Kuidas pärast keisrilõiget kaalust alla võtta ja kodus kõht eemaldada – õige toitumine ja liikumine

Beebi sünd on imeline periood iga naise jaoks, kuid kuidas kaaluda keisrilõike järel kaalu langetamist ja mao eemaldamist vastuvõetaval kiirel viisil, et harjutused ja massaažid ei mõjutaks õmblust? Sünnitusabi-günekoloogid ei soovita üle 2 kg tõsta, kuid ärge ärrituge, on olemas viise, mis aitavad rippuvat kõhtu eemaldada ja endist figuuri taastada. Lisaks saab tunde pidada ka kodus..

Kuidas eemaldada mao pärast keisrilõike

Naised heituvad, kui nad näevad pärast keisrilõiget endas suurt kõhtu. Ka nahk külgedel venib, ei lähe ära, moodustuvad koledad voldid. Lisaks kõigele on mitmeid keelde, mis ei luba naisel intensiivselt trenni teha ega näljutada. Ime, kuidas pärast keisrilõiget kõhu lahti saada, pole esimese kolme kuu jooksul väärt. Sel ajal on kõik metaboolsed protsessid loodud, algavad hormonaalsed muutused, viiakse läbi laktatsiooniprotsess.

Isegi nii võib täiesti loomulikul viisil kaotada kaalu. Oluline on märkida, et imetamise ajal eritub rasv emapiima. Laps vabastab noore ema loomulikult kehas sisalduvatest lisa lipiididest. Hea une saamiseks peaks laps sageli väljas jalutama – see on suurepärane võimalus kaalu langetamiseks. Koos lapsevankriga saate teha pikamaa jalutuskäike..

Kas pärast keisrilõiget on võimalik mao eemaldada?

Kolme kuu pärast saate võimlemist teha, see aitab pärast keisrilõiget lamedat kõhtu taastada. Regulaarsed väljasõidud basseini, veeprotseduurid aitavad taastada kogu keha tervikuna, tugevdavad lihaskorsetti ja kaotavad kaalu. Te ei saa tõsiste treeningutega keha järsult koormata, kõik tuleb teha järk-järgult, kahjustamata üldist tervislikku seisundit.

Hommikul saate kükke teha, tasub proovida hingamisharjutusi. Regulaarsed joogatunnid võimaldavad teil teha keisrilõike abil harjutusi kehakaalu langetamiseks igal sobival ajal, näiteks siis, kui laps magab. Ka tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab ainult naise keha jaoks tervislikke tooteid, aitab välja näha sale ja sobiv..

Kas on võimalik kõhtu pingutada pärast keisrilõike

Kõhuõõneoperatsioone saab teha nii lapseootel ema individuaalsel soovil kui ka arsti soovitusel. Olenemata operatsiooni põhjustest, on keha taastumine operatsioonijärgsel perioodil palju pikem kui loomuliku sünnituse ajal. Pärast keisrilõike või loodusliku sünnituse saamist on kõht kohe pingutatud. See võib kahjustada kõhulihaseid ja elundeid..

Pressi pigistamine aitab kaasa emaka, munasarjade ja kuseteede verejooksule ja põletikule. Sideme kandmine või pinguldav aluspesu on lubatud alles pärast kahe kuu möödumist sünnitusjärgsest perioodist, korrigeerivat aluspesu tuleks osta naturaalsetest kangastest. See eemaldab visuaalselt põlle alakõhus. Oluline on teada, et kõiki kompressioonkudumeid ei saa kanda, enne selle kanga lemmikmudeli ostmist peate konsulteerima arstiga.

Kõhuõõne harjutused pärast keisrilõike

Pärast keisrilõiget on võimalik kehakaalu kaotada plangiharjutuse abil. Selle nõuetekohaseks täitmiseks on vaja treeneri abi. Spetsialist aitab välja selgitada, kas endiselt on diastaas või mitte. Oluline on mitte unustada, et kõhu harjutused pärast keisrilõiget tuleks teha 3 kuu pärast. Nii pikk periood aitab abs-lihaseid looduslikult taastada. See eemaldab külgedelt rasva ja muudab kõhu järkjärgulise koormuse abil tasaseks järgmiste harjutustega:

• “Sild”;
• “Kegeli harjutused”;
• “Kallutab edasi”.

Kõhu massaaž pärast keisrilõiget

Igapäevane füüsiline töö beebi eest hoolitsemisel annab ka selle tulemuse, aidates kaasa kehakaalu langusele. Laps muudab täielikult ema toitumist ja igapäevaseid rutiine. Väsimuse leevendamiseks pingutage longus nahapiirkonnad, mida peate pärast keisrilõiget massaaži tegema. Oluline on meeles pidada, et see meetod on vastuvõetav alles pärast 6 kuud, kui emakeha õmblus on täielikult paranenud. Ja arst peaks teda vaatama, ainult siis võite igal nädalal massaažiruumi külastada.

Kuidas kaalust alla võtta pärast keisrilõiget

Kui naha voldid pärast armide paranemist jätkuvalt ripuvad, tasub proovida mähiseid, mis põhinevad looduslikel koostisosadel, näiteks sinisel savil. Pärast keisrilõike saate kaalust alla võtta, kasutades selleks valget savi. Oluline on meeles pidada, et mähkimist ei saa läbi viia tselluliidivastaste toodete abil. Need sisaldavad komponente, mis pääsevad vereringe kaudu piima, toitmise tagajärjel võib laps kõhus valutada.

Protseduuri tehakse igal teisel päeval (15 mähise kursus), seejärel paus 20 päeva. Tundi enne seansi algust ei saa süüa. Kui puhtale nahale kantakse vees lahjendatud putrulaadne savisegu, peate toidukile abil looma vaakumi. Pange siis sooja riide peale, soovi korral võite tundide kaupa kaanide all pikali heita. Pärast aega peate eemaldama kile ja loputama duši all.

Kuidas kaalust alla võtta pärast imetamist pärast keisrilõiget

Suurt rolli mängib toodete kalorsus rinnaga toitmise ajal. On selge, et laps peaks piima kaudu saama suures koguses toitaineid. Noor ema seisab silmitsi dilemmaga, kuidas oma last toita, nii et ta ei läheks paremaks, vaid kaotaks kaalu. Enamik emasid, kes selle etapi on läbinud, soovitavad magusad ja tärkliserikkad toidud eemaldada alates kella 12.00, pluss mitte süüa 3 tundi enne magamaminekut. Nendest soovitustest kinni pidades võite pärast keisrilõiget rinnaga toitmise ajal kaalust alla võtta, kodus võib kaal kuuga ära minna mõne kuuga.

Dieet pärast keisrilõike kehakaalu langetamiseks

On veel üks võimalus, mis ütleb teile, kuidas pärast keisrilõike kiiresti kaalust alla võtta. Tasub kokku leppida kokku toitumisspetsialisti juures, arst aitab teil tooteid valida, lisaks kirjutab ta üles, mitu grammi peaks olema iga toidukorda. Halva tulemuse vältimiseks ei tohiks kalduda kõrvale toitumisspetsialisti soovitustest, vältige oma toodete lisamist dieedile. Dieet pärast keisrilõike kehakaalu langetamiseks võib olla vastavalt valmis retseptidele..

Psühholoogiline hoiak ja motivatsioon räägivad teile, kuidas pärast keisrilõiget kaalust alla võtta ja magu eemaldada. Nõuanne:

1. Tasub süüa viis korda (osade kaupa), hommikusöök koosneb: madala rasvasisaldusega kodujuust puuviljadega või vees küpsetatud köögiviljadega teraviljad. Omletti saab valmistada valkudest ja piimast, mille rasvasisaldus on 0,5%.
2. Teine hommikusöök on köögiviljad, kõva juust, kuivatatud puuviljad.
3. Lõunasöök peaks koosnema tailihast, tatarist või riisist. Putru saab asendada küpsetatud kartuliga.
4. Teiseks lõunaks võite juua madala rasvasisaldusega jogurtit.
5. 3 tundi enne magamaminekut sööge õhtusööki: hautatud köögiviljad ja keedetud liha.

Tähelepanu!! Artiklis esitatud teave on üksnes soovituslik. Artikli materjalid ei vaja iseseisvat käsitlemist. Ainult kvalifitseeritud arst saab diagnoosida ja anda ravisoovitusi, mis põhinevad konkreetse patsiendi individuaalsetel omadustel.