgu tegemist teoreetikute või aminohapetega, võrrelge oma linna mitmes kaupluses, näiteks Peterburis, hindu. Fakt on see, et mõnes kohas müüakse sporditoitlustust kõrge hinnaga, teistes – odavamalt. Et toidulisandit liiga kallilt mitte osta, tehke mingisugune hinnaseire, et saaksite võimalikult soodsa lisa osta..

Menüü sportlastele rasvapõletuseks

Mitmenädalane spordidieet rasvade põletamiseks hõlmab kiudainerikaste toitude tarbimise suurendamist, vähendades samal ajal tarbitavate rasvaste toitude kogust. Dieet tuleks kujundada nii, et kehakaalu kaotamine ei võtaks liigset kaalu. Sööki tuleks läbi viia 5 korda päevas. Menüü näidis üheks päevaks:

1. 5 spl. l kodujuust, klaas apelsinimahla, 2 muna, 250 g kaerahelbeid;
2. Puuvilja salat;
3. Kurgisalat, igaüks 150 g riisipuderit ja keedetud kalkuniliha;
4. Küpsetatud kartul, klaas keefirit;
5. Köögiviljasalat, 200 g mereande.