Twerk – mis tunne see on nagu tantsimine

Nüüd on palju tantsustiile, perioodiliselt ilmuvad uued koreograafia stiilid. Neid õpetatakse koolides ja rühmatundides spordisaalis ning on olemas ka treeningvideo tunnid. Peaaegu kõik täna õpetatud stiilid vastavad uusimatele suundumustele. Näiteks õpetatakse peaaegu igas koolis sõimamist, kuna see on populaarsuse tipptasemel, selle kohta on palju entusiastlikke ülevaateid ja seda õppida soovivate inimeste arv ainult kasvab.

Mis on twerk

Sellele küsimusele vastamiseks peaksite pöörduma sõna tõlke poole. Inglise keelest on twerking või twerk tuharate tants. Tantsu ajal teevad tüdrukud tõepoolest tuharate abil väga rütmilisi ja kiireid liigutusi, et tantsida, tulistada ja kõndida muusikat. Kuid peamised tehnikad kehtivad mitte ainult tuharate, vaid ka kogu keha alaosa kohta: reied, tuharad, jalad ja alakõhk.

Tantsul on teatud sarnasusi Aafrika tantsude liikumistega. Seetõttu on loogiline, et twerk tekkis eelmise sajandi lõpus Lääne-Aafrikas ja alles seejärel hakkas levima, populariseeruma USA-s. See sõna kõlas räppkunstnike tekstides, klippides reprodutseeriti twerk elemente. Kuid tantsustiil hakkas tõelist kuulsust koguma tänu rühmale Twerk team girls, nende twerking meeldis publikule, suund hakkas populaarsust koguma.

Mis vahe on twerk- ja paputantsul?

Twerk on veel üks sahatantsu nimi. Praeguseks tähendavad twerk- ja saaktants sama tantsustiili. Kuid väikest erinevust on siiski märgata. Twerk, kui vaadata sõnasõnalist tõlget, tähendab “raputama saak” ja salatants tõlgib juba kui “peotants”. Niisiis, twerk on buty-tantsu üks elemente – tants, milles osalevad nii pepu kui ka jalgade, puusade ja kõhu liigutused.

Kirjeldus

Twerk – mis see on? Paljud on sellest tantsust kuulnud, kuid mitte kõik ei mõista kohe lisaks vaagna kiiretele liigutustele ka selle peamist omadust. Esimene asi, mis meelde tuleb, kui tahad twerkki õppida, on füüsiline ettevalmistus. Ilma selleta on see keeruline tantsu sagedase koormuse tõttu. Lisaks vajate korrektsete ja selgete liikumiste jaoks arenenud jalgade ja tuharate lihaseid, mida saab alati enne tõmmetreeningu alustamist üles pumbata..

Igasugune treenimine, kuid siinne tants ei ole erand, peate alustama soojendusega. Intensiivseks jõutreeninguks on oluline valmistada sidemeid ja liigeseid. Siis pole vigastuste, nikastuste ohtu. Lihased valmistuvad ja liigutused on tõhusad. Põhjalikuks soojendamiseks venitame hästi lihaseid, jalgade sidemeid, tuharaid, vajutame. Lõpetage koolitus ei tohiks olla soojendus, vaid juba veniv.

Pärast soojendust on harjutamine tantsuliigutustega. See peaks hõlmama järgmisi komponente: tuharate vibratsioon, nende raputamine (“raputamine”), puusad, puusade ja alaselja pöörlemine (“hip-roll”), joonistamine “kaheksate” puusade järgi. Samuti ärge unustage jalgade õiget seadistamist – lai vahemaa ja põlved on painutatud. Need liikumised on aluseks, mõned põhitõed. Ilma nende teadmiseta on lihvimisoskuste jätkamine väga keeruline.

Kasu ja kahju

Füüsiline aktiivsus toob kehale kasu. Tantsutreeningul ja twerkil on positiivne mõju meie kehale, tervisele. Siin on twerk’i eelised:

• siseorganite verevarustuse parandamine;
• seedimisega seotud raskuste kadumine;
• südame-veresoonkonna tugevdamine tänu sellistele suurtele südamekoormustele;
• valu nõrgenemine menstruatsiooni ajal;
• tselluliidist vabanemine liigutuste endi eripära tõttu: raputamine, pöörlemine;
• paranenud vereringe puusaliiges;
• nahaalune rasvapõletus regulaarse verevoolu tõttu.

Butitantsust kahju ei leitud. Vastupidi, kõigi eelistega tõstab ta ka tuju. Selline tants ei suuda oma elujõu, energia ja ebaharilike liigutuste tõttu kindlasti melanhooliale järele jõuda. Lisaks aitab twerking tõsta inimese enesehinnangut, tugevdada armastust oma keha vastu, sest see on uskumatult seksikas, avameelne stiil. Nii et see protsess pakub lihtsalt naudingut.

Professionaalne twerk

Sellel tantsustiilil professionaalsel tasemel osaledes osalevad tüdrukud võistlustel ja võistlustel. Seal on meisterlikkus kõrgem kui amatööride saabastel. Professionaalne tantsija peab lisaks põhilisele tõmblemisele valdama ka muid keerulisi ja huvitavaid trikke, trikke. Tantsijad muutuvad oma tantsuarengus ühe sammu võrra kõrgemaks, kui nad saavad vaheldumisi paremat ja vasakut tuharat liigutada või nööre tõmmata..

Professionaalne tants amatöörtantsimisel on lisaks esitatavate elementide keerukuse suurenemisele tähelepanuväärne buty-tantsu esineja väliste andmete olulisel kohal. Kuna tants tuli Aafrikast, on peamised liigutused seotud vaagna ja puusadega, on oluline, et profil oleks selle tantsu jaoks hea tagumik. Kui absoluutselt ükskõik millise kehaehitusega tüdrukud saavad seda enda huvides teha, on professionaalsel tasemel oluline ülalnimetatud välimuse omadus.

Kuidas õppida tantsima

Peamine asi selles küsimuses on keskendumine viljakatele twerk-tundidele, soov õppida õigesti ja ilusti tantsima. Milliseid soovitusi saab siin anda? Siin on mõned neist:

• Oluline on algselt luua õige ümbrus. Seetõttu tuleks asjakohast tähelepanu pöörata mugavate, ilusate spordirõivaste valimisele. Vaja ikka rütmilist, peppy, energilist muusikat.
• Õppimise asendamatu atribuut on suur täispikk peegel. Edu võti on kõigi oma liikumiste nägemine, et mõista, mida juba saavutatakse ja millega peaksite kindlasti vaeva nägema.
• Alustage õigest kehahoiakust: jalad peaksid olema kindlalt maapinnal õla laiusega ja põlved peavad olema kõverdatud. Perse tuleb tagasi seada, käed jalgadele toetuda, selg sirge.
• Alustuseks võite teha põhielemente. See loksutatakse tuharatega, mille käigus vaagen tõmmatakse ette ja naaseb seejärel algasendisse; tuharate ja puusade pöörlemine (liikumine) küljelt küljele; painutused alaseljas koos saba luu tõstmisega üles.
• Tõmbluses peaksite kindlasti jälgima ülakeha, see tähendab rindkere, käsi, õlad. Õige variandi korral ei korrata ülemine ja alumine liikumissuunda. Seetõttu peate juba esimestest tundidest sellele hetkele tähelepanu pöörama ja ülakeha õigesti kasutama.

Tantsunipid

Kõigi tõmbluse elementide korrektseks täitmiseks on oluline järgida järgmisi lihtsaid soovitusi:

• Esimene põhitingimus on jalgade õlgade laiuse seadmine. Need ei tohiks asuda kitsamalt ega laiemalt, vastasel juhul on elementide täitmine vale.
• Enne tõmbluse tegemist sõtkume lihaseid, sidemeid, et keha oleks füüsiliseks tegevuseks valmis ja töö oleks viljakas.
• Eelistada tuleks lühikesi lühikesi pükse – need aitavad näha, kuidas töötavad jalgade ja tuharalihased, jälgida liikumiste korrektset täitmist. Äärmuslikel juhtudel võite kanda sääriseid.
• Treeningu ajal tuleks juukseid koguda, sest miski ei tohiks tantsu pidevast esinemisest häirida.
• Hea lahendus oleks vigastuste vältimiseks osta põlvekaitsed. See kehtib eriti algajate kohta..
• Kodus toimub videotundide koolitus koos elementide kohustusliku arendamisega.
• Kui hakkate seina lähedal mõnda sidet välja töötama, peaksite järgima käsi, mis tagavad meie stabiilsuse. Nad peavad seisma kindlalt põrandal, hoides ära meie võimaliku kukkumise..

Täitmise meetodid

Saabatantsu läbiviimiseks on mitu võimalust. Twerk tantsustiil koosneb jalgadest, tuharadest, neid liigutusi saab teha mitmesuguste meetoditega. Kõige populaarsem on kolm meetodit. See on elementide hukkamine klassikalises kükis, seina vastas asuv tõmblus, hukkamine, kui käed on maapinnale kinnitatud. Need meetodid on ühes tantsus hästi kombineeritud, kuid on võimalik eelistada ainult ühte, kasutada ainult lõppversioonis.

Iga meetodit tasub kirjeldada üksikasjalikumalt. Niisiis, tõmble painutatud jalgadega. Kõige olulisem on siin jalgade õige ja stabiilne seadistamine. Need peaksid asuma õla laiuse kaugusel, varbad paigal. Põlved ei ulatu sokkidest kaugemale, paralleelselt puusadega, mis tagab poosi stabiilsuse suuremal määral, sealhulgas tänu võimalusele panna käed puusadele. Liigutused ise teostatakse: tuharate raputamine edasi-tagasi, parem-vasak, puusade pöörlemine. Nagu juba märgitud, on oluline jälgida ülakeha ja alaosa liigutuste erinevust.

Järgmine vaade on tõmblus vastu seina. Esialgu seisame seinast umbes poole meetri kaugusel, pöörates selja selle poole. Seejärel pange peopesad kindlalt põrandale, peate neil täielikult puhata ja kõigepealt tõstke üks, siis teine ​​jalg üles, puudutades ainult sokke. Juba mõlemat üles tõstes, korraldame need, painutame põlvedes. See täitmisviis ei sobi suurenenud kehalise aktiivsuse tõttu algajatele. Muu hulgas peaksite arvestama käte tugevuse ja vormisolekuga, ülakeha lihaste üldise füüsilise seisundiga.

Ja lõpuks, twerk, kui jalad, käed asuvad maapinnal. Esimene asend on seista nii, et jalad oleksid üksteisega paralleelsed, õla laiusega üksteisest. Järgmine samm on oma käte põrandale panemine. Kui te ei saa oma peopesa täielikult täis panna, saate seda isegi sõrmeotstega puudutada. Tõmbeelementide teostus erineb tavapärasest asendist põrandal selle poolest, et tuharate ja puusade liikumised tekivad siin paindumisest, jalgade sirutamisest ja mitte alaselja paindest..