4 viisi stressi ärevusest eristamiseks

Ärrituvus, unetus, väsimus on negatiivsete kogemuste tunnused. Pidev stress ja ärevus on omavahel seotud: need mõjutavad negatiivselt mitte ainult meeleolu, vaid ka inimese füüsilist seisundit. Oluline on mõista mõistete erinevust, sest see määrab ebameeldivate sümptomite kõrvaldamise võimaluste valiku.

Väline pinge

Stress on seisund, mis ilmneb liiga suure vaimse või emotsionaalse surve (kogemused töölt, õppetööst) tõttu. Keha reaktsioon välistele stiimulitele on erinev kestuse ja raskusastmega. Ärevust määratletakse kui pidevat hirmu, abitust, negatiivsete sündmuste seletamatut ennetamist. Stressi peetakse ajutiseks ja ärevust liigitatakse püsiva vaimse tervise probleemiks..

Piirid riikide vahel on läbipaistvad. Stress põhjustab sageli ärevust, mis võib põhjustada lagunemist. Paljud sümptomid on sarnased – rõhk rinnus, ebamugavustunne lihastes, kiire südametegevus ja unetus. Kui inimene on ärevuses, puutub ta sageli kokku väliste teguritega. Vastasseisu kogemuse puudumisel areneb neil stressi tekitav seisund.

Paanikahood

Kõrge ärevuse tasemega kaasneb sageli põhjuseta hirm – seda seisundit nimetavad psühholoogid paanikahooks. Rünnak toimub ootamatult tegurite tõttu, mis ei ohusta inimese elu..

Paanikahoo sümptomid:

• keha higistamine või värisemine;
• kardiopalmus;
• iiveldus või valu rinnus;
• lämbumistunne või külmavärinad;
• käte, näo tuimus.?

Paanika tekib järsult, jõuab haripunkti 10-20 minuti jooksul, mõned sümptomid püsivad umbes tund. Paljud inimesed kutsuvad esimese paanikahoo ajal kiirabi, sest nad on veendunud, et neil on südameatakk või mõni muu tõsine terviseprobleem. Seisundit peetakse ärevuse märgiks, see nõuab psühholoogi visiiti.

Ärevus

Paljud stressisümptomid jäljendavad ärevuse märke, alates uneprobleemidest öösel ja maoärritustest kuni ärrituvuse ja võimetuseni keskenduda. On üks eristav sümptom – pidev hirmutunne. Ärevushäireid iseloomustab regulaarne ärevus olukordades, mis ei ohusta elu ega tervist..

Pingeline seisund lõpeb sageli niipea, kui ilmneb sündmus, mis selle käivitas. Probleemi allikaga tegelemise plaan aitab teil end paremini tunda. Stressiga saab sageli tegeleda praktilisemal viisil ja ärevus nõuab enamasti konsulteerimist, ravimeid või muud professionaalset ravi..

Oluline on teada, milliseid häireid inimesel on. Inimese jaoks, kes tuleb toime palju stressi tekitavate olukordadega, erineb teraapia ärevushäiretega inimese abistamisest. Sel põhjusel võib eneseravimine ainult kahjustada.

Häire jääb alles pärast probleemi lahendamist

Stressi all kannatav stress on põhjustatud reaalsetest teguritest. Nende hulka kuuluvad kehvad suhted tööl ülemuste või personaliga, mure eelseisvate eksamite või pulmade pärast jne. Kui probleem laheneb, kaob stress psühholoogide sekkumiseta.

Ärevuse tekkemehhanism on erinev: see jätkub pärast provotseerivate tegurite kõrvaldamist. See viitab sellele, et selle stabiilset või kroonilist vormi tuleks käsitleda eraldi probleemina. Ärevushäirest ei saa te puhkusele minnes ega spaasse minnes vabaneda. Kui seda eirata, võib tekkida ohtlik seisund, mida nimetatakse ärevuse depressiooniks. Haiguse põhjus on stressneuroos. Oluline on õigeaegselt tuvastada ja kõrvaldada probleemi allikas, et mitte muretseda tagajärgede pärast..