5 parimat seljaosa

Seljaaju probleemid on tavaline nähtus. Neid leidub istuva tööga inimestel, sportlastel, eakatel. Lülisamba ennetamiseks ja korrigeerimiseks on välja töötatud spetsiaalne seade – selja rullik.

Kuidas valida selja rulli

Seljaosale mõeldud ortopeedilist rulli kasutatakse spordisimulaatorina, alaselja venitamise tööriistana, abivahendina treeningravi ajal ja harjutustena patsientide taastusravi ajal. Selle pikkus on 0,9 kuni 1,5 m ja paksus 6-15 cm. Parameetrid valitakse vastavalt isiklikele tunnetele, need ei mõjuta klasside kvaliteeti. Rulli kasutatakse staatiliseks venitamiseks. See sirgendab selgroo täielikult.

Tänu õigele kehahoiakule jaguneb rasvakiht ühtlaselt, mis kiirendab kaalukaotust.

Täiteainete tüüp

• Polüuretaan – paindlik, mis tahes vormis, kergesti puhastatav.
• Polüester – kuju ja kõrguse reguleerimiseks peate lööma.
• Tatar kest – sitke, hüpoallergeenne, mäletab keha asendit, asetatud kaela või pea alla.
• Kadaka laastud – lõhnab hästi, ravib emakakaela osteokondroosi, korrigeerib rühti.

Vorm

• Silinder – tundide ajal peate jälgima tasakaalu, mis suurendab keha koormust, parandades tulemust. Vorm sobib, kui selja all olevat rulli kasutatakse istudes. See kinnitatakse rihmadega tooli külge, toetab selgroo looduslikku läbipainet päevasel ajal.
• Pool silindrit – pikisuunas jagatud kuju säilitav rull. Tavaliselt asetatakse see kaela alla. Toote suurus määratakse vasaku ja parema õlaliigese vahekauguse järgi ja võetakse marginaaliga 1-2 cm.
• Pehme rull Michael King – valmistub keerulisteks harjutuste komplektideks, parandab lihaskorseti painduvust, leevendab stressi, taastab lülisamba.

Kohaldamise reeglid

Treeningust on kasu ainult siis, kui võtate õige poseerimise. Staatilise venituse ajal peate lamama seljaga rulli, nii et see oleks alaselja all. Sirutage käed pea kohal ja ühendage väikesed sõrmed. Levitage jalad õla laiusega, ühendage pöidlad. Hoidke seda poseerimist 2 minutit ja suurendage aega pärast 3-4 treeningut 5 minutini.

Ebamugavus katkestab treeningu.

Vastunäidustused:

• tugev seljavalu või roietevaheliste ketaste herniatsioon;
• külm;
• taastusravi pärast kompressioonimurdu või selgroolülide purunemist;
• rasedus, imetamine.

5 parimat mudelit

Massaaž on asendamatu valu seljas, liigestes. Valige kõik ortopeedilised abivahendid hoolikalt, võttes arvesse vastunäidustusi, raviarsti soovitusi. Ülevaatus põhineb tagasisidel inimestelt, kes on juba kogenud rulli või patja.

5. Meie Medica poolring USM 002

Massaažirulli kasutavad praktikud lastele ja täiskasvanutele teenuste osutamiseks. Protseduuri ajal pannakse masseerija kõhu või sääre alla. Toode koosneb vahtkummist ja kunstlikust nahast valmistatud polsterdusest, mis on hüpoallergeenne. Rull kinnitatakse tooli külge rihmade ja pandladega. Nii et inimene võtab individuaalsete tsoonide välja töötamiseks õige poseerimise. Mõõdud – 62? 21,5? 11 cm, kaal 430 g.

Hind:

• 2560–3200 hõõruda.

Eelised:

• kõrge kvaliteet;
• meeldiv kombatav;
• klassikaline stiil;
• mugav kasutada;
• puhastamise lihtsus.

Puudused:

• kõrge hind.

4. “Tuba” BRADEX SF0064

Rull on ette nähtud puusade, vasikate, jalgade, alaselja, selja või tuharate mehaaniliseks massaažiks. See leevendab stressi, küllastab lihaseid hapnikuga, taastab vereringe. Igapäevased harjutused aitavad kaasa kehakaalu langusele..

Tuba on kahekihiline. Alus on valmistatud vahustatud polümeerist ja polüvinüülkloriidist. See on kaetud sinise ribiga plastikuga. See võimaldab teatud alade akupresseerimiseks kasutada rulli. Pakett sisaldab teavet treeningute kohta, kuid see on inglise keeles. Mõõdud – 33? 14×14 cm, läbimõõt – 15 cm, kaal 830 g.

Hind:

• 1416 rubla.

Eelised:

• lihtsus;
• mugavus;
• efektiivsus;
• multifunktsionaalsus;
• arstide ja kutsetreenerite tunnustamine.

Puudused:

• kõrge jäikus;
• kergelt tõrjuv välimus.

3. Trivestop-108 padi selja all

Polüuretaanrull sobib inimestele, kes töötavad istudes. See on kergesti tooli või tooli külge kinnitatud, sellel on anatoomiline kuju, mis säilitab õige kehahoiaku. Padi on stabiilne, sobib tihedalt tooli külge. Lisaseadme kasutamine vähendab lihaste väsimust, normaliseerib toonust. Padi koosneb polüuretaanvahust alusest ja padjapüürist. Fliisist ja puuvillast šokolaadivarjus eemaldatav polster, hüpoallergeenne, hingav. Toote mõõdud – 36? 33? 13 cm.

Hind:

• 1139-2660 hõõruda.

Eelised:

• rasedad saavad padja kasutada;
• pehmus;
• mugavus, mugavus;
• õmbluskvaliteet;
• ei kaota aja jooksul kuju.

Puudused:

• lühike kinnitusrihm;
• eritöötlus.

2. Bradex nõelravi padi nõelravi massaaži jaoks

See on Iisraeli toodetud Hiinas toode. Emakakaela-krae tsooni, vaagna, säärte ja selja alla asetatakse nõelravi massaažipadi. See leevendab väsimust, leevendab lihaspingeid, aitab võidelda stressi ja liigse kehakaalu vastu. Seansi kestus on 15-30 minutit, valitav sensatsioonide järgi.

Toode koosneb polüuretaaniga täidetud plastkorpusest. Plastik tagab jäikuse, ei lase padjal deformeeruda. 100% puuvillast sinisel eemaldataval kaanel on valgest plastist aplikaatorite read. Enne iga õppetundi ravitakse neid antiseptikumidega. Mõõdud – 30? 23×9,5 cm, kaal – 380 g.

Hind:

• 810–1205 hõõruda.

Eelised:

• kõrge kvaliteet;
• universaalne;
• usaldusväärne, vastupidav;
• odav.

Puudused:

• on vaja pidevalt töödelda plastikust aplikaatoreid.

1. Aplikaator Lyapko, universaalne

Rulli kasutatakse kõigi kehaosade masseerimiseks. See parandab jõudlust, normaliseerib une, ainevahetust, taastab keha seksuaalfunktsioonid ja kõrvaldab põletikulised reaktsioonid. Seda kasutatakse tselluliidi, selgroovalu, närvisüsteemi haiguste ennetamiseks.

Toode koosneb puust käepidemest ja liikuvast osast. Rull on täis sinise meditsiinilise kummiga, nõeltega, mis on sarnased vase, hõbeda, raua, tsingi ja nikli väikeste naeltega. Nõelte puudutust pole praktiliselt tunda, need pole teravad, kuid hajutavad verd hästi läbi kapillaaride, soojendavad lihaseid. Laius – 7 cm, läbimõõt – 5,1 cm, nõela samm – 3,5 mm.

Hind

• 1510–1990 hõõruda.

Eelised:

• kompaktsus;
• kõrge kvaliteet;
• efektiivsus;
• keeruline toime kehale.

Puudused:

• ei saa kasutada naha ülitundlikkuse korral;
• müüakse ainult meditsiiniseadmete kaupluses.