Kaalukaotus ürtidel – retseptid ja rakendus. Tõhusad kaalu kaotamise viisid

Ilma tänapäevase ravimite arsenalita kasutasid meie kauged esivanemad looduse kingitusi, kogudes teadmisi taimede ja ürtide imelistest omadustest. Toitumisspetsialistide, spetsiaalsete kaalulangusprogrammide puudumisel kasvasid eelmistest põlvkondadest üllatavalt terved inimesed, enamikul juhtudel “mitte koormata” lisakiloga. Kuude kaupa kestvad mono dieedid aitavad vabaneda 25 kg või rohkem, kuid kahjustavad immuunsussüsteemi, kahjustades tervist. Millised rahvapärased meetodid aitavad kaalulangus, pakkudes kehale õrna mõju?

Tõhusad ürdid kehakaalu langetamiseks

Maitsetaimede abil on palju kaalu efektiivsem kui väike liig. Maitsetaimede kaalukaotuse valimisel olge valmis järkjärguliseks protsessiks, mille tulemused muutuvad märgatavaks nädala või kahe pärast. Hästi valitud taimedega eraldi toitumise põhimõttest saab toksiinide keha puhastamise, seedimise normaliseerimise ja ainevahetusprotsesside aktiveerimise vahend.

1. Rasva põletamine. Ingver, kurkum, sidrunhein lagundavad tõhusalt lipiidide ladestumist kõhupiirkonna, puusade, talje probleemsetes piirkondades.
2. Diureetilised ürdid. Liigne vedelikuvaru aitab eemaldada kummeli, senna, takja. Nende ravimtaimede kasutamisel täheldatakse kaalulanguse kiireimat mõju – esimese paari päeva jooksul kuni 2 kg.
3. Sapiga eritumine, maksa normaliseerimine kehakaalu languse ajal. Jäätmetena mõjutavad toksiinid kahjulikult ainevahetusprotsesse, immuunsust ja üldist seisundit. Keha puhastamine taastab naha tervise, kiirendab sisemise rasva põletamise protsesse.
4. Ainevahetuse tugevdamine. Astelpaju, tilli, senna, apteegitilli lahtistavat toimet kasutatakse aktiivselt rasvunud inimeste jaoks. Pohla lehed, lagrits, rabarber aitavad seedetrakti ainevahetusprotsesse normaliseerida.
5. Kahanemise isu vähenemine. Vetikate spirulina, pruunvetikas, mullitaoline fussi omadus on maos suureneda, tekitades pikka aega petliku täiskõhutunde. Angelica vulgaris, vahukommi (juur) ümbritseb soolestiku seinu, “peibutab” retseptoreid ja annab märku küllastustundest.

Dieedi valimisel peate konsulteerima arstiga, sest ravimtaimede vaieldamatu kasu hetkega võib ravimisomadustest kahjustada keha süstemaatilise kasutamise või annuse ületamise korral.

Vastunäidustatud:

• allergikud;
• maksa-, neeruprobleemidega isikud;
• rase.

Diureetikumid

Kaalu kaotamise kõige märgatavama efekti annavad ravimid, millel on diureetilised omadused: karu kõrvad, kummel, Korte, jahubanaan, takjas. Liigse vedeliku väljutamisel nahaalusest rasvast kiirendavad diureetikumid keha ainevahetusfunktsioone, hävitades madala tihedusega lipiide. Et mitte häirida keha vee-elektrolüütide tasakaalu, täiendage ravimtaimede dekoktide abil vedelikuvarusid, tarbides vähemalt 2 liitrit puhast joogivett päevas.

Söögiisu vähendajad

Kaalu kaotada soovijate peamine probleem on banaalne näljatunne. Oluliste toidukogustega harjunud, ei tunne kõht end serveerimissuuruste vähenemisega täis. Meretaimed – vetikad tulevad appi: turses ja soolte poolt aeglaselt seeditav, stimuleerib täiskõhutunnet.Kleepuva, ​​limaskestaga ürdid on kaalu langetamisel sama tõhusad. Ühise keeva veega või keefiriga eelnevalt aurutatud vahukommi juur, seesamiseemned, linaseemned on hommikusöögiks kasutamisel terve päeva täiskõhutunde.

Ainevahetuse parandajad

Looduse kingitusi, mis stimuleerivad seedesüsteemi, parandades samal ajal keha ainevahetusvõimet, tuleks seostada pigem maitseainetega. Kui lisate valmistoidule ingverit, aniisi, kurkumit, rosmariini ürti, kuuma punast pipart, saavutate märkimisväärset edu kaalu kaotamisel. Rasvhapete, proteiinisisalduse jagunemise teel ei võimalda need maitseained liigseid kaloreid imenduda, sest need ladestuvad mao või talje voldide kaudu.

Kuidas võtta

Kaalu kaotada soovivad eelised värskelt valmistatud dekoktidest ja infusioonidest, mis tuleks valmistada 12–14-tunniseks kasutamiseks. Päeva jooksul tarbitud kehakaalu langetamiseks mõeldud diureetiliste, kolereetiliste taimeteede keskmine kogus on 500 ml kuni 1 liiter. Keha küllastamiseks kasulike mikroelementidega, täiendage vitamiinide pakkumist ja ärge nälgige, sööge päevas kuni 300–400 g merevetikat (värsket) või võtke vähemalt 2–3 spl. lusikad kuiva, peeneks jahvatatud taimi.

Tee

Maitsva ja tervisliku tee valmistamiseks on vaja:

1. Kuivad ürdid (apteegikogu või kogutud isiklikult). Klaasi keedetud vee jaoks on vaja supilusikatäit taimi.
2. Keedetud vesi. Puljongi valmistamise ja infusiooni temperatuur on 90 ° C. Termose puudumisel keetke ravimtaimed veega kastrulis, kuid selline tee kaotab kuumtöötlemisel osa toitaineid ja mikroelemente.
3. Termosed. Maitsetaimede aroomikimbu avamiseks ja kaalu langetamiseks tee keetmiseks laskmiseks kulub pool tundi kuni kaks tundi. Seejärel tuleb valmis infusioon filtreerida.

Fütojoogi võtmise reeglid:

1. Maht. Lahjendatud veega suhtega 1: 1, võtke ravimtaimede keetmine 100 ml osade kaupa.
2. Laekumise aeg. Enamik taimede infusioone võetakse 25-30 minutit enne peamist sööki. Cholagogue efektiivne tühja kõhuga.
3. Kasutamise sagedus. Kaalulanguse õige toitumine hõlmab 5-6 ühekordset menüüd. Seetõttu joote päeva jooksul ravimtaimedest teed 7-8 korda: hommikul tühja kõhuga, enne iga sööki ja enne öist puhkamist.
4. Kursuse kestus: Pange iga päev värskeid infusioone, vaheldumisi erinevaid ürte; tasakaalustage toitumine ja lisage füüsiline aktiivsus. Sellise keeruka mõju organismile tulemused on paari kuu jooksul selgelt märgatavad.

Kloostri kokkutulek

Kloostri teed on ohutu juua: iga koostisosa rangelt kalibreeritud osa pärineb kaugest 19. sajandist. Lahtistide, diureetikumide, stimuleerivate ja söögiisu vähendavate omaduste edukas kombinatsioon aitab visata 10–25 kg kuus. Kloostrikollektsiooni pakett sisaldab:

1. Apteegitill. Taime viljad mõjutavad näljatunnet, vähendades nõksumist ihu järele, kiirendades kaalukaotust.
2. Kummel. Eemaldab tõhusalt vedeliku, parandades seedimist, stimuleerides lipiidide lagunemisprotsesse.
3. Pärnaõis. Hormonaalse tasakaalu normaliseerimisel ja endokriinsüsteemi korrastamisel on taimeõied kasulikud nende toksiini puhastavate omaduste poolest..
4. Põõsalilleõied mustad. Täiustage ainevahetusprotsesse, parandades seedesüsteemi tööd.
5. Võilill. See ravimtaim taastab kaaliumivarud, mis erituvad kehakaalu ajal kiiresti kehast..
6. Senna. Lahtistava toimega kassataim aitab puhastada toksiinide maksa.
7. Piparmünt. See aromaatne ravimtaim vähendab soovi “midagi süüa”, mõjutades täiskõhutunde retseptoreid.

Senna

Ametlik meditsiin kasutab sennas sisalduvate antraglükosiidide lahtistavat toimet kroonilise kõhukinnisuse, samuti II ja III rasvumise rasvumise ravis. Cassia, nagu seda taime nimetatakse teisiti, on teada iidsetest aegadest. Kasutatakse kaalukadu täieliku komponendina. Supilusikatäis senna koos võilille ja piparmündiga lahjendatakse poole liitri keedetud veega ja infundeeritakse 15 minutit.

Hellebore

Hellebore imelised omadused on seotud keha tõhustatud puhastamisega kogunenud toksiinidest. Mida rohkem räbu, seda pikem on kaalu kaotamise protsess. Kahjulike soolade, räbu ja hellebore eemaldamine jätab samaaegselt ilma keha tervislikuks toimimiseks vajalikud kasulikud ained. Seetõttu jälgige joobeseisundi ja kõrvaltoimete vältimiseks rangelt toitumisspetsialisti soovitusi:

1. Annustamine. Päevane annus on 0,2 g või veerand teelusikatäit.
2. Taotluse aeg. Pärast öist und, tühja kõhuga, juua hellebore. Kiire kaalulangus söömise ja rohu vahel võtab pool tundi kuni kaks tundi.
3. Dieedi järgimine. Hea toitumine väikeste portsjonitena, aeglaselt seeduvate süsivesikute, taimsete toitude ja valkude ülekaal dieedis aitab tugevdada põrnakeha mõju.

Uurige, kui palju kurkum sobib..

Taimne dieet

5 ravimtaime dieet annab võimaluse kaotada 2–3 kg nädalas. Märkimisväärse koguse üle 8 kg kaaluvate omanike kaotused esimese 7 päeva jooksul. Kaalu kiire kogumine on tasu suhteliselt “tagasihoidliku” dieedi eest, mis koosneb ühekomponendilisest toitumisest ja taimsetest jookidest või teedest. See meetod on lühiajaline: mitte rohkem kui üks kuu. Seadke oma tulemuste säilitamiseks paastupäevad..

Kaalukaotus saavutatakse tänu tõhustatud ainevahetusele, nahaaluse rasva põletamisele ja keha puhastamisele. Füüsilise aktiivsuse lisamisega pinguldate nahka, taastate lihastoonuse. Dieet -25 kg kuus põhineb 5×2 skeemil: esimese viie päeva jooksul peate rangelt kinni ühekomponendilisest dieedist ja joote igaks päevaks ette nähtud ravimtaimede tüüpi. Portsjonisuurus ei tohiks valmis kujul ületada 500 g toodet päevas.

Vaadake, mis on 7-päevane Jaapani dieet..

5-päevane ratsioon

1 päev: roheline tee + riis

Rohelises tees sisalduvad katehhiinid stimuleerivad ainevahetusprotsesse, mille tõttu toimub rasvakihi intensiivne oksüdeerumine. Kofeiin annab jõudu, suurendab keha toonust, kiirendades ainevahetust 20-25%. Täiuslikult toksiinidest puhastades seguneb roheline tee suurepäraselt riisipudruga. Seda tüüpi süsivesikud, mis ümbritsevad õrnalt soolestiku seinu, tekitavad täiskõhutunde, “trügides” seedetrakti retseptoreid.

Dieet näeb välja selline:

1. Tee: ühe portsjoni jaoks vajate: 1 tl suurelehelisi teesid, näputäis riivitud kuiva ingverit ja kaneeli. Purjus vedeliku maht – 1,5 kuni 2 liitrit päevas.
2. Puder: leota riisi 10–15 minutit. Keeda soolaga maitsestatud vees, seejärel nõruta. Kasutage väikeste portsjonitena vähemalt 5 korda päevas..

2 päeva: saialill + kodujuust

Lycoptin, mille esinemine saialill uhke, aitab vähendada söögiisu. Antiseptilised omadused kõrvaldavad toksiinid täiuslikult, toetades soolestiku mikrofloorat. Glükosiidid stimuleerivad energiakulu ja orgaanilised happed lagundavad rasva tõhusalt. Kaltsiumirikas kodujuust on kehale oluliste valkude allikas.

Kuidas koostada päevamenüüd:

1. Saialill: teelusikatäis vala 150 ml keeva veega. Infusiooniaeg on veerand tundi. Kurna puljong ja lisa 100 ml rasvavaba piima: see koostis käivitab soolestiku motoorika hommikul.
2. Kodujuust: päevas söödud toidu kogus ei ületa 0,5 kg kodujuustu. Mitmekesistage maitset, lisades vanilli või kaneeli; till või roheline sibul sõltuvalt toidunõudlusest.

3. päev: kummel + kaerahelbed

Kummel on efektiivne kehakaalu langetamiseks, vähendades puhitust. Selles rohus sisalduv suur flavonoidide bezaboli sisaldus aitab suurendada keha vajadust lisaenergia järele, mis viib keharasva intensiivse põlemiseni. Kaerahelbed on kaalu langetamiseks head ümbritsevate omaduste tõttu, jättes pikaks ajaks täiskõhutunde..

Miinus 25 kg süsteemi kolmanda päeva toiteskeem:

1. Kummeli tee: vala keeva veega teelusikatäis rohtu ja pane 10 minutiks kõrvale. Pärast puljongi filtreerimist lisage kruusi ülaossa sooja vett, pange lusikatäis mett.
2. Kaerahelbed: valage eelnevalt leotatud puder keeva veega (1: 2). Keeda kuni pakkumiseni, lisades noa otsa soola.

4 päeva: naistepuna + tatar

Kerge mõru maitse eristab naistepuna – rohtu, mis sisaldub kõigis kaalukaotuse tasudes. Söögiisu vähendades, ainevahetust kiirendades aitavad flavonoidid kaasa vedeliku väljavoolule, stimuleerides lipiidikihile hävitavaid protsesse. Kombinatsioon sidruni või laimiga tugevdab ürdi immuunsust kaitsvat toimet. Tatar – madala kalorsusega puder, kiudainerikas, mikroelemente.

Dieet:

1. Hypericumi tee: vala keeva veega teelusikatäis teed. 10 minuti pärast eemaldage lilled, lahjendades ürdi keetmist sooja keedetud veega (1: 1). Joo koos viilu laimi, sidruniga 100 ml korraga.
2. Tatarpuder: keedetakse pestud tatar, lisades vett suhtega 1: 3. Kui vesi keeb, pange pliit kõrvale. Sööge väikseid sööke 5 korda päevas.

5 päeva: kibuvits + õunad

Askorbiinhappe sisalduse liider, kibuvits, aktiveerib ainevahetusprotsesse, kulutades toidust saadavat energiat nahaaluse kihi lipiidide lagunemisele. A- ja E-rühma noorte kõrge vitamiinide sisaldus vastutab õitsemise välimuse ja naha tervise eest. Madala kalorsusega, õunad aitavad kaasa kiirele kaalukaotusele, rasvade adsorbeerimisele, suurendades keha energiakulusid.

Viienda päeva menüü:

1. Kibuvitsa tinktuur: puljong omandab küllastunud maitse 10–12 tundi pärast valmistamist. Seetõttu valage eelmise päeva õhtul peotäis marju keeva veega (parem on kasutada termoset). Joo väikeste portsjonitena pool tundi enne sööki.
2. Õunad: sööge tooreid, küpsetatud puuvilju kogu päeva vältel, püüdes mitte ületada maksimaalset soovitatavat kogust: 1,5–2 kg päevas.