Inna Volovicheva dieet – nädala menüü koos retseptidega

Inna Volovicheva toitumine tuli paljudele venelastele abiks võitluses liigse kehakaalu vastu. Telesaate “Dom-2” staar suutis oma kuju muutuda tundmatuseni (miinus 40 kg) tänu ainulaadsele tehnikale, mille ta ise välja töötas. Telesaates osaleja kannab praegu kleite suuruses 46.!

Kuidas Inna Volovicheva kaotas kaalu

Dom-2 osaleja järsk kaalulangus põhjustas kogu maa tüdrukute seas suurt segamist. Igal toidusüsteemil on oma omadused ja keelud: Volovicheva dieet keelab rangelt söömise pärast kella 18.00, kuna see on range viis rasva põletamiseks. Pealegi on tehnika ise väga lihtne ja kõigile arusaadav. Selle dieedi keelatud komponendid on:

• praetud ja rasvased toidud,
• magusad ja soolased toidud,
• pagaritooted,
• alkohol.

Kuidas kaalus Volovicheva majast-2? Vastus on lihtne: etappide kaupa. Luksuslik kuju nõuab palju pingutusi ja rauda tahtejõudu. Kaalu kaotamise protsessis peate ületama palju kiusatusi ja läbima kolm etappi:

• Esimene on keha ettevalmistamine enne uue dieedi jaoks kehakaalu langetamist. Selleks eemaldage ükshaaval menüüst keelatud tooted.
• Teine on kõigi toitumisreeglite järgimine. Füüsilised harjutused koos tervisliku eluviisiga tugevdavad dieedi tulemust.
• Kolmas etapp hõlmab väljapääsu dieedist, tagasipöördumist tavapärase dieedi juurde.

Inna Volovicheva raamat

Telesaates osaleja kohta on juba avaldatud raamat kehakaalu kaotamise kohta, kus ta räägib dieedist, jagab oma luksusliku välimuse saladusi. Inna Volovicheva – raamat kehakaalu kaotamisest on veebis vaatamiseks tasuta – rääkis süsteemi keerukustest suurepäraselt. Raamatus tunnistab staar, et talle ei meeldi sporti mängida, kuid hea kaalukaotuse tulemuse nimel oli ta sunnitud seda tegema iga päev. Füüsilise tegevuse režiim peaks olema maksimaalne. Liigse rasva õigeks põletamiseks on kasulik ujuda basseinis ja minna vanni.

Inna Volovicheva dieet päeva kaupa

Nagu Inna Volovicheva ise ütleb, aitab 7-päevane dieet kõigi raskusega seotud probleemidega toime tulla ja kestab mitu kuud. Kõik joogid peaksid olema suhkruvabad. Menüü 7 päevaks:

• 1 päev. Te vajate hommikusööki keedetud riisiga, kohvi. Lõunaks sööge omletti rohelistega pluss köögiviljasalat, jooge piimaga teed. Õhtusöögiks – keedetud muna, värske greip.
• 2 päeva. Hommikul keetke kaerahelbed vees, kohv piimaga. Lõunaks aurutage 250 g madala rasvasisaldusega kana köögiviljadega, madala rasvasisaldusega keefir. Õhtul valmistage omlett 2 munast, tee.
• 3 päeva. Hommikueine – tatarpuder keefiriga. Lõunaks keedetud küülik (mitte rohkem kui 250 grammi) ja kerge salat, tee. Õhtusöögiks joo õunaga madala rasvasisaldusega jogurtit.
• 4 päeva. Hommikusöök – tatar madala rasvasisaldusega keefiriga, apelsin, puuviljatee. Kell 13-00 – madala rasvasisaldusega veiseliha konserveeritud maisiga, klaas apelsinimahla. Õhtusöögiks – aurutatud kanarind brokkoli, värske greibiga.
• 5 päeva. Hommikul – kaerahelbed vee peal (ärge soola, ärge suhkrut), kohv piimaga. Lõunasöök – veiseliha köögiviljadega, keedetud topeltkatlas, tee. Õhtul sööge munapuder piimas, värske kapsa salat.
• 6 päeva. Hommikueineks – riis, apelsinimahl. Lõunasöök – kala või muud mereannid, magustamata kohv. Einestage keedetud kanarind kurgiga, jooge klaasi värsket.
• 7 päeva. Hommikueine peaks olema kaerahelbed, kohv piimaga, õun. Lõunaks – aurutatud kala tomatitega, roheline tee. Keetke kanarind kuni 17-00, sööge koos merevetikate salatiga, jooge ananassimahla.

Dieet õigustab dieedist väljumist ka Inna Volovicheva meetodil: peaksite oma dieeti järk-järgult tutvuma tuttava tootega (üks nädalas) ning tulevikus kontrollima toidu kvaliteeti ja kogust. Inna Volovicheva ajaveeb on koht, kus tüdruk räägib sellest, kuidas ta mitme miljoni dollarise publiku ees kaalust alla võttis, paljastab oma kaalukaotuse saladused.

Foto: Inna Volovicheva enne ja pärast