Dieet Pugatšova – menüü, kuidas täht kaalus toitumisspetsialistide tulemuste ja ülevaadetega

Keefiri- ja roheliste kokteilil põhineva autori dieedi Pugatšova tõhusust hindasid toitumisspetsialistid. Viinhappe sisaldus kurkides takistab süsivesikute muutumist rasvadeks. Keha küllastumine orgaaniliste hapete ja mikroelementidega tugevdab immuunsussüsteemi, võtab kiiresti kaalus alla ja muutub saledamaks.

Mis on Pugatšova dieet

Paljud prima donna fotosessioonid panevad dietoloogia valdkonna asjatundjad imestama, kuidas Pugatšova tegelikult kaalu kaotas. Viimastel aastatel näeb kodumaise popi laulja välja saledam ja noorem. Staari sõnul mängis kaalukaotuses tohutut rolli tema tütar – Kristina Orbakaite. Alla Pugatšova toitumine tagab tervisliku eluviisi ja range puhkerežiimi. Magamine hiljemalt kell 23.00 tagab ainevahetuse paranemise.

Mis dieet kaotas Pugatšova

Kaalu kaotamine tähendas Pugatšova palju lauljatarile endale, võimaldades mul väljakujunenud elustiili radikaalselt muuta. Enda kohta tehtud filmis tunnistas Alla Borisovna, et eelistab soolavaba dieeti. Selle peamine eesmärk on liigeste, neerude ja soolte puhastamine. Autori menüü ajaloolise nimega “NSVL” väärib erilist tähelepanu. Esimeste tähtede lühend paljastab põhiolemuse, mis tähendab soolaste, magusate ja rikkalike toidust väljajätmist. Paastupäev toetub kord nädalas.

Keefir dieet

Proovinud omal kogemusel paljusid erinevaid kaalukaotusrežiime, lõi laulja ainulaadse ravimtaimede retsepti. Alla Pugatšova keefirieedid tõestavad taas väidet: “kõik leidlik on lihtne.” Selle keskmes on keefir-kokteil, mille valmistamiseks vajate:

• segisti
• liiter madala rasvasisaldusega keefiri;
• peeneks hakitud petersell, koriander, till;
• kurk, mida tuleks kõigepealt riivida.

Kerge joogi joomine on väärt iga kord, kui tunnete nälga. Dieet võimaldab kaotada päevas kuni 2 kg liigset kaalu. Oluline punkt on selle kestus: periood on piiratud nelja päevaga. Keefiril on ingveri lisamisel märgatav mõju. Põlev komponent toimib rasvapõletusmaterjalina. Selle antibakteriaalsed omadused suurendavad märkimisväärselt immuunsust..

Kurgi salendav dieet

Laulja sõbra – disainer Mila Stavitskaja – intervjuule tuginedes kaotas Alla Pugatšova kaalu tänu fraktsionaalse toitumise järgimisele. Enne tähtsat sündmust pöördub täht spetsiaalse dieedi poole. Kurgi dieet põletab 5 päeva jooksul kuni 6 kg liigset kaalu. Kurgisalati valmistamiseks vajate:

• 1 kg jämedalt hakitud kurke;
• 30 g madala rasvasisaldusega hapukoort;
• till, basiilik, seller.

Segage kõik koostisosad. Parem on mitte lisada soola. Valmis sööma salatit 3 korda päevas, perioodiline vahe on 3–4 tundi. Oluline on menüüd järk-järgult täiendada viiluga pruuni leiba. Õhtul laske endale süüa õuna või apelsini. Hommikusöök sisaldab kohvi või magusat teed. Kurgi dieeti ei soovitata kasutada kauem kui 10 päeva.

Soolavaba dieet

Soola puudumine inimkehas provotseerib osteoporoosi, silelihaste spasme, seedetrakti, kardiovaskulaarsüsteemi halvenenud aktiivsust, tervise süvenemist. Soola kuritarvitamine võib aga viia rasvumiseni. Pugatšova soolavaba dieet põhineb peamistel põhimõtetel:

• keetmine välistab soola kasutamise;
• fraktsionaalne toitumine 4-6 korda päevas;
• ühe roogi serveerimismaht menüüs – 200 g;
• suppide, hautiste, puuviljade, marjade kasutamine;
• naturaalne jogurt õhtusöögiks.

On vaja välja jätta praetud, rasvane, valida toiduvalmistamise meetod: hautamine, aurutatud. Naturaalset jogurtit saab valmistada piima ja hapukapsa abil. Nüansid:

1. Soola tarbimise piiramine 14 päevaks taastab keha vee-soola tasakaalu ja kaotab 4,5 kg.
2. Dieedi vastunäidustused hõlmavad südamehaigusi, haavandeid, veresoonkonna probleeme, rasedust.
3. Neeruhaiguse korral on kasulik soolavaba dieet.
4. Soola väljajätmine leevendab neerude stressi, taastades nende õige toimimise.

NSVL dieet

Lauljatar tõi oma kompositsiooni menüüs valju nimega “NSVL” välja veel ühe lisakilode võidu saladuse. Dieet Pugatšova NSVL näeb ette magusate, soolaste, rikaste toidust väljajätmise. Mahalaadimispäev üks kord nädalas on mõeldud soolestiku puhastamiseks toksiinidest, normaliseerima ainevahetust ja parandama füüsilist heaolu. Mahalaadimisel on lubatud kasutada köögivilja smuutisid, suppe, puuvilja- ja marjasalateid.

NSV Liidu õige toitumissüsteem ei kehti ekspresskaalu alandamise meetodi kohta. Temalt on oodata ülikiireid tulemusi. Selle dieedi kavandatud lähenemisviis on loodud tervisliku eluviisi edendamiseks. Laulja mõistab: magustoidule või soolatud kala serveerimisele on mõnikord raske vastu panna. Lubades endale hetke luksusena, on oluline mitte unustada järgmisel päeval soolte mahalaadimist. See võimaldab teil püsida pidevalt suurepärases seisundis, koormamata keha liigsete kaloritega.

Alla Pugatšova tatar dieet

Teravilja kaalust alla võtmise meetod hõlmab madala kalorsusega toitude tarbimist. Dieet, mis põhineb tatrapudru menüül, on toitumisspetsialisti Margarita Koroleva nõuanne. Tatar mikrotoitainetel on organismile kasulik mõju, surudes maha nälga. Alla Pugatšova tatra dieedi retsept pakub:

1. Klaas tatar vala 500 ml keedetud vett, lisage supilusikatäis oliiviõli.
2. Pange pann üleöö kuumusse. Teise võimalusena võite kasutada jogurti kuumutamise või keetmise režiimi aeglases pliidis.
3. Jagage valmis puder 5 portsjoniks.

Tatar tuleks võtta murdosa meetodil. Viimane söögikord tuleks teha 4 tundi enne magamaminekut. Lubatud on juua putru rasvavaba keefiri või rohelise teega. Tatar dieet on ette nähtud 10 päevaks. Pärast selle valmimist on vaja keha valkudega täiendada, lahjendades järk-järgult ranget dieeti värskete suppide, mereandide, liha ja värskete köögiviljasalatitega.

Toitumisspetsialistide arvustused

Ülevaated kehakaalu kaotamiseks

Tähelepanu!! Artiklis esitatud teave on üksnes soovituslik. Artikli materjalid ei vaja iseseisvat käsitlemist. Ainult kvalifitseeritud arst saab diagnoosida ja anda ravisoovitusi, mis põhinevad konkreetse patsiendi individuaalsetel omadustel.