Show-äri kuulsuste saladused: kuidas kaalust alla võtta tähti, fotosid enne ja pärast

Vaadates oma monitoridel kunstnike, lauljate ja teiste show-äri staaride veatut kuju, esitame endale tahtmatult küsimuse: “Kuidas tähed kaotavad kaalu?”. Sellel ekraani küljel saate tõhusalt vabaneda ka liigsest kaalust, peamine on samal ajal teada tähe saladusi. Paljud tähed ei tee oma kaalukaotusest saladusi, sest nende ideaalse väljanägemise keskmes on kolossaalne töö iseendaga, intensiivne treenimine juhendaja juhendamisel ja toitumisspetsialistide välja töötatud ranged toitumispiirangud keha individuaalsete omaduste jaoks.

Kui õhukesed tähed

Kuulsused teleekraanidel muutuvad sageli tundmatuseni, tähed kaotavad kaalu kümnete kilogrammide võrra. Mõnikord on tähtede videol ja fotodel tunda plastilise kirurgi või stilisti kätt, kuid sagedamini – vaeva nähes iseenda tööd. Näitlejad, lauljad leiavad tee täiusliku ilu juurde, ilma seda oma fännide eest varjamata. Paljud naised tahavad teada, kuidas tähed on kaalust alla võtnud, et eeskuju järgida. Iga saleda figuuri keskmes on dieettoit, samuti füüsiline aktiivsus.

Alla Pugatšova

Selle kohta, kuidas Pugatšova kaalu kaotas, oli huvitav õppida igal meie riigi elanikul. Tähe võidukas kaalukaotus 15-20 kg muretses sadu tuhandeid naisi, kes tahaksid ka oma keha liigsest kaalust lahti saada. Rahvalaulja ümber oli palju kuulujutte. Teda krediteeriti kurgi dieediga, kaalulangusega aktiivsöega, tatar ja isegi 25 kaadriga kodeerimisega. Tegelikult hakkas Diiva kaalust alla võtma palju proosalisemaks: toitumisspetsialisti välja töötatud dieet, milles võetakse arvesse keha omadusi, keha teatud osade rasvaimu ja kosmeetilisi kohandusi.

Laysan Utyasheva

Teine kuulsus, kes jääb iseenda töö tõttu õhukeseks, on võimlemistäht Lyaysan Utyasheva. Selle ilu jaoks on andestamatu isegi väike kaalutõus, mis on sunnitud kaalust alla võtma iga noole paremal liikumisega. Laysan paneb oma edu keskmesse positiivse hoiaku. Kaalulangetuse tähed ja mitte ainult õnnestub, kui armastate oma keha ja püüate seda parandada. Selline motivatsioon ja komplekside puudumine on hea tulemuse saavutamiseks vajalikud..

Pärast õiget motivatsiooni kaalust alla võtta, eemaldage dieedist järk-järgult kahjulikud toidud: praetud ja rasvased. Auruta, söö köögivilju ja puuvilju toorelt. Ligikaudu 50% päevasest toidust peaks koosnema valkudest: kana, kala, mereannid. Juust, kodujuust, jogurt ja keefir on igapäevase tasakaalustatud menüü asendamatud elanikud. Keelduge alkoholist, maiustustest, magustoitudest, jooge palju puhast vett. Dieet Lyaysan Utyasheva tähendab kohustuslikku sportimist. Võimleja on välja töötanud spetsiaalse treenimissüsteemi teie keha ilu ja harmoonia saavutamiseks.

Irina Dubtsova

Vene kuulsus Irina Dubtsova paljastas oma kõhnuse saladused. Peamine tegur, millest edu sõltub, on igapäevane kontroll oma kaalu üle. Sa pead kaalust alla võtma iga päev. Tähe toitumisprogrammi koostas terve toitumisspetsialistide meeskond, söögikorrad on planeeritud tunni kaupa, kuni grammi. Kommide, jahu suhtes kehtivad ranged piirangud. Dieedis puuduvad nad täielikult. Kaalu kaotamiseks joob täht palju vett ilma gaasi, rohelist teed. Laulja järgib järgmisi toitumispõhimõtteid:

• kiirtoidu, säilitusainetega toodete, muude ebaloomulike lisanditega keeldumine;
• perioodiline suhkru väljajätmine nädalaks;
• portsjon peaks olema rusika suurune – olgu see siis kapsaroog või keedetud liha;
• õhtusöök ei tohiks olla hilisem kui 18.00 (erand – keefir);
• vett päevas peate jooma vähemalt 2 liitrit.

Penelope Cruz

Populaarsel staaril Penelope Cruzil on oma kaalukaotustehnika. Ilu meetodi kohaselt sisaldab madala kalorsusega dieet 50% süsivesikuid, 30% rasva ja 20% valku. Lisaks toitumisele on kohustuslik ka füüsiline aktiivsus: fitness, jooksmine, ujumine. Kaalu kaotamise protsessis võite juua vett ilma gaasi, looduslike mahladeta. Kui peate kaalust alla võtma, ärge unustage piimatooteid: lisage dieedile kodujuust, keefir. Ligikaudne menüü näeb välja järgmine:

1. Hommikusöök: puuviljasalat (puuviljad, marjad).
2. Lõunasöök: keedetud kana, veiseliha või kalkun – 150 g, köögiviljasalat oliiviõliga.
3. Aurutatud või küpsetatud köögiviljad, õun.

Beyonce

Pärast rasedust kogevad tähelised isiksused samu tõsiseid kaaluprobleeme kui tavalised inimesed. See probleem puudutas Beyoncé – kuulsat staari, näitlejat, lauljat. Ilusast kehast “ära jooksmiseks” vajalike 27 kg lisakoguste jaoks kulus vaid 4 kuud. Staar saavutas tulemuse oma toitumisspetsialisti Mark Borges’iga. Üks tema saladusi tõhusa kaalu kaotamiseks on 22-päevane taimetoit. Dieedist eemaldatakse kogu kala, liha, mereannid, mesi, munad ja muud loomsed tooted. Ligikaudne dieedimenüü:

• hommikul – kaerahelbed rosinatega, tass vett sidruniga;
• suupiste – õunad;
• pärastlõunal – läätsesupp;
• suupiste – mahl;
• õhtul – keedetud köögiviljad.

Tähtede fotod enne ja pärast kehakaalu langetamist

Tähelepanu!! Artiklis esitatud teave on üksnes soovituslik. Artikli materjalid ei vaja iseseisvat käsitlemist. Ainult kvalifitseeritud arst saab diagnoosida ja anda ravisoovitusi, mis põhinevad konkreetse patsiendi individuaalsetel omadustel.