Toitumisspetsialistid ja kosmeetikud hindavad seda toodet terapeutiliste ja profülaktiliste omaduste poolest. Maapähklivõi sisaldab vitamiine, mineraale, rasvhappeid. Selle regulaarne kasutamine tugevdab südant, taastab lihaseid, parandab mälu ja naha seisundit. Toode küllastub, pakub erksust, head tuju.
Vähendab söögiisu ja annab energiat
Toitainete pasta on rikas valkude, kiudainete, monoküllastumata rasvade poolest. Need ained tagavad veres stabiilse suhkrutaseme, pikka aega igava nälja. Suure kalorsuse tõttu on toote norm korraga 2 supilusikatäit. Hommikul energia suurendamiseks jaota pasta röstsaiale, puista chia seemnetega.
Aitab kaalust alla võtta
Maapähklivõi parandab ainevahetust, rahuldab nälga. Toode on täielikult seeditav, ei sisalda tühje kaloreid. Monoküllastumata rasvad säilitavad dieedi ajal optimaalse kaalu, kaalium hoiab vedeliku tasakaalu.
Toode sisaldab genisteiini – ühendit, mis toimib rasvumise geenidele, vähendab keha võimet rasva talletada. Kaalukaotuse jaoks söö hommikusöögiks võileiba maapähklivõi ja moosiga, tee lõunaks võileib, lisa suupisteks õun.
Annab nahale sära
Maapähkliõli on E-vitamiini allikas. Aine säilitab rakkudes niiskuse, säilitab naha elastsuse, tasandab jume. Vitamiin hoiab ära kortsude ilmumise, loob kaitse päikesevalguse eest. Pärast selle pealekandmist muutub nahk säravaks, niisutatuks.
Parandab mälu
Arstid on tõestanud maapähklivõi kasu ajule. Toode sisaldab B 3 -vitamiini, mis parandab pea verevarustust. Sellest tuleneb kognitiivsete funktsioonide – mälu, mõtlemise, vaimse jõudluse – parendamine. Pähklipasta aeglustab ajuhäirete teket, vähendab Alzheimeri tõve (dementsuse) riski.
Sellel on vananemisvastane toime
Õli koostis sisaldab E-vitamiini. See antioksüdant kaitseb rakke vabade radikaalide kahjulike mõjude eest. Pasta kasutamine aeglustab vananemisprotsessi, parandab välimust, pärsib kortsude teket.
Stimuleerib serotoniini tootmist
Meeleolu leevendamiseks või uinumise hõlbustamiseks sööge 1 tl. pähklivõi. Toode sisaldab trüptofaani. See aine suurendab serotoniini, melaniini – hormoonide tootmist, mis leevendavad depressiooni, kõrvaldavad unetust ja suurendavad ärevust..
Vähendab diabeedi ja südamehaiguste riski.
Õlis sisalduvad oomega-3 rasvhapped reguleerivad kolesterooli, mis kaitseb südame ja veresoonte tervist. Kaalium kaitseb vererõhu muutuste eest. Flavonoidid vähendavad kapillaaride haprust ja tagavad vere normaalse hüübimisprotsessi. Igal nädalal 30 g õli söömine vähendab südamehaigustesse haigestumise riski..
Supilusikatäis pastat üks kord päevas vähendab diabeedi tõenäosust 20%..
Aitab lihastel taastuda
Füüsilise koormuse ajal vajab keha valku ja kaaliumi, magneesiumi. Nad ehitavad lihaseid, taastavad kude. Need ained tagavad hormoonide vabastamise verre, neurotransmitterid – kemikaalid, mis vastutavad impulsside edastamise eest närvirakkude kaudu. Magneesium hoiab ära krampe, valu, reguleerib kehatemperatuuri, aitab energiat toota.
Maapähklivõi kasutamisel saate parandada ainevahetusprotsesse, vältida lihaste ammendumist.
Toetab luude tervist
Pasta sisaldab K-vitamiini. See aine reguleerib vere hüübimisprotsessi, kaitseb liigeseid põletiku eest. Vitamiin tagab kaltsiumi transpordi kogu kehas, mis tugevdab luid, hoiab ära varajased degeneratiivsed kudede muutused.
On taimetoitlastele valguallikas
Maapähklipasta on kasulik neile, kes liha ei söö. Kaks supilusikatäit õli sisaldab 8 g valku. Toode pakub taimetoitlastele muid kasulikke aineid – vitamiine D, E, A, rühma B, keemilisi elemente – rauda, magneesiumi, tsinki.
Kas maapähklivõi on tervislik ja millised on selle toitainelised eelised? Kas see võib aidata kaalulangetamisel või on see kõrge kalorsuse tõttu pigem ebasoovitav? Milline on soovitatav kogus maapähklivõid päevas ja kuidas seda kõige paremini tarbida? Kuidas maapähklivõi mõjutab meie seedesüsteemi ning kas selles võib esineda allergiaoht? Lisaks, kas maapähklivõile on olemas ka tervislikud alternatiivid, mis annavad sarnase maitse ja kasu?
Kas maapähklivõi lisamine dieeti aitab tõesti parandada tervist? Millised on kõige olulisemad põhjused, miks peaksin seda tarbima? Kas see sobib ka tervisliku toitumise konteksti ning kas sellel on mõni negatiivne mõju? Ootan huviga vastuseid!