Kuidas võtta goji marju kaalulangus

On tohutult palju vahendeid, dieete, spordikoormusi, tänu millele on inimesed sajandeid püüdnud saavutada harmooniat ja tervist. Näiteks olid isegi iidses Hiinas legendid goji-marjade imelistest eelistest: mehed ja naised, kes võtsid nendest puuviljadest spetsiaalselt valmistatud keetmise, ei näinud aastaid noori välja, olid terved, üllatavalt saledad. Viimati avalikustati need saladused suurele hulgale inimestele ja sai teada, kuidas võtta goji marju kaalulangusena. Kõigi aegade kõige olulisem põnev naine on see, kuidas olla sale ja noor.?

Goji marjade eelised ja kahju

Tiibetist pärit marjade nii tähelepanuväärsete omaduste saladus peitub neis sisalduvates vitamiinides C, E, A, samuti aminohapetes. Need sisaldavad ka joodi, tsinki ja muid kasulikke aineid, aitavad keha tugevdada, aidates võidelda paljude haiguste vastu. See on hädavajalik kasulike omaduste allikas:

• kehakaalu kaotamine – tarbides dieedis goji-marju õigesti, kaotate kehakaalu tõhusalt ja tugevdate oma tervist;
• halb nägemine, lihaste, luude tugevdamine;
• hüpertensioon – puuviljad normaliseerivad aju veresoonte vererõhku;
• noorendamine – neis sisalduva suure antioksüdantide sisalduse tõttu;
• suhkruhaigus;
• vähirakkude tõrje Hiina marja polüsahhariidide tõttu.

Imemarjad mõjutavad soodsalt maksa, neerude tööd ning aitavad ka toksiine kõrvaldada, vähendavad halva kolesterooli sisaldust veres. On väga kasulik neid rasedatele kasutada – marjad mõjutavad soodsalt lapse kandmist; avaldavad tugevat mõju keha immuunsusele, parandavad und, mälu, aitavad leevendada stressi.

Seda goji puuvilja kasulike omaduste loetelu saab loetleda lõputult. Siiski tasub keskenduda, kui selle tervendava taime võtmine võib avaldada negatiivset mõju ja kahjustada teie tervist:

• iiveldus, kõhuvalu, kõhulahtisus (säilitusained, mida mõnikord kasutatakse kaugetest maadest toodud marjade hoidmiseks, võivad põhjustada mürgitust);
• terav rõhu tõus (puuviljade võtmist hüpertensiooniravimitega on võimatu kombineerida);
• unehäired (puuvilju ei tohiks enne magamaminekut tarbida, kuna neil on ergutav ja energiline toime).

Kuna te ei saa seda taime tavalises apteegis osta, siis hoiduge võltsingutest ja proovige marju osta ainult usaldusväärsetelt levitajatelt.

Kuidas võtta kaalulangus

See taim aitab märkimisväärselt kehal võidelda rasvarakkudega, normaliseerides ainevahetust ja pärssides kolesterooli naastude teket. Goji marjade tõhusaks kasutamiseks võitluses liigse kehakaalu vastu peate teadma, kuidas neid õigesti võtta:

• Tiibeti taime ostmisel on oluline täpselt teada, kust see pärit on: neid kasvatatakse ka Hispaanias, kuid sellised marjad on halvemate ravimite omadustega kui need, mis kasvavad Tiibetis endas.

• Võtke minimaalne annus, et kontrollida, kas see ravim sobib teile..
• Pestud kuivatatud puuvilju süüakse iga päev 15–45 g nagu kuivatatud puuvilju või pruulitakse kuuma veega ning lisatakse erinevatele magustoitudele, jogurtitele, salatitele, juuakse tee või kokteilina, süüakse koos hommikuhelbete või teraviljaga.
• Kaalu tõhusaks kaotamiseks peaksite oma tavapärase toitumise uuesti läbi vaatama, eemaldama ilusale figuurile kahjulikud toidud: rasvased, jahu, praetud, maiustused.
• Marjade vastuvõtmine on lubatud eranditult kuivades vormides (algselt peaksid need olema nagu kuivatatud puuviljad, alles siis vajadusel aurutada), muidu on see mürk.

Kui kaua neid võtta ja millises annuses

Sa otsustasid kaalust alla võtta? Toitumisspetsialistid soovitavad marju kombineerida dieediga, võtta kuivatatud goji puuvilju päevas kuni 50 g ühe kuu jooksul. Kui peate intensiivselt kaalust alla võtma, tuleks kursust suurendada 2-4 kuuni. Mis puutub kogu ravikuuri, siis on vaja goji võtta samades annustes iga päev, kuid umbes kuue kuu jooksul.

Millal süüa: enne sööki või pärast sööki

Kiireima kehakaalu langetamiseks on kõige parem järgida sellist skeemi goji puuviljade võtmiseks, arvestades 50 g päevas:

1. Esimene osa marjadest (7-10 g) tuleks võtta hommikul tühja kõhuga, kuskil nelikümmend minutit enne söömist.
2. Ülejäänud annus tuleb terveks päevaks katki jätta..
3. Pidage meeles, et viimane sissevõtmine peaks toimuma hiljemalt kell 17.00 (enne või pärast sööki – see ei oma tähtsust).

Mida juhendamine pakub?

• Välimus: punased marjad, meenutavad odramarju.
• Goji puuvilja päritolu: Hiina.
• Nad maitsevad ekspressiivselt, värskelt.
• Need on universaalne ravim, mida kasutatakse iseseisvalt, nagu kuivatatud puuviljad, või kasutatakse roogade lisandina..
• Kasutatakse laialdaselt kosmeetikatööstuses, meditsiinis, toiduvalmistamisel.

Hiina ravitsejate juhised näitavad:

• Algselt peaks ravi piirduma 10 g-ga iga päev;
• järk-järgult, kui tunnete kaalulangust, suurendage annust 20 g-ni;
• maksimaalne norm, mida tuleks juhiste järgi järgida, on mitte rohkem kui 30 g goji marju päevas.

Populaarsed retseptid

Hiina barberry (goji) abil saab erinevaid roogasid küpsetada mitmel viisil. Mõnele inimesele meeldib lisada neid marju magustoitudele, piimapudrudele, valmistada koos nendega suppe, tervisekokteile, tinktuure, teesid. Altpoolt leiate mitmeid populaarseid retsepte, mis aitavad teil õppida, kuidas võtta goji marju kaalulangusena kasu ja rõõmuga..

Teepruulimise retsept

Juba iidsetest aegadest on hiinlased valmistanud teed goji-marjade ja krüsanteemiga, mis on hea mitte ainult kehakaalu langetamiseks, vaid ka neile, kes kannatavad surve või kõrge veresuhkru käes. See tee mõjub toniseerivalt, annab energiat ja annab jõudu kogu päevaks. Siin on selle koostis:

• üks teelusikatäis musta teed;
• krüsanteemlilled (3-5 tükki);
• kuus marja.

Valage keeva veega üle kõigi komponentide, nõudke siis pool tundi ja võtke. Saate 2-3 portsjonit teed, mida on hea juua kogu päeva jooksul: lisage neid oma hommiku-, lõuna- või õhtusöögiga. Ja see on ka suurepärane, kui sellist jooki juuakse enne füüsilist pingutust (näiteks jõusaalis).

Tervendav kokteil

Retsept on lihtne:

• võtke üks liiter madala protsendiga piima;
• lisage neli supilusikatäit hiina marja viljadest, katke, jätke ööseks külmkappi nõudma;
• hommikul hankige marjadega piima, peksake saumikseriga;
• maitse lisamiseks lisa kaneeli.

Tänu sellele kokteilile pakutakse suurepärast dieethommikut. Joo järelejäänud kogus kogu päeva jooksul – enne ja pärast treeningut.

Puder

Neile, kellele meeldivad dieethommikud, peaks putru eriti meeldima. Pange tähele tõestatud retsepte:

1. Loputage üks klaas pruuni riisi, viskige kastrulisse koos 5 g marjadega, valage vesi (2 tassi), keetke. Kui teie eesmärk on kaotada kaalu, pole suhkru, soola ja õli lisamine soovitatav..
2. Leotage 3 supilusikatäit kaerahelbeid ja keetke vees, lisage 200 g lõssi, 5-7 tükki marju, üks supilusikatäis mett, laske saadud pudrul paar minutit tõmmata. Puder on valmis!

Vastunäidustused

Enne ravi ja kaalukaotusega tegelemist peaksite kindlasti tutvuma kõigi vastunäidustustega, mis goji marjade kasutamisel esinevad:

• te ei saa goji marju kasutada, kui teil on kõrge palavik või on põletikulise protsessi tunnuseid;
• need, kellel on mis tahes allergiat, peaksid välistama Hiina odra, nt see on tulvil allergilist rünnakut;
• neid marju on vaja hoolikalt rakendada neile, kellel on suhkurtõbi või hüpertensioon (need ravimid, mida sellistel juhtudel võetakse raviks, võivad organismile kahjulikku mõju avaldada, suheldes goji puuviljadega);
• goji puuvilju ei tohiks kasutada need, kes kannatavad halva vere hüübimise all, inimesed, kes võtavad ravimeid koos antikoagulantidega ja menstruatsiooni ajal – see võib põhjustada verejooksu.

Igal juhul pidage nõu oma arstiga, kui teil on vaieldavaid terviseprobleeme või kui te pole kindel, kas teate, kuidas goji-marju kaalulangetuseks võtta, veenduge, et käituksite õigesti.

Kaalulangus Arvustused

Tänapäeval on palju inimesi, kes on proovinud nende Tiibeti puuviljade tõhusat mõju iseendale. Siin on mõned tüdrukute kommentaarid selle kohta, kuidas nad võtsid kaalust alla võtmiseks goji marju:

Video

Hiina odramarja imelisi omadusi on tuntud juba mitu sajandit, seda kasutatakse kogu maailmas, toitumisspetsialistid ei lõpeta selle taime puuviljade soovitamist, kui nad on ülekaalulised, arstid mitte ainult ei nõustu selle tervendavate omadustega, vaid kasutavad seda ka võitluses suure hulga haiguste vastu. Vaadake videot, kus Jelena Malõševa räägib raviomadustest ja kuidas goji marju võetakse kaalulangusena:

Fotod inimestest enne ja pärast goji marjade võtmist