Kuidas läbipõlemisega toime tulla – 5 näpunäidet.

Tänapäevast inimest on üsna lihtne tähelepanu kõrvale juhtida. Tal on nutitelefonid, üldlevinud sotsiaalmeedia, psühhoaktiivsed narkootikumid ja palju muud, lõputu e-post, huvitavad videod Internetis, televisioon, videomängud, tarbetud kohtumised ja suurepäraste pakkumiste jaht..

Reeglina tegeleb ta kõigi nende tegevustega ülemäära, tal pole aega energiat mõistlikult jaotada ja aega olulistele asjadele pühendada. Selle tulemusel on inimesel madal produktiivsus ja põhiülesannete halb täitmine. See põleb läbi.

Kuid kõik teavad, et see on vale. Isikliku õnne ja edu saavutamiseks on olulised koostisosad selge rutiin ja tähelepanu hajutamine. Koos Fortune Global 500 autori Blake Snowga pakume teile 5 viisi, kuidas muuta ennast ja keskkonda efektiivsemaks ja edukamaks..

1. Vältige passiivset ekraaniaega

Paljud, kui mitte enamik, kasutavad oma töö tegemiseks personaalarvuteid. Neid võib nimetada omamoodi tegevusekraanideks, millele pühendame rohkem aega kui ülejäänud maailmale. Ekraanil passiivselt veedetud aeg arendab aga ideed, mis kõlab umbes nii: “Las asjad lähevad omasoodu ja ma ootan, mis selle kõigega juhtub.” Selline reis ei paranda teie lähedaste isiklikku elu ega elu..

Isiklikes asjades ja karjääris edu saavutamiseks proovige võimalikult palju vältida passiivset aega. Minimeerige tarbetud arvutitunnid, millel pole teie jaoks tõelist väärtust. Kui veedate palju aega monitori ees, kasutage seda kasumlikult. Lugege veebis raamatuid, vaadake haridusfilme ja videoid, mis vastavad teie ametialasele kasvule. Kõrvaldage kasutu veebis kerimine, Interneti-meemide, naljakate videote vaatamine ja “kollase” ajakirjanduse lugemine teemal, miks näo räppar näiteks armeesse läheb.

2. Pea päevikut

Paljud uuringud näitavad, et päevikute ja isiklike ajakirjade omamine suurendab vastutuse taset ja muudab inimesed õnnelikumaks. Päeviku pidamine võimaldab meil ennekõike end paremini tunda ja tulevikus – teha õige valiku. Võite oma otsused, ideed, nende analüüsi ja tulemused kirja panna vaid paar korda kuus, kuid sellest on teie edaspidistes toimingutes juba palju kasu. Lisaks ei unusta te oma peamisi mõtteid, mis võivad aidata teil oma unistuse teoks teha..

3. Öelge ei kutsetele, mis ei kõla teiega

Lihtsamalt öeldes peaksite keelduma aega kulutamast sellistele tegevustele ja kohtumistele, mis ei huvita, erutavad, inspireerivad ega vii teid isiklikult edasi. Teil võib olla keeruline eemalduda mõttetuist koosviibimistest sõpradega nende pahameele või õõnestava õõnestamise tõttu, kuid peate ilmutama tahet ja ütlema “ei”, kui tunnete, et järgmine kokkutulek sõbra dahhis toimub tuntud stsenaariumi järgi.

See ei tähenda, et peaksite saama isekalt ja lõpetama hea inimesena olemine. Peate lihtsalt tegema valiku enda kasuks ja produktiivsemaks ajaviiteks. Kui muudate oma elustiili sel viisil, siis toetavad tõelised sõbrad ainult teid..

4. Liigitage oma mõtlemine

Fortune Global 500 autor Blake Snow on pühendunud minimalist, kellel on kolm sammast: kõhn, kõrge produktiivsus ja Murphy seaduse leevendamine. (Kõik, mis võib valesti minna, läheb valesti).

Minimalistiks olemine tähendab sellise keskkonna loomist, kus muretseksite kõige vähem ja mõtleksite ebavajalikele asjadele, see tähendab, et minimeeriksite tähelepanu hajutamise miinimumini. See lähenemisviis on võimas vahend, mis aitab teil mõista, kuidas läbipõlemisega hakkama saada ja hakata usinalt arenema. See tähendab, et tähelepanu väärivad ainult need asjad, mida armastate sisemiste impulsside mõjul, mitte aga sõprade, tuttavate, kolleegide ja ühiskonna pakutavate väärtuste survel..

5. Mängi rohkem

Struktureerimata mänguaeg on täiskasvanutele sama kasulik kui lastele. Mänguasi paneb meie mõistuse tööle uutel ja innovaatilistel viisidel. Muidugi ei vii palju mängimist alati rohkema inspiratsioonini, kuid ka palju tööd teeb seda. Kui pöörate tööle liiga palju tähelepanu, riskite läbipõlemise ja väsimusega. See mõjutab teie tootlikkust ja tõhusust hiljem negatiivselt. Mäng täiskasvanule on areng ja tee eduni.

Sarnased kirjed:

1. Indoneesia – Canggu (Bali)
2. Venemaa rikkaimad naised – Top 10

Sarnased artiklid

• Kuidas ja kust kaugtöötajaid leida – näpunäited

  Paljud äriliigid käisid tänapäeval “Internetis” ega vaja kontori ja personali ülalpidamist. Praktika näitab, et kaugspetsialistid -…

• Mis iseloomustab eduka inimese käitumist? – 10 punkti

  Edukad inimesed teevad asju erinevalt ja seetõttu on nad erinevalt paljudest teistest edukad. Kui uurite neid, kellel on äri õnnestunud…

• Forbes kümme miljardärist nõuannet

  Nõuanded Forbesi kümne parima miljardäri hulgast Peaaegu kõigi Forbesi esikümnesse jõudnud inimeste seas on 2018. aastal jõukus kasvanud…