7 toodet, mis kiirendab juuste kasvu

Paljud tüdrukud unistavad pikkadest juustest, kuid on aeglase kasvu tõttu ärritunud. Spetsiaalsed tugevdavad šampoonid, seerumid ei aita alati protsessi kiirendada. Parim viis on toita keha seestpoolt, kasutades juuste kasvu toetavaid tooteid. Need peaksid sisaldama biotiini, B-vitamiine, rauda, ​​tsinki, mis parandavad juuksefolliikulite tervist. Teine oluline juuste kasvu stimuleerimise komponent on valk, mis on rakkude ehitusplokk..

Pähklid

Mandlid, kreeka pähklid, pekanipähklid – suurepärane biotiini (B7-vitamiini) allikas, see aitab rakke taastada. See on koensüüm, mis annab kehale energiat. Tänu temale muutuvad lokid paksemaks, tervislikumaks, tugevamaks. 2015. aastal läbi viidud uuring näitas, et naistel kiirenes pärast 90-päevast valgu toidulisandi võtmist koos biotiiniga juuste kasv.

Austrid

Teadlased on tõestanud, et peanaha probleemid ja kiilaspäisus on põhjustatud tsingi puudusest kehas. Austrid on suurepärane toitainete allikas: tsink, valk, raud, oomegarasvhapped, kaltsium, C-vitamiin, mis on vajalik tervetele juustele.

Munad

Need on parimad juuksetooted, kuna need sisaldavad valku, rauda, ​​tsinki. Munad stimuleerivad rakkude paljunemist, nende taastumist, uute kudede kasvu, parandavad folliikuleid toitevate näärmete tööd, tänu millele kaotus väheneb. Mune saab valmistada mis tahes viisil vastavalt teie maitsele. Kuumtöötlemine ei mõjuta nende kasulikke omadusi..

Lõhe

Oomega-3 rasvhapped on keha jaoks väga olulised. Neid ei toodeta iseseisvalt, seega tuleb need dieeti lisada. Juuste kasvatamiseks ja tugevdamiseks piisab, kui süüa kaks portsjonit õlist kala nädalas. Lõhe võib asendada tuunikalaga.

Chia ja linaseemned

Kala söömine pole ainus viis oomega-3 annuse saamiseks. Kui väldite loomseid tooteid, lisage oma menüüsse lina- ja chia seemneid. See aitab hoida lokid läikivad ja terved..

Magus kartul

Kasulike juuksetoodete hulka kuulub bataat. See sisaldab beetakaroteeni (A-vitamiini eelkäijat), mis hoiab ära nende kuivuse ja rabeduse. Juurviljadega peate olema ettevaatlik, kuna liigne A-vitamiin võib põhjustada juuste väljalangemist, põhjustada toksilist reaktsiooni ja bataadis on seda palju.

Avokaado

Vili on küllastunud asendamatute rasvhapetega. Need aitavad nahal säilitada siledust, elastsust ja keha – parem on imada toitaineid, mis on vajalikud juuste kasvu, sära kiirendamiseks. Lisaks söömisele saab avokaadost teha tõhusaid maske, et toita peanahka, tugevdada juuksefolliikulisid, sest puuviljad stimuleerivad kollageeni ja elastiini tootmist.