Võimalused, kuidas vabaneda põllust kõhuga

Kui rasvakiht hakkab rippuma näiteks pärast keisrilõiget, on naine animaalselt huvitatud küsimusest, kuidas eemaldada põll kõhule ja teha jälle enda figuur kodus täiuslikuks. Võimalusi on mitu, peamine on füüsilise tegevuse oskuslik ühendamine õige toitumisega. Enne koduse mao eemaldamist on soovitatav konsulteerida toitumisspetsialistiga.

Mis on põll kõhu peal

See on nimetus kõhupiirkonna probleemsele alale, mis lokaliseerub peamiselt selle alumises osas. Naha riputamine rasvaga põhjustab kosmeetilist defekti, muutub alaväärsuskompleksi põhjustajaks, paneb naise tõsiselt mõtlema abdominoplastilisusele. Võimlemist saate teha iga päev, kuid sellised harjutused pole alati tõhusad. Ilma dieedita ripub nahk endiselt rippuma ja figuuri ilme häirib jätkuvalt. Kõhu põlle eemaldamiseks on vaja integreeritud lähenemisviisi probleemile, kuid kõigepealt tuleb kindlaks teha patogeenne tegur.

Miks mu kõht ripub?

Kui rasvakiht ilmus alakõhusse, on see selgitus. On vaja kindlaks teha ja kõrvaldada põhjus, siis suurenevad võimalused vastikust põllest vabanemiseks märkimisväärselt. Naiste jaoks võib viga olla keisrilõige, mille käigus lõigatud kõhulihased kaotavad endise elastsuse. Perrooni ilmumisele võib eelneda mõni muu operatsioon, näiteks kõhuõõnes. Selliste provotseerivate tegurite mõjul koguneb rasv ja ilma rasvaimuta on kõhust väga raske vabaneda. Muud perrooni väljanägemise põhjused on järgmised:

• terav kaalulangus koos naha rippuvate voldide ilmumisega kehal;
• üks rasvumise vorm, alatoitumus;
• pressi piirkonna nõrk lihastoonus;
• geneetiline eelsoodumus;
• hormonaalsed häired;
• passiivne eluviis;
• rasedus, sünnitus.

Kas on võimalik pingutavat longus kõhtu

Omaette põlle väljanägemise probleemi on keeruline lahendada, kuna füüsilisteks harjutusteks pole piisavalt aega ning lemmikmagusainest loobumine on tahtejõud. Kõhulihased on nõrgenenud ja talje suurused tunduvad juba lootusetud. Tegelikult on põlle eemaldamine ja ajakirjanduse tõmbamine tõeline, nii naiste kui ka meeste jaoks on palju meetodeid. Enne uue eluetapi alustamist peate konsulteerima oma arstiga vastunäidustuste, võimalike komplikatsioonide osas.

Kuidas eemaldada rippuv kõht pärast sünnitust

Hommikune harjutus on alles reisi algus, et eemaldada kõht põll ilma operatsioonita. Rasvakihi eemaldamiseks peate iga päev alumise pressi lihaseid pumpama ja selleks tehke igal hommikul pärast ärkamist, ilma voodist tõusmata, “Jalgratas” ja “Käärid” 20 kordust ühe komplekti kohta, kolm korda minutilise puhkeajaga. Alternatiiviks võib olla jalgrattasimulaator või jooksulint, kuid selleks peate minema jõusaali. Tugevdage hommikuse sörkjooksu korral kõhuõõne lihaseid, kuid selleks on oluline valida lühikesed distantsid, suured kiirused.

Dieedi ajal kõhu põlle kaotamiseks dieedist rääkimine ei ole vajalik, samuti pole see vajalik. Seetõttu peaks imetava ema toitumine olema õige, et mitte provotseerida vastsündinud lapse kehal allergilisi reaktsioone. Ainevahetuse stimuleerimiseks ja rinnapiima voolavuse õigeaegseks tagamiseks on oluline kontrollida vedeliku tarbimist.

Kuidas eemaldada väga suur longus kõht

Saate teha ilma esteetilise kirurgiata, isegi kui kõhu põll on mahukas. Võimalusi on palju, üks neist on rasvaste ja kõrge kalorsusega toitude välistamine, rõhk on kõrge proteiinisisaldusega roogadel. Need on lihaste ehitajad, mis tugevdavad lihaste korsetti, muudavad selle tugevaks ja elastseks. Sisaldub munades, piimatoodetes, tailihas ja kalas. Sportlased soovitavad toidulisandit valkudega, näiteks vadakuvalgu pulbriga.

