Kuidas üle elada lahkuminekut kallimaga

Iga inimese elus toimus purunemine, kui eile nii armsalt, kallilt ja lähedalt lahkudes lahkub ta sellest päevast, võtab tükikese hingest ja sulgeb ukse õnneliku pere tuleviku juurde. Kirjeldamatu valu, tühjuse tunne, lein, meeleheide ja pahameel elavad südamesse. Paljud proovivad leida vastust küsimustele: kuidas üle elada lahkuminekut kallimaga, mida teha, et taastada usk armastusse ja avada süda uutele tunnetele? Psühholoogid soovitavad inimese vabastada, mitte kinni hoida minevikust, vaid leida olukorrast positiivsed tegurid.

Miks muretsevad inimesed nii palju lagunemise pärast

Lähedasega lahkuminek on omamoodi vaimne trauma, mida pole kerge üle elada. Peamised põhjused, miks inimesed reageerivad purunemisele nii järsult, hõlmavad psühholoogid järgmist:

• Siiras armastus – kui süda kuulub täielikult ühele armastatud inimesele, on kõik mõtted temast kujuteldamatud, et ta võib lahkuda. Pärast lahkuminekut ei möödu armastus ühe päeva ega kuu jooksul, vaid tunnete kulumine, jahtumine võtab palju aega, nii et lõhet on äärmiselt raske ületada.
• Kiindumus inimese külge – kui paar on pikka aega koos olnud, usaldavad inimesed üksteist, on äärmiselt keeruline leppida, mõista, et seda enam ei tehta ega kordu enam.
• Hirm üksi jääda – pärast kallimaga lahkuminekut langeb hüljatute enesehinnang reeglina järsult. Varjatud mõtted ilmuvad ettekäändega „mis siis, kui”: „Mis siis, kui ma ei kohtu kellegagi?”, „Mis siis, kui ma jään igaveseks üksi?”, Teised. Sellised mõtted muudavad teid kurvaks ja raskendavad kogemise protsessi, viivitades “taastumist”.
• Enese liputamine on üks peamisi tegureid, mis paneb sind uuesti kogema kallimaga lahkumineku olukorda. Pidevad mälestused õnnelikest, rõõmsast päevast koos, ühiste fotode vaatamine, kurbade kompositsioonide kuulamine – see paneb naasma minevikku, mida enam pole, mis masendab riiki veelgi.

Psühholoogide nõuanded, kuidas pärast lahkuminekut üksindust taluda

Iga inimese jõu all oleva eraldatuse üleelamiseks võtab see ainult aega, pisut pingutust. Olukorra tõeline, mõistlik ja kaine hindamine aitab probleemiga toime tulla, aktsepteerides olukorda sellisena, nagu see on, mõistdes, et suhe on jäänud minevikku ja teie ees on avatud uus eluetapp. Armastusega lahkumineku üleelamiseks soovitavad psühholoogid teil teha 4 lihtsat sammu:

• Lase minevikust lahti.
• Jaotuses leiate midagi positiivset.
• Eemaldage kogu negatiivsus, mille lahkuminek tõi ellu (mõelge positiivselt).
• Avage oma süda uuele elule, suhetele, tunnetele.

Ärge hoidke mälestustest kinni

Inimese lahkumisel on selleks põhjused: jahtunud tunded, uus armastus, sagedased konfliktsituatsioonid partneriga. Oluline on mõista, et kui armastatu on lahkunud, siis peate ta lahti laskma – see teeb haiget, on raske, kuid peate selles eluetapis panema kuuli, visama peast kõik mineviku mõtted ja mälestused. Lagunemisest üle saamiseks peate tühjendama oma mõtted surnud lähedase kohta, keelama endale isegi mõelda selle üle, mis temaga seotud on.

Vabanege negatiivsetest emotsioonidest

Negatiivne mõjutab negatiivselt emotsionaalset, vaimset ja füüsilist tervislikku seisundit, nii et peaksite sellest vabanema. Unustage valu, mida pidite taluma lagunemise ajal, hinge solvunud solvamise ja seestpoolt mürgituse, kunagise armastatud inimese vihkamise vastu, kes oli nii julmalt reetnud, oma südame uputanud. Visake ära kõik, mis meenutab endist partnerit, põhjustab nördimust, leina, pisaravoolu.

Vestelge sõprade ja sugulastega

Pärast lahkuminekut ei ole vaja juhtida eluviisi, istuda üksi. Pigem on asi isegi vastupidi – ilmunud vaba aega saab veeta lähedaste inimeste, sõprade juures, kellega ma varem kohtunud ei olnud. Ärge kartke rääkida oma tunnetest, tunnetest, mis peituvad teie hinges, kui olete välja rääkinud, saavutate kergenduse ja sugulaste toetus aitab teil enesekindlust taastada..

Programmeerige ennast õnne ja uute suhete jaoks

Lagunemisest ülesaamiseks peate mõistma, et see pole mitte ainult suhte lõpetamine, vaid ka uue elu algus, kus toimuvad muud kohtumised, tutvused, rõõmud. Vabastage muredest ja muredest, avage oma süda uutele tunnetele, suhetele, uskuge, et suudate armastada ja olla armastatud. Häälesta positiivsele lainele, luba endale iga päev rõõmu tunda, usu imesse ja ära karda, et Amuuri nool alistub.

Võimalused südamevalu üle elada pärast pikka suhet

Pärast lahkuminekut on võimalik hakkama saada depressiooni, valu pärast mitmesuguste elumuutuste, uute hobide, tegevustega. Kõike pole vaja dramaatiliselt muuta, mõnikord võivad isegi väikesed uuendused anda uue tähenduse, rõõmu. Tuntud meetodid, mis aitavad purunemisel üle elada:

• Kujutise muutmine – radikaalsed välimuse muutused võivad psühholoogide sõnul elu pärast lahkuminekut mõjutada, muutes selle kiiresti. Kujutise muutmine võib hõlmata soengu või juuste värvi, riietumisstiili muutmist, kogu garderoobi värskendamist. Lisaks, kui ilusalongis toimuvad muutused, on see tüdruku jaoks täiendav meeldiv ajaviide.
• Tehke sporti – jõusaalis käimine või väike trenn kodus aitab teie tuju paremaks muuta, pärast lähedasega lahkuminekut energiat juurde saada. See on suurepärane viis vormis hoidmiseks, mis aitab tunda enesekindlust, meelitada vastassoo entusiastlikke välimusi..
• Ostuteraapia on naiste jaoks parim viis depressiooni ja ärevuse vastu võitlemiseks pärast lähedasega lahkuminekut. Riidekapi värskendamine mõjutab alati soodsalt tüdruku seisundit, aitab raskel ajal üle elada, parandab meeleolu, aitab tüdrukut hõivata ja põgeneb kannatuste eest. Sõbrannadega sisseoste tehes on võimalik mitte ainult uusi asju osta, vaid ka lõbutseda.
• Reisile minnes on suurepärane võimalus näha maailma, saada unustamatu kogemus ja kogeda vaimustavaid emotsioone. Reisi ajal on võimalus mitte ainult nautida maalilise looduse või arhitektuuriliste ehitiste iludusi, vaid ka mõelda olulisele. Näiteks analüüsige oma tegevusi, hinnake, miks su lähedane suutis armastamise lõpetada, kelle süü ja mida tuleks tulevikus vigade vältimiseks muuta ning muud suhted ei lõppeks lahkuminekutega.
• Kodu renoveerimise alustamine on suurepärane võimalus tähelepanu kõrvale juhtida, oma elus midagi kardinaalselt muuta pärast oma lähedasega lahkuminekut. Tehke väike ümberehitus, vahetage mööblit, mis toob tagasi mälestusi oma endisest armsast, see loob teie enda mugavustsooni.
• Uute inimestega kohtumiseks. Uued tutvused on vajalikud inimestele, nagu hapnik, elu toetamiseks, arenemiseks, uute teadmiste saamiseks. Korraldage kodus uute tuttavate vastuvõtt, lõõgastuge ja nautige kuulsust, mis tagavad elu iha, elavad lahku.
• Pöörake tähelepanu kurbadest mõtetest: külastage näitusi, muuseume või teatreid. Kultuurikohtade külastamine annab võimaluse saada inspiratsiooni, läheneda kultuurile ja ilumaailmale, aitab leevendada emotsioone pärast lahkumist kallimaga. See on suurepärane võimalus vaimseks arenguks ja enesearenguks, tänu millele te ei seisa ühes kohas, vaid arenete pidevalt.
• Lugege positiivset kirjandust – hea raamat võib muuta maailmapilti, saada positiivsete emotsioonide laengu ja leida inspiratsiooni õnneliku tuleviku jaoks. Eelistada tuleks iseõppimist, psühholoogiat või klassikat käsitlevaid raamatuid, mis võivad panna teid mõtlema oma eluvaatele, hindama oma tegevust ja teisi inimesi antud perioodil. Kirjandus võib olla abiks tulevikuplaanide tegemisel, unustada pärast kallimaga lahkuminekut saadud kogemused.
• Endale lemmiklooma ostmine – kellegi eest hoolitsemine aitab ununeda lahkuminekust, sellest vaevast üle elada. Enam ei teki üksindustunnet, sest koju naastes kohtub sinuga armas kass või naljakas koer, kes heledaks teie vaba aega ja aitab teid rõõmustada.

Valusast lagunemisest üle elamine pole lihtne, võtab aega õppimine, kuidas elada ilma nende suheteta – jõud, mis aitavad teil kõik unustada. Oluline on mõista, et tagasi ei tule midagi, ükskõik kui palju tahate. Ehitage oma elu ümber sellisel viisil, lõpetage mõtlemine, kes oli süüdi – et poleks kannatuste ega mineviku mõtete kohta. Võib-olla seovad sind tulevikus ikkagi sõprussuhted, kuid järgmised paar kuud peaksid inimese täielikult unustama. Vaadake videot, kus praktiseeriv psühholoog annab kasulikke näpunäiteid purunemise üleelamiseks: