Kuidas eemaldada longus nahka pärast kehakaalu kaotamist massaaži, kreemide ja kosmeetiliste protseduuride abil

Peamised meetmed, kuidas lahendada pärast kehakaalu kaotamist nahalt longus nahk, on massaaž, harjutused ja mõned kosmeetilised protseduurid, mis võimaldavad teil longus keha pingutada. Nõtmise peamine põhjus on keha reageerimise mahajäämus koos kehakaalu järsu langusega nii meestel kui naistel. Sel põhjusel tuleb pärast kilogrammi kaotust või sünnitust ikkagi võtta abinõusid, mis aitavad sellisest esteetilisest puudusest vabaneda. Siit saate teada kõige tõhusamate kohta..

Miks longus nahk kehakaalu langetamisel?

Kaalukaotusega on kalorite tarbimine tõsiselt piiratud. Seetõttu põletatakse järk-järgult mitte ainult teie enda keharasv, vaid kaovad ka kasulikud aminohapped, mikroelemendid ja vitamiinid. Selle tagajärjel hakkab epidermis elastsust ja vastupidavust kaotama, lihtsalt riputage. Pärast kilogrammi kaotamist pole kudedel aega pingutada, eriti väga kiirete muutustega. Lõtvus moodustub puusadel, kätel, rinnal, tuharatel, kõhul. Viimane juhtum ilmneb sageli pärast rasedust. Kuid võib olla ka muid põhjuseid:

• kõhu lihaste lahknemine raseduse ajal;
• keisrilõige;
• vale lähenemine kaalukaotusele (kui liiga kiiresti kaotad kaalu).

Kuidas nahka pingutada pärast kehakaalu kaotamist

Kortsud pärast kehakaalu langetamist pole ainult esteetiline probleem. Hügieenilisest küljest toovad nad mitte vähem ebamugavusi – nad saavad märjaks, punastavad ja eraldavad mõnikord ebameeldivat lõhna. Sel põhjusel on väga oluline teada meetodeid, kuidas eemaldada longus nahk pärast järsku kaalukaotust. Mõju on igal juhul erinev. Kõik sõltub sellest, kui tugev probleem on, ja keha individuaalsetest omadustest..

Kõhul

On olemas õrnad ja radikaalsed meetodid naha eemaldamiseks kõhu alt pärast kehakaalu kaotamist. Esimesel juhul on meetmeid kodus lihtne võtta. Radikaalsed meetodid on kirurgilised operatsioonid. Kõige tõhusamate viiside loend sisaldab:

1. Massaaž on kitkutud. See soodustab näo tõstmist. See seisneb muljumisliigutuste teostamises kogu kõhus kuni punetuse ilmnemiseni.
2. Mähised, külmad või kuumad. Probleemse piirkonna ümber mähitakse plastikust mähis, mida eelnevalt hõõrutakse spetsiaalse tööriistaga või mett, kohvi või sinepi sisaldava seguga.
3. Harjutused pressil – tase, “jalgratas”, külgmine keeramine, vaakum. Kükid pole vähem tõhusad.
4. Salongiprotseduurid. Nende hulka kuuluvad pressiteraapia, LPG-massaaž, müostimulatsioon, krüoteraapia, kavitatsioon, termolifting, mesoteraapia.

Kätel

Käte nahk kannatab kaalulanguse tagajärjel mitte vähem, eriti õlgadel ja triitsepsil. Kui see langeb liiga palju, ei saa te ilma kirurgilise sekkumiseta hakkama. Sel juhul tehakse operatsioon, mida nimetatakse brahioplastikaks. See korrigeerib kude küünarnukkidest kuni õlaliigesteni. Kuid enne sellist radikaalset meetodit tasub proovida õrnemaid viise, kuidas eemaldada käte nahalt longus nahk:

1. Harjutused. Täisvarras, küünarnukivarras, külg- või tõstetud jalaga. Mitte vähem kasulikud harjutused hantlitega, mis kaaluvad kuni 3 kg.
2. Massaaž. Kasutage iga võimalust keha soojendamiseks..
3. Mähised ja maskid. Sel eesmärgil saab kasutada savi, mett, šokolaadi, merevetikaid, muumiat..

Jaladel ja tuharatel

Üks kõige tõhusamaid ja ohutumaid viise jalgade ja tuharate naha pinguldamiseks on võimlemine. Peamisteks võib pidada kükke ja nende variatsioone, näiteks plie, sumo ja lunges edasi. Oma tundidesse peaksite kaasa võtma kiige käes. Need on eriti tõhusad kaalumisagentide kasutamisel. Tuharate tugevdamiseks sobivad ka vaagna tõstmine lamavasse asendisse. Täpsemalt, energia koormused aitavad, mitte südame.

Lisaks füüsilisele tegevusele võivad probleemi lahendada järgmised asjad:

1. Vaakummassaaž. Selleks peate apteegist ostma spetsiaalse silikoon imekannu. See maksab ainult 80-150 rubla, kuid selle mõju on tõesti suurepärane. Vaja ikka massaažiõli. Purk pigistatakse kergelt, seejärel kantakse probleemsele kohale. Järgmisena tehke liigutused alt ülespoole, mõjutamata ainult reie sisemist osa.
2. Mähised, maskid. Nagu käte ja kõhu naha puhul, on need meetmed väga tõhusad..
3. Kontrastne dušš, hoolduskosmeetika kasutamine, jääga hõõrumine, koorimine. Need protseduurid on osutunud tõhusaks ka keha elastsuse eest võitlemisel..

Kuidas vabaneda sakilisest nahast

Kui mõistate naha nõtkumise põhjuseid paremini, saate välja tuua toitainete vähesuse kehas, vee-elektrolüütide tasakaalu rikkumise ja vähese liikumise. Kõigis neis valdkondades töötades saate oma välimust märkimisväärselt parandada. Peaasi on täpselt teada, mida teha nõtkumise ja nõtkumisega. Iluvõitluses peate olema kannatlik. Tee ilu juurde võib võtta isegi kauem kui kaalukaotus.

Õige toitumine

Kui te ei järgi õiget toitumist, jätkake maiustuste või rasvaste toitude tarbimist, siis ei aita ükski füüsiline protseduur ega harjutus lõtva kehaga toime tulla. Sel põhjusel on toitumine ja halbadest harjumustest loobumine nii olulised. Iga päev peavad menüüs olema järgmised tooted ja ained:

1. Valk. Vajalik tooni suurendamiseks. Valgu norm päevas on 1-2 g kehakaalu kilogrammi kohta. Loomsetest valkudest on munadest, kodujuustust, mereandidest, lihast, kalast väga kasu. Köögivilju leidub teraviljas..
2. Rasvad. Need aitavad vabaneda kortsumisest, longusest. Siia hulka kuuluvad külmpressitud õli, mõned köögiviljad, igasugused kaunviljad. Vajalik rasvakogus on vähemalt 30 g.
3. Süsivesikud. Need peaksid olema valdavalt keerulised, mida leidub teraviljas, kõva nisutoodetes, puuviljades, kuivatatud puuviljades, metis, teraviljas, täisteraleibes.

Lisaks vajalike ainete loetelule tasub oma dieeti lisada ka neid, mis suudavad taastada keha elastsuse. Vastates küsimusele, mis on naha pinguldamiseks, võite tuua järgmised tooted:

• lõhekala;
• rohelus;
• marjad;
• merikapsas;
• kalkun;
• tsitruselised;
• kibuvits;
• juust;
• spargelkapsas;
• maks.

Veebilansi taastamine

Niiskuse puudumise tõttu hävib kollageen, mis on looduslik raamistik, mis hoiab hüdromolekule epidermise ülemises kihis. Sel põhjusel on vee tasakaalu säilitamine väga oluline. Päevase joomise režiimi arvutamisel võetakse arvesse 30–40 g vedelikku inimese kehakaalu kilogrammi kohta. See on ainult puhas vesi. Siia ei kuulu tee ja muud joogid..

Füüsiline koormus

Kaalukaotuse üks komponente on füüsiline aktiivsus. Dieet aitab ainult täiendavate kilo kaotamist. Spordi tegevus pakub sobivat välimust. Koormused soodustavad verevoolu kudedesse, parandavad neis ainevahetust, rikastavad rakke hapniku ja oluliste toitainetega. See on spordi mõju. Isegi minimaalsed regulaarsed koormused toovad palju eeliseid. Saate teha 3-4 komplekti 20-30 kordust kõige lihtsamatest harjutustest – tõuked, kükid, keerutused.

Harjutused

Iga lihasrühma jaoks on olemas teatud harjutused naha pingutamiseks pärast kehakaalu kaotamist. Ehkki on olemas universaalseid, mis hõlmavad enamikku lihaseid. Parem on treenida 2–3 korda nädalas. Kui te ei saa jõusaali minna, asendage see rattasõidu, ujumise, jooksmise, jooga või järgmiste lihtsate harjutustega:

• Kükid normaalsete varvastega või laiad;
• keerake jalad külgedele;
• juhtmete ühendamine hantlitega küljele sirges või kallutatud asendis;
• push-up, et rindkere pingutada põrandast, seinast või põlvedest;
• sirgete jalgade tõstmine kõhuli asendis;
• kopid kaaluga või ilma.

Kuidas kodus nahka pingutada

Lisaks toitumise muutmisele ja kodus võimlemisele võite teha ka erinevaid kosmeetilisi protseduure. Selles loetelus on mähised ja maskid, milles kasutatakse spetsiaalseid tooteid või looduslikke tooteid. Selliste meetoditega karmistamine saavutatakse toitainete tungimise kaudu epidermise ülemistesse kihtidesse, aeglaste ainevahetusprotsesside aktiveerimise ja toksiinide eemaldamisega.

Kreem

Spetsiaalsete kreemide peamine ülesanne on niisutamine. Tänu sellele muutub nahk elastsemaks, mis aitab kudesid kiiremini pingutada. Enne kreemi pealekandmist on soovitatav kasutada koorijat. See koorib surnud naharakud ja stimuleerib nende uuenemist. Pinguldava kehakreemi valimisel pöörake tähelepanu järgmistele mudelitele:

• “Pinguldav” Dr. Bio
• Karamell cappuccino mahepoest;
• “Laminaria ja Spirulina” Rohelisest Mamast;
• Crema Rassodante, autor Guam;
• “Efektiivne tõstmine” Avonilt;
• Lift-Fermete, autor Clarins;
• Granaatõun tervise ja ilu poolt.

Mähised

Järgneva protseduuri põhiolemus on spetsiaalsete toodete nahale kandmine ja seejärel keha mässimine klambriga. Nende tõhusus on stimuleerida kollageeni tootmist, parandada epidermise mikrotsirkulatsiooni ja toitumist. Naha elastsuse mähised kodus on kuumad või külmad. Esimesel juhul kuumutatakse pealekandmissegu. Mis tahes teostusvariandis saab pakkematerjali valmistada iseseisvalt. Parem on kasutada järgmisi koostisosi:

• õlid, mesi ja ürdid rinnale;
• punane pipar, kohvi puusade või käte siseküljele;
• taimsed ja eeterlikud õlid, savi näole.

Maskid tooniks

Peaaegu samal viisil mõjutavad nad maski keha, kuid need sobivad rohkem näole ja kaelale. Neid tuleb teha 10 protseduuri jooksul, kuid katkestustega 1-2 päeva. Rohtunud naha maskid on tõhusamad looduslikest toodetest, näiteks sidrunist ja kurkidest. Parem on neid kasutada hooajaliselt, talvel ja suvel. Maski retsept on väga lihtne – tükeldage valitud toote viljaliha ja jagage see üle kogu näo ja kaela. Kui valite sidruni, siis kandke õhuke kiht rasva koort. Maski on vaja taluda 10-15 minutit.

Salongiprotseduurid

Enamik ilusalongid pakuvad palju protseduure, mis aitavad eemaldada longus. Nende hind sõltub rakendamise tõhususest ja keerukusest. Kosmeetik võib teile soovitada konkreetseid salongi protseduure naha pingutamiseks. Võite valida järgmiste valikute hulgast:

• mesoteraapia;
• fraktsionaalne raadiosageduslik tõstmine;
• fraktsionaalne fototermolüüs;
• massaaž;
• mikrovooluravi;
• foto noorendamine;
• niidi tõstmine.

Naha liigne eemaldamine

Operatsioon liigse naha eemaldamiseks pärast kehakaalu kaotamist võib olla erinev. Kõik sõltub probleemipiirkonnast. Eristatakse järgmisi toiminguid:

1. Mammoplastika. Tõstke ja võimalik samaaegne rindade suurendamine.
2. Kõhuõõneoplastika. See on üks kõige kauem töötavaid operatsioone. See seisneb liigse naha eemaldamises, kõhu seina lihaste pingutamises ja naba liigutamises.
3. Gluteoplastika. Parandusoperatsioon pärast kehakaalu kaotust tuhara piirkonnas ja isegi implantaatide sisestamist sinna.
4. Torsoplastika. Selle operatsiooni olemus keerulises tõstmises – nimmepiirkonna, reite, kõhu, tuharate ja rindkere tõstmine.