Põlle eemaldamiseks kõhust on esimene samm tagada rasvapõletuse efekt kehas. Selleks viige läbi intensiivne treening, ühendades ajakirjanduse ja kardio harjutused, jõutreeningu elemendid. Vastikuse põlle kõrvaldamiseks kasutatavate kirurgiliste meetodite asemel võib näiteks rasvastele inimestele soovitada ristkäiku.

Kuidas eemaldada roosat mao pärast kehakaalu kaotamist

Kui inimene on kaotanud kaalu ja põlle asemel on tema kõhus vastik nahavold, saate probleemi lahendada mitte kirurgilise meetodi abil, vaid spordiga. Peamine eesmärk on pressi lihaste pumpamine, dermise elastsuse suurendamine. Lisaks võite probleemsete piirkondade pingutamiseks kasutada kõhu kosmeetilisi mähiseid, rahvapäraseid iluretsepte. Eriti tõhusad on šokolaadi- ja meepreparaadid, vetikate ja ravimtaimede ekstraktid..

Kuidas vabaneda põllest kõhuga

Seda näitajat saab kodus parandada, eriti nende naiste jaoks, kellel pole aega ja lisaraha, et eemaldada spordisaalis kõhu peal olev põll professionaalse treeneri näpunäidete ja soovituste abil. Alustada tuleks toitumisega – hommikul valkude ja komplekssete süsivesikutega, teisel – ainult valkude ja looduslike antioksüdantidega. Soolestiku puhastamiseks ja seedimise normaliseerimiseks on näidustatud võtta kääritatud piimatooteid. Ärge unustage puu- ja köögiviljade, ürtide eeliseid. Lisaks on vajalik füüsiline aktiivsus, sport ja kosmetoloogia..

Isemassaaž

Protseduur viiakse läbi hommikul ja õhtul, on vaja ühendada korraga mitu kompleksi kõhu harjutusi. Isemassaaž enne või pärast söömist – soovitavalt tühja kõhuga. Kui ühendate põlle kõhu alt eemaldamiseks korraga mitu meetodit, asendatakse tulemus umbes nädala jooksul. Seega on teretulnud järgmised valetamisharjutused:

1. Kõhu naha pigistamine nii, et voldid muutuvad punaseks, kuid lihased peaksid olema võimalikult lõdvestunud. Tulemuseks piisab 5-7 minutist.
2. Dušis lebades on vaja suunata joa vool perroonile, justkui asendades massaažiliigutusi.
3. Tehke põlle intensiivne jahvatamine kuumutatud mee abil, saavutage naha punetus.
4. Ostke spetsiaalne rullidega massager, mis hõõrub intensiivselt probleemset piirkonda. Samamoodi võite kasutada vöökohta, mis väänab taljes kuni 15 minutit päevas.
5. Kasutage vaakumit ja pange purkidesse inimene, kes mõistab toimuva olemust. Pindmist eneseravi on parem mitte teha.

Operatsioon

On teada radikaalsed meetodid, näiteks põlle eemaldamine kõhult, kuna need hõlmavad naha terviklikkuse rikkumist, kohaliku tuimestuse või üldanesteesia kasutamist. Esiteks on vaja läbi viia diagnoos, et tuvastada keha varjatud haigused, diastaasi välistamine. Niisiis:

1. Rasvaimu – nahaaluse rasva väljapumpamine probleemsetest piirkondadest. See on minimaalselt invasiivne meetod, kui rasvamass väljub spetsiaalsete tuubide kaudu, mis viiakse subkutaanselt.
2. Abdominoplasty – patoloogia fookuste ekstsisioon. Esteetilise kirurgia keerulisel protseduuril, mida kõigile ei näidata, on meditsiinilised vastunäidustused.

Harjutused

Erinevat tüüpi lihastele on olemas terve rida harjutusi, mille rütmiline sooritamine sulab nahaaluse rasva kiiresti, vabastades dermi all ruumi. Need on sirged ja kaldus keerdumised, jalgade tõstmine erinevatesse nurkadesse, riba mitmest asendist, kere tõstmine ja isegi hüppenöör. Oluline on iga päev hula-vits keerata, tempot järk-järgult suurendades.

Tähelepanu!! Artiklis esitatud teave on üksnes soovituslik. Artikli materjalid ei vaja iseseisvat käsitlemist. Ainult kvalifitseeritud arst saab diagnoosida ja anda ravisoovitusi, mis põhinevad konkreetse patsiendi individuaalsetel omadustel.