Mida süüa venitusarmide vältimiseks

Valged armid kõhus või puusades ei määrigi kedagi. Venitusarmid (teisisõnu nimetatakse neid striaedeks) esinevad naha keskmises kihis, kui see venib kõvemini kui ta suudab venitada. Sidekude puruneb, kasvab siis kokku. Armid hakkavad naha ülemise osa kaudu nähtav olema. Arme ei saa eemaldada, kuid pisaraid saab vältida..

Miks venitusarmid ilmuvad?

• Rasedus. Enamikul naistel esinevad striaadid nahal kolmandal trimestril. Selle põhjuseks on sidekoe tugev pinge, mis on tingitud loote kiirest kasvust..
• Vanus. Aastate jooksul kaotab nahk elastsuse kollageeni vähenemise tõttu – valk, mis muudab naha tugevaks, pehmeks, elastseks. Selle tagajärjel – kortsude ilmumine, sidekoe pisarad.
• Kiire kasv, kiire kasv või kehakaalu langus.. Teravate muutuste tõttu muutub nahk vähem elastseks, ei saa tavaliselt pingutada, venitada.

Kuidas dieedi abil naha elastsust suurendada

Aminohapete, vitamiinide ja mineraalide rikas toit aitab stimuleerida kollageeni sünteesi. Naha elastsuse säilitamiseks ja sidekoe rebenemise vältimiseks veenduge, et see oleks piisavalt niisutatud. Suurendage tervislike rasvade tarbimist, loobuge rämpstoidust.

Soovitatavad tooted

Vesi

Venitusarmide riski vähendamiseks muutke nahk pehmeks, elastseks, elastseks, jooge vähemalt 8 klaasi vett päevas. Kui vedeliku kogust on keeruline kontrollida, valage see 2-liitrisesse pudelisse. Joo päeva jooksul kogu vett.

Vitamiinid

Keha venitusarmide vältimiseks sööge vitamiinirikkaid toite, näiteks:

• JA – kaitseb nahka vabade radikaalide toimimise eest, soodustab uute rakkude teket. Seda vitamiini võib leida porgandist, aprikoosist, mangost, maksast, lehtköögiviljadest – spinat, kapsas.
• E – Stimuleerib rakkude taastumist, muudab naha pehmeks, säravaks. See element sisaldab pähkleid, seemneid, avokaadosid..
• KUI – neutraliseerib vabu radikaale, leevendab põletikku, stimuleerib uute rakkude tootmist. Vitamiinides on palju marju, tsitrusvilju, paprikaid..

Mida vältida

• Suhkur. Glükoosi aatomid, mida keha ei imendunud kohe, reageerivad kollageeniga ja hävitavad valku. Nahk muutub lõtvaks, kortsus, kaotab elastsuse.
• Sool, kofeiin, magus sooda, alkohol. Need tooted põhjustavad dehüdratsiooni